Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: viinamarjakasvatus (ristamm)
• Meetod 2/4: libistamisetapid
• 3. meetod 4 -st: Lunges
• Meetod 4/4: pöörake ümber telje
• Näpunäiteid

Country stiilis tants on sünkroontantsu vorm, mille korral tantsijad rivistuvad reas või reas, mis on suunatud ühele poole (tavaliselt seina poole) või üksteise poole. Tantsijad sooritavad teatud liigutusi sünkroonselt ja ei puutu tantsu ajal üksteisega füüsiliselt kokku. See artikkel tutvustab lääne kantritantsus kasutatavaid põhiliigutusi.

Sammud

Meetod 1 /4: viinamarjakasvatus (ristamm)

1. 1 Seisa sirgelt jalad koos ja lõdvesta käed piki keha.
2. 2 Võtke parem jalg küljele. Nüüd peaksid jalad olema õlgade laiuselt.
3. 3 Viige oma vasak jalg parema tagant paremale. Nüüd tuleks jalad ristata.
4. 4 Astuge parema jalaga nii, et jalad oleksid jälle õlgade kaugusel.
5. 5 Viige vasak jalg tagasi algasendisse.
6. 6 Korrake samme, seekord liikudes vasakule.

Meetod 2/4: libistamisetapid

1. 1 Jalad koos, käed lõdvestunud piki keha.
2. 2 Astu parem jalg ette umbes 50 cm.
3. 3 Sujuva libiseva liigutusega viige vasak jalg parema jala juurde. Jalg ei tohiks põrandast hetkekski maha tulla.
4. 4 Astuge parema jalaga edasi. See on kimbu viimane samm.
5. 5 Korda pikendamist, alustades vasakust jalast. Astuge vasak jalg ettepoole umbes 50 cm.
6. 6 Sujuva libiseva liigutusega viige parem jalg vasaku jala juurde.
7. 7 Astuge vasaku jalaga ette.
8. 8 Harjutage seda liikumist edasi, tagasi (tagasi astudes) ja küljelt küljele.

3. meetod 4 -st: Lunges

1. 1 Seisa sirgelt jalad koos. Viska parem jalg kiirelt küljele 5-7 cm kaugusele põrandast, toetudes samal ajal vasakule jalale.
2. 2 Langetage parem jalg, pöörduge tagasi algasendisse.
3. 3 Asetage vasak jalg põrandale, kandes samal ajal oma kaalu paremale jalale.
4. 4 Korda liigutust vasaku jalaga.

Meetod 4/4: pöörake ümber telje

1. 1 Astuge parema jalaga enda ees oleva seina poole.
2. 2 Tõstke oma kaal jalgade pallidele ja pöörake vasakule seina poole, mis oli algselt vasakul.
3. 3 Jalad jälle koos.
4. 4 Korda liigutust vasaku jalaga, seekord keerates parema seina poole.

Näpunäiteid

• Maatüüpi tantsides on mugav kasutada saali nelja seina võrdluspunktina. Erinevaid samme harjutades püüa alati liikuda sirgjooneliselt, kas külili või edasi -tagasi. See on eriti oluline, kui tantsite inimestega.
• Maatantsudes tähendab “jalajälg” jalaga kerget sammu, mille käigus kogu raskus sellele üle ei lähe.Näiteks kui koputate vasaku jalaga, asetate selle põrandale (või „koputate”), hoides samal ajal oma kaalu paremal jalal. Pritopi kasutatakse sageli liigutuste vahel, et jalad oma algasendisse tagasi viia ja teisele poole pöörata.