Kuidas vabandada

Videot: CAVE CLUB - KOOPAKLUBI I ESIMENE VABANDUS I Koopajutud 4. osa

Sisu

Sammud
Näpunäiteid
Hoiatused

Sageli on väga raske vabandada, kuigi peame seda aeg -ajalt tegema. Vabandamine on oluline oskus nii töö- kui ka isiklikus elus. Paljud aga elavad oma elu teadmata, kuidas seda teha. Õnneks pole see võimatu. Selles artiklis näitame teile samm -sammult, kuidas kellegi ees vabandada.

Sammud

1 Mõista, mis paneb sind end süüdi tundma. Vabandades on oluline teada, mille eest te vabandate. Kui te ei saa aru, milles teie süü seisneb, toob see vähemalt kaasa arusaamatusi ja halvimal juhul solvate inimest veelgi. Emotsioonid moonutavad sageli faktide tajumist, seega paluge inimestel, kes pole konfliktiga seotud väljastpoolt, olukorda hinnata ja oma arvamust avaldada. Mõelge oma tegudele pärast rahunemist: kas kohtlesite vestluspartnerit lugupidavalt, kas teie sõnades ja tegudes oli loogikat? Kui teid juhtis viha, kas see oli õigustatud?
- Kui te pole lõpetanud suhtlemist isikuga, keda olete solvanud, võite paluda tal öelda, mis on tema arvates konflikti põhjus. Võib -olla üllatab tema vastus teid, sest tema versioon võib teie omast erineda.
2 Kaaluge vabandust. Vabandamine peaks olema siiras ja arusaadav, sest kortsus, stereotüüpsed fraasid võivad inimest veelgi rohkem solvata. Isegi kui olete väga hõivatud ja arvate, et konflikt on väike, võtke aega, et isiklikult vabandada. Viige inimene, kelle ees soovite vabandust paluda, vaiksesse tuppa ilma tarbetute inimesteta ja vabandage seal, et keegi ei saaks teid segada.
- Kui te ei saa mingil põhjusel inimesele kõike isiklikult öelda, helistage talle. Siin kehtivad samad reeglid: varuge aega, lükake muud kõned edasi jne. Samuti saate kirjutada läbimõeldud ja siira kirja ning saata selle e-postiga või ümbrikusse. SMS -i tasub kasutada ainult viimase abinõuna, kui pole muid võimalusi inimesega ühendust võtta.
3 Väljendage oma mõtteid selgelt ja selgelt. Vältige ebaselgust ja ärge pabistage. Ärge kasutage väljendeid nagu "Ma arvasin, et asjad lähevad teisiti" või "meil oli arusaamatus" - nende märkustega vabastate end vastutusest. Lihtsalt hakka rääkima; ütle, et teil on kahju ja paluge andestust juba oma kõne alguses. See võib aidata teil tõestada, et tunnete end tõesti süüdi ja soovite saada andeks, isegi kui teie vabandust ei aktsepteerita.
- See võib olla üllatavalt raske. Oma vigu on alati raske tunnistada, sest see rõhutab inimese ebatäiuslikkust. Siiski, see ainus võimalus vabandada, kui räägite tõsiselt.
4 Jälgige oma kehaasendit, žeste ja näoilmeid. Nad peaksid rääkima teie meeleparandusest. Igaüks näitab emotsioone erineval viisil - mõnel on kõik näole kirjutatud, teised näevad välja nagu ei tunneks midagi. Kui olete üks neist inimestest, kelle emotsioone on raske lugeda, kasutage oma sõnade edastamiseks teisele inimesele kehakeelt. Sa ei pea paistma üleolev, ükskõikne või pahane. Vaata inimesele silma ja räägi rahuliku, ühtlase häälega. Peaksite seisma või istuma oma silmadega samal tasemel. Teie kehahoiak peaks olema loomulik - ärge alandage inimest agressiivse kehahoiakuga (näiteks ärge rippuge inimese kohal ega tõstke rindkere välja).
5 Kuulake. Igas konfliktis on alati vähemalt kaks poolt, isegi kui süüdi on ainult sina. Peaksite dialoogi pidama. Luba inimesel oma rahulolematust väljendada ning kuula teda austuse ja tähelepanuga.
- Jätkake silma vaatamist. Noogutage, vastake küsimustele ja kommenteerige süüdistusi. Samuti ärge kaotage meelerahu ega katkestage inimest - see võib olukorda veelgi süvendada ja põhjustada konflikti süvenemist.
6 Ütle, et oled valmis muutuma. Iga vabanduse oluline osa on lubadus käituda tulevikus teisiti (näiteks mitte tegeleda väljakukkumisega; loobuda halbadest harjumustest, muuta oma vaatenurka). Kui sa vähemalt ei taha proovima muutke, teie vabandus kõlab ebasiiralt, st tegelikult ütlete, et teil on juhtunu pärast väga kahju, kuid mitte piisavalt, et sellega midagi ette võtta. Lubage tulevikus teha muid otsuseid ja ärge murdke oma lubadust. Kui sa tõesti hoolid inimesest, kelle ees vabandad, tahad sa niikuinii muutuda.
- Vanu harjumusi on raske kaotada. Paljutõotav on üks, aga tegemine hoopis teine. Me kõik oleme selle läbi elanud: kõigepealt lubate end muuta ja siis teete sama vea. Pidage meeles, et kui komistate, peate uuesti vabandama ja lõputu hulk vabandusi, mis ei vii kuhugi, võivad suhte rikkuda või isegi lõpetada.
7 Võite anda inimesele midagi leppimise märgiks. Saate teha tagasihoidliku kingituse, mis vabastab teid vaenulikkuse õhkkonnast. Siiski on oluline meeles pidada, et ükski kingitus, ükskõik kui kallis, ei asenda siirast vabandust, seega vali midagi odavat ja loobu ekstravagantsetest ideedest.Ärge püüdke vestluspartnerit rahustada - kui teil õnnestub tema andestus kingitusega osta, näitab see, et teie suhe pole kunagi olnud tõeline ja aus.
- Ärge tehke kingitusi praktiliste naljade ja asjadega, millel on seksuaalne tähendus. Esitage midagi väikest ja isiklikku, mis inimesele kindlasti meeldib. Väike kimp koos noodiga sobib (ärge andke roose, kui te pole romantiliselt seotud). Ärge mingil juhul raha andke - seda teevad ainult mafioosid, kui neil on vaja mõni probleem lahendada.
8 Räägi inimesele, kuidas olukord sinu poolt välja näeb. Kui olete andestanud (ja alles siis), võite alustada pehme selgitage inimesele, mis viis teie veani. Ära püüa end õigustada - sa teed inimesele niikuinii haiget. Lihtsalt seleta talle miks see juhtus. See võib nõuda uusi vabandusi: vea tegemise, vea tegemise või oma emotsioonidel endast parima andmise eest. Kuulake inimese kommentaare oma ridadel, proovige mõista tema argumente.
- Ärge mingil juhul proovige end vastutusest vabastada. Toimib kõige paremini selgitus, kuid mitte põhjendus.
9 Töötage suhete taastamisega haiget tekitanud inimesega. Siiras vabandus ja soov muutuda aitavad teid. Tõenäoliselt ei lähe suhe üleöö tagasi, välja arvatud juhul, kui teie eksimine oli tõsine. Kui on möödunud piisavalt aega, et inimene, keda teete haiget, teid uuesti usaldama hakkaks, proovige suhet parandada. Minge tagasi nende asjade juurde, mida tegite koos ja mis eeldasid, et teie vahel on usaldus.
- Andke inimesele aega. Isegi kui teie vabandus võetakse vastu, võtab solvunud inimene aega, et välja mõelda, kuidas teiega käituda, ja tõenäoliselt kulub rohkem kui päev, enne kui ta hakkab teiega suhtlema nagu varem. Isegi kui te praegu omavahel vaevalt räägite või teie suhe on endiselt pingeline, oodake nädal, kuu või kauem, kui olukord seda nõuab.
10 Tea, millal pole vaja vabandada. Sageli ootavad inimesed põhjendamatult vabandust. Näiteks kui teil palutakse vabandada midagi, mis pole teie süü, ärge andke alla. Kui olete minevikusündmuste üle järele mõelnud ja jõudnud järeldusele, et tegelikult on süüdi teine pool, peate seda teise isikuga arutama. Lõpuks, kui olete kindel, et teine inimene üritab teid emotsionaalselt survestada, ärge mitte ainult vabandage - peaksite otsima abi sõbralt või terapeutilt.
- Tavaliselt mõistab inimene sisimas, kas tal oli õigus. Lase olukorral rahuneda ja mõtle juhtunule. Kui te ei tunne end süüdi, kuid otsite siiski vabandust (näiteks ei tahtnud teha seda, mida tegite või arvate, et inimene, kes ootab vabandust, on liiga emotsionaalne), kaaluge, kas tõesti peaks vabandama.

Näpunäiteid

Ärge korrake viga.
Andke solvunud inimesele veidi aega, enne kui järgite selle artikli näpunäiteid. Sõprus on suhe, mis nõuab mõlemalt poolt rasket tööd.
Ärge kunagi andke toitu, jooke ega lilli, mille suhtes teie sõber võib olla allergiline. See ainult süvendab niigi ebameeldivat olukorda.