Sisu

• Sammud

Mõned lapsed tahavad televiisorist selliseid lihaseid nagu kulturistid. Loomulikult suudavad nad nii palju lihasmassi saavutada alles pärast puberteeti. Siin on mõned viisid lihaste ehitamiseks.

Sammud

1. 1 Pöörduge spordiarsti poole. Tõenäoliselt pakutakse teile lastele lihaste arendamise võimalusi. Jõusaal ei ole alati parim viis lihaste kasvatamiseks.Raskuste tõstmine võib kahjustada alla 18 -aastaste laste lihaskoe.
2. 2 Tõstke (väga) kerge kaal. Jooksurajad töötavad samuti. Jõusaalis treenides kasutage hantleid kaaluga 1 või 2,5 kg: nii ei kahjusta te käsi ega kahjusta neid.
3. 3 Külastage sporti või õues! See on lihtsaim viis tugevate lihaste ehitamiseks. Lihtne mäest jalgrattasõit tugevdab jalalihaseid.
4. 4 Kui kõik muu ebaõnnestub, on soojenduste või surumiste jooksmine lihtsate meetodite kõrval. Jooksmine tugevdab jalgade lihaseid ja tõukejõud tugevdavad käte lihaseid.
5. 5 Proovige oma tegevusi nautida. Leidke laste tegevuse CD -d.