Sisu

• Sammud
• Osa 1: Pankreatiiti põhjustavate toitude vältimine
• Osa 2: Toidud pankreatiidi parandamiseks
• Näpunäiteid
• Sarnased artiklid

Pankreatiit on haigus, mille puhul esineb kõhunäärmepõletik ja talitlushäired (suur nääre, mis osaleb seedimises ja töötleb toidu selliseks, et keha suudab seda omastada). Pankreatiidil on kaks vormi: äge vorm (äkiline ja lühike põletik) ja krooniline vorm (pikaajaline põletik). Pankreatiit on tavaliselt sapikivide ja kroonilise alkoholismi tagajärg.

Sammud

Osa 1: Pankreatiiti põhjustavate toitude vältimine

1. 1 Vältige alkoholi liigset tarbimist. Liigse alkoholitarbimise ja pankreatiidi vahel on väga selge seos. Kui teil on kalduvus pankreatiidile, saate esimese asjana oma keha heaks alkoholi tarbimist vähendada. Umbes 7 kümnest kroonilise pankreatiidi juhtumist on põhjustatud pikaajalisest alkoholismist.
   • Sigaretid suurendavad alkoholi negatiivset mõju pankreatiidile, seega peaksite ka suitsetamisest loobuma.
   • Kui teil või teie tuttaval on alkoholiprobleem, peate võib -olla abi otsima. Minge võõrutusravi või anonüümsete alkohoolikute rühma.
2. 2 Lisateave sapikivide ja pankreatiidi vahelise seose kohta. Sapikivid on ägeda pankreatiidi üks peamisi põhjuseid. Need on põhjustatud suures koguses kolesterooli kogunemisest sapis (aine maksas, mis soodustab rasvade emulgeerumist).
3. 3 Vältige rasvaseid ja praetud toite. Kui teil on kalduvus pankreatiidile, peaksite välja jätma kõik, mis sisaldab küllastunud või transrasvu. Eelkõige, kui taastute pankreatiidi rünnakust, võivad rasvased toidud põhjustada teise rünnaku. Püüdke vältida järgmisi toite:
   • rasvane liha, näiteks oreliliha, peekon, pepperoni ja salaami
   • rasvased toidud nagu burgerid ja friikartulid
   • kõrge rasvasisaldusega toidud, näiteks pakitud küpsetised, kiirtoit ja külmutatud pitsa
   • täispiim, jogurt ja juust
4. 4 Minimeerige kiirete süsivesikute sisaldavate toitude tarbimist. Kiirete süsivesikutega toidud suurendavad teie triglütseriidide taset (teie vere rasvakogus), mis võib põhjustada sapikive ja pankreatiiti. Nende hulka kuuluvad maiustused ja kõrge kalorsusega joogid. Erilist tähelepanu tuleks pöörata järgmistele toodetele:
   • magus vesi
   • koogid, küpsised ja tordid
   • kommid
   • pooltooted, näiteks moos ja mõned täidised
5. 5 Ärge järgige jäika dieeti. Kui proovite kaalust alla võtta, tehke seda järk -järgult, vastasel juhul ei pruugi teie keha sellega hakkama saada. Kiire kaalulangus võib põhjustada teie maksas kõrge kolesterooli taseme, mis omakorda võib põhjustada sapikive.

Osa 2: Toidud pankreatiidi parandamiseks

1. 1 Söö palju täisteratooteid. Valge jahuga toidud suurendavad oluliselt triglütseriidide taset (veres sisalduva rasva kogus), mis võib vallandada pankreatiidi rünnaku. Vältige rafineeritud valgest jahust valmistatud saia, teravilja, riisi ja pastat. Selle asemel vali täistera analoogid.
2. 2 Sööge palju puu- ja köögivilju. Eelkõige peaksite üle minema B -vitamiinide ja rauasisaldusega toitudele (näiteks lehtköögiviljad). Enamikus puu- ja köögiviljades on palju antioksüdante, mis aitavad vältida pankreatiidi rünnakut.Pöörake tähelepanu järgmistele toodetele:
   • rohelised köögiviljad
   • marjad ja kirsid
   • tomatid
   • kõrvits
   • paprika
3. 3 Joo palju vett. Riiklik pankrease sihtasutus soovitab inimestel, kellel on diagnoositud pankreatiit, alati kaasas kanda pudel vett, et vältida dehüdratsiooni (mis võib põhjustada pankreatiidi rünnakut). Võid kaasa võtta ka Gatorade'i ja muid spordijooke, kuid ole ettevaatlik kõrge suhkrusisaldusega jookide eest.

Näpunäiteid

• Pankreatiidi riski vähendamiseks peaksite regulaarselt treenima ja suitsetamisest loobuma.
• Rääkige oma arstiga oma dieedist, kui arvate, et teil võib olla pankreatiit.

Sarnased artiklid

• Kuidas vabaneda kõhurasvast joogiveega
• Kuidas magusast loobuda
• Kuidas valida toite, mis aitavad ilu säilitada
• Kuidas vältida puhitus
• Kuidas õigesti süüa
• Kuidas vähendada kiududega seotud puhitus
• Kuidas skaalat kasutada