Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Konditsioneerita suvi on kuum ja ebamugav. Jahedam ja mugavam ilma konditsioneerita püsimiseks võite proovida mõnda erinevat näpunäidet vee, ventilaatori, kergete riiete, lahedate toitude ja jookide, vaimsete ravimite ja muu abil. uuesti. Samuti saate kogu maja jahutada looduslike meetoditega ja mitte lasta soojusel tuppa kinni jääda. Õige taktika abil saate kliimaseadet kasutamata jätta sooja ja säästa elektriarveid.

Sammud

Meetod 1/3: jahutamiseks kasutage vett

1. 

   Joo regulaarselt vett. Niisutatuna tunnete end jahedamana. Proovige vähemalt kord tunnis juua 8 untsi vett. Värskendava tunde saamiseks lisage vette mõned piparmündilehed või apelsini-, sidruni- või kurgiviilud. Lisatud maitsega vett võib olla lihtsam juua.

2. 

   
   
   Pihusta kehale jahedat vett. Täitke pihustuspudel jaheda veega ja reguleerige uduots veidi. Pihustage avatud nahale kohese jahutava efekti saavutamiseks.
   • Võite kasutada ka uduventilaatorit. See kompaktne seade töötab akutoitel, et saaksite selle kõikjale kaasa võtta. Udupihusti sisselülitamisel aurustub teie nahal vesi ja annab teile laheda tunde.

3. 

   
   
   Külmuta taskurätik ja aseta see kaelale, otsmikule, kätele või jalgadele. Nahale kantud külm pesulapp võib aidata kuumuse vastu võidelda. Kui rätik soojeneb, loputage see lihtsalt ja pange sügavkülma tagasi.
   • Jääkoti võib panna ka pea taha.

4. 

   
   
   Asetage randmed külma voolava vee alla. Loputage randmed ja muud rõhupunktid jaheda veega, näiteks kael ja küünarnukid, ja ristage oma jalgu korraga umbes 10 sekundit.See aitab teie kehatemperatuuri veidi vähendada.

5. 

   Märjad juuksed. Märjad juuksed jahutavad keha, nii et kasutage seda kohese jahutava efekti saavutamiseks. Võite niisutada kogu juukseid või lihtsalt niisutada juustepiiri. Aurustumisprotsess aitab pead jahutada (ehkki lokkis juuste korral on see veidi kohmakas).
   • Niisutage bandaanrätik ja keerake see üle pea.

6. 

   Täitke vann jaheda veega ja astuge vanni. Kui olete veetemperatuuriga harjunud, tühjendage vann ja lisage külm vesi. Jätkake seda seni, kuni vee temperatuur on piisavalt külm. Teie keha jahtub pikka aega pärast vannist väljumist.
   • Kui soovite, võtke vanni asemel jahe dušš.
   • Võite ka jalgu leotada ämbris külma veega. Keha hajutab soojust läbi käte, jalgade, näo ja kõrvade, nii et nende osade jahutamine jahutab tõhusalt kogu keha. Laste poibassein sobib suurepäraselt ka täiskasvanute jalavannideks.

7. 

   Ujumine. Minge aurusaunas, järves, jões või meres ja lõõgastuge. Vees sukeldumine on suurepärane võimalus end jahutada. Kandke kindlasti päikesekreemi, et vältida veelgi kuumaks muutvat päikesepõletust. reklaam

2. meetod 3-st: maja jahutamine

1. 

   Sulgege kardinad ja rulood. Päikesekiirte tõkestamiseks hoidke päeval kardinaid ja rulood suletuna. Hommikul, niipea kui päikesekiired teie maja tabavad, sulgege päeva kuumimal ajal kõik aknad, samuti kõik maja uksed ja aknad. Jätke öö saabumiseni ja õhk on piisavalt jahe, et öösel aknaid avada.
   • Reguleerige ruloode nurka nii, et välja vaadates näeksite taeva asemel maad.
   • Lisakaitseks saate osta isoleeritud kärgkardinaid, aknaklaasi isoleerkile, autoklaasist isolatsioonikilega sarnast materjali, mis näeb välja nagu tumedat värvi või peegeldav klaas.

2. 

   Öösel aknad lahti. Hoidke aknad lahti, et välisõhk saaks öösel ruumi siseneda. Avage kõik maja ruumide vahelised uksed (sh seinakapid ja köögikapid). Kui jätate ukse suletuks, jääb päevane soojus kinni ja kogu maja ei saa öösel kiiresti jahtuda.
   • Ärka kindlasti akende ja ruloode sulgemiseks üles kohe, kui päike koju jõuab. Paljudes piirkondades võib see olla juba kell 5-6.

3. 

   Jahutage oma kodu ventilaatoriga. Paigaldage pööningule või pööningule laeventilaatorid või väljatõmbeventilaatorid, et imeda ülemistesse ruumidesse kogunevat soojust ja lükata see õue. Kasutage kaasaskantavaid ventilaatoreid, et tõmmata alt korruselt jahedat õhku ja puhuge kuum õhk lakke.
   • Hea õhuringluse loomiseks ühendage paljud ventilaatorid. Kuuma õhu saate väljutada, asetades suure võimsusega väljatõmbeventilaatori ühe akna lähedale ja kasutades teiste akende läheduses asuvat pöörlevat ventilaatorit, et tuua teie koju jahe ja värske välisõhk.
   • Võite sisse lülitada ka pliidi õhupuhasti või korstna. Need seadmed aitavad ka kodust kuuma õhku välja tõmmata ja jahedat välisõhku koju tõmmata.

4. 

   DIY konditsioneer. Asetage ventilaatori ette metallist soolaga kaetud kauss ja reguleerige ventilaatorit nii, et õhk puhuks läbi jää. Võite kasutada ka ühte või mitut veega (70%) ja kivisoolaga (10%) täidetud 0,5-liitrist pudelit, jättes 20% ruumist vee paisumiseks. Pange vedelik pudelisse, seejärel pange see kraanikaussi (tilkuva kondensaadi püüdmiseks). Pange ventilaator veepudelist läbi puhuma. Kui pudelis soolajää sulab, jahutatakse veepudeli ümbruse õhk ja tuul puhub ventilaatorist.
   • Sool alandab vee külmumistemperatuuri, võimaldades teil luua ülekülma jää.
   • Võite igal õhtul pudelis oleva vee ja soola uuesti külmutada ning uuesti kasutada.

5. 

   Lülitage kõik soojusallikad välja. Ärge kasutage toiduvalmistamiseks pliiti ega ahju. Toiduvalmistamisel peaksite sööma külmi toite või kasutama mikrolaineahju või ahju. Kui te neid ei kasuta, lülitage lauavalgustid ja arvutid välja. Samuti peaksite teleri välja lülitama, kuna see kiirgab palju soojust ja tarbib elektrit tarbetu adapteri kaudu, mis on pistikupessa ühendatud.
   • Hõõglambid annavad ka palju soojust. Asendage need lambid kompaktsete luminofoorlampide või LED-lampidega.

6. 

   Imada jahe õhk. Kui teie kodus on kelder ja tsentraalne ventilatsioonisüsteem, helistage külmamehaanikule, et paigaldada keldrisse külma õhu taastamise toru, et tõmmata sisse loomulikult jahedat (tavaliselt vähese settimisega) õhku ja seda ringlema. maja lihtsalt "ventilaatori" režiimile lülitumisega.
   • Igasse ruumi paigaldage ventilatsioonisüsteem koos jaheda õhu sisselaske, kuuma õhu väljatõmbe, temperatuuri ja niiskuse regulaatoriga. See süsteem toob sisse ööõhu ja laseb konditsioneerimissüsteemil töötada keset päeva.

7. 

   Jätke laeventilaator vastupäeva. See imeb kuuma õhku ja levitab jahedat õhku kogu ruumis. Veelgi lahedama efekti saamiseks lülitage ventilaator sisse suure kiirusega.

8. 

   Paigaldage kogu maja jaoks üldventilatsioon. Kuum õhk imetakse pööningule ja väljub ventilatsiooniavadest. Kodu jahutamiseks avage keldrisse viiv uks, pidage meeles, et avage ventilaatoriga kõik keldri ja ruumi vahelised uksed. Lülitage ventilaatorid öösel sisse ja avage allkorruse aknad. See jahutab maja väga tõhusalt. Kuid peate veenduma, et pööningu ventilatsiooniavad töötavad korralikult, vastasel juhul ei suuda teie pööning soojust korralikult hajutada.
   • Kui teil pole ventilatsioonisüsteemi, peaksite selle installima. Leiad hämmastavalt, kui lahedal jahedal pööningul on kodu jahutav mõju.
   reklaam

Meetod 3/3: Kuumusevastane

1. 

   Vältige päeva kuumimaid tunde. Ärge minge õue kella 10–15 vahel, kui päikesekiir on kõige kuumem. See aitab ka päikesepõletust vältida. Hommikul või õhtul peaksite õues treenima või mitmesuguseid asju tegema. Varahommikused ja õhtused temperatuurid on tavaliselt piisavalt jahedad selliste tegevuste jaoks nagu kõndimine, jooksmine, piknikud, aiatööd või muud õues toimuvad tegevused.

2. 

   Kandke looduslikust kiust suveriideid. Kandke looduslikke kedratud kangaid (puuvill, siid, lina) polüestri, viskoosi või muude keemiliste kiudude asemel (välja arvatud mõned spetsiaalsed kangad).
   • Valige heledad riided. Tumedad värvid neelavad päikesest rohkem soojust ja hoiavad kuumust kauem kui valged või heledad valgust ja soojust peegeldavad rõivad.

3. 

   Mine paljajalu. Võtke jalanõud ja sokid ära, eriti kõrge õhuniiskusega päevadel. Kingad ja sokid panevad jalad higistama ja tõstavad kehatemperatuuri. Võimaluse korral peaksite käima paljajalu.

4. 

   Hoidke külmi suupisteid sügavkülmas. Osta toidupoest puuviljahelbed või tehke ise või külmutage kotid tükeldatud puuvilju, näiteks arbuus, ananass või sidrun. Nii et samal ajal saate end maitsvat toitu nautides end jahutada!

5. 

   Kasutage piparmünt. Piparmünt värskendab nahka ja jätab jahedustunde. Proovige naha jahutamiseks piparmündi või mentooli tooteid. Kandke nahale piparmündi kreem (vältige nägu ja silmi), supelge piparmündiseebiga, kasutage piparmündil põhinevat jalavanni või muid piparmündil põhinevaid pulbreid. Samuti võite proovida mõnda minty retsepti, näiteks:
   • Mündijogurti smuuti
   • Iiri piparmündikoore šokolaadijook
   • Kommimünditrühvlid

6. 

   Kasutage siidist või satiinist padjapüüre ja linasid. Siledad linad aitavad jahedana püsida, nii et tunnete end ka siidist ja satiinist mugavamalt. Puuvillased voodilinad on paremad kui flanell ja neid tuleks kasutada suvekuudel. Siid, satiin ja puuvill tunduvad magades pehmemad ja jahedamad. reklaam

Nõuanne

• Ärge lülitage ventilaatorit sisse ruumis, mille uks on suletud, kui inimesi pole. Ventilaator ei saa ruumi õhku jahutada; See tegelikult soojendab õhku. Ventilaatorimootorid tekitavad soojust ja isegi ringlev õhk tekitab hõõrdumise tõttu märkimisväärse koguse soojust. Ventilaator töötab jahutamiseks ainult toas olles, sest ventilaator aitab naha niiskusel kiiremini aurustuda, nii et ka keha on jahedam. Säästke elektrit ja lülitage kõik ventilaatorid ruumis kinni, kui uksed on suletud.
• USA-s on kuumalainete ajal paljudes linnades konditsioneeritud jahutuskeskused koolide ja rahvamajade juures ning te saate nendeni jõudmiseks abi. Kui teie kodus pole konditsioneeri, pöörduge kohaliku omavalitsuse poole, et leida lähim jahutuskeskus, eriti kui olete eakas või haige.
• Kui teie garaaž asub kodu elamispinna all, peaksite enne garaaži kolimist mõneks ajaks õue jahtuma jätma.
• Ärge viibige toas palaval päeval. Kuum õhk jääb tuppa kinni ja ükskõik kui palju fänne sisse lülitate, sellest pole kasu, isegi kuum õhk puhub teile.

Hoiatus

• Kuumus on sageli seotud ebamugava põuaga. Kui on olemas piirkondlik veepiirangu korraldus, peate enne ülalnimetatud veemahukate meetmete rakendamist kaaluma.
• Ehkki tervete inimeste probleem on harva, võib liigne vesi olla ohtlik ka südame-, maksa- või neeruhaigusega inimestele. Kui teil on tõsiseid terviseprobleeme, peaksite pöörama tähelepanu joogiveele, kuna neerud ei pruugi liigse veega hästi toime tulla.
• Imikud, lapsed, rasedad naised ja vanurid on kõik kuumarabandusele vastuvõtlikud. Olge ohustatud pereliikmete, töökaaslaste ja naabrite suhtes.
• Kui teil on kuumahoki või dehüdratsiooni sümptomeid, helistage kohe hädaabinumbrile 115 või teistele hädaabiteenistustele ja pöörduge arsti poole. Temperatuuri tõus üle 40 ° C on eluohtlik seisund ja on surmav, kui see jõuab 45 ° C-ni.