Kuidas õppida slackline'i kasutama

Sisu

Sammud
Meetod 1 /3: põhitõed
Meetod 2/3: Näiteharjutused algajatele
Meetod 3/3: trikid koolitatud jaoks
Näpunäiteid
Hoiatused
Mida sul vaja on

Kui olete kunagi unistanud tsirkusekupli all köie kõndimisest, kuid muutus selle peale mõeldes närviliseks, võib slackline olla teie jaoks. Sleckline on tasakaalustamise kunstis üha populaarsem praktika, mis hõlmab kõndimist elastsel, pingul ühel joonel, mõnikord vaid mõne sentimeetri kõrgusel maapinnast. Enamikul inimestel on kaasasündinud tasakaalutunne, mis võimaldab tasakaalustamisel olla äärmiselt osav, kuid joonele astumine on ikkagi hirmutav.Mäletate, kui hirmutav oli tasakaalustada rattaga ilma lisaratasteta? Mõelge nüüd, kui lihtne see tegelikult osutus. Lingiga kõndimine nõuab ainult enesekindlust ja natuke harjutamist.

Sammud

Meetod 1 /3: põhitõed

1 Alustage lühikese slackline -joonega. Mida väiksem on kahe võrdlusjaama vaheline kaugus, seda stabiilsem on tropp. Rea pikkuse suurenemisega juhtub järgmine:
- Lindi pingutusjõud suureneb ja seetõttu on selle demonteerimine ohtlikum;
- Rihma kõrgust suurendatakse maapinnast kõrgemale, nii et muutub võimalikuks rihma tugevam longus raskuse all;
- Lindi pingutamiseks kulub rohkem pingutusi. Mõne pingutusseadmega on seda mõnikord raske teha.
2 Asetage üks jalg mööda joont slackline -lindi keskele.
- Soovitav on alustada paljajalu. Paljad jalad võimaldavad teil joont paremini tunda ja kiiremini tasakaalu leida.
- Astuge joonele nii, et see läheks esimese ja teise varba vahelt kanna keskele. Oma oskusi täiustades harjutage oma jala pööramist ja õlgade asetamist küljele paralleelselt joonega.
- Kui see on tehtud (või kui laskumine pole paljaste jalgade jaoks ohutu), võite üle minna jalatsitele, kuna need pakuvad trikkide ja laskumise ajal usaldusväärsemat kaitset.
3 Slackline'i saate siseneda igal ajal, kuid üldiselt on turvalisem alustada keskelt, kuna olete kaugemal takistustest, mida kukkumine võib tabada. Lint langeb ka keskel maapinnast madalamale, mis vähendab kukkumise kõrgust.
- Harjutage iga kord samast kohast alustamist, kuna joon vibreerib jaamadest erinevatel kaugustel erinevalt. Võnkumine on kiirem ja vähem jaamade lähedal ning aeglasem, kuid rohkem, joone keskele lähemal.
- Aga kus iganes sa alustad, kõigub joon palju. See sobib. Esimest korda kõik kõiguvad.
4 Hingake paar korda sügavalt sisse ja leidke tasakaal. Kui olete lõdvestunud, on jalg joonel vähem värisev.
5 Keskenduge tähelepanelikult ühele punktile, näiteks võrdlusjaamale. See aitab teil tasakaalu leida ja säilitada.
6 Sirutage käed kergelt kõverdatult ja püsige püsti.
7 Kandke oma raskus rihma tugijalale. Astuge sellele jalale ühe sujuva ja tasakaalustatud liigutusega.
8 Tasakaalu säilitamiseks tasakaalustage ühel jalal käed ja teisel.
9 Painutage lõtkjoonel olevat jalga. Põlve painutamine alandab raskuskese veidi, mis muudab tasakaalu säilitamise lihtsamaks ja vähendab joone vibratsiooni.
10 Jätkake tasakaalu hoidmist käte ja vaba jalaga, et tasakaalu säilitada. Mõnikord peate selleks keha painutama ja pöörama erinevates asendites.
- Kui olete tasakaalu leidnud, pöörake aeglaselt joone keskpunkti poole, käed üles ja laiali, põlved kõverdatud, pea sirge, pilk suunatud ühele punktile.
11 Korrake neid samme, kuni saate tasakaalu hoida vähemalt 15 sekundit.
12 Treeni teisel jalal. Kui olete tasakaalu õppinud, proovige samm edasi.
13 Kui olete esimese sammu edukalt teinud, jätkake treenimist!

Meetod 2/3: Näiteharjutused algajatele

1 Need on lihtsad sammud, mille abil saate oma slackline -tehnikat tõhusalt täiustada, täites järk -järgult üha keerulisemaid ülesandeid.
- Tehke tropil ühe jalaga püsti istuv inimene.
- Suurendage vahemaad teie ja joonel istuva inimese vahel.
- Tasakaalustage end ühel jalal.
- Tasakaal teisel jalal.
- Säilitage oma tasakaal, seistes kahel jalal, üksteise järel tropil.
- Tehke paar väikest sammu edasi.
- Tehke paar väikest sammu ettepoole.
- Kinnitage tropp külili (õlad paralleelselt lindiga), seistes kordamööda ühel jalal.
- Tehke liinil tagasipööre.
2 Samuti õppige ohutult kukkuma.
- Algajana treenite tõenäoliselt lühikesel joonel, mitte maapinnast kõrgel. Põhimõtteliselt saate oma jalgadele maanduda.
- Uute trikkide õppimisel võib rihm sind tasakaalu kaotades tagasi visata. Parim lahendus on kasutada hoogu, et vältida lindile kukkumist ja jalgadele maandumist.
- Kui kaotad joontelt kukkudes tasakaalu, proovi mõju ajal vähendada kukkumise ajal saltosid.
3 Võite kõigepealt proovida ka toega.
- Üks võimalus seda teha on paluda kellelgi istuda sinust mõne sammu kaugusel. See vähendab oluliselt joonte vibratsiooni ja vibratsiooni. Kui täiendate oma oskusi, paluge inimesel joonest endast kaugemale liikuda, mis tekitab rohkem vibratsiooni.
- Algstaadiumis, kui õpite tasakaalu hoidma, saate üksteist aidata. Lase inimesel, kes sind kindlustab, seista või kõndida sinu kõrval. Harjutades edasi -tagasi kõndimist ja tuginedes õlale, leiate peagi, et te ei vaja enam tuge!

Meetod 3/3: trikid koolitatud jaoks

1 Kui olete põhitõed omandanud, katsetage uute nippidega! trikke
- Surfake joonel.
- Paigaldage joon põlvedele.
- Alustage istuvast asendist (istudes tropil oleval jalal), seejärel tõuske püsti. Seejärel istuge uuesti.
- Jooga asendid. See on raske. Tehke neid harjutusi aeglaselt ja kontrollige.
- Hüppa joonel edasi. Muutke oma jalgu. Pöörake 180 kraadi, 360 kraadi.
- Veereta.
- Keerake lõtkjoonel kõndides hularõngast.
- Tehke joonelt tagumine salto. See trikk on lihtsam kui tundub. Harjutage kõigepealt batuudil. Kui saate aru, proovige seda trikki joonelt maha hüpata ja proovige seejärel tagurpidi pöörata ja lindile maanduda.

Näpunäiteid

Enne alustamist häälestuge konkreetsele ülesandele. Kuigi liinile pääsemine tundub tühine saavutus, nõuab see tõsist keskendumist. Võtke iga harjutuse raskust tõsiselt, valmistades vaimselt ette iga kord, kui proovite. Keskendu.
Harjutage üks samm enne järgmise juurde liikumist. Kui rihmaga kõndimine on teie jaoks liiga raske, harjutage uuesti tasakaalustamist mõlemal jalal, kandes oma kaalu üle.

Hoiatused

Slackline'i joon on väga tihe, seega olge kukkumisel ettevaatlik, et vältida joonele löömist.
Kuigi teip võib maapinnast olla vaid mõne sentimeetri kõrgusel, võib teibilt maha kukkumine põhjustada tõsiseid vigastusi. Ohutus sõltub tropi all olevast pinnast. Alustage harjutamist murul või pehmel pinnasel. Proovige kasutada matte või vanu madratseid, mis aitavad kukkumist pehmendada.
Ärge kasutage slackline ronimisjooni, kui need on pingutatud.
Ärge unustage harjutada oma trikke aeglaselt ja hoolikalt.