Sisu

• Sammud
• Osa 1: 6: oma toitumise parandamine
• Osa 2/6: Aktiivne eluviis
• Osa 3/6: II tüüpi diabeedi insuliinravi
• Osa 4/6: Täiendavad ravimeetodid
• Osa 5/6: Meditsiiniline abi
• Osa 6/6: Mis on diabeet
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Suhkurtõbi on haigus, mille puhul keha ei suuda kontrollida vere glükoosisisalduse tõusu. Suhkurtõbi tekib siis, kui kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini või kui keharakud ei ima seda hästi eritavat insuliini. Kui diabeeti ei ravita, võib see kahjustada peaaegu kõiki organeid, sealhulgas neere, silmi, südant ja isegi närvisüsteemi. Sellest hoolimata on meie ajal seda haigust üsna lihtne kontrollida. Kuigi suhkurtõbe ei ravita täielikult insuliiniravi ja tervisliku eluviisiga, ei mõjuta see elukvaliteeti praktiliselt. Selles artiklis kirjeldatakse, kuidas saate diabeeti kontrollida ja vältida tüsistusi.

Tähelepanu:selles artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Enne mis tahes meetodi kasutamist pidage nõu oma arstiga.

Sammud

Osa 1: 6: oma toitumise parandamine

1. 1 Söö rohkem köögivilju ja ube. Tavaliselt seeditakse ja imendub keha kiudainerikkaid toite üsna aeglaselt, mis aitab alandada veresuhkru taset. Eelkõige on ubades palju kiudaineid, kaltsiumi, magneesiumi ja loomulikult taimseid valke. See rahuldab keha valguvajaduse ja välistab vajaduse süüa ebatervislikke rasvu sisaldavat punast liha.
   • Rohelised lehtköögiviljad nagu spinat, salat ja lehtkapsas pakuvad palju vitamiine ja on madala kalorsusega. Abiks on ka tärkliseta köögiviljad, nagu spargel, spargelkapsas, kapsas, porgand ja tomat.Kõik need on head kiudainete ja E -vitamiini allikad.
2. 2 Sööge regulaarselt kala. Kala peaks olema teie toidus põhitoiduaine, kuna see sisaldab palju oomega-3 rasvhappeid. Lõhe ja tuunikala on nende hapete poolest eriti rikkad, nende liha on tervislik ja kergesti seeditav. Enamik teisi kalaliike on samuti terved ja ohutud, näiteks makrell, heeringas, järveforell ja sardiinid.
   • Pähklid ja seemned, eriti kreeka pähklid ja linaseemned, on samuti head oomega-3 rasvhapete allikad. Lisage need oma dieeti (näiteks salatitesse), et suurendada omega-3 hapete tarbimist. Lisaks võib kala vähendada punase liha tarbimist, mis aitab vähendada rasva ja kaloreid.
3. 3 Eelistage madala rasvasisaldusega piimatooteid. Madala rasvasisaldusega piim, jogurtid ja juustud toimivad hästi, kuna need pakuvad teie kehale mitmesuguseid toitaineid, kaltsiumi, magneesiumi ja vitamiine ilma kahjulike rasvadeta.
   • Siiski ei tohiks arvata, et kõik rasvad on kahjulikud. Keha vajab mõningaid tervislikke rasvu, sealhulgas looduslikult esinevaid küllastumata rasvu, mida leidub oliivi-, päevalille- ja seesamiõlis.
4. 4 Piirake lihtsate süsivesikute tarbimist. Asendage valge jahuga toidud, saiad, pasta ja riis täisteraviljadega. Täisteratooted sisaldavad palju rohkem magneesiumi, kroomi ja kiudaineid. Isegi tavalist kartulit saab asendada bataadiga (jamss).
   • See tähendab ka seda, et praetud toite tuleks vältida, kuna neid piserdatakse sageli valge jahuga. Asendage need toidud grillitud ja küpsetatud toitudega. Peagi leiate, et need toidud on maitsvamad ja isuäratavamad.
5. 5 Söö võimalikult vähe suhkrut. Suhkrut leidub paljudes toodetes: puuviljad, magusad joogid, jäätis, magustoidud, küpsetised. Valige kunstlike magusainetega toidud, näiteks sahhariin ja sukraloos, sest need lisavad toidule magusa maitse, kuid ei paku glükoosi ega tõsta veresuhkru taset.
   • Tänapäeval on saadaval erinevaid suhkruasendajaid, mida saab hõlpsasti toidule ja jookidele lisada. Lisaks on turul palju erinevaid tooteid, mis kasutavad suhkru asemel kunstlikke asendajaid. Poest toodete valimisel vaadake nende koostist tähistavaid silte.
   • Aeg -ajalt saab seal on mõned puuviljad nagu õunad, pirnid, marjad, virsikud. Vältige muid puuvilju, mis sisaldavad palju suhkrut, näiteks meloneid ja mangosid.
6. 6 Kontrolli oma kaloreid. On vaja mitte ainult saada õige arv kaloreid, vaid ka veenduda nende olemasolus õige... Igaüks on erinev, seega pidage nõu oma arstiga - sõltuvalt teie insuliiniannusest, üldisest tervislikust seisundist ja diabeedi ajaloost soovitavad nad teile sobivat dieeti.
   • Tavaliselt on RDA meestel 36 kalorit kehakaalu kilo kohta ja naistel 34 kalorit kehakaalu kilo kohta. Õige toitumine peaks sisaldama 50–60% süsivesikuid, 15% valku ja 30% rasva. Samuti piirake soola tarbimist.
   • II tüüpi diabeediga patsientide peamine eesmärk on kaotada umbes 5-10% oma kaalust. Kalorite arvu ei ole vaja vähendada, küll aga tuleks vähendada süsivesikute ja rasvade tarbimist.

Osa 2/6: Aktiivne eluviis

1. 1 Rääkige oma arstiga teile sobiva treeningrežiimi kohta. Arst saab testida teie harjutuste taluvust ja määrata, millistest harjutustest peaksite hoiduma. Nad töötavad välja teie treeningute õige intensiivsuse ja kestuse ning koostavad treeningkava, mis aitab teil kaalust alla võtta ja vormis püsida.
   • Harjutus parandab reeglina diabeediga inimeste tervist ja kui haigus pole liiga kaugele jõudnud, siis see "taandub". Lisaks võib regulaarne treenimine aidata teil kaalust alla võtta, mis on väga oluline glükoosi, vererõhu ja kolesterooli taseme alandamiseks. See on vajalik haiguse progresseerumise aeglustamiseks, hetkeolukorra parandamiseks ja tervise parandamiseks.
2. 2 Kaasake treeningutesse kardiotreening. Aeroobne treening suurendab rasvunud patsientide insuliinitundlikkust ja aitab kontrollida kehakaalu. Selleks proovige kiiret kõndimist, hüppenööri, sörkjooksu või tennist. Parim on teha 30 minutit kardiot päevas, umbes 5 korda nädalas. Kui olete algaja, alustage 5-10-minutiliste seanssidega ja suurendage kestust järk-järgult, kui teie vastupidavus kasvab. Parem vähemalt midagi kui mitte midagi!
   • Üks kergemaid harjutusi, mis ei nõua mingeid seadmeid ega jõusaali külastamist, on lihtne kõndimine. Kuigi see tundub liiga lihtne, võib igapäevane jalutuskäik parandada teie tervist, hingamist, mõtete selgust, meeleolu, rahulikkust ning alandada veresuhkrut ja vererõhku. Samuti saate teha nauditavaid ja kergeid harjutusi, näiteks jalgrattasõitu ja ujumist.
   • Need, kellel on olnud südame -veresoonkonna haigusi, eakad ja diabeedist põhjustatud tüsistustega patsiendid, peaksid kõigepealt hindama oma kardiovaskulaarsüsteemi seisundit. Sellisel juhul peaksite treenima hakkama arsti järelevalve all.
3. 3 Lisage oma treeningutesse jõutreening. See on järgmine samm pärast aeroobset treeningut. Jõutreening aitab keha muuta: tugevamad lihased põletavad rohkem kaloreid, mis aitab teil kaalust alla võtta ja veresuhkrut kontrolli all hoida. Lisaks aeroobsele treeningule on soovitatav teha jõutreeninguid kaks korda nädalas.
   • Jõusaali pole vaja külastada. Näiteks võite kodus lihtsalt veepudeleid korjata. Veelgi enam, korteri koristamist või aiandust võib pidada ka jõutreeninguks.
4. 4 Proovige kaalust alla võtta. Enamikul patsientidest soovitatakse kaalust alla võtta ja proovida saavutada ideaalne kehamassiindeks (KMI). See on eriti oluline ülekaaluliste inimeste jaoks, mis sageli kaasnevad II tüüpi diabeediga. KMI mõõtmiseks jagage inimese kaal (mass) kilogrammides tema kõrguse ruuduga meetrites.
   • Ideaalne KMI on 18,5-25. Seega, kui teie KMI on alla 18,5, siis olete alakaaluline ja kui see on üle 25, siis olete ülekaaluline.
5. 5 Jälgige väljakujunenud treeningrutiini. Koostage konkreetne treeningkava, mis sobib teile kõige paremini. Iga inimene vajab regulaarseks treenimiseks teatud motivatsiooni. Näiteks võib lähedane, sõber või pereliige motiveerida teid teid toetama ja julgustama ning meenutama treeningu positiivseid külgi.
   • Võite premeerida ka ennast (muidugi mitte šokolaaditahvlit!) Edu eest, näiteks mõne kilo kaotamise eest. See annab teile täiendavat jõudu oma eesmärkide saavutamiseks ja elukvaliteedi parandamiseks.

Osa 3/6: II tüüpi diabeedi insuliinravi

1. 1 Alustage insuliini võtmist. Insuliinipreparaate on kolme peamist tüüpi: lühitoimelised, keskmise ja pika toimeajaga. Kuigi insuliini kasutatakse peamiselt I tüüpi diabeedi korral, on see kohaldada mõlemat tüüpi suhkurtõve raviks. Teie arst otsustab, milline insuliinitüüp on teie jaoks parim. Insuliini manustatakse praegu ainult süstimise teel.
   • Lühitoimeline insuliin alandab vere glükoosisisaldust väga kiiresti.Sellesse rühma kuuluvad ravimid "Actrapid NM", "Humulin R", "Gensulin R", "Rinsulin R". Lühitoimelise insuliini toime ilmneb 20 minuti pärast ja kestab umbes 8 tundi. Seda võib manustada subkutaanselt, intramuskulaarselt või intravenoosselt.
   • Keskmise toimega insuliin vähendab vere glükoosisisaldust aeglasemalt. Sellesse rühma kuuluvad ravimid "Biosulin N", "Gansulin N", "Gensulin N", "Insuman Bazal GT", "Independran NPH", "Protafan NM", "Rinsulin NPH", "Humulin NPH". Need toimivad 2 tundi pärast süstimist ja kestavad peaaegu päeva. Seda ravimite rühma nimetatakse ka Hagedorni neutraalseks protamiiniks, neid manustatakse subkutaanse süstena.
   • Pika toimeajaga insuliin alandab glükoositaset veelgi rohkem sujuvalt. Sellesse rühma kuuluvad ravimid glargiin (Lantus) ja detemir (Levemir Penfill, Levemir FlexPen). Need jõustuvad umbes kuus tundi pärast süstimist ja kestavad kuni kaks päeva. Seda tüüpi insuliini manustatakse ka eranditult subkutaanse süstena.
   • Humulin R insuliini ligikaudne annus on 20 rahvusvahelist ühikut kolm korda päevas. Ravimit manustatakse samaaegselt toiduga, mis aitab saavutada vajalikku veresuhkru taset.
     • II tüüpi diabeedi kontrollimiseks piisab sageli õigest toitumisest ja füüsilisest koormusest. Kui sellest ei piisa, võib arst välja kirjutada suukaudseid hüpoglükeemilisi (veresuhkru taset alandavaid) ravimeid.
2. 2 Pange tähele, et saate kombineerida erinevat tüüpi insuliini. Näiteks kombineeritud ravimite hulka kuuluvad "Mikstard 30 NM" ja "Humulin M3", mis on lühikese ja keskmise toimega insuliini segu. On selge, et selliseid ravimeid iseloomustab lühi- ja pikaajalise toime kombinatsioon.
   • Selliseid ravimeid soovitatakse kasutada ainult teatud olukordades. Teie arst otsustab, milline insuliinitüüp (ja kui palju) on teie jaoks parim.
3. 3 Kasutage insuliini pensüstelit. Instrumenti mitmeks insuliinisüstimiseks nimetatakse pliiatsiks või automaatseks insuliinisüstlaks ning see võib säästa teie aega ja vaeva. Seda tööriista saab kohandada vastavalt konkreetsele insuliinravi kavale ja see võimaldab vähem valusaid süste kui tavalised süstlad. Lisaks on seda lihtne kaasas kanda.
   • Olenemata sellest, kas kasutate pliiatsisüstalt või tavalist süstalt, on parem kasutada ravimeid, mis on saadud inim-, mitte loomse päritoluga materjalidest, kuna neil on vähem antigeenset toimet ja organism lükkab need vähem tõenäoliselt tagasi. aine. Samuti aitavad need rakkudel glükoosi tõhusamalt metaboliseerida, stimuleerivad glükogeeni ladustamist ja vähendavad glükoneogeneesi (glükoosi tootmist).
4. 4 Hoidke insuliini sobival temperatuuril. Kõiki insuliinipreparaate tuleb hoida külmkapis, kuid mitte sügavkülmas. Kuigi insuliiniettevõtted valmistavad toatemperatuuriga pliiatsi, on uuringud näidanud, et neid tööriistu tuleks hoida esmakordsel kasutamisel külmkapis.
   • Pärast esimest süsti ei tohi süstla pensüstelit hoida külmkapis, seda tuleb hoida toatemperatuuril, et insuliin ei kristalliseeruks.
   • Samuti on tõendeid selle kohta, et külmkapis hoitud külma insuliini süstimine võib olla valusam kui toatemperatuuril insuliini süstimine.
5. 5 Jälgige oma suhkru taset kodus. Kõik diabeediga patsiendid peavad iseseisvalt jälgima oma veresuhkru taset. See aitab reguleerida ravimite tarbimist ja seeläbi paremini kontrollida vere glükoosisisaldust. Veresuhkru taseme jälgimata jätmine võib põhjustada hüpoglükeemiat, mis on madal veresuhkru tase, mis võib põhjustada mitmeid komplikatsioone, nagu hägune nägemine ja dehüdratsioon.
   • Registreerige oma veresuhkur pool tundi enne ja pärast sööki - pärast söögi seedimist muutub veresuhkur. See aitab vähendada mikro- ja makrovaskulaarsete ning neuropaatiliste komplikatsioonide riski.
   • Valu vähendamiseks on üldiselt soovitatav võtta proovid sõrme küljelt, mitte sõrmeotsast, sest sõrmede külg sisaldab vähem närve kui näpunäited. Kirjutage tulemused spetsiaalsesse märkmikku, et saaksite seejärel koos arstiga analüüsida veresuhkru taseme muutusi.
6. 6 Olge teadlik insuliinraviga seotud probleemidest. Kahjuks kaasneb insuliinraviga teatud probleemid, mida patsiendid peaksid teadma. Need probleemid hõlmavad järgmist.
   • Hüpoglükeemia - oht suureneb, kui patsient ei söö enne järgmist süsti või ületab vajaliku insuliiniannuse.
   • Insuliiniallergia võib tekkida siis, kui insuliin on valmistatud loomse päritoluga materjalidest. Sellisel juhul peaks arst asendama praegused ravimid iniminsuliinravimitega ja määrama allergilise reaktsiooni, sügeluse, turse või valu leevendamiseks paiksed steroidid või antihistamiinikumid.
   • Võib areneda insuliiniresistentsus, millega tavaliselt kaasnevad muud diabeedi tüsistused. Sellisel juhul peate pöörduma arsti poole, sest võib osutuda vajalikuks insuliini annuse suurendamine või raviplaani muutmine.
   • Kehakaalu tõus ja näljatunne, eriti II tüüpi diabeediga patsientidel, kes võtsid suukaudseid hüpoglükeemilisi ravimeid ja seejärel täiendasid ravi insuliinraviga.
   • Levinud probleem on ka insuliini lipodüstroofia, see tähendab rasvkoe hüpertroofia nahaaluses kihis insuliini süstekohtades.

Osa 4/6: Täiendavad ravimeetodid

1. 1 Kaaluge sulfonüüluurea preparaadi võtmist. Need ravimid alandavad veresuhkrut, ajendades kõhunääret tootma rohkem insuliini, mis kontrollib suhkru taset. Lisaks väheneb veresuhkru tase nii kiiresti, et insuliini tasakaalu säilitamiseks tuleb neid ravimeid võtta koos toiduga. See meede väldib liiga madalat veresuhkru taseme langust ja hüpoglükeemiat.
   • Hüpoglükeemiliste ravimite hulka kuuluvad tolbutamiid ("butamiid"), mille soovitatav annus on 500 kuni 3000 milligrammi päevas. See ravim on saadaval pillide kujul ja on ohutu neeruhaigusega inimestele ja eakatele.
   • Teine ravim on kloorpropamiid (Diabetal). Päevane annus pillide kujul on kuni 500 milligrammi. Pange tähele, et see ravim võib põhjustada hüponatreemiat (madal naatriumisisaldus plasmas).
   • Nende ravimite teine ​​põlvkond sisaldab glibenklamiidi (Maninil, üks tablett 5 milligrammi toimeainega päevas), gliklasiidi (Diabeton, esimene üks milligramm päevas, saate annust järk -järgult suurendada 6 milligrammini, ravim on ohutu neeruhaiguste korral). ), glipisiid (Glibenez, üks tablett, 5 milligrammi päevas), glimepiriid (Amaryl, saadaval 1, 2 ja 3 milligrammi tablettidena).
     • Need ravimid sisaldavad sulfoonamiidi. Kui olete selle aine suhtes allergiline, kaaluge teiste hüpoglükeemiliste ravimite võtmist. Lisaks tuleb neid ravimeid kasutada ettevaatusega neeruhaigusega patsientidel ja eakatel.
2. 2 Proovige meglitiniide. Need ravimid suurendavad insuliini tootmist kõhunäärmes. Need toimivad tunni jooksul pärast allaneelamist. Tavaliselt võetakse neid pool tundi enne sööki, et vähendada hüpoglükeemia riski.
   • Neid ravimeid kasutatakse veresuhkru taseme alandamiseks ainevahetuse ajal.Soovitatav annus on 500 milligrammi kuni 1 gramm 1-2 korda päevas, sõltuvalt vere glükoosisisaldusest.
3. 3 Kaaluge biguaniidide võtmist. Seda tüüpi ravimid vähendavad glükoosi imendumist seedetraktis ja glükoosi tootmist maksas, samuti suurendavad insuliiniresistentsust ja anaeroobset glükoosi metabolismi. Neid kasutatakse sageli koos sulfonüüluurea derivaatidega täiendava ravina ülekaalulisuse korral. Nendel ravimitel on aga mõningad kõrvaltoimed, näiteks mao- ja kõhulahtisus ning maksa- või neeruhaigusega patsientidel võivad need põhjustada laktatsidoosi.
   • Biguaniidide hulka kuuluvad metformiin ("Glucophage", saadaval tablettidena 500 ja 850 milligrammi), soovitatav päevane annus kuni 2000 milligrammi, repagliniid ("Novonorm", 0,5 või 1 milligramm enne iga sööki), pioglitasoon ("Glutasoon") ", 15/30 milligrammi üks kord päevas).
4. 4 Rasketel juhtudel kaaluge kõhunäärme siirdamist. Tüsistustega raskete diabeedivormide korral võib arst soovitada kõhunäärme siirdamist. Patsiendile siirdatakse terve kõhunääre, see tähendab selline, mis toodab piisavas koguses insuliini. Seda operatsiooni tehakse ainult siis, kui muud ravimeetodid pole aidanud.
   • Siirdatud kõhunääre võetakse äsja surnud inimeselt või võetakse osa elava inimese kõhunäärmest.
   • Arst otsustab, kas see meetod sobib teie juhtumiga. Tavaliselt piisab sellistest ravimeetoditest nagu insuliinravi, õige toitumine ja regulaarne treenimine.

Osa 5/6: Meditsiiniline abi

1. 1 Laske veresuhkur testida. Täpsete tulemuste saamiseks ei tohiks umbes 6-8 tundi enne vereanalüüsi midagi süüa (juua) (välja arvatud vesi). Norm on 4,1–6,3 mmol / l, piirväärtustega 6,3–6,6 mmol / l, tuleb teha täiendavaid katseid, näiteks suukaudne glükoositaluvuse test.
   • Söögijärgne vereanalüüs tehakse tavaliselt kaks tundi pärast sööki või kaks tundi pärast seda, kui patsient on joonud 75 milligrammi glükoosi. Normaalsed tulemused ei ületa 7,7 mmol / l. Tulemus üle 11 mmol / l kinnitab diabeedi diagnoosi.
2. 2 Võite teha ka suukaudse glükoositaluvuse testi (OGTT). Seda testi tehakse tavaliselt piiripealse veresuhkru taseme, diabeedi kahtluse või rasedusdiabeedi (rasedusdiabeet) korral. Analüüsi eelõhtul sööb patsient tavaliselt vähemalt kolm päeva, enne analüüsi ei söö ja veri võetakse veenist, mille abil määratakse suhkru tase. Enne vere võtmist palutakse patsiendil põis tühjendada.
   • Seejärel antakse patsiendile juua vett koos 75 grammi glükoosiga. Rasedatele võib anda 100 milligrammi glükoositabletti. Seejärel võetakse vere- ja uriiniproovid 0,5, 1, 2 ja 3 -tunnise intervalliga.
   • Norma ei ole alguses üle 7 mmol / l ja pärast glükoosi võtmist alla 7,7 mmol / l ning tippväärtused ei tohi ületada 11 mmol / l.
     • OGTT kasutamisel võivad ilmneda teatud kõrvalekalded, näiteks glükosuuria või hilinenud ravivastus. Glükosuuria korral on tühja kõhu ja maksimaalse väärtuse vahe umbes 1-1,4 mmol / l. See võib olla tingitud ebanormaalsest glükoosi imendumisest või liigsest insuliini tootmisest.
3. 3 Veenduge, et saate täielikult aru, milliseid ravimeid teile määratakse ja kuidas neid võtta. Patsiendi haridus on diabeedi ravis esmatähtis. Peate täielikult mõistma, kuidas ravimeid tuleks võtta, nende toimemehhanismi, milleks need on mõeldud ja miks arst need ravimid välja kirjutas. Lisaks peate olema teadlik võimalikest riskidest, ravimite koostoimetest ja nende kõrvalmõjudest.
   • Koos õige toitumise ja treeninguga võimaldab see teil saavutada bOrohkem edu haiguse ravimisel ning selle arengu ja tüsistuste vältimisel, mis aitab parandada teie elukvaliteeti ja säilitada teie tervist.
4. 4 Kui märkate mingeid muutusi, pidage nõu oma arstiga. Kui külastate oma arsti, rääkige neile tüsistuste või uute sümptomite sümptomitest. Arst hindab teie neuroloogilist seisundit, uurib teie jalgu, et teha kindlaks, kas on diabeetilise jala sündroom, haavandid või infektsioon, ning määrab rutiinsed vere- ja uriinianalüüsid, lipidogrammi, kontrollib neerude ja maksa toimimist ning määrab kreatiniini kontsentratsiooni vereplasmas.
   • Arst peaks teid teavitama diabeetilise jala tekkimise ohtudest ja sellest, kuidas seda varase antibiootikumraviga vältida. Lisaks on gangreeni arengu vältimiseks vaja järgida hügieenieeskirju.

Osa 6/6: Mis on diabeet

1. 1 Tuvastage diabeedi esimesed tunnused. Diabeediga kaasnevad alguses mitmed peened sümptomid.
   • Sage urineerimine... Patsient eritab päeva või öö jooksul suures koguses uriini. Selle põhjuseks on kõrge vere glükoosisisaldus, mis suurendab vee imendumist vereringesse. See omakorda suurendab uriini kogust.
   • Liigne janu... Patsient joob liiga palju vett (rohkem kui 8 klaasi (2 liitrit) päevas), kuid see ei kustuta janu. Suurenenud janu on tingitud suurenenud uriini kogusest ja sellega kaasnevast keha dehüdratsioonist.
   • Suurenenud nälg... Patsient sööb rohkem kui tavaliselt. Selle põhjuseks on insuliini puudus, mis on vajalik glükoosi transportimiseks vere kaudu keharakkudesse, kus seda kasutatakse energia saamiseks. Insuliini puudumisel ei ole rakkudes piisavalt glükoosi, mis tekitab näljatunnet.
2. 2 Tuvastage diabeedi hilised nähud. Haiguse progresseerumisel arenevad järk -järgult raskemad sümptomid.
   • Ketoonide sattumine uriini... Keha rikub normaalset süsivesikute ja suhkru sisaldust suurenenud suhkrusisalduse tõttu uriinis. Keha lagundab ladustatud rasvhappeid ja rasvu, et end energiaga varustada, ja see viib ketoonide vabanemiseni.
   • Väsimus... Patsient väsib liiga kiiresti. Selle põhjuseks on insuliini puudus, mis aitab transportida glükoosi vere kaudu rakkudesse, kus seda kasutatakse energia saamiseks. Selle tulemusena puudub rakkudel glükoos ja energia.
   • Hiline paranemine... Haavad ja kahjustused paranevad aeglasemalt kui tavaliselt. Selle põhjuseks on kõrge veresuhkru tase. Veri kannab endas tervenemiseks vajalikke toitaineid ja kõrgenenud vere glükoosisisaldus raskendab seda protsessi, mille tagajärjel kahjustused paranevad.
3. 3 Õppige tundma riskitegureid. Mõned inimesed on diabeedi suhtes vastuvõtlikumad teatud asjaolude tõttu, mida ei saa alati kontrollida. Suhkurtõve tekke riskitegurid on järgmised:
   • Ülekaalulisus... Diabeet on rasvunud inimeste seas tavaline, kuna nende kolesteroolitase on kõrge. Kolesterool lagundatakse suhkru moodustamiseks, mis vabaneb vereringesse. Hoolimata asjaolust, et osa glükoosist kantakse rakkudesse, tõuseb selle tase veres, mis põhjustab diabeedi teket.
   • Geneetiline eelsoodumus... Haigus on levinud inimestel, kellel on geneetiline eelsoodumus insuliiniresistentsusele või kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini.
   • Istuv eluviis... Füüsiline aktiivsus on vajalik normaalseks ainevahetuseks. Regulaarse kehalise aktiivsuse puudumisel kandub veres olev glükoos halvasti rakkudesse, mis põhjustab diabeeti.
4. 4 Lugege võimalike komplikatsioonide kohta. Nõuetekohase ravi korral ei mõjuta diabeet praktiliselt igapäevaelu. Kui seda aga ei ravita, võib see põhjustada palju tüsistusi. Nõuetekohase ravi puudumisel võivad tekkida järgmised komplikatsioonid:
   • Rakkude kahjustus... Diabeedi korral kogunevad rakkudesse aldiidid (suhkrualkoholid), mis põhjustab osmootilisi häireid ja rakkude kahjustusi. See võib kahjustada närve, neere, silma läätsi ja veresooni, mida tuleks vältida.
   • Hüpertensioon... Glükosüülitud kollageen suurendab veresoonte seinte paksust, mis viib verevoolu ahenemiseni ja mõjutab negatiivselt võrkkesta veresooni. Selle tulemusena areneb valkude ja glükogeeni glükeerimise tõttu veresoonte skleroos. See suurendab vere hüübimist ja vererõhku.
   • Ksantoomid... See termin tähistab kollaseid lipiidisõlme nahal või silmalaugudel, mis tekivad hüperlipeemia tagajärjel.
   • Nahaprobleemid... Diabeediga inimesed on altid seen- ja bakteriaalsetele infektsioonidele, sagedastele keetmistele ja jalataldade neuropaatilistele haavanditele. Patsiendid ei tunne tavaliselt vereringe halvenemise tõttu valu, mis põhjustab neuropaatiat (närvikahjustus) ja tundlikkuse vähenemist.
   • Silmaprobleemid... Silma vikerkestale võivad tekkida uued ebanormaalsed veresooned. Võimalik on ka silma läätsede katarakti teke.
   • Närvisüsteemi probleemid... Nende hulka kuuluvad hilinenud närvijuhtivus, nefropaatia, retinopaatia ja neuropaatia, mis arenevad erinevate elutähtsate organite väikeste veresoonte kahjustuse tagajärjel.
   • Makrovaskulaarsed tüsistused... Need on ateroskleroos, koronaarpuudulikkus, insult, perifeerne isheemia (eriti alajäsemetel), lonkatus.
   • Jala gangreen... Seda tüsistust nimetatakse diabeetiliseks jalaks.
   • Neeruprobleemid... Need on tavalised kuseteede infektsioonid.
   • Seedetrakti probleemid... Selliste probleemide hulka kuuluvad kõhukinnisus, kõhulahtisus ja mao düspepsiaga gastroparees.
   • Urogenitaalsüsteemi probleemid... Meeste vereringe halvenemise tõttu võib tekkida impotentsus; naistel on levinud vulvovaginaalsed infektsioonid (tupe limaskesta infektsioonid) ja düspareiinia (valulik vahekord, peamiselt tupe kuivuse tõttu).
5. 5 Mõista erinevust esimese ja teise tüübi diabeedi vahel. I tüüpi diabeet on peamiselt autoimmuunhaigus, mis on põhjustatud ebapiisavast insuliini sekretsioonist. See tekib äkki, tavaliselt on õhemad ja nooremad patsiendid. Kolm neljast I tüüpi diabeediga inimesest areneb see enne 20. eluaastat.
   • Teisest küljest on II tüüpi diabeedi põhjuseks nii ebapiisav insuliini sekretsioon kui ka insuliiniresistentsus, mille korral on häiritud lihasrakkude, rasvkoe ja maksa reaktsioon, kuigi keha toodab insuliini. Insuliinitaluvuse normaliseerimiseks vajab keha rohkem insuliini (ükskõik kui palju), mis toob kaasa kõrgema veresuhkru ja insuliini taseme. Tavaliselt esineb seda tüüpi diabeet hilisemas elus, patsiendid on sageli ülekaalulised või rasvunud ning enamikul juhtudel puuduvad sümptomid varases staadiumis.

Näpunäiteid

• Rikasta oma dieeti tervislike rasvadega, nagu pähklid, oliiviõli ja maapähklivõi. See maitsev ja tervislik toit ei sisalda suhkrut ega ebatervislikke rasvu.
• II tüüpi diabeediga patsientidele määravad arstid sageli kõigepealt sulfonüüluuread ja seejärel biguaniidid. Kui sellest ravist ei piisa, võib arst määrata haiguse stabiliseerimiseks insuliinravi.
• Ärge kunagi sööge rafineeritud süsivesikuid sisaldavaid toite, kuna need on ebatervislikud. Nende hulka kuuluvad saiakesed, šokolaadid, saiakesed ja koogid, kiirhelbed ja eriti magusad joogid.
• Piimatooted sisaldavad palju süsivesikuid, seega proovige neid mitte tarbida.
• Valge leib, valge riis ja valge pasta on diabeetikutele väga kahjulikud.
• Munad ja liha sisaldavad ebatervislikke rasvu, seega on parem need asendada taimsete valgurikaste toiduainetega, nagu oad ja muud kaunviljad. Proovige seda tüüpi toitu süüa kaks korda päevas, et hoida veresuhkur normaalsel tasemel. Erinevad oasordid aitavad reguleerida veresuhkru taset, mistõttu on need diabeedi korral väga kasulikud. Lisaks proovige süüa rohkem kala!
• Selliseid köögivilju nagu küüslauk ja sibul peetakse diabeedi jaoks väga kasulikuks.
• Proovige süüa palju puuvilju, köögivilju ja erinevaid salateid. Kui teile ei meeldi toored puu- ja köögiviljad, võite neist valmistada mahlasid, mis sisaldavad tonni vitamiine ja toitaineid. Vältige ebaloomulikke, töödeldud ja konserveeritud toite. Parim on süüa looduslikku orgaanilist toitu.
• Teravili nagu kaerahelbed, hirss, nisu, rukis ja amarant aitavad kaasa keha normaalsele talitlusele.
• Taimeõlid (näiteks kõrvitsa- ja oliiviõli) ning toored pähklid sisaldavad tervislikke rasvu.
• Margariin sisaldab sünteetilisi rasvu ja on seetõttu kõhunäärmele kahjulik.

Hoiatused

• Patsiendid peavad olema teadlikud hüpoglükeemia (madal veresuhkur) sümptomitest. Igaks juhuks peab teil kaasas olema glükoosiallikas. Hüpoglükeemia sümptomiteks on liigne higistamine, nälg, peavalu ja ärrituvus. Glükoosi allikana võite kasutada piima, apelsinimahla ja isegi tavalisi komme.
• Diabeediga inimesed peaksid tarbima mitte rohkem kui 300 milligrammi kolesterooli päevas.