Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: kuidas leevendada valu ja vältida pigistamist
• Meetod 2/3: professionaalne abi
• Meetod 3/3: diagnoos
• Hoiatused

Õla närvi pigistamine on tingitud närvi kokkusurumisest monotoonsete liigutuste ajal või pikaajalisest ühes asendis viibimisest. Õlg vajab paranemiseks puhkust, kuid valu saab leevendada käsimüügiravimite ja külmkompressidega. Kui arst peab seda vajalikuks, võib ta välja kirjutada suukaudseid kortikosteroide, steroidisüste, füsioteraapiat ja muid närvi pigistavaid ravimeid. Vajadus operatsiooni järele tekib ainult kõige harvematel juhtudel, kui armikoe, hernilised lülivahekettad või luu suruvad närvi.

Tähelepanu:selles artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Enne mis tahes meetodite kasutamist pidage nõu oma arstiga.

Sammud

Meetod 1 /3: kuidas leevendada valu ja vältida pigistamist

1. 1 Lõdvestuge ja ärge liigutage oma õlga. Puhka natuke, et mitte valu esile kutsuda ja õlg saaks terveks saada. Lõpetage eelkõige toimingute tegemine, mis võivad pigistamist põhjustada.
   • Näiteks võib õla närvi pigistada garaaži koristades raskete esemete tõstmine. Lõpetage puhastus pärast õla paranemist.
   • Ka külili magamine võib närvi kokku suruda, kui õlale tugevalt suruda. Muude kahjustuste vältimiseks vahetage pool, millel magate või selili.
2. 2 Võtke põletikuvastaseid ravimeid. Atsetüülsalitsüülhape (aspiriin) või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu ibuprofeen või naprokseennaatrium, võivad aidata leevendada närvipingest tingitud valu. Neid tooteid saab osta ilma retseptita, kuid peaksite siiski oma arstiga nõu pidama, et leida teile parim ravim, eriti kui te juba midagi tarvitate.
   • Näiteks võib arst soovitada teil lõpetada aspiriini kasutamine, kui te võtate vere vedeldajaid.
3. 3 Kinnitage oma õla külge jääpakk. Võtke jääkott, jääkuubikud kilekotti või isegi kott külmutatud köögivilju ja mähkige see rätikuga. Valu leevendamiseks kandke kompressi õlale 10-15 minutiks.
   • Ärge pange jääd otse nahale. See teeb ainult enesele rohkem haiget ja suurendab valu.
4. 4 Muutke oma kehahoia, et mitte survet oma õlale avaldada. Istudes või seistes proovige hoida oma õlad tagasi ja mitte lõtvuda, et vältida närvide verevoolu takistamist ja probleemi süvendamist. Kui teil on probleeme selja sirgena hoidmisega ja õlgade sirgendamisega, tellige veebist või ostke tervishoiupoest kehahoia korrektor.
   • Lamades voodil, asetage käed padjale ja lõdvestage õlad. Ülakeha venitamine või painutamine võib olukorda halvendada.
5. 5 Sirutage oma õlad. Tehke harjutust, mida nimetatakse õlakehituseks. Selle ajal peate oma jalad kindlalt põrandale panema ja õlad kõrvadele tõmbama. Pigistatud närvi venitamiseks tehke 5-10 kordust.
   • Tehke õlgade kiiget. Selle harjutuse ajal peate oma õlad üles tõmbama ja seejärel allapoole laskma päripäeva. Tehke 5-10 kordust.
   • Proovige neid harjutusi teha vähemalt üks kord päevas, et leevendada õla pingeid.

Meetod 2/3: professionaalne abi

1. 1 Võtke suukaudseid kortikosteroide. Arst võib välja kirjutada kortikosteroide pillide või süstidena, mis aitavad leevendada valu ja vähendada pigistamisest tingitud turset. Ta võib välja kirjutada ka käsimüügi valuvaigisteid. Järgige annustamiseks arsti juhiseid ja ärge kunagi võtke rohkem kui soovitatud annus.
   • Kortikosteroidide võtmise kõrvaltoimed võivad tõsta veresuhkru taset ja suurendada nakkusohtu.Need tekivad sageli ravimi pikaajalisel kasutamisel.
2. 2 Kandke lahasid üle õla. Arst võib teile anda üle õla lahase või sideme. See piirab teie liikumist, nii et teie õlg saab paraneda. Arst ütleb teile, kui kaua peate seda kandma.
3. 3 Hankige füsioteraapia. Füsioterapeut töötab välja spetsiifilise treeningprogrammi, mis aitab tugevdada ja venitada lihaseid ning leevendada pingeid närvi pigistamisest. Kuna korduvad ja pingutavad liigutused võivad põhjustada närvi pigistamist, on need harjutused sageli tervenemisprotsessi oluline osa.
   • Kui te pole kindel, kelle poole pöörduda, paluge oma PCP -l suunata teid füsioterapeudi juurde.
4. 4 Registreeruge sügavale kudede massaažile. Enne massaaži öelge kindlasti massaažiterapeudile, et teil on õlas närv kokku surutud. Massaažiterapeut suudab leevendada õla ja kaela pingeid ja valu.
   • Otsige Internetist kogenud massaažiterapeuti, kes on tegelenud õlaprobleemidega. Küsige sõpradelt või pereliikmetelt nõu hea spetsialisti kohta.
5. 5 Vajadusel tehke õlaoperatsioon. Reeglina on operatsioon vajalik ainult siis, kui pärast nädalaid või isegi kuid pole muud ravi olukorda parandanud. Arstid otsustavad, kas muljutud närvi operatsioon on kasulikum kui teised ravimeetodid.
   • Operatsioon võib osutuda vajalikuks, kui luu, ketas või armikoe surub närvi või kui muljumise põhjustas vigastus.
   • Enne operatsiooni küsib arst teilt ravimeid, mida te võtate, ja teie varasemate haigusseisundite kohta. Ärge unustage küsida operatsiooni kohta teid huvitavaid küsimusi.
   • Küsige temalt kindlasti, kuidas pärast operatsiooni oma õlga jälgida.

Meetod 3/3: diagnoos

1. 1 Pöörake tähelepanu sümptomitele. Närvi pigistamisega kaasnevad tavaliselt teatud sümptomid. Kui olete õla närvi pigistanud, ilmneb selles kohas järgmiste sümptomite kombinatsioon:
   • tuimus;
   • valu, mis tuleneb õlast;
   • kipitustunne;
   • lihaste nõrkus.
2. 2 Lõpetage meditsiinilised uuringud. Pöörduge oma arsti poole, et teie õlg üle vaadata ja sümptomeid analüüsida. Kui probleem on põhjustatud närvi pigistamisest, võib arst paluda teil teha mitmeid teste, sealhulgas:
   • närvijuhtivuse test, mille käigus kinnitatakse nahale elektroodid, et mõõta närvist väljuvaid elektrilisi impulsse;
   • elektromüograafia (EMG), mille käigus kontrollitakse lihaste elektrilist aktiivsust elektroodide abil nõelte kujul;
   • magnetresonantstomograafia (MRI), mis võib näidata närvi pigistamist.
3. 3 Vajadusel kontrollige teisi närve. See, mis näib olevat õlavalu, võib tegelikult olla põhjustatud teisest probleemist. Näiteks pigistatav närv kaelas võib põhjustada valu, mis levib õlale. Kui arst ei leia õla närvidega probleeme, võivad nad mujal närve kontrollida.

Hoiatused

• Väljuv õlavalu, eriti vasakul küljel, võib olla südameataki sümptom. Helistage viivitamatult kiirabi telefonil 103 (mobiil) või 03 (lauatelefon), kui valuga kaasnevad muud südameprobleemide sümptomid.