Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: vabane puugist ise
• Meetod 2/3: pöörduge arsti poole
• Meetod 3/3: hindage oma seisundit

Silmade tõmblemine (teaduslik termin on healoomuline oluline blefarospasm) on tavaline haigus, mis vajab harva arstiabi. Reeglina kaob see iseenesest isegi enne, kui otsustate seda teha. Tõmblemise põhjuse väljaselgitamise ja mõne väiksema elustiili muutmise abil saate sellest tüütust (ja mõnikord isegi piinlikust) seisundist rekordajaga lahti.

Sammud

Meetod 1 /3: vabane puugist ise

1. 1 Puhka silmad. Silmade tõmblemine on kõige sagedamini põhjustatud ülepingest. Mõelge, kas veedate liiga palju aega arvuti ees või loete raamatut. Silmade väsimus võib tekkida ka siis, kui kontaktläätsed tuleb välja vahetada.
   • Püüdke mõnda aega arvuti taga mitte istuda ja kaaluge spetsiaalselt arvutiga töötamiseks mõeldud prillide ostmist.
   • Püüa vältida ka eredat valgust ja tuult, sest need võivad ka silmi koormata.
2. 2 Silmatilgad. Käsimüügis olevad silmatilgad võivad aidata ravida paljusid silmade tõmblemist põhjustavaid tegureid, sealhulgas silmade kuivust, väsimust ja allergiat. Kuigi nende probleemide korral on kõige parem pöörduda arsti poole, ostke silmatilgad, kui vajate kiiret leevendust.
3. 3 Hoia eemale narkootikumidest. Kofeiin, alkohol ja tubakas võivad samuti põhjustada silmade tõmblemist. Ärge tarbige neid aineid enne, kui tikk peatub.
   • Mõned retseptiravimid, nagu antidepressandid ja antihistamiinikumid, võivad silmi kuivatada ja seeläbi tekitada tikke.
4. 4 Magama. Võib -olla viisid tiki tekkimiseni stress ja unepuudus. Kui olete kõvasti tööd teinud, magage kõigepealt piisavalt.
5. 5 Kaitske oma silmi bakterite eest. Enne silmade puudutamist peske alati käsi. Enne magamaminekut pese kogu meik näolt maha.
6. 6 Teie toit peaks olema tasakaalus. Silmade tikke seostatakse sageli D- ja B12 -vitamiini puudusega. Arvatakse, et ka magneesiumipuudus on silmahaiguste esinemist soodustav tegur, kuigi nende väidete kohta ei ole veenvaid tõendeid esitatud.
   • D -vitamiini tarbimise suurendamiseks sööge kala, austreid ja piimatooteid.
   • Kalad, lambaliha, krabid ja veiseliha on rikkad B12 -vitamiini poolest.
   • Magneesiumi leidub jogurtites, kalas, avokaadodes, pähklites, sojaubades, tumedas šokolaadis, banaanides ja tumerohelistes lehtköögiviljades, nagu lehtkapsas, lehtkapsas, spinat või Šveitsi mangold.

Meetod 2/3: pöörduge arsti poole

1. 1 Pöörduge silmaarsti poole. Kui teil on raskusi puukide iseseisva haldamisega, pöörduge silmaarsti või silmaarsti poole. Arst valib teie jaoks sobivad läätsed, et vähendada silmade koormust. Vajadusel võib arst aidata leevendada silmade kuivust või diagnoosida allergiat.
   • Üle poole eakatest kannatavad silmade kuivuse all.Kui kurdate silmavalu, valgustundlikkust, teravaid silmi või hägust nägemist, võib nende sümptomite põhjuseks olla kuiv silm. Selle haiguse raviks määrab arst silmatilgad.
   • Puugid võivad olla põhjustatud ka allergiatest. Arst määrab allergia sümptomite vähendamiseks antihistamiinseid tablette või silmatilku.
2. 2 Pöörduge arsti poole. Kui tikk püsib, võib arst välja kirjutada Colnazpemi, Lorasepaami või Triheksifenidiili, kuigi need ravimid lahendavad tiki harva. Kirurgiline protseduur, mida nimetatakse müektoomiaks, on tõhusam. Seda tuleks siiski kasutada ainult viimase abinõuna.
3. 3 Proovige alternatiivmeditsiini. Kuigi alternatiivmeditsiin ei ole teaduslikult tõestatud, usuvad mõned, et bioloogiline tagasiside, nõelravi, hüpnoos ja kiropraktikaravi võivad ravida silmahaigusi. Kui tavaline ravi ei toimi ja olete valmis proovima muid ravimeetodeid, pöörduge alternatiivse meditsiini poole.

Meetod 3/3: hindage oma seisundit

1. 1 Ära muretse. Silmade tikid on tavalised ja tavaliselt mitte tõsised häired. Enamik "healoomulise olulise blefarospasmi" juhtumeid laheneb ilma ravi või diagnoosita. Kuna stress on närviliste tikkide üks põhjusi, teeb selle häire pärast muretsemine teile ainult rohkem haiget.
2. 2 Määrake põhjus. Kahjuks pole lõplikku viisi silmade tikkidest vabanemiseks. Selle seisundiga toimetulemiseks peate kõigepealt kindlaks tegema selle põhjuse ja seejärel kõrvaldama.
   • Puukide levinumad põhjused on: stress, väsimus, silmade väsimus, kofeiin, alkohol, silmade kuivus, toitumisvaegused ja allergiad.
3. 3 Mõista, millal arsti juurde pöörduda. Mõnikord võib närvisüsteemi põhjustada tõsine tervislik seisund. Reeglina ei pea silmade tõmblemine arsti juurde minema. Kohustuslik konsulteerimine arstiga on vajalik ainult siis, kui teil esinevad järgmised sümptomid:
   • Puuk, mis ei kao mitu nädalat. Tõmblemine võib kesta kaks nädalat. Kui see kestab kauem, peate nägema oma arsti.
   • Puuk, mis paneb sind silmad täielikult sulgema või teisi näolihaseid tõmbama.
   • Samaaegsete silmahaiguste esinemine. Näiteks peate pöörduma arsti poole, kui teie silm muutub punaseks, paisub, silmast tuleb mäda või kui teie silmalaud hakkavad rippuma.