Sisu

• Sammud
• Osa 1 /4: Veesuusatamiseks valmistumine
• Osa 2/4: Paadi nõuetekohane käsitsemine
• Osa 3 /4: Veesuusatamine
• 4. osa 4: Veesuusatamine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kas olete kunagi veesuusatamist näinud? Imetlege, kuidas sportlased liuglevad pingutuseta vee peal ja mõtlevad: "Ma tahan seda ka!" Ükskõik, kas õpite iseseisvalt või õpetate oma lapsi, mõned näpunäited ja õige ettevalmistus aitavad teil ilma probleemideta ratsutamist õppida. Räägime paarissuusatamisest.

Sammud

Osa 1 /4: Veesuusatamiseks valmistumine

1. 1 Kandke päästevesti. Teil on vaja päästevesti, mis katab rindkere, kõhu ja selja. See tuleb mõõta ja kanda õigesti, nii et kukkudes jääks see oma kohale ja ei libiseks üles.
   • Vest peaks istuma tihedalt ümber keha, kuid mitte tekitama ebamugavusi.
   • Kontrollige tehase märgistust vesti suuruse ja maksimaalse kaalu kohta.
2. 2 Osta jetid. Vaja on algajatele sobivat klassikalist paarissuusatamist. Sellise paari ühe suusa peal, tavaliste sidemete taga, on tagumine kinnitusaas (nii et tulevikus, olles omandanud veesuusatamise oskused, saate suusatada ühe suusa peal). Algajasuusad on tavaliselt laiemad ja seetõttu vee peal stabiilsemad. Need varieeruvad sõltuvalt sportlase kaalust, seega on oluline valida õige suurus.
   • Pöörake tähelepanu tootja juhistele, kui palju kaalu jaoks konkreetne paar on mõeldud.
   • Laste suusad on väiksemad ja neid on lihtsam kontrollida. Tavaliselt pakuvad need "koolitusvõimalust", see tähendab võimalust ühendada kaks suuski kokku. See aitab säilitada tasakaalu ja takistab jalgade teineteisest eemaldumist.
   • Tavaliselt on veesuusad varustatud reguleeritavate sidemetega, mis sobivad igale suusataja jala suurusele.
3. 3 Kaaluge suuskade kokku klammerdamist. Lastele mõeldud õpetussuusad saab sageli kokku õmmelda, et teie lapse jalad teineteisest lahti ei liiguks. Lastel on tavaliselt raske suuski koos käsitseda ja hoida, nii et sellest ühendusest on esimeses etapis tohutu kasu.
4. 4 Kasutage õiget kaablit. Veesuusatõmbe köis (halyard) venib vaid kergelt ja on käepidemest vastassuunas 22,5 m pikk. Ärge kasutage köit wakeboardimiseks, kuna see on liiga jäik või väga elastne.
   • Pukseerimisköis peab olema märgistatud spetsiaalselt veesuusatamiseks.
5. 5 Õppige vajalikke signaale. Seal on seitse erinevat märki, mida iga veesuusataja peaks teadma. Need on olulised paadijuhi märguandeks veesuusatamise ajal.
   • Pöial üles tähendab "kiirendab", pöial alla aga "aeglustab". Seda on väga oluline sõidu ajal silmas pidada, et te juhuslikult paadijuhilt kiirendust ei paluks.
   • Pöial ja nimetissõrm, mis on ühendatud tähe "O" kujul (märk "OK"), ütlevad juhile, et kiirus ja trajektoor sobivad teile.
   • Pööramiseks tõstke sõrm üles, tehke sellega ringikujuline liigutus ja näidake suund, kuhu soovite pöörata.Seda märki kasutab nii suusataja ise, et paluda paadijuhil teatud suunas liikuda, kui ka juht hoiatab suusatajat pöörde eest.
   • Peal patsutamine tähendab, et tahad tagasi kaldale jõuda. Kasutage seda signaali, kui olete väsinud ja soovite uisutamise lõpetada.
   • Lõikamisliigutus käega kaela ees annab paadile kohe peatuse. Selle märgi võib hädaolukorras anda suusataja, juht või vaatleja.
   • Käte plaksutamine pea kohal pärast kukkumist annab märku, et sinuga on kõik korras. Seda tuleks teha pärast iga kukkumist.
6. 6 Ohutuse tagamiseks varustage jet ski lipp. Pukseerival paadil peab olema spetsiaalne lipp. Tavaliselt on see ere (oranž) ja annab signaali teistele paatidele, et suusataja on vees. Alati, kui suusataja on vees, kuid ei suusata, tuleb lipp heisata, et seda teistelt paatidelt näha oleks.
   • See on oluline ohutusmeede ja enamikul paatidel peab olema vaatleja, kes suusatajal silma peal hoiab ja lippu hoiab.
7. 7 Õppige kaldal alustamiseks õiget asendit. Veesuusatamise õige lähteasend on rühmitamine suuskadel istudes ("pomm").
   • Maas seistes pange jetid jalga.
   • Haarake käepidemest ja painutage põlvi suuskadele istumiseks. Sellisel juhul peate rühmitama, nagu "pommiga" vette hüpates.
   • Laske kellelgi tõmmata õrnalt kaabli teisest otsast, et aidata teil kõverdatud jalgadel seista. Peaksite seda asendit võtma nagu toolil istudes.
   • Hoidke oma põlvi kogu aeg koos ja hoidke käed sirged, et saaksite juhtmest tõmmata.

Osa 2/4: Paadi nõuetekohane käsitsemine

1. 1 Alustage kiiresti. Suusataja vedamisel on kõige olulisem aspekt kiire start ja kiirendus. See tähendab, et vajate piisavalt võimsat paati, mis suudab nullist väga kiiresti kiirendada. Seejärel saab sportlane sujuvalt suusatada.
2. 2 Sõitke ühtlase kiirusega. Oluline on, et pukseeriva paadi juht ei muuda kiirust, et suusataja saaks sujuvalt liikuda. Kui toimub järsk kiiruse või pöörde muutus, on algajal sportlasel väga raske tasakaalu säilitada.
3. 3 Valige aeg, mil vesi on rahulik. Veesuusatamisega on hea minna varahommikul, kui on täiesti rahulik. Tiheda liikluse tõttu võib vesi hiljem päeva jooksul muutuda.
   • Kui leiate end kergelt ebatasaselt või ärkvel, ristke need 90 -kraadise nurga all, et minimeerida suusatajale avalduvat mõju.
   • Veesuusatamine peaks lastele rõõmu valmistama, seega valige aeg, mis sobib kogu perele.
4. 4 Jälgige õiget kiirust. Pukseerimiskiirus varieerub sõltuvalt suusataja kaalust ja suusatamise tasemest, kuid on olemas üldised juhised. Lapsi tuleb pukseerida väikseima kiirusega, mis on piisav, et vältida nende vette kastmist. Paarisuusatamiseks on soovitatav kasutada allpool loetletud kiirusi.
   • Kui sportlane kaalub alla 23 kg, peab paat liikuma kiirusega umbes 21 km / h.
   • Kui sportlane kaalub 23–45 kg, peaks paat liikuma kiirusega umbes 26 km / h.
   • Kui sportlane kaalub 45–68 kg, peaks paat liikuma kiirusega umbes 29 km / h.
   • Kui sportlane kaalub 68–82 kg, peaks paat liikuma kiirusega umbes 34 km / h.
   • Kui sportlase kaal on üle 82 kg, peab paat liikuma kiirusega umbes 38 km / h.
   • Reguleerige kiirust kurvides. Kui suusataja on silmuse siseküljel, võib ta aeglustada, seega peate oma kiirust suurendama. Kui see asub väljast, võib see kiirendada, seega tuleb kiirust vähendada.
5. 5 Hoiduge dokidest ja kaldast eemal. Pööramisel võib sportlase järsult tagasi visata, seega on oluline jääda dokist ja muudest takistustest piisavalt kaugele.Samuti, kui suusataja kaabli lahti laseb, võib see enne sisendisse sukeldumist üsna kaugele lennata, nii et pidage seda meeles.
   • Ärge sõitke madalasse vette või kohtadesse, kus võivad olla väljaulatuvad või vette peidetud takistused.
   • Enamik veesuusatamisõnnetusi juhtub muuli või mõne muu suure eseme tabamisel, seega olge ettevaatlik ja olge väljas vees.
6. 6 Veenduge, et sportlane oleks kogu aeg teie vaateväljas. Tavaliselt peaks paadis olema vaatleja, kes jälgib suusatajat juhuks, kui ta kukub või annab märku. Juhil endal on raske paati juhtida ja sportlast samal ajal jälgida.
   • Vaatleja tõstab vajadusel lipu ja edastab signaalid paadijuhile.
7. 7 Kukkunud suusataja pealevõtmisel peatage propeller täielikult. Targem ja turvalisem on alati peatada propeller, kui vees on inimene. Kui lähedale jõuate, lülitage mootor välja ja laske paadil impulsiivselt edasi liikuda, kuni see on suusatajaga samal tasemel.
   • Olge väga ettevaatlik, et sportlane ei saaks vigastada, kui lähenete talle paadis. Ärge minge liiga lähedale ja peatage alati propeller.

Osa 3 /4: Veesuusatamine

1. 1 Kasutage EZ suuski, et aidata oma lapsel veesuusatamisega kiirust koguda. Selline simulaator (algne nimi - "EZ suusatreener") aitab lapsel harjuda pukseerimisega enne tõeliste veesuuskade peale minekut. See seade sarnaneb täispuhutava jetiga, mida saab juhtmest tõmmata. Sellel saab laps enesekindlust omandada, õppida käepidemest õigesti hoidma ja tasakaalu säilitama.
   • Lapsed saavad sõita istudes või seistes, kumb on mugavam, õppides tasakaalu säilitama ja pukseerimisega harjuma.
   • Ole oma lapsega kannatlik ja lase tal õppida omas tempos. See simulaator aitab üle saada hirmudest, mis lapsel veesuusatamise pärast tekkida võivad.
2. 2 Pane jetid jalga. Minge paati või dokki ja pange suusad jalga. Neid tuleb reguleerida nii, et need sobiksid teie jalaga, ja peate lihtsalt oma jala rakmetesse libistama. Kinnitus peaks tihedalt jala ümber mähkima, nii et võib -olla peate jala edasi -tagasi liigutama, et seda lõpuni suruda.
   • Niisutage oma suusad enne jalga panemist, et teie jalg hõlpsamini köitesse libiseks.
   • Lastel võib olla raske suuski jalga panna, nii et vajadusel aidake neid.
3. 3 Haarake käest kindlalt köiest. Haarake kaabli käepidemest kahe käega, hoides neid üksteise lähedal. Suusapaariga suusatades peaksid mõlema käe peopesad olema allapoole. Käepide peab olema kindel. Sirutage oma käed otse teie ette.
4. 4 Tooge oma põlved rinnale, hoides käed põlvede külgedel ja kaabel suuskade vahel. Las päästevest hoiab sind vees. Toeta tahapoole. Tõmmake oma põlved rinnale, mässake käed väljastpoolt ümber, justkui kallistades.
   • Asetage kaabel suuskade vahele ja käepide oma keha ja suuskade otste vahele.
5. 5 Suunake suusad otse ette, hoides neid koos ja otsad üles. Olles eelmises etapis kirjeldatud asendis (seljatoega, põlved rinnale tõmmatud), suunake suusad nii, et nende otsad ulatuksid veest välja. Suusad peaksid olema suunatud ettepoole ja üksteise lähedale. Nende vaheline kaugus ei tohiks ületada reie laiust.
   • Laste suuskadel on sageli kaabel või latt, et neid koos hoida. Tänu sellele ei libise suusad üksteisest eemale ja neid on lihtsam käsitseda.
6. 6 Sirutage käed ettepoole, nii et pingutatud köis tõstab teid veest välja. Kaabel peaks asuma suuskade vahel. Sirutage käed enda ette, hoides kindlalt kahe käega käepidet torso ja suuskade otste vahel. See hetk on veesuusatamise alguseks väga oluline.
   • On väga oluline, et pääsete veest välja ja jetidele, tõmmates kaablit paadi liikumise ajal.
   • Kui proovite käsi painutada või püsti tõusta, kaotate tõenäoliselt tasakaalu ja kukute.
7. 7 Võite paluda kellelgi teid aidata, kuni saavutate tasakaalu. Kui olete kalda lähedal, saab keegi teid kinni hoida, et aidata suusad koos hoida ja tasakaalu hoida, kui olete ülalkirjeldatud lähteasendis.
   • See näpunäide on eriti kasulik lastele, kellel võib paadi liikumist oodates olla raske tasakaalu ja rühti säilitada.
8. 8 Enne alustamist veenduge, et köis oleks pingul. Kui paat hakkab liikuma, ei tohiks tross vajuda, vastasel juhul tõmbatakse veesuusatajat tugevalt ette ja ta kaotab tasakaalu. Kui sportlane on nöörist aru saanud, võib paat väikese kiirusega taganeda, kuni pukseerimisnöör on pingul.
   • Kaabli tõmbamise ajal saab suusataja veidi edasi liikuda. Olge ettevaatlik, et hoida tasakaalu ja lähtepositsiooni.
9. 9 Öelge laevajuhile: „Valmis!"liikuma hakata. Hüüdke juhile „valmis!”, Andes märku, et olete stardivalmis. Paat käivitub kiiresti. Jääge rühmitatuks ning jääge rahulikuks ja enesekindlaks. Veesuusatamise hõlpsaks tõusmiseks on oluline lõõgastuda ja olla enesekindel.
   • Paadi võime paigalseisust kiiresti kiirendada on palju olulisem kui võime saavutada suuri kiirusi.
10. 10 Kallutage tagasi ja laske paadil end tõmmata. Säilitage oma esialgne pingutus, kallutades veidi tahapoole ja sirutades käed otse ette ning laske paadil teid jalule tõsta. Suusad peaksid asuma otse teie all, kuigi te kallutate veidi tahapoole. Ära tõuse kohe üles.
    • Kui painutate käsi üles, et end üles tõmmata, toob see kaasa ainult tasakaalu kaotuse, nii et hoidke need sirged.
    • Vaata otse ette. Kui hoiate oma pead kõrgel, et pihusti silma ei satuks, võite kaotada tasakaalu ja kui langetate pea alla, on tõenäolisem, et kukute.
11. 11 Hoidke oma põlvi painutatud. Painutatud põlvi on vaja nii enne starti kui ka veesuuskadel püsti tõustes. See aitab säilitada õiget tasakaalu ja paremat suusakontrolli.
    • Isegi kui vesi on rahulik, visatakse teid üles ja painutatud põlved aitavad seda pehmendada.
12. 12 Tõstke ainult siis, kui tunnete end kindlalt ja tasakaalustatult. Kui tunnete end pärast paati järelvedamisel enesekindlalt ega kaota tasakaalu, proovige püsti tõusta. Suuskadega jalad peaksid jääma otse teie alla; sirutage lihtsalt jalad, jätkates kergelt tahapoole kallutamist ja hoides käed otse teie ees.
    • Lastele on kõige parem proovida esimest ühte või kahte sõitu sel viisil ja jääda rühmitatud asendisse. See aitab neil veesuusatamisega harjuda ning õppida hakkama saama ja tasakaalustama.
13. 13 Kui kukute esimesel katsel, proovige uuesti. Kuigi alles õpid veesuusatamist, võib tasakaalu hoidmine olla keeruline. Ole kannatlik ja usu endasse. Kui hakkate pettuma, võite puhata ja seejärel uuesti proovida.
    • Tagasi pinnale hõljudes katke nägu kätega: see aitab vältida kaotatud suusaga näo löömist.
    • Sel ajal kui paat ümber pöörab ja teile järele tuleb, tõstke käsi või suusatage nii, et teised paadid märkaksid ja painduksid teie ümber.

4. osa 4: Veesuusatamine

1. 1 Hoidke oma põlvi alati painutatud. Kumerad põlved aitavad absorbeerida lööke, kui paat ületab laineid või katkestajaid, hoiab tasakaalu ja püsib jalgadel.
2. 2 Hoidke käed sirged ja laske paadil teid ettepoole tõmmata. Ärge püüdke pukseerimisköit tõmmates ettepoole tõmmata ega tasakaalu säilitada. Peaksite lihtsalt laskma paadil teid mööda joont tõmmata.
3. 3 Kallutage end pidevalt tagasi, et püsida õiges asendis. Kallutage veidi tagasi, nii et teie puusad ja õlad moodustavad sirgjoone.Võite oma puusi veidi ettepoole ja käepideme poole üles tõsta, kuid veenduge, et suusad jääksid otse teie alla.
   • Kui lased suuskadel edasi libiseda, kukud selili.
   • Kui kallutate ettepoole, liiguvad suusad tahapoole ja kukute näoga allapoole.
4. 4 Hinga normaalselt. Paljud veesuusatajad kipuvad suusatamise ajal hinge kinni hoidma, kuid oluline on mitte. Tavaline hingamine vähendab väsimust ja hoiab ära tarbetu väsimuse.
5. 5 Kui olete sirgjoonel sõitmisega rahul, proovige väikseid pöördeid. Proovige veidi pöörata, rakendades jõudu suusa siseservast selle külje vastas, mida soovite pöörata. Püsige praegu ärkvel.
   • Näiteks vajutate vasaku jalaga suusa siseserva alla ja kaldute paremale pööramiseks kergelt paremale ja paadist eemale. Samal ajal saate paremat jalga kergelt üles tõsta, et aidata pööret.
   • Pöörde ajal ärge unustage säilitada õiget asendit: põlved kõverdatud, käed ette sirutatud.
6. 6 Kui tunnete end mugavalt pärast pööramist, proovige sellest kaugemale minna. Pöörake mõlemale poole ja ületage lained, keerates suusad nende suhtes terava nurga all. Rakendage jõudu paadile lähimale suusale, kuni olete täielikult ärkvel.
   • Hoidke põlvi painutatud, et lööke absorbeerida.
   • Kui proovite laine ületada ühe suusaga korraga, siis kukute. Veenduge, et ületate selle terava nurga all mõlema suusaga samal ajal.
   • Liikuge kiiresti ärkvel. Kui proovite seda aeglaselt teha, kukute.
   • Pööramisel hoidke käed otse enda ees. Algajate tavaline viga on käepideme tõmbamine, mis võib põhjustada tasakaalu kaotuse ja kukkumise.

Näpunäiteid

• Hoidke oma käed sirged. Kui proovite algaja suusatajana käsi painutada, kaotate suure tõenäosusega kontrolli ja kukute. Mida kogenum olete, seda lihtsam on teil käsi painutada ja püsti hoida.
• Ole kannatlik ja lõbutse! Veesuusatamisel on kõige tähtsam kogeda suusatamise melu. See aitab teil jääda enesekindlaks ja mugavaks.
• Mõnikord ei pukseerita teid kaabli küljest esimesest sõidust peale. Selle asemel kasutatakse "noolt" - sellist konstruktsiooni nagu toru, mis ulatub üle paadi külje. Selle "noolega" hakkate veerema, sest sellest on kergem kinni hoida. Pärast seda simulaatorit saate liikuda kaabli juurde.
• Kui olete väsinud, tehke paus ja proovige hiljem uuesti. Ärge kunagi veesuusatage enne, kui olete ülekoormatud.

Hoiatused

• Kandke alati päästevesti ja kontrollige, kas teie varustus on heas korras.
• Sõidu ajal hoidke eemal muulidest ja muudest suurtest esemetest.
• Kui suusataja läheb paati või väljub sellest, tuleb mootor välja lülitada.
• Ärge kunagi veesõite paadi ees.
• Sportlase kukkumise või tema suunas oluliste signaalide korral peab paadis alati olema vaatleja.