Sisu

• Sammud
• Osa 1 /2: Kuidas teha elumuutuste plaani
• Osa 2: Kuidas jääda tugevaks
• Näpunäiteid

Kes iganes sa oled, kui su elu ei lähe nii, nagu sa sooviksid, võid soovi korral alustada nullist. Keegi ei ütle, et see on lihtne, aga kui kavatsete oma minevikus tehtud vead parandada ja püüelda elu poole, mida tõesti elada tahate, siis võite kõigist takistustest hoolimata saada selleks, kes soovite. Ärge kunagi laske inimestel, kes teid ei usu, õõnestada teie usku endasse ega arvata, et teie olukorras on võimatu edukas olla. Kui teil on kunagi kahtlusi, siis tuletage endale meelde, et otsast alustamine on suurepärane võimalus oma elu paremaks muuta ning edukaid inimesi austavad kõik. Alustage oma teekonda uuele elule esimesest sammust.

Sammud

Osa 1 /2: Kuidas teha elumuutuste plaani

1. 1 Tehke kindlaks, mis valesti läks. Kirjutage üles kõik, mis ei juhtunud nii, nagu soovite riiulitele panna. Selle asemel, et otsida vabandusi, tunnista ausalt, mis tegelikult juhtus. Mõnikord on raskem silmitsi seista olukorraga, mida te ei suutnud kontrollida, kui see, mis juhtus teie tegevusetuse või halbade otsuste tõttu. On inimesi, kellel on raskem tunnistada, et nad aitasid kaasa või tekitasid probleeme. Pööre elus algab siis, kui inimene tunnistab juhtunut.
   • Muidugi ei ole kõik halvad asjad, mis teie elus juhtusid, ainult teie süü. Võimalik, et olete muutunud sõltuvusse või käitunud valesti, kuid võib juhtuda, et te pole üles kasvanud toetavas keskkonnas või sattusite lihtsalt banaalse ebaõnnestumise ohvriks. Ärge süüdistage end asjades, mida te ei suutnud kontrollida, ja õppige leppima ebaõnnestumistega ja proovige nendega võidelda, selle asemel, et neid praeguse olukorra vabandustena kasutada.
2. 2 Õppige oma ebaõnnestumistest. Isegi kui teil pole õnne, on alati võimalusi löögi pehmendamiseks, kui leiate end uuesti sellisest olukorrast. Kui teil eksam ebaõnnestus, siis milles probleem oli? Kas olete hajameelne või halvasti ette valmistatud? Õppisite ümber ja eksamil olite nii mures, et ei mäletanud midagi? Kas teie elus on juhtunud midagi olulist, näiteks pikaajalise suhte katkestamine?
   • Küsige endalt neid küsimusi ilma vastuseid hindamata ja analüüsimata. Ärge vabandage ja süüdistage teisi - lõpetage see algusest peale.Teist inimest saate süüdistada ainult viimase abinõuna. Kui selgub, et ta on tõesti tema süü, peate oma prioriteedid ja suhted selle inimesega uuesti läbi vaatama. Sõber, kas mõni lapsevanem või sinu lähedane tõmbas sind pidevalt õpingutelt kõrvale palvega sellele tähelepanu pöörata? Kuidas õppida austama oma isiklikku ruumi, et seda järgmistel eksamitel ei juhtuks?
3. 3 Mõelge, kas peate oma eesmärgi uuesti läbi vaatama. Kuigi see võib teile tunduda äärmuslik, võib see aidata teil enne oma elu muutmise plaani koostamist uuesti läbi vaadata, millises suunas soovite liikuda. Näiteks, kas peate minema ülikooli, et saada silma erialal, mis võib teid õnnelikumaks muuta? Kas teil oleks parem lõpetada lühem õpipoisiõpe või kutsekool? Kui olete füüsiliselt aktiivne inimene ja tunnete end oma töö tulemust nähes õnnelikumana ja rahuldustpakkuvamana, siis ei pruugi teadus- või kontoritegevus olla nii hea valik nagu ehitus, elektripaigaldus, küte ja ventilatsioon, jootetööd, auto mehhaniseerimine või metsandus.
   • Muutke oma lähenemisviisi: teie uus elu ei tohiks liikuda samas suunas, mis eelmisel korral ebaõnnestus. Elu koosneb katse -eksituse meetoditest (mitte kaotustest iseenesest). See tähendab, et kaotamiskatsed on vaid ebaõnnestunud katsed, näiteks meditsiini- või õigusteaduskond ei olnud teie jaoks. Kui läksite juristiks õppima oma kire pärast poliitika vastu, võib-olla on teie pikaajaliste eesmärkide saavutamiseks parimad võimalused aktiivne poliitiline tegevus, poliitilise kampaaniaga konsulteerimine jne.
4. 4 Küsige endalt, mida saate parandada. Milliseid muudatusi saate oma elus teha, et seda enam ei juhtuks? Kui teid on tabanud loodusõnnetus, saate osta hädakaitse ja hoida seda kättesaadavamas kohas, et saaksite olukorra kordumisel kõik vajaliku kaasas. Kui kaotate töö või lähete poisi / tüdruksõbraga lahku, mõelge, mida saate teha, et seda järgmisel töökohal või tulevastes suhetes vältida.
   • Võib -olla tõmbasid teatud inimesed või olukorrad sind alla ja olid üks teguritest, mis viisid ebaõnnestumiseni. Hinnake oma suhteid uuesti ja mõelge, kas teil on probleemseid sõpru või tuttavaid, kes takistavad teil saada selleks, kelleks soovite. Kui jah, siis peate võib -olla suhte lõpetama.
5. 5 Määratlege oma prioriteedid ja valige eesmärgid. Kui teate, mis ja miks valesti läks, on aeg oma uut elu planeerida. Plaan ei ole teie elu jaoks selge ajakava. Selle punktid võivad aja jooksul muutuda, kohtate takistusi ja ootamatuid pöördeid ning võimalusi, olenemata sellest, millise tee valite. Kui teate, mida soovite ja enam-vähem mõistate, kuidas seda saada, siis on lihtsam hakata seadma lühiajalisi eesmärke, et saada seda, mida soovite.
   • Ärge muretsege, kui teil pole täiuslikku 10-astmelist edu plaani. Sul võib olla raskem oma eesmärgini jõuda, kui kirjutad midagi sarnast Leia üleskutse või armasta ennast rohkem. Alustage mõne sammuga, mis teie arvates parandavad olukorda. Edasi liikudes on teil parem ettekujutus sellest, mida te tegelikult soovite edukaks saada.
   • Kõige tähtsam on hakata tegutsema. Kuigi väljend "teod räägivad rohkem kui sõnad" võib kõlada klišeena, on see täiesti tõsi. Võite rääkida nii palju kui soovite sellest, et hakkate uut elu alustama, kuid seni, kuni te ei tee esimest sammu selle poole, pole teie sõnadel tähtsust.
6. 6 Rääkige oma plaanist sõbra või pereliikmega, kes saab teid toetada. Parim on rääkida kellegagi, kes ei olnud juhtunuga seotud, eriti kui neil oli sarnane probleem. Kui olete koolist väljalangemise äärel, võib olukorra päästa. Rääkige vanemate õpilastega, kes on samade raskustega silmitsi seisnud, ja uurige, kuidas nad olukorrast välja tulid. Kui olete lahku läinud, küsige teistelt, mida nad arvavad teie käitumisest ja mida teie poiss -sõber / sõbranna tegi. Võite olla üllatunud. Teie sõbrad võisid isegi seda tulemust ette näha.
   • Jagades oma võitlusi ja muresid inimesega, kes sinust hoolib, võib sulle tunduda, et võid tõesti alustada puhtalt lehelt, samuti saada head nõu.
   • Kui räägite oma plaanist teistele, võib teil olla suurem võimalus seda ellu viia. Kui ütlete kellelegi, et soovite oma elu ümber pöörata, on teil suur tõenäosus seda teha, sest tunnete vastutust selle eest, mida sellele inimesele ütlete. Seega, kui te plaanist kinni ei pea, tunnete end nagu alt vedades. ja inimesed, kes sinust hoolivad.
7. 7 Otsustage oma kavatsuste üle. On soovitav, et neile eelneksid varasemad sammud. Eraldage nende kavatsuste jaoks aega, näiteks võite raamatute lugemisele pühendada mitu õhtut. Mõnikord aitab otsustavus ja tahtejõud oma kavatsusi täita. Mõnikord peate selleks oma elu muutma. Kui lülitate kodutööde tegemise ajal arvuti kiirsõnumiteenuse tarkvara välja, ei süvene sõpradega pikkadesse vestlustesse enne, kui kooliaeg on läbi. Teie elumuutuste plaani saab koostada väikeste sammude seeriast. Te ei saa ühe päevaga kõike ümber pöörata, kuid kui teete oma elus pidevalt väikseid muudatusi, saavutate edu.
   • Üks parimaid viise tahtejõu treenimiseks on anda endale väikesed tasud iga eduka sammu eest. Iga kord, kui teete oma kodutööd, märkige oma saavutused punktide skaalal. Väikeste edusammude jälgimine ja väikeste, kuid sagedaste hüvede andmine on üks parimaid viise oma eesmärgi saavutamiseks. Mõelge, kuidas mäng on üles ehitatud - kui tihti ja mille eest punkte saate. Kui jagate oma preemiaid samamoodi, nagu teie lemmikmängus punkte arvestatakse, saate oma harjumuste muutmiseks sama efekti.
8. 8 Vabane oma halbadest harjumustest. Igale halvale harjumusele on sul tõeline vabandus. Mõistes teie halbu harjumusi täitvaid vajadusi ja soove, võite leida võtme nende headeks muutmiseks. Teie lemmik videomäng võib teile rohkem põnevust pakkuda kui õpingud, sest teenite punkte, võidate aknaid ja nii edasi. Lihtsamalt kui mängus, aitab see teil probleemiga toime tulla. Kui sa sööd liiga palju, et olla nauditav, kuid võtad kaalus juurde, asenda see harjumus millegi muuga, mis sulle meeldib.
   • Iga halb harjumus täidab tõelise vajaduse, nii et teie ülesanne on välja mõelda, kuidas saate seda teha, ilma et teeksite endale või teistele haiget ja aitaksite oma eesmärke saavutada, mitte ennast maha suruda.
9. 9 Leidke inimesi, kes teid toetavad. Tavaliselt on hea, kui nad on teie vanemad või head sõbrad. Sa ei saa olla see inimene, kes sind sellesse olukorda tõmbas. Andke vähem aega ja tähelepanu inimestele, kes teid tagasi tõmbavad. Nende peale vihastamine tähendab neile aja ja tähelepanu andmist.Parem on kasutada seda energiat mitte viha pärast, vaid sooviks ennast ületada ja öelda: „Ma teen seda. Ma näitan neile, ”kuidas seda nende inimeste vastu kasutada. Iga kord, kui lõpetate mõne teise loendis oleva üksuse, saate neile öelda, kui tore on järgmine samm edasi astuda.
   • Loomulikult on teie teel takistusi. See on loomulik. Seetõttu on teil lihtsam, kui teil on inimesi, kellega saate oma plaanist, õnnestumistest ja ebaõnnestumistest rääkida.
10. 10 Vaadake kindlalt ette ja ärge usaldage kedagi, kes arvab, et te ei saa uut elu alustada. Kui olete varem edusamme teinud, on teil tõendeid selle kohta, et võite jõuda kõrgustesse. Mida ausam olete enda vastu, seda lihtsam on teil valida parim suund. Parim tee on see, mis pakub teile rõõmu, kui tõeline kirg sütitab teie jõupingutused ja protsess on nii nauditav, et teeksite seda isegi siis, kui te ei pürgiks eesmärgi poole.
    • Pidage meeles, et naudite seda eesmärgi saavutamise teel. Mõelge sellele mitte kui proovilepanekule, vaid kui põnevale seiklusele, millel on oma õnnestumised ja ebaõnnestumised, kuid mis viib teid lõpuks sinna, kus peate olema.

Osa 2: Kuidas jääda tugevaks

1. 1 Ole kõiges positiivne. Teel uuele elule on oluline jääda optimistlikuks ja energiliseks. Kuigi see võib tunduda võimatu (eriti kui elate tõeliselt rasketes tingimustes), mida rohkem proovite iga päev naeratades vaadata, selle asemel, et kurta ja tunda end ülekoormatuna, seda tõenäolisem on see, mida saate. Kaebamise asemel rääkige millestki heast elus, mida ootate. Kuigi peate aeg -ajalt negatiivseid emotsioone vabastama, raskendab see elu halbu külgi.
   • Õnnelike ja positiivsete inimestega aja veetmine võib aidata teil säilitada ka positiivset ellusuhtumist. Kui veedate aega nendega, kes näevad igas olukorras ainult halvimat, tunnete end palju tõenäolisemalt samamoodi.
2. 2 Jääge enesekindlaks. Loomulikult on lihtne end heidutada, kui tahad oma elu täielikult ümber ehitada, kuid sa pead meeles pidama asju, mille pärast sa ennast armastad, mitte neid, mille kallal pead vaeva nägema. Kuigi on oluline tunnistada oma vigu ja proovida neid igal võimalusel parandada, on oluline meeles pidada ka kõiki asju, mille pärast ennast armastate ja mis teeb teid suurepäraseks. Tehke nimekiri oma positiivsetest omadustest ja asjadest, milles te silma paistate. Töötage sõnade ja tegude lisamisega sellesse loendisse.
   • Üks viis enesekindluse suurendamiseks on teha seda, mida hästi teete. Miski ei paku teile rohkem rõõmu kui olla edukas milleski, mis teile kergelt tuleb.
   • Kuigi enesekindluse loomine võib võtta kaua aega, ei tee see paha, kui seda kujundada, “võltsida”, isegi kui te seda ei tunne. Seisa püsti, pea kõrgel ja vaata alla, mitte otse. Hoidke käed külgedel, et olla võimalustele avatud, selle asemel, et end uutest kontaktidest välja lülitada. Mida sagedamini te oma usaldust sel viisil "võltsite", seda suurem on võimalus seda tegelikult tunda.
3. 3 Tunne vastutust. Oluline on vastutada oma tegude ja mineviku vigade eest, mis viisid teie praegusele positsioonile. Kui olete ära tundnud, kus valesti läksite, saate palju kiiremini edasi liikuda. Kui jätkate 100% oma probleemide süüdistamist kogu maailmas, ei tunne te end olevat vahendid, mille abil saate kõik parandada. Kui vastutate oma elu negatiivsete hetkede eest, tunnete täielikku vastutust oma saavutuste eest.
4. 4 Ära ole enda vastu liiga karm. Kuigi on oluline olla vastutustundlik, on sama oluline suhtuda endasse ettevaatlikult ja andestavalt. Igaüks teeb vigu ja te ei tohiks arvata, et olete läbikukkunud ainult seetõttu, et läksite valele teele. Kohtle end empaatia, lahkuse ja kaastundega ning sul on palju lihtsam edasi liikuda. Kui leiate endas süüd, on peaaegu võimatu tunda end enesekindlalt ja positiivselt ning see takistab teil oma eesmärke saavutada.
   • Enesekriitilisus ei ole sama, kui süüdistada ennast. Kriitika aitab: see näitab, miks te teatud asju teete ja kas midagi saab veel teha. Ta määratleb probleemi. Enda süüdistamine on mõttetu ennast piinata. Teil on juba ebamugav ja kriitika ei motiveeri teid midagi muud tegema. Kui süüdistate ennast või teisi, võib olukord korduda. Kui seda on juhtunud rohkem kui üks kord, kaaluge seda võimalust tõsiselt.
5. 5 Vabandage kõigi ees, kellele haiget tegite. Enne puhta hingega edasi liikumist on oluline parandada vanad vead. Mõtle igaühele, kellele võiksid raske või haiget teha. Proovige nende ees isiklikult või kirjalikult vabandust paluda ja öelge neile, kui kahju teil on. Nad ei pruugi sulle täielikult andestada ega uskuda, et sa tegelikult muutud, kuni sa ei tõesta neile vastupidist. Kuid see on siiski samm paremate muutuste poole.
   • Kui mõte, et olete kedagi kahjustanud, rõhub teid, on teil raskem edasi liikuda. Kuigi võib olla raske halvast minevikust täielikult vabaneda, teeb vabandamine inimeste ees, kellele haiget teete, sammu õiges suunas ja tunneb end kindlalt.
6. 6 Aita teisi. Teile võib tunduda, et teiste inimeste aitamine on viimane asi, mida saate teha, kui te ise vaevalt oma elu korda saad. Aga kui olete valmis kindlalt jalgadel seisma ja uut elu elama hakkama, siis võtke hetkeks tempo maha ja aidake kedagi, kes seda vajab. See inimene võib olla sõber, kellel on praegu raskem kui sinul, naaber, kes on üksildane, või isegi täiskasvanu, kes soovib õppida arvutit kasutama.
   • Teisi aidates muudate mitte ainult nende elu, vaid näete ka seda, et saate tõepoolest ühiskonnale ja kogu maailmale palju pakkuda.
7. 7 Tunnista, mida oled elus kaotanud. Alustamiseks on vaja teatavat julgust, kuid tasu on lõputu vabadus. Tunnistage, mida olete oma praeguses elus kaotanud ja millest loobunud. Nii hakkate mõistma, mis teie jaoks tegelikult oluline on. Enda vastu aus olemine on väga võimas edasiviiv jõud. See aitab teil olla tähelepanelikum enda ja oma vajaduste suhtes ning valida õige tee.

Näpunäiteid

• Mis sind ei tapa, teeb sind tugevamaks.
• Pidage meeles, et kõigil on tagasilööke. Näiteks Einstein ei saanud Zürichi polütehnikumi sisse.
• Teil tuleb ikka raskeid päevi. Vaadake neid kui õppetunde elus.
• Vaadake motiveerivaid filme: näiteks Aarde vaadates usun, et kõik on võimalik.