Kuidas vabaneda keha lõhnast loomulikult

Sisu

Sammud
Meetod 1 /4: isikliku hügieeni parandamine
Meetod 2/4: oma elustiili parandamine
Meetod 3/4: looduslike higistamisvastaste ainete kasutamine
Meetod 4/4: mis põhjustab keha lõhna
Näpunäiteid

Loomulik keha lõhn ajab paljud inimesed segadusse ja nad püüavad sellest vabaneda. Õnneks saab seda teha loomulikul viisil.

Sammud

Meetod 1 /4: isikliku hügieeni parandamine

1 Dušš või vann regulaarselt. Keha lõhna põhjustavad bakterid, mis interakteeruvad higinäärmete tekitatud higiga, seega peaksite regulaarselt vannis või duši all käima. Kasutage pehmet taimeõli baasil seepi ja vahustage sellega hästi. Mida kauem vahutate ja mida rohkem vahute, seda paremini eemaldate bakterid nahalt.
- Kõik seebid ei ole antibakteriaalsed ja spetsiaalseid antibakteriaalseid seepe pole vaja kasutada. Proovige piparmündilõhnalist seepi. Piparmündiõli on kerge antiseptik ja aitab vähendada keha lõhna.
- Parim on seebiga duši all käia, kuigi võite lihtsalt veega loputada - see on ikkagi eelistatav mitte millelegi. Kui te ei saa duši all käia, võite hõõruda nahka liiva või lihtsa pesulapiga, mis aitab eemaldada baktereid ja rasu. Seda meetodit saab kasutada näiteks vaba aja veetmise ajal.
2 Ärge unustage korralikult kuiv. See on eriti oluline piirkondades, mis on lõhna suhtes kõige vastuvõtlikumad, näiteks kubemes, kaenlaalustes ja nibude ümbruses. Lisaks veenduge, et kehavoltide nahk (rinna all, kubemes ja kõhus) oleks täiesti kuiv.
- Ärge kasutage tärklist pulbrina. Paljud arstid usuvad, et tärklis on seente toit. Kasutage maitsestamata talki.
3 Eemaldage bakterite toit. Näiteks saate vähendada keha lõhna, raseerides kaenlaaluseid. Samuti puhastage regulaarselt kingade sisemust, vastasel juhul võivad neisse kergesti koguneda bakterid. Võimalusel kasutage sisetallad, mida saab jalanõult eemaldada, puhastada ja kuivatada.
4 Kandke puhast puuvillast riietust. Valige riided, mis on valmistatud looduslikest materjalidest, näiteks puuvillast, siidist või villast. Kui teete trenni ja higistate, võite kanda sünteetilisi riideid, mis imavad hästi niiskust, kuid duši all ja pärast treeningut kanda looduslikke kangaid.
- Puuvillane riie laseb nahal hingata ega higi kinni. See hoiab naha tervena ja kuivana, mis aitab vältida lõhna.
5 Vältige suletud varvastega kingade kandmist koos sokkidega pikka aega. Selliste kingade puhul ei hinga jalad hästi ja hingavad palju higistades ebameeldivat lõhna. See kehtib eriti siis, kui kinga on valmistatud halvasti hingavast materjalist. Kui võimalik, kandke sandaale, plätusid ja muid kergeid avatud jalatseid.

Meetod 2/4: oma elustiili parandamine

1 Suitsetamisest loobuda ja närida tubakat. Suitsetamine ja närimistubakas põhjustavad organismile kahjulikke vabu radikaale. Lisaks aitavad need halvad harjumused kaasa nahale ebameeldiva lõhna tekitavate bakterite tekkele.
2 Joo palju vett. Vesi on suurepärane lahusti, mis eemaldab kehast toksiine. Vesi on neutraalne vedelik ja takistab soolestikus kahjulike bakterite teket. Jooge iga päev 8-10 klaasi (2-2,5 liitrit) vett, et vältida dehüdratsiooni, hoida nahka tervena ja vältida ebameeldivaid lõhnu.
3 Sööge probiootilisi toite. Probiootikumid on looduslikult esinevad kasulikud bakterid, mis takistavad kahjulike bakterite kasvu soolestikus. Probiootikumid soodustavad lakto- ja bifidobakterite kasvu. Need bakterid parandavad seedimist ja vähendavad toksiinide hulka soolestikus. Probiootikume leidub jogurtis ja petipiimas.
- On väga kasulik süüa 1 klaas probiootilist toitu kuus kuud. Nii parandate oma tervist - on võimalik, et keha lõhn väheneb tänu sellele, et seedimine paraneb!
4 Vältige toidust toite, mis suurendavad lõhna. Paljud toiduliigid, näiteks rasvased toidud (rasvane liha, nahaga linnuliha, praetud toidud) ja teatud vürtsid (karri, küüslauk, sibul) võivad mõjutada keha lõhna. Lõpetage nende toitude söömine 2-4 nädala jooksul ja vaadake, kas see aitab.
- Mõne inimese jaoks võivad kohv ja kofeiini sisaldavad joogid suurendada keha lõhna.
- Keha lõhna võivad põhjustada ka järgmised toidud ja joogid: alkohol, spargel, köömned (köömned), punane liha.
5 Söö piisavalt rohelisi köögivilju. Keha lõhna võib põhjustada roheliste köögiviljade puudumine. Nendes köögiviljades sisalduv klorofülliin on looduslik lõhna absorbeeriv aine.

Meetod 3/4: looduslike higistamisvastaste ainete kasutamine

1 Osta looduslikke higistamisvastaseid aineid. Kui te ei soovi kasutada tavalisi higistamisvastaseid või deodorante, otsige looduslikke asendajaid. Turul on palju looduslikke abinõusid.
2 Tehke oma higistamisvastane aine. Internetis on palju retsepte ja üks neist on loetletud allpool. Segage 3/4 tassi (100 grammi) noolejuurt (noolejuure tärklis) 4 teelusikatäie (15 grammi) alumiiniumivaba küpsetuspulbriga. Sulata topeltkatlas kokku 6 supilusikatäit (90 ml) orgaanilist kakao- või mangovõid ja 2 supilusikatäit (30 ml) rafineerimata kookosõli. Sega juurde sulatatud koostisosad, seejärel lisa 1/2 tl (2,5 milliliitrit) sidrunheina eeterlikku õli.
- Hoidke segu suletavas klaaspurgis. Purki pole vaja külmikusse panna.
3 Vabanege keha lõhnast vesinikperoksiidi lahusega, millel on antibakteriaalsed omadused. Võtke klaas (250 ml) vett ja lisage sellele 1 tl (5 ml) 3% vesinikperoksiidi lahust. Leota saadud lahuses vatitampoon, pigista liigne vedelik välja ja pühi kaenlaalused, kubemes ja jalad.
4 Pühkige nahka õunasiidri äädika abil. Õunasiidri äädikas tapab lõhna tekitavaid baktereid. Leota jalgu iga päev, kasutades 1 osa õunaäädika ja 3 osa vee lahust. Valage lahus pihustuspudelisse ja piserdage see kaenlaalustele.
- Õunasiidri äädikas on üsna võimas ja võib tundliku nahaga inimestel põhjustada põletust ja sügelust. Seetõttu katsetage õunasiidri äädika lahust kõigepealt väikesel nahapiirkonnal ja ärge kunagi kandke seda äsja raseeritud kaenlaalustele.
5 Kandke nahale teepuuõli. Võtke klaas (250 ml) nõiapuu hüdrolaati ja lisage sellele 8-10 tilka teepuuõli. Valage lahus pihustuspudelisse ja kasutage loodusliku deodorandina, eriti pärast sporti. Nõiapähkel on kokkutõmbav ja vähendab higistamist, samas kui teepuuõlil on antibakteriaalsed omadused.
- Teepuuõli on tuntud oma antiseptiliste omaduste poolest ja sellel on tugev meeldiv lõhn.
- Nahale kandmisel hävitab teepuuõli bakterid ja takistab seega toksiinide teket.

Meetod 4/4: mis põhjustab keha lõhna

1 Uurige, miks keha lõhnab. Keha lõhna, mida tuntakse ka kui bromhidroosi või osmidroosi, põhjustavad bakterid, mis lagundavad nahal olevaid valke. Spetsiifiline lõhn sõltub bakterite tüübist, lagunevatest valkudest, toodetud hapetest, tarbitud toidust, higi kogusest ja üldisest tervisest.
- Halb kehalõhn esineb sagedamini diabeedi, hüperhidroosi (liigne higistamine), teatud ravimeid tarvitavate inimeste ja rasvunud inimeste puhul.
- Kui higistame, lagundavad nahal olevad bakterid higi ja valgud kaheks peamiseks happeks - propioon- ja isovaleriaks -, mis põhjustavad keha lõhna. Neid happeid toodavad kahte erinevat tüüpi bakterid. Propioonhapet sekreteerivad propioonhappebakterid. Propioonhape lõhnab äädika järgi. Isovaleriinhapet sekreteerib epidermise stafülokokk ja see meenutab lõhna järgi juustu (teatud tüüpi juustude tootmisel kasutatakse samu baktereid).
2 Mõelge, kus lõhn võib ilmneda. Tavaliselt on need naha voldid ja muud higistamisele kalduvad piirkonnad - jalad, kubemes, kaenlaalused, suguelundid, karvadega kaetud kehapiirkonnad, naba, pärak ja kõrvatagune nahk. Higi võib ilmneda mujal, kuigi vähem intensiivselt.
3 Pange tähele, et teie jalgade lõhn erineb ülejäänud kehast. Jalad on veidi teistsuguse lõhnaga. Eksokriinsed higinäärmed asuvad ka jalgadel, kuid bOEnamasti kannavad inimesed sokke ja jalanõusid (tavaliselt sünteetilistest materjalidest), mis raskendab higi aurustumist.
- Erinevalt puuvillast või nahast püüavad sünteetilised materjalid higi kinni ja takistavad selle aurustumist (välja arvatud spetsiaalsed materjalid).
- Kogunenud higi on soodne keskkond seene kasvuks. Paljud seeneliigid tekitavad ebameeldiva lõhna.
4 Mõelge muudele teguritele, mis mõjutavad keha lõhna. Näiteks keha lõhn võib vanusega muutuda. Enne puberteeti lastel on lõhna oluliselt vähem. Puberteedieas vabanevad kehas androgeenid ja aitavad kaasa ebameeldivale keha lõhnale.
5 Mõelge, kas peaksite arsti juurde minema. Lõhnaga saab tavaliselt hakkama koduste vahenditega, kuid mõnikord tasub konsulteerida oma arstiga. Mõnel juhul peaksite nägema dermatoloogi. Leppige oma arstiga kohtumine kokku, kui teil tekib mõni järgmistest:
- proovisite probleemiga toime tulla, kuid te ei suutnud 2-3 nädala jooksul lõhna kõrvaldada või isegi vähendada;
- higistad palju rohkem või vähem kui tavaliselt;
- higistamine häirib teie igapäevaelu;
- sa hakkasid öösel palju higistama;
- teie keha lõhn on dramaatiliselt muutunud.