Kuidas muuta kogu oma isiksust

Videot: Vanaema retsept jahmatas kõiki! Ma pole kunagi nii maitsvat kooki söönud❗

Sisu

Sammud
Meetod 1 /5: vundamendi rajamine
Meetod 2/5: mõtlemismustri muutmine
3. meetod 5 -st: tajumismustrite muutmine
4. meetod 5 -st: käitumise muutmine
5. meetod viiest: viimase lihvi lisamine
Näpunäiteid
Hoiatused

Isiksus on mustrite kogum - mõtted, käitumine ja aistingud -, mis moodustavad selle, kes sa oled. Ja mis sa arvad? Mudeleid saab muuta. See vajab tööd, kuid kui olete sellele ideele tõeliselt pühendunud, võib kõike juhtuda. Pidage siiski meeles, et teie vana isiksus paistab tõenäoliselt regulaarselt läbi, sest meie uskumusi ja mõtlemist kujundavad meie elukogemused.

Sammud

Meetod 1 /5: vundamendi rajamine

1 Kirjutage oma plaan. See tegevus toimub kahel viisil: mida soovite muuta ja milliseks saada. Te ei saa üht ilma teiseta. Saavutamine nõuab tohutult pingutusi, peate enne alustamist teadma, millise võitluse valida.
- Kuidas aitab teie kavandatud uus tegelane teie arenguna inimesena kaasa? Selles etapis jõuavad paljud inimesed järeldusele, et vajalik pole isiksuse muutus, vaid pigem üks väike harjumus, millel on negatiivne mõju teie suhtlemisele teiste inimestega. Piisavalt väike?
- Kui on keegi, kellega sa tahaksid rohkem sarnaneda, tunnista ära, mida sa tahad eeskujuks võtta. Ärge lihtsalt vaadake inimest ja öelge: "Jah, ma tahan olla selline." Mõista, mida sa täpselt imetled - kuidas see inimene erinevate olukordadega toime tuleb? Kuidas rääkida? Kuidas kõndida või liikuda? Veelgi olulisem on, kuidas see aitab kaasa selle inimese heaolule?
2 Ütle kellelegi. Üks põhjus, miks anonüümsed alkohoolikud on nii edukad, on see, et tood välja asju, millest tavaliselt ei räägita. Kui keegi teine stimuleerib teie vastutust, saate välise motivatsiooni, mida te muidu ei saaks.
- Rääkige sõbraga, mida soovite saavutada. Kui usaldate seda inimest, siis suudab ta teid õiges suunas nihutada (kas ta ütleb teile, et olete naljakas või ei lase teil eksida). Täiendav ajujõud ja paar silmapaari maalist kaugemal, kui soovite, aitavad teil välja mõelda, kuidas käituda ja millise mulje jätate.
3 Luua tasusüsteem. See võib olla ükskõik. Midagi... See võib olla nii väike kui klaashelmeste liigutamine ühest taskust teise või sama suur kui puhkus. Mis iganes see on, muutke see teie jaoks väärtuslikuks.
- Ja määrake sellele katkestuspunktid. Kui astute selle ilusa tüdruku juurde ja oskate midagi öelda, suurepärane! See on juba midagi. Kui lähete järgmisel nädalal tema juurde ja saate talle terve nalja rääkida, suurepärane! Premeeri ennast kõige eest, see on raske ülesanne.

Meetod 2/5: mõtlemismustri muutmine

1 Ärge märgistage. Kui arvate end häbeliku ja endassetõmbunud inimesena, kasutate seda viitena. Miks sa reedel sellele peole ei lähe? … See on kõik. Sul pole põhjust. Kui lõpetate endaga ühel või teisel viisil arvestamise, avaneb teile maailm.
- Sa muutud pidevalt. Kui arvate end botaanikuna, võite avastada, et teil on need omadused. Aga kui sa mõistad, et kasvad ja muutud pidevalt, siis saad avaneda võimalustele, mis seda kasvu inspireerivad, võimalustele, mille eest sa muidu põgeneksid.
2 Lõpetage mõtlemine „muutumatutes” tingimustes. Nagu siltide puhul, lõpetage ainult mustvalgel mõtlemine. Poisid, see pole hirmutav, autoriteet pole kuri ja õpikud on tõesti kasulikud.Kui saate aru, mida täpselt teie taju asjad määravad selle teie jaoks, näete rohkem võimalusi ja seega rohkem käitumist.
- Mõned inimesed peavad teatud jooni muutumatuks ja see mõjutab suuresti nende käitumist. Vastupidine oleks “kasvamise” mõtteviis, mille puhul vaataja peab tunnuseid vormitavaks ja pidevalt muutuvaks. Need mõtteviisid on välja töötatud varases lapsepõlves ja võivad oluliselt mõjutada isiksust. Kui usute, et asjad on „muutumatud”, siis ei usu, et saate neid muuta. Kuidas te maailma näete? See võib määrata, kuidas näete end suhtes, kuidas konfliktidega toime tulla ja kui kiiresti taastute tagasilöökidest.
3 Ajage negatiivsed mõtted välja. Lihtsalt lõpeta. Teie meele ilu seisneb selles, et see on osa teist ja seetõttu kontrollite seda. Kui tabasite end mõttelt: "Oh, Jumal, ma ei saa, ma ei saa, ma ei saa, ma ei saa", siis sa ilmselt ei saa. Kui see hääl hakkab rääkima, pange see kinni. See ei tee teile midagi head.
- Libistage kummipael randme ümber ja lööge seda, kui halvad mõtted algavad.
- Kui ilmub hääl, laske sellel rääkida Donald Ducki häälel. Seda on palju raskem tõsiselt võtta.
- Hoidke oma pead kõrgel. Sõna otseses mõttes. Kehakeele muutmine võib tegelikult muuta teie enesetunnet ja seega ka mõtlemist.

3. meetod 5 -st: tajumismustrite muutmine

1 Võlts kuni loote. Zen -budismis on ütlus, et peate uksest välja minema. Kui soovite muutuda vähem häbelikuks, pöörduge inimeste poole ja rääkige nendega. Kui imetlete neid, kes loevad palju, hakake lugema. Sukelduge lihtsalt sisse. Inimestel on halbu harjumusi, kuid on võimalusi neid muuta.
- Keegi ei pea teadma, et sügaval sisimas tunnete, et läbite surma. Kas sa tead, miks? Sest varsti läheb see mööda. Mõistusel on imeline kohanemisvõime. Sellest, mis kunagi selga raputas, saab piisava aja möödudes teie vana lemmikmüts.
2 Teeskle teistsugust inimest. Olgu, kellegi teise rolli mängimise meetod sai halva maine, aga kui Dustin Hoffman seda tegi, siis võime ka meie proovida. Selle meetodi abil olete täielikult kellegi teise sisse sukeldunud. See pole sina, see on uus olend, kes sa püüad olla.
- See on 24/7. Peate selle uue tegelase harjumused omaks võtma igas olukorras. Kuidas ta istub? Milline on tema näoilme rahulikus olukorras? Mis teda muretseb? Kuidas ta aega tapab? Kellega ta on seotud?
3 Varuge aega veidruste jaoks. Okei, naeruväärne on öelda, et loobute täielikult sellest, kes te olete, ja võtma endale uue isiku lihtsalt mõtte ja harjumuse jõul. Sellest ei saa kuidagi kinni pidada 24 tundi ööpäevas, 7 päeva nädalas. Nii et andke endale aega, et tunda end nii, nagu soovite.
- Kui korraldate reedel peo, mida te kohutavalt kardate, öelge endale, et reede õhtul või laupäeva hommikul pühendate 20 minutit lihtsalt selle muretsemiseks. 20 minutit absoluutset ebaloogilisust ja ebaproduktiivsust. Aga peale selle ei midagi. Jää selle juurde. Kas teate, mis juhtuma hakkab? Lõppkokkuvõttes leiate, et te ei pea sellele üldse aega pühendama.

4. meetod 5 -st: käitumise muutmine

1 Viska end uutesse tingimustesse. Tegelikult on ainus viis endas muutusi näha, kui lisada oma ellu midagi uut. Selleks peate omaks võtma uusi käitumisviise, uusi inimesi ja uusi tegevusi. Te ei saa sama asja ikka ja jälle teha ja oodata erinevaid tulemusi.
- Alusta väikesest. Ühine klubiga. Hankige tööd, mis ületab teie oskusi ja võimeid. Alustage selle kohta lugemist. Samuti ärge minge tagasi vanadesse tingimustesse.Sa ei taha veeta aega inimestega, kes teevad vastupidist sellele, mida sa üritad saavutada.
- Pane ennast seisundisse. Kui kardate ämblikke, minge tuppa, kus see on. Päev päeva järel sentimeeter talle lähemale. Lõpuks istute tema kõrval. Hiljem siiski hoiate seda. Pidev kokkupuude tuhmib ajus hirmu tunde. Võtke nüüd "ämblikud" ja asendage need mis tahes eesmärgiga.
2 Päevikut pidama. Teel püsimiseks vajate üsna tugevat eneseteadvust. Päeviku pidamine aitab teil oma mõtteid sorteerida ja analüüsida, kuidas selle muudatusega toime tulite. Kirjutage üles, mis töötas ja mis mitte, et teie meetodit täpsustada.
3 Ütle jah. Kui teil on raske uppuda uutesse tingimustesse, mõelge sellele nii: lõpetage võimalustest loobumine. Kui näete märki, mis oli teie arvates ebahuvitav, vaadake uuesti. Kui sõber palub teil teha midagi, millest te absoluutselt midagi ei tea, nõustuge. Te saate selles osas palju paremaks.
- Kuid pidage meeles teha turvalisi otsuseid. Kui keegi palub teil kaljuhüppeid teha, ärge seda tehke. Kasuta oma aju.

5. meetod viiest: viimase lihvi lisamine

1 Riietuma. Okei, riided ei tee inimest, kuid need võivad sind aidata õige mõtteviisiga. Kuigi see ei muuda teie isiksust üldse, võib see olla kasulik sulle meeldetuletus inimesest, kelleks sa saada üritad.
- See võib olla nii väike kui müts. Kui miski viitab teie jaoks sellele uuele isiksusele, hoidke seda silme ees. See muudab teid tõenäolisemalt endaga kursis ja vähendab kognitiivset dissonantsi.
2 Võtke harjumused üles. Riietusest ja mõtlemismustritest ei pruugi piisata. Mõelge, mida see uus inimene teeks, ja tehke seda. Kas ta otsib sotsiaalset suhtlust? Hoidu sotsiaalmeediast eemale? Majandusajakirja lugeda? Mis iganes see on, tehke seda.
- See ei pea alati olema suur - ka väikesed asjad toimivad. Kas ta kannaks roosat rahakotti? Kas ta kuulaks konkreetset bändi? Tutvuge pildiga nii palju kui võimalik.
3 Paikseks jääma. Nüüd, kui olete omandanud need uued harjumused ning tõenäoliselt uued sõbrad ja uued tegevused, võite tunda end pisut häbelikuna. Nüüd on oluline aktsepteerida ennast, kes iganes sa oled ja kus iganes sa oled. Haara küüned ja otsusta, et jääd.
- On psühholoogiliselt ennast välja juurida riskantne. Kui teil õnnestub, võib teil vaja minna aega, et tunda, et olete tõeliselt „teie”. Lõdvestu. See tunne tekib siis, kui hoiate kinni oma soovist oma heaolu lähedaste vastu.
4 Mõelge oma uuele isiksusele. Kas olete tõesti saavutanud selle, mida tahtsite saavutada? Kas inimesed mõtlevad teist nüüd positiivsemalt, kui käitute ja riietute teisiti? Kas olete valmis ohverdama end täiusliku inimese jäljendamiseks?
- Paljud inimesed mõistavad praeguses etapis, et nad ei vaja isiksuse muutmist, vaid aktsepteerimist sellena, kes nad on, ja valmisolekut proovida ennast täiendada, selle asemel, et varjata end kunstliku pildi all, mille nad avalikult võtavad.

Näpunäiteid

Ärge heituge, kui te kohe ei muutu, see võtab natuke aega.
Kui arvate, et te ei saa oma vanemate või teiste inimeste tõttu oma elu muuta, muutke pisiasju. Lõika välja harjumused, mis sulle ei meeldi, ja tutvusta uusi. Kui ema või isa küsib, mis juhtus, selgitage neile, et teie enesehinnang on korras, et proovite end lihtsalt mugavamalt tunda.
Muutke aeglaselt. Drastiline muutus võib tekitada küsimusi. Tegelege oma probleemiga ja töötage selle piirkonnaga. See muutub aja jooksul loomulikuks.
Pidage meeles, et te ei pea muutma seda, kes te olete, et muuta inimesed teie sarnaseks. Raske on aktsepteerida ennast sellisena, nagu sa oled, eriti kui sul on halb tuju, aga armastad iseennast.Siis saavad teised hakkama.
Alusta suvel ja siis sügisel näevad inimesed sind uut.
Ärge kunagi muutke seda, kes te olete, ainult sellepärast, et te ei meeldi teistele. Kui olete nohik, ärge muutuge armsaks lihtsalt sellepärast, et nad on "lahedad". Vaadake oma koolis tõeliste gootide rühma. Nad kõik seisavad ja naeravad ilukeste üle ja teevad nalja, kuidas koolikiusajad ühel päeval nende heaks töötavad.