Sisu

• Sammud
• Meetod 1/4: toit
• Meetod 2/4: ravimtaimed
• Meetod 3/4: auruga sissehingamine
• Meetod 4/4: millal pöörduda arsti poole
• Näpunäiteid

Õietolmuallergia ehk heinapalavik mõjutab paljusid inimesi kogu maailmas. Pollinoosiga kaasnevad sellised sümptomid nagu allergiline nohu (heinapalavik), allergiline konjunktiviit (silmaallergia), astma, aevastamine, vesised silmad, ninakinnisus, nohu, sügelev kurk ja köha. Need sümptomid tulenevad organismi immuunsüsteemi ülereageerimisest, mis toodab histamiini erinevate mikroorganismide eest kaitsmiseks. Kuna need sümptomid on põhjustatud liigsest histamiinist, saab õietolmuallergiat ravida sellest ainest vabanemisega. Turul on sadu erinevaid käsimüügi allergiaravimeid, kuid paljudel neist on kõrvaltoimed, seega tasub proovida õietolmuallergia leevendamiseks looduslikke antihistamiine.

Sammud

Meetod 1/4: toit

1. 1 Kasutage kurkumit hingamisteede põletiku leevendamiseks. Kurkum sisaldab niinimetatud kurkumiini, mis häirib histamiini tootmist, mis põhjustab allergilisi sümptomeid. Lisaks vähendab kurkumiin allergilise reaktsiooni põhjustatud kurguvalu.
   • Suurendage kurkumit, lisades veidi sosinat erinevatele köögivilja-, kala- ja liharoogadele. Tugeva lõhna puudumisel annab kurkum toidule meeldiva kollakasoranži värvi.
   • Kurkumi soovitatav päevane annus on 300 mg.
2. 2 Sööge värsket mett, et suurendada oma õietolmu immuunsust. Mesilaste õietolm (mesilaste õietolm) toores mesi suurendab immuunsust ja aitab vältida allergiat ja nakkusi. Iga päev väikeste koguste mesilaste õietolmu söömine suurendab oluliselt teie vastupanuvõimet õietolmuallergiale.
   • Parim on kohalik päritolu mesi, kuna see sisaldab kohalikku õietolmu, mis suurendab oluliselt selle antihistamiinset toimet.
   • Söö iga päev kaks supilusikatäit oma piirkonna toormett.
3. 3 Söö basiilikut, mis aitab põletikku vähendada. Basiilikul on antihistamiinsed omadused, mis aitavad leevendada allergiatest põhjustatud põletikku. Seda kasutatakse ka mürgi eemaldamiseks nahast pärast mesilase või muu putuka hammustamist.
   • Lisage peeneks hakitud värskeid basiilikulehti salatitele, suppidele ja kastmetele.
   • Võite valmistada ka basiilikuteed, valades peeneks hakitud basiilikulehtede peale keeva veega. Pärast seda, kui olete oodanud tee infundeerimist 5 minutit, kurnake see ja lisage maitse järgi mett.
4. 4 Söö sibulat, mis vähendab histamiini tootmist. Sibul sisaldab keemilist ühendit nimega kvertsetiin, mis aitab kehal kontrollida histamiini tootmist ja leevendab õietolmuallergia sümptomeid.
   • Lisage sibulaid erinevatele roogadele. Sööge võimaluse korral toorest sibulat, kuna see sisaldab rohkem kvertsetiini.
   • Kvertsetiin aitab ka hingamisteid avada, hõlbustades seeläbi hingamist.
5. 5 Allergiliste reaktsioonide vähendamiseks lisage oma toidule ingverit. Ingveril on põletikuvastased ja antihistamiinsed omadused, mis aitavad vältida allergilisi reaktsioone.
   • Keeda ingveriteed. Lõika ingverijuur 2–3 sentimeetrit ära, purusta või riivi ning vala peale klaas keeva veega. Lase teel 5 minutit tõmmata ja kurna.
   • Idamaise maitse saamiseks võite praadidele, hautistele, praetud toitudele ja salatitele lisada ka jahvatatud värsket ingverit.
6. 6 Allergeenide resistentsuse suurendamiseks sööge küüslauku. Küüslauk pärsib põletikku põhjustavate ensüümide tootmist. See on ka looduslik antibiootikum, mis tugevdab immuunsüsteemi ja aitab toime tulla allergiate ja infektsioonidega.
   • Toores küüslauk on tervislikum kui keedetud, seega proovige süüa 2-3 väikest küüslauguküünt päevas.
   • Kui värske küüslaugu lõhn on teie jaoks liiga tugev, lisage suppidele, praetud toitudele ja salatikastmetele peeneks hakitud või riivitud küüslauk.
7. 7 Jooge rohelist teed, et aidata igasuguste allergiate korral. Roheline tee sisaldab ainet nimega katehhiin, mis häirib histidiini muundumist histamiiniks, peatades seeläbi allergilise reaktsiooni enne sümptomite ilmnemist.
   • Maksimaalse efekti saavutamiseks proovige juua 2-3 klaasi rohelist teed päevas.
   • Roheline tee aitab ka muud tüüpi allergiate korral (tolm, loomade kõõm jne).
8. 8 Sööge palju õunu, et aidata teie kehal histamiini tootmist kontrollida. Õunad sisaldavad kasulikku flavonoidi nimega kvertsetiin, mis kontrollib histamiini tootmist, vähendades õietolmu allergilisi reaktsioone.
   • Paljud tunnevad fraasi "kes sööb õuna päevas, arstil pole arsti" ja selles on tõde, sest igapäevane õunatarbimine aitab vältida õietolmuallergiat.
9. 9 Suurendage C -vitamiini tarbimist, kuna see aitab histamiini lagundada. See vitamiin vähendab histamiini tootmist, kiirendab selle lagunemist ja vähendab hingamisteede tundlikkust histamiini suhtes.
   • Palju C -vitamiini leidub järgmistes toitudes: papaia, banaanid, mangod, guajaavid, ananassid, spargelkapsas, valge ja lillkapsas, bataat.
   • Soovitatav C -vitamiini päevane tarbimine on 1000 mg.
10. 10 Sööge omega-3 küllastumata rasvhapete rikkaid toite, mis võivad aidata leevendada siinuspõletikku. Omega-3 rasvhapetel on põletikuvastased omadused, mis võivad aidata vähendada allergiast põhjustatud siinuspõletikku. Lisaks tugevdavad need happed kopse ja immuunsüsteemi, aidates kehal võidelda õietolmuallergiate vastu.
    • Omega-3 rasvhapete rikaste toitude hulka kuuluvad linaseemned, kreeka pähklid, sojaoad, lillkapsas, sardiinid, lõhe ja krevetid.
    • Soovitatav on tarbida 1000 mg oomega-3 rasvhappeid kolm korda päevas.
11. 11 Hingamise hõlbustamiseks joo piparmünditeed. Piparmünt sisaldab mentooli, mis aitab puhastada ninakinnisust ja lõdvestada hingamisteede lihaseid, muutes hingamise lihtsamaks.
    • Piparmündil on ka põletikuvastane ja kerge antibakteriaalne toime, aidates kehal infektsioonidega võidelda.
    • Tehke piparmünditeed. Pange 15 grammi kuivatatud piparmündilehti kvartspurki, täitke see kaks kolmandikku keeva veega ja laske sellel viis minutit seista (kui tee jahtub, võite auru sisse hingata). Oodake, kuni tee jahtub, kurnake ja maitsestage maitse järgi.

Meetod 2/4: ravimtaimed

1. 1 Tarbi kõrvenõgeseid, et alandada histamiini taset. See võib tunduda kummaline, kuna olete ilmselt ennast kõrvenõgesega põletanud, nii et nahale ilmub valulik lööve. Kuid uuringud näitavad, et nõges võib aidata vähendada histamiini taset. Ühes uuringus teatasid enam kui pooled katsealustest allergilise reaktsiooni vähenemisest pärast külmkuivatatud nõgese võtmist. Teised uuringud on näidanud, et nõgese võtmine toidulisandina või teena võib aidata leevendada õietolmuallergia sümptomeid, eriti kriitilisel kevad / suvehooajal.
   • Nõges on kõige parem võtta toidulisandina, järgides tootja juhiseid või teed. Alustage toidulisandite võtmist või tee joomist (2-3 klaasi päevas) 1-2 nädalat enne allergiahooaja algust ja jätkake nõgese tarbimist kogu hooaja vältel.
   • Nõgest peetakse ohutuks kõigile, välja arvatud rasedad - see võib põhjustada neis emaka kokkutõmbeid.
2. 2 Proovige kvertsetiini ja rutiini. Neid seotud aineid leidub paljudes taimedes. Nad kuuluvad bioflavonoidide klassi. On tõendeid selle kohta, et kvertsetiin ja rutiin kaitsevad veresooni liigse lekke eest, vähendades allergilist turset. Mõlemad ained on põletikuvastased.
   • Nii kvertsetiini kui ka rutiini peetakse kahjutuks, kuigi harvadel juhtudel on need põhjustanud lööbeid ja seedehäireid.
   • Kversitiini ja rutiini võetakse toidulisandina. Järgige kasutusjuhendis toodud juhiseid.
   • Kvertsitiini ja rutiini ohutust ei ole lastel ega rasedatel naistel testitud.
   • On tõendeid, et kvertsetiin ja rutiin võivad alandada vererõhku. Kui te võtate vererõhu ravimeid, rääkige oma arstiga enne kvertsetiini või rutiini võtmist.
   • Kvertritiini ja rutiini ei tohi võtta samaaegselt tsüklosporiiniga (Neoral ja Sandimmun).
   • Kui te võtate antikoagulante, näiteks varfariini või aspiriini, pidage enne kvertsetiini või rutiini võtmist nõu oma arstiga.
3. 3 Võtke bromelaiini, mis aitab vähendada siinuste turset. Seda ensüümi leidub ananassides ja teistes taimedes. Seda kasutatakse seedimise parandamiseks ja põletiku leevendamiseks.
   • Loomkatsed on näidanud, et bromelaiin võib olla kasulik allergilise astma ravis.
   • Saksa ekspertrühm komisjon E soovitab annuseid 80–320 mg 2-3 korda päevas. Bromelaini võetakse toidulisandina.
   • Ärge võtke bromelaini, kui olete lateksi suhtes allergiline. Ebaselgetel põhjustel kaasneb selle allergiaga allergiline reaktsioon bromelaiinile.
   • Kui te võtate amoksitsilliini või mõnda antikoagulanti, pidage enne bromelaiini võtmist nõu oma arstiga.
4. 4 Kasutage silmapõletikku, et leevendada silmade põletikku ja ärritust. Nagu nimigi ütleb, kasutatakse seda ravimtaime peamiselt allergiate ja muude silmahaiguste raviks. Eyebright on põletikuvastase toime poolest võrreldav indometatsiiniga. Allergia korral võetakse seda nii väliselt kui ka suu kaudu.
   • Eyebright ei ole tõestatud rasedatele kahjulik.
   • Eyebright'i võib võtta tee või toidulisandina.
   • Eyebright vähendab silmapõletikku blefariidi (silmalaugude folliikulite põletik) ja konjunktiviidi korral (silmalaugude põletik või infektsioon). Seda saab kasutada silmade loputamiseks ja tilgutamiseks ning seda võib võtta ka suu kaudu infusioonina.
   • Eyebright'i kasutatakse ka põletikuvastase ainena heinapalaviku, sinusiidi, ülemiste hingamisteede infektsioonide ja katarri (limaskesta põletik) korral.
5. 5 Võtke leedrimarju toidulisandina või teena. Leedrikut on juba ammu kasutatud õietolmuallergiate raviks. Need on rikkad bioflavonoidide, põletikuvastaste ühendite ja antioksüdantide poolest, mis võivad aidata võidelda allergiatega.
   • Toidulisandeid ja leedripuu teed peetakse lastele ohutuks.
6. 6 Kasutage võilille, mis on tõhus antihistamiinikumide asendaja. Sellel Euroopas levinud umbrohul on antihistamiinne toime. Uuringud on näidanud, et võilill vähendab histamiini ja teiste allergiat põhjustavate ainete taset.
   • Uuringud on näidanud, et võilill on sama efektiivne kui populaarsete Zyrtec antihistamiinikumide toimeaine tsetirisiin. Kuigi arvatakse, et tsetirisiin on mittesedatiivne antihistamiin, on tõendeid selle kohta, et erinevalt liblikast põhjustab see unisust.
   • Siiski tuleb olla ettevaatlik: Butterbur kuulub ambroosiaga samasse perekonda, seega võib see halvendada ambroosile allergikute seisundit.
   • Butterburit ei soovitata rasedatele, kuigi see on üldiselt hästi talutav ja täiskasvanutele ja lastele ohutu.
7. 7 Proovige angelicat, mida kasutatakse allergiate ja hingamisteede probleemide raviks. See ravimtaim sisaldab aineid, millel on antihistamiin ja serotoniinivastane toime. Vastuseks ärritusele, mis on põhjustatud näiteks õietolmust, tolmust, kemikaalidest või loomakarvadest, toodab organism histamiini, serotoniini ja muid aineid, mis põhjustavad allergilist reaktsiooni. Tänu oma antihistamiinsele toimele leevendab angelica allergia sümptomeid.
   • Butterbur toidulisandid on saadaval apteekides. Tee võib valmistada ka võilehtedest, valades neile peale keeva veega.
8. 8 Võtke Kanada kollane juur, et vähendada õietolmuallergia sümptomeid. See ravimtaim on ravimtaimede seas väga populaarne. Sellel on palju kasulikke omadusi. Goldenseali kasutatakse põletikuvastase, antiseptilise, kokkutõmbava, toniseeriva, lahtistava ja lihast stimuleeriva ainena. Seda kasutatakse ka katari ja suhkurtõve raviks.
   • Allergiate korral kasutatakse kuldseeni kokkutõmbavat toimet ülemiste hingamisteede, seedetrakti, sapipõie ja pärasoole limaskestale (paikseks manustamiseks), samuti nahale.
   • Kui seda kasutatakse ninasprei osana, vähendab see tõhusalt õietolmuallergia sümptomeid.
9. 9 Kasutage dekongestandina eukalüpti. Eukalüpti leidub paljudes köha pärssivates ja siirupites. Eukalüpti terapeutilist toimet seletatakse asjaoluga, et see sisaldab ainet tsineooli. Sellel ainel on palju kasulikke omadusi: see hõlbustab röga eraldumist ja köhimist, leevendab ninakinnisust ja ninakanalite ärritust.
   • Eukalüpti eeterlikul õlil on põletikuvastased, viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused. Eukalüptiõli aurude sissehingamine võib aidata leevendada ninakinnisust, seega saab seda õli kasutada sinusiidi raviks.

Meetod 3/4: auruga sissehingamine

1. 1 Auru sissehingamiseks valige maitsetaimed. Kasutada võib nõgese-, silma- ja võilille kuivatatud lehti. Aurusauna jaoks piisab ühest teelusikatäiest ürdist.
2. 2 Lisage ürdi keeva veega. Rohu hajutamiseks segage vett. Vett ei ole vaja keema ajada - piisab sellest, kui saada sellest paks aur.
3. 3 Hingake auru sisse. Katke oma pea rätikuga ja hingake auru sisse, hingates seda nina ja suu kaudu. Protseduuri kestus sõltub teie soovist: mida kauem auru sisse hingate, seda paremini teie nina puhastatakse.
4. 4 Ole ettevaatlik! Ärge põletage ennast kuuma auruga! Lisaks peaksite kõigepealt kontrollima, kas te talute teatud ravimtaimi. Selleks hingake kõigepealt veidi sisse ja astuge korraks kõrvale, kontrollides oma reaktsiooni. Kuna olete taimede õietolmu suhtes allergiline, võib mõne ravimtaime suhtes tekkida allergiline reaktsioon.

Meetod 4/4: millal pöörduda arsti poole

1. 1 Pöörduge oma arsti poole, kui kodused abinõud on ebaõnnestunud. Enamikku hooajalise õietolmuallergia ägenemisi saab ise ravida looduslike abinõude, käsimüügiravimite ja ennetusmeetmetega (näiteks õietolmu kodust eemal hoidmine). Kui aga ükski neist abinõudest ei tööta, on oluline pöörduda terapeudi või allergoloogi poole. Arst määrab teile sobiva ravi.
   • Arst määrab teile testid, et tuvastada konkreetne allergeen, millele te reageerite.
2. 2 Pöörduge oma arsti poole, kui teie allergia põhjustab tõsiseid sümptomeid. Mõnikord põhjustab õietolmuallergia tõsisemaid terviseprobleeme, sealhulgas kroonilisi siinusinfektsioone ja astmahooge. Kui teie allergiaga kaasnevad siinusinfektsiooni nähud, hingamisprobleemid, vilistav hingamine või pigistustunne rinnus, helistage oma arstile niipea kui võimalik. Sellisel juhul võidakse teile näidata agressiivsemaid ravivorme.
   • Näiteks võib arst teile välja kirjutada allergiaravimid või immunosupressiivsed tabletid.
3. 3 Enne uute toidulisandite või ravimtaimede kasutamist pidage nõu oma arstiga. Nagu tavaliste ravimite puhul, võivad taimsed ravimid ja toidulisandid põhjustada kõrvaltoimeid ja suhelda ravimitega. Enne kui hakkate midagi võtma, pidage kindlasti nõu oma arstiga, sest mitte kõik abinõud ei pruugi teile head olla.
   • Rääkige oma arstile kõigist teie kasutatavatest ravimitest ja toidulisanditest, sealhulgas käsimüügiravimitest.
   • Rääkige oma arstile oma haigusloost. Rääkige oma arstile, kui olete rase, toidate last rinnaga või teil on mõni muu haigusseisund.
4. 4 Helistage kiirabi, kui teil on taimsete komponentide suhtes tugev allergiline reaktsioon. Taimsed ravimid ja toidulisandid võivad harvadel juhtudel esile kutsuda tõsiseid allergilisi reaktsioone. Lõpetage toote võtmine, kui teil tekivad sellised sümptomid nagu lööve, punetus, sügelus või turse. Kui teil tekivad ägedad allergia sümptomid, minge haigla kiirabisse või kutsuge kiirabi, sealhulgas:
   • Vaevatud hingamine
   • Näo, huulte, keele või kõri turse
   • Südamepekslemine
   • Pearinglus, teadvusekaotus
   • Iiveldus ja oksendamine

Näpunäiteid

• Histamiin suurendab vedelike äravoolu veresoontest ja käivitab keemilise reaktsiooni, mille tõttu teised rakud toodavad rohkem põletikulisi aineid.
• Histamiin toimib ka neurotransmitterina: see reguleerib une-ärkveloleku tsüklit, käivitab maohappe tootmise ja põhjustab kopsude bronhioolide kokkutõmbumist.
• Lisaks käesolevas artiklis kirjeldatud looduslikele abinõudele võite kasutada ka soolalahust ja netipotti.
• Allergiate vähendamiseks kaitske oma kodu õietolmu eest. Sulgege aknad ja välisuksed ning ärge kasutage õietolmuhooajal akna- ja laeventilaatoreid (sellistel juhtudel on parem konditsioneer sisse lülitada). Kuivatage riided ja voodipesu kuivatis. Ärge riputage asju kuivama õue. Pidage meeles, et loomad võivad õietolmu majja villast tuua, seega ärge lubage õue minevaid loomi oma magamistuppa.
• Kui sõidate autoga, sõitke alati suletud akendega. Vajadusel lülitage kliimaseade sisse.Kui teil on vaja õue minna, arvestage õues toimuvaid tegevusi planeerides alati õietolmu kogusega õhus.