Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /7: kõrvetiste ja seedehäirete ravi
• Meetod 2/7: kõhupuhitus
• Meetod 3/7: kõhukinnisuse ravi
• Meetod 4/7: menstruatsioonivalude ravi
• Meetod 5/7: gastroenteriidi ravi
• Meetod 6/7: muud võimalused seisundi leevendamiseks
• Meetod 7/7: arstiabi
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kõhukrambid on väga valusad, kuid neid saab leevendada isegi kodus, ravides põhjust. Kõhukrampe on palju erinevaid põhjuseid: need võivad põhjustada häireid seedesüsteemi, aordi, neerude, põrna ja pimesoole töös. Lisaks võivad need olla põhjustatud infektsiooni arengust mis tahes elundis. Krambid on naistel menstruaaltsükli ajal tavalised ja neid saab treeningu abil leevendada. Tugev valu ei tähenda tingimata, et olukord on tõsine: väga valusad spasmid võivad olla põhjustatud gaaside täiesti kahjutust läbipääsust seedesüsteemi kaudu, samas kui sellised ohtlikud haigused nagu käärsoolevähk või varajane pimesoolepõletik võivad esile kutsuda kerget valu või üldse mitte kaasneda. valulikud aistingud.

Tähelepanu:selles artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Enne mis tahes meetodite kasutamist pidage nõu oma arstiga.

Sammud

Meetod 1 /7: kõrvetiste ja seedehäirete ravi

1. 1 Jälgige kõrvetiste ja / või seedehäirete tunnuseid. Hoolimata asjaolust, et tegemist on erinevate häiretega, võivad seedehäired põhjustada kõrvetisi. Seedehäired ehk düspepsia avaldub mõõduka ebamugavustundena ülakõhus, millega tavaliselt kaasneb täiskõhutunne. Teisest küljest on kõrvetised üsna valus põletustunne rinnaku taga või veidi allpool. Kõrvetised tekivad maomahla ja toidu "sissevoolust" söögitorru (lihasetoru, mis ühendab kõri maoga).
   • Täiendavad märgid kõrvetiste või seedehäirete kohta on täiskõhutunne ja ebamugavustunne pärast sööki, samuti sagedane põletustunne rinnaku all pärast sööki.
   • Pöörake tähelepanu ebamugavustunde sümptomitele pärast teatud toitude söömist. Pöörake erilist tähelepanu gluteenile, munadele ja maapähklitele. Eemaldage neli nädalat ebameeldivaid sümptomeid põhjustavad toidud ja vaadake, kas see parandab teie seisundit.
2. 2 Otsige peensooles bakterite ülekasvu märke. See sündroom võib põhjustada krampe, gaase, puhitus ja ebamugavustunnet kõhus. Leppige oma arstiga kokku ja rääkige temaga retsepti alusel väljastatava antibiootikumi või seenevastase ravimi võtmisest.
3. 3 Muutke oma elustiili. Need võivad aidata teil vabaneda kõrvetistest ja seedehäiretest.

   Tehke järgmised sammud.
   vähendada alkoholi ja kofeiini sisaldavate toitude tarbimist;
   süüa vähem vürtsikat ja rasvast toitu;
   sööge väikseid eineid sagedamini, mitte sööge suuri toite ühel istungil;
   söö aeglasemalt, näri hästi ja ära söö enne magamaminekut;
   Kui teil on keset ööd kõrvetised, tõstke oma voodi pea üles.
   vähendada stressitaset;
   Treeni regulaarselt;
   suitsetamisest loobuda;
   kui teil on ülekaal, kaotage see;
   ärge võtke atsetüülsalitsüülhapet (aspiriini) ja mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (kui teil on neid vaja võtta, tehke seda koos toiduga).

   
   
4. 4 Võtke antatsiide. Käsimüügi antatsiidid, mis on hapet neutraliseerivad ravimid, võivad aidata leevendada kõrvetisi ja seedehäireid. Mõnel antatsiidil on kõrvaltoimed, nagu kõhukinnisus või kõhulahtisus. Rääkige oma apteekri või arstiga, kes soovitab teile parimat ravimit.
   • Ärge võtke antatsiide pikka aega, vastasel juhul võib see halvendada selliste haiguste kulgu nagu peensoole bakterite ülekasvu sümptom, imendumishäire ja südame isheemiatõbi.

   Siin on mõned antatsiidid, mida tuleb kaaluda
   Selline antatsiididnagu Tums on hea lühiajaliseks leevenduseks. Nad neutraliseerivad maohapet.
   H2 blokaatoridnagu "Zantak" ja "Kvamatel" blokeerivad vesinikkloriidhappe tootmist; nende toime kestab mitu tundi.
   Prootonpumba inhibiitoridnagu omeprasool, blokeerivad ka vesinikkloriidhappe tootmist, leevendavad kõrvetiste sümptomeid ja ennetavad seda. Need ravimid toimivad pikka aega.

   
   
5. 5 Proovige looduslikke taimseid ravimeid. Kui eelistate taimseid ravimeid, on olemas ka abinõud, mis aitavad leevendada kõrvetisi või seedehäireid.

   Looduslikud ravimtaimed
   Kummel. On tõendeid selle kohta, et kummel koos teiste ürtidega võib aidata seedehäireid leevendada.
   Piparmündiõli. Mündiõli enterokatseid kasutatakse ärritunud soole sündroomi raviks. Mõnede uuringute kohaselt võib piparmündiõli koos köömneõliga aidata ka seedehäirete korral.
   Lagritsajuure glütsürritsinaat. Esialgsed uuringud on näidanud, et lagritsajuur võib aidata seedimist ja kõrvetisi. Kuid see ravim võib põhjustada kõrget vererõhku.

Meetod 2/7: kõhupuhitus

1. 1 Tehke kindlaks, kas teid gaasitakse. Gaas põhjustab sageli täiskõhutunnet ja valu. Kõhupuhitusnähud on sagedased röhitsemine ja puhitus. Kinnijäänud gaas võib põhjustada ka pitsitustunnet, kõhu keerdumist ja krampe.
2. 2 Muutke oma elustiili. Need aitavad teil vabaneda kõhupuhitusest ja vältida selle tekkimist tulevikus. Need muudatused hõlmavad järgmisi meetmeid:
   • juua rohkem vett ja piirata gaseeritud jooke;
   • proovige mitte süüa gaasiheitmeid suurendavaid köögivilju, nagu oad, herned, spargelkapsas, kapsas;
   • hoiduma kõrge rasvasisaldusega toitudest;
   • söö aeglasemalt, et vältida õhu allaneelamist toiduga.
3. 3 Kontrollige, kas teil on teatud toitude suhtes talumatus. Lõpetage ajutiselt teatud toitude söömine ja vaadake, kas need on selle põhjuseks. Näiteks piim ja piimatooted võivad laktoositalumatusega inimestel põhjustada kõhukrampe ja valu.
4. 4 Võtke käsimüügiravimeid. Simetikooni sisaldavad preparaadid võivad aidata gaasidest vabaneda. Kui teil on laktoositalumatus, proovige võtta seedeensüüme. Kaunvilju ja muid köögivilju saab seedida seedimist soodustavate vahenditega nagu Espumisan.

Meetod 3/7: kõhukinnisuse ravi

1. 1 Tehke kindlaks, kas teil on kõhukinnisus. See häire võib põhjustada ka kõhuvalu. Kõhukinnisuse tunnused on rasked ja harvad roojamised (vähemalt kolm korda nädalas), kõvad ja kuivad väljaheited.
2. 2 Muutke oma elustiili. Need aitavad teil kõhukinnisusest vabaneda ja vältida kordumist. Need muudatused hõlmavad järgmisi meetmeid:
   • rikasta oma dieeti kiudainetega - suures koguses kiudaineid leidub puuviljades, köögiviljades ja teraviljades;
   • joo palju vett;
   • Treeni regulaarselt.
3. 3 Võtke tõhusaid ravimeid. Saadaval on palju lahtiseid lahtisteid ja kiudaineid sisaldavaid toidulisandeid. Paljudel lahtistitel on siiski kõrvaltoimed. Õige ravimi valik aitab teil kõhukinnisusest vabaneda. Tuleb märkida, et lahtistid ei ole ette nähtud pikaajaliseks kasutamiseks.

   Siin on mõned kõhukinnisuse abinõud:
   Määrdeainednagu mineraalõli, hõlbustab roojamist.
   Tooli pehmendajadnagu naatriumdokusaat. Need abinõud on head patsientidele, kes võtavad kõhukinnisust põhjustavaid ravimeid.
   Väljaheiteid tekitavad ained, näiteks psüllium, lisage väljaheitele lahtiselt.
   Stimuleerivad lahtistidnagu "Bisakodüül", põhjustavad sooleseinte lihaste kokkutõmbumist, hõlbustades selle tühjenemist. Kuid nende ravimite pikaajaline kasutamine võib kahjustada soole seinu.
   Osmootsed ainednagu soolalahtistid ja polüetüleenglükool, soodustavad vee voolamist seedetrakti, hõlbustades roojamist. Kuid need ravimid võivad põhjustada elektrolüütide tasakaaluhäireid kehas.
   Toidulisandeid sisaldavad toidulisandid nagu "Fitomucil", neelavad vett, muutes väljaheite korrapärasemaks.

4. 4 Proovige taimseid ravimeid. Need aitavad ka kõhukinnisust leevendada. Kõige tavalisem vahend on linaseemned. Linaseemned sisaldavad lahustuvaid kiudaineid, mis aitavad kõhukinnisust leevendada.

Meetod 4/7: menstruatsioonivalude ravi

1. 1 Kontrollige seost kõhukrampide ja menstruaaltsükli vahel. Tavaliselt ilmnevad menstruatsiooni krambid alakõhus päev enne menstruatsiooni ja / või selle ajal. Mõnikord on need spasmid üsna tugevad, mis näitab endometrioosi või emaka fibroidide arengut.
2. 2 Muutke oma elustiili. Menstruatsioonikrampe leevendavad meetmed hõlmavad treeningut, stressi vähendamist ning alkoholi ja suitsetamise vältimist. Lisaks on uuringud näidanud, et toidulisandid, mis sisaldavad E-vitamiini, omega-3 rasvhappeid, B1-vitamiini (tiamiini), B6-vitamiini ja magneesiumi, aitavad samuti leevendada menstruatsioonivalusid.
3. 3 Võtke ravimeid. Kui saate oma menstruatsioonivalusid ette näha, alustage päev enne menstruatsiooni algust tavaliste valuvaigisti annuste, näiteks ibuprofeeni võtmist. Võite jätkata arsti määratud ravimite võtmist 2-3 päeva või kuni sümptomid kaovad. Kui teil on tõsised krambid, võib arst välja kirjutada ka rasestumisvastaseid vahendeid, mis aitavad krampe leevendada.
   • Proovige alakõhule sooja kompressi (või kuumutuspatja) 15-20 -minutiliste intervallidega.
4. 4 Proovige alternatiivseid abinõusid. Mõned uuringud on näidanud, et nõelravi (peenikeste nõelte sisestamine naha spetsiifilistesse kohtadesse) võib aidata leevendada menstruatsioonivalusid. Lisaks aitavad selliste spasmide vastu ka teatud taimede, näiteks apteegitilli preparaadid.

Meetod 5/7: gastroenteriidi ravi

1. 1 Tuvastage gastroenteriidi sümptomid. Gastroenteriit, mida nimetatakse ka "kõhugripiks", võib põhjustada tugevat kõhuvalu. Selle häirega kaasneb tavaliselt iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja kõrge palavik.
2. 2 Säilitage keha veetasakaal. Gastroenteriidiga kaasneb tavaliselt dehüdratsioon, seega jooge palju vedelikke (vesi ja spordijoogid). Jooge vedelikku sageli, väikeste lonksudena. Kui teie keha ei suuda vedelikku hoida, pöörduge arsti poole.

   Dehüdratsiooni tunnused:
   tume uriin;
   pearinglus;
   lihasspasmid;
   suurenenud väsimus;
   kuiv suu.

3. 3 Oodake, kuni teie kõht rahuneb. Lisaks kõhukrampidele kaasneb gastroenteriidiga iiveldus ja oksendamine. Oodake, kuni teie kõht rahuneb, ja hakake siis sööma väikestes kogustes kergesti seeditavaid ja tükeldatud toite. Vältige vürtsikaid toite, rasvast toitu, piimatooteid, kofeiini ja alkoholi mitu päeva.

   Kergesti seeditavate toitude hulka kuuluvad:
   kreekerid;
   röstsai;
   banaanid;
   Valge riis;
   õunakaste;
   munad;
   magus kartul;
   želatiin.

4. 4 Puhka palju. Puhkus on kiireks taastumiseks oluline. See aitab tugevdada immuunsüsteemi, leevendada sümptomeid ja lühendada nende kestust.
5. 5 Pese sageli käsi. Kui pereliikmel või töökaaslasel on kõhugripp, peske sageli käsi, et vältida nakatumist.

Meetod 6/7: muud võimalused seisundi leevendamiseks

1. 1 Harjuta hingamisharjutusi. Hingamisharjutused võivad aidata teil lõõgastuda ning hajutada end valu ja krampide eest, kui need pole väga rasked. Hingamisharjutusi saate teha samaaegselt muude häirivate tegevustega, näiteks teleri vaatamisega.
   • Keskenduge oma hingamisele. Hinga sageli ja pinnapealselt, hinga kiiresti sisse ja kohe välja.
2. 2 Vältige teatud jooke. Ebaloomulikud joogid, alkohol ja kofeiini või süsinikdioksiidi sisaldavad joogid võivad kõhuvalu süvendada.
3. 3 Proovige trenni teha. Jalutage oma maja või aia ümber. See võib aidata, kui tunnete ebamugavust istudes või lamades.
   • Kõhukrampide korral ei soovitata harjutusi kõhulihastele, kuna need võivad suurendada ebamugavustunnet ja isegi suure koormuse korral krampe tekitada. Jälgige mõõdet.
4. 4 Asuge jooga juurde. On tõendeid selle kohta, et joogaharjutused võivad aidata seedehäirete, näiteks ärritunud soole sündroomi korral. Kui olete joogaga tuttav, valige kõhu sirgendavad asendid. Proovige kala- või kangelaspoosi, sõltuvalt sellest, kus teil kõhukrambid tekivad. Abiks võib olla ka allapoole suunatud koer.
   • Kui spasmid on lihaste iseloomuga, tehke kõhulihaste harjutusi, kui spasmid on taandunud, ja venitage neid lihaseid kobraasendis. Mis tahes asend, milles pea on üles tõstetud ja pilk suunatud ette või üles, põhjustab kõhulihaste kerget venitamist.
5. 5 Kasutage kuumutuspadja. Ajutise leevenduse saamiseks asetage kõhule küttepadi, kuumutatud teraviljakott või plastpudel sooja veega. Mõned inimesed ei soovita iivelduse korral kõhule soojenduspatja kanda, teised peavad seda sobivaks. Määrake ise, mis teile sobib, tuginedes oma tunnetele ja keha reaktsioonile rakendatud kuumusele.
6. 6 Vabastage gaasid. Ärge hoidke end tagasi ja laske gaasi välja, isegi kui olete ettevõttes. See ei tundu väga korralik, kuid te ei soovi, et kõht veelgi paisuks ja spasmid muutuksid teravamaks ja valusamaks.
7. 7 Võtke soe vann. Soe vesi aitab leevendada kõhukrampe. Ärge pange vanni kuuma vett - see peaks olema mõõdukalt soe.

Meetod 7/7: arstiabi

1. 1 Vajadusel pöörduge viivitamatult arsti poole. Te peaksite teadma, millal peate arsti juurde minema. Kõhuvalu on sümptom paljudest erinevatest haigustest, sealhulgas üsna tõsistest, nagu mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand, pankreatiit, pimesoolepõletik, autoimmuunhaigus, sapipõie haigus, vähk jne. Kõhuvalu korral peate viivitamatult pöörduma arsti poole järgmiste sümptomite korral:
   • teil on äkiline ja terav kõhuvalu, mis kiirgub rinnale, kaelale või õlale;
   • teie okses või väljaheites on verd;
   • kõht on katsudes kindel ja palpatsioonil valus;
   • te ei saa soolestikku tühjendada ja oksendate;
   • keha ei hoia vedelikku kinni.
2. 2 Kui teil on kõrvetised ja / või seedehäired, tehke kindlaks, kas vajate arstiabi. Kuigi need häired on tavaliselt kahjutud ja neid saab ravida tavaliste käsimüügiravimitega, peaksite siiski oma arsti vaatama, kui:
   • sümptomid ei kao mitu päeva ega parane ravimitega;
   • kaotate kaalu, kuigi te ei kavatsenud kaalust alla võtta;
   • teil on äkilised teravad valud; pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekib tugev vajutav valu;
   • teil on raske neelata;
   • nahk ja silmad muutuvad kahvatuks või kollaseks;
   • kui te oksendate verd või teil on tume väljaheide, mis sisaldab ka verd;
   • teie tool näeb välja nagu kohvipaks.
3. 3 Tehke kindlaks, kas vajate gastroenteriidi korral arstiabi. "Kõhugripiga" võib esineda sümptomeid, mille tõttu peate pöörduma arsti poole. Need sümptomid hõlmavad järgmist:
   • olete oksendanud rohkem kui kaks päeva;
   • teil on mitu päeva kõhulahtisus või kõhulahtisusega kaasneb verejooks;
   • teil on pikka aega kõrge palavik (üle 38,3 ° C);
   • teie mõtted on püsti tõustes segased, nõrgad või uimased.
4. 4 Ärge võtke teatud ravimeid enne arsti külastamist. Ärge jooge koos unerohtudega atsetüülsalitsüülhapet (aspiriini), ibuprofeeni ega muid põletikuvastaseid ega valuvaigisteid enne, kui arst on teid näinud ja ravimeid välja kirjutanud. Need ravimid võivad süvendada kõhuvalu.
   • Kui teate kindlalt, et krambid on põhjustatud menstruaaltsüklist, võite võtta põletikuvastaseid ravimeid.
   • Paratsetamooli võib võtta, kui arst otsustab, et kõhuvalu ei ole seotud maksaga.

Näpunäiteid

• Vältige vürtsikaid toite.
• Ärge võtke ravimeid, kui see pole vajalik.
• Magage sirge seljaga ja padjad all, et leevendada une ajal krampe.
• Istuge sirgelt (mitte nurga all), tehke kõhule soe kompress, asetage klaasi sooja vett kõrvale ja tõstke jalad üles.
• Pidage meeles, et krambid võivad olla märk tõsistest terviseprobleemidest. Spasmid on Crohni tõve, ärritunud soole sündroomi, haavandite, divertikuliidi, soolesulguse, pankreatiidi, haavandilise koliidi, kuseteede infektsioonide, vähi ja hernia sümptom. Konsulteerige oma arstiga, läbige vajalikud uuringud ja järgige spetsialisti juhiseid, kui leitakse, et spasmid on põhjustatud mis tahes haigusest.
• Kasutage magades mäluvahtpadja, et saaksite magada püstisemas asendis.

Hoiatused

• Mürgistus, sealhulgas looma või putuka hammustuse tagajärjel tekkinud mürgistus, võib põhjustada tõsiseid kõhukrampe. Kui olete hammustanud, nõelanud või käitate tahtmatult mürgiseid aineid, helistage kiirabi ja küsige, kuidas edasi toimida.
• See artikkel sisaldab kasulikku teavet, mitte meditsiinilist nõu. Kui teil on kahtlusi kõhukrampide põhjuste ja ravi osas, peaksite pöörduma oma arsti poole.