Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: oma tervise eest hoolitsemine
• Meetod 2/3: juuksehooldus
• Meetod 3 /3: nahahooldus
• Näpunäiteid

Iga inimene tahab olla terve, sale ja ilus. Inimesed kipuvad figuuri järgima, kuid nad ise ei tea, kuidas seda õigesti teha. Õnneks on mõned lihtsad juhised, mis panevad teid hetkega hämmastavalt tundma.

Sammud

Meetod 1 /3: oma tervise eest hoolitsemine

1. 1 Ära sunni end näljutama. Nälg võib kehas põhjustada vastupidist mõju sellele, mille poole püüdlete, ja keha, vastupidi, hakkab rasva aktiivsemalt talletama. Kaotada kaalu tervislikumal viisil, süües värskeid puu- ja köögivilju, juues rohkem vett ja minnes jõusaali.
2. 2 Kõigepealt hoolitsege oma veetasakaalu eest hommikul. Alustage oma päeva loksutades aloe verat, kookospiima või tavalist vett. Jätke klaas öökapile ööseks, et see meeldetuletusena seda hommikul juua.
3. 3 Asenda kohv teega. Selle asemel, et kogu aeg kohvi juua, proovige juua iga päev kaks tassi rohelist teed. Võite juua kohvi, kuid mitte liiga sageli. Roheline tee on täis antioksüdante ja võib parandada teie naha seisundit, samuti aitab teil kaotada paar lisakilo.
4. 4 Treenige nii palju kui võimalik. Registreeruge jõusaali ja andke endast parim, et seda vähemalt üks või kaks korda nädalas külastada. Ja kui teil on ebamugav teha füüsilist tegevust avalikes kohtades, tehke seda kodus.
5. 5 Leidke töödeldud suhkrule tervislikke asendajaid. Vahetage töödeldud suhkur tervislikuma alternatiivi vastu, nagu kookossuhkur või agaavisiirup. Ja aeg -ajalt lubage endale magusat suupistet väikese muffini või küpsise kujul.
6. 6 Lisage oma dieeti tervislike rasvade allikad. Pidage meeles, et kuigi sõõrikute, kookide ja pirukate rasvad on kahjulikud, ei ole kõik rasvad halvad. Tervislike rasvade allikad on ekstra neitsioliiviõli, linaseemned, kreeka pähklid, mandlid, avokaado jne. Lisage need toidud salatitele, smuutidele, suppidele ja muule.

Meetod 2/3: juuksehooldus

1. 1 Tehke endale peanaha massaaž. Masseerige ennast kaks korda nädalas sooja kookos- või kastoorõli abil. Jätke õli peanahale üleöö ja peske see hommikul maha loodusliku sulfaadivaba šampooniga. Peanaha massaaž stimuleerib juuksefolliikulisid ja võib suurendada juuste kasvu.
2. 2 Kammige juukseid ainult siis, kui need on kuivad. Kui rääkida juuste tervisest, on nende märjaks kammimine täiesti võimatu. Ärge kunagi puudutage märga juukseid kammiharjaga, kui te ei soovi neid rebida. Vajadusel on parem võtta hõredate hammastega lame kamm ja hakata juukseid otstest kammima, tõustes järk -järgult üha kõrgemale juurte poole, kuid mitte vastupidi.
3. 3 Vabanege pea- või häbemetäidest. Kui märkate neid parasiite, ostke apteegist täiteravim. Kui probleem süveneb, pöörduge oma arsti poole. Parasiitide vastu võitlemiseks võite kasutada ka koduseid abinõusid, näiteks ravida juukseid basiilikulehe mahlaga, jätta need üleöö ja seejärel loputada.

Meetod 3 /3: nahahooldus

1. 1 Kanna marli padjadega akne vastu võitlemiseks 10–30 minutiks selga äädikat. 3-4 nädala pärast võimaldavad need protseduurid saavutada hämmastavaid tulemusi.
2. 2 Puhastage oma nägu värske piimaga. Vala piim suurde kaussi (mis tahes piim sobib). Kasta salvrätik piima sisse ja väänake see välja. Koorige nägu õrnalt niiske lapiga ringjate liigutustega. Seejärel peske ennast külma veega ja jätkake tavapäraste nahahooldustoimingutega.
3. 3 Vabanege aknast näol. Akne vastu võitlemiseks on saadaval palju koduseid abinõusid, millest mõned on loetletud allpool.
   • Ravige aknet piparmündimahlaga. Oodake, kuni see kuivab, ja alles siis peske see maha.
   • Lahjendage õunasiidri äädikas veega ja kasutage seda näovesi toonikuna.
   • Püreesta avokaado ja kanna see kogu näole, jäta 20 minutiks mõjuma ja seejärel pese maha.
   • Tehke kaerahelbedest ja veest pasta, kandke seda näole 10 minutiks, seejärel loputage.
   • Ärge unustage vett - kasutage seda nii palju kui võimalik, mis avaldab positiivset mõju teie naha seisundile.
4. 4 Proovige oma nahatooni ühtlustada. Ebaühtlaselt pigmenteerunud naha tooni ühtlustamiseks ravige seda 3-4 kuud sidruniga. Pärast sidruni pealekandmist kandke kindlasti nahale päikesekaitsekreemi ja olge ettevaatlik, sest sidrun muudab naha valgustundlikumaks, mis võib kaasa tuua vastupidise efekti.

Näpunäiteid

• Töötle oma nägu oliiviõliga (või kookosõliga, millele on lisatud vett, et seda vedeldada). Valage kaussi õli, niisutage selles salvrätik ja pühkige see õrnalt üle näo.