Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: head viisid oma abikaasat ignoreerida
• Osa 2/3: suuremate probleemide lahendamine
• Osa 3 /3: Kuidas vigu vältida

Suhetes on sageli aegu, kus vajame pausi. Abielu on mõnikord stressirohke ning halbu harjumusi või halba tuju on kõige parem ignoreerida. On palju taktikaid oma mehe ignoreerimiseks ajal, mil see on hädavajalik. Liiga kaua oma mehe ignoreerimine võib aga teie suhteid väga negatiivselt mõjutada. Kui teie suhetes on mõni probleem, mis teid häirib, tuleb seda küsimust arutada ja lahendada, mitte ignoreerida.

Sammud

Osa 1 /3: head viisid oma abikaasat ignoreerida

1. 1 Ignoreerige oma meest, kui ta on omamoodi. Kui teie mees on millegi pärast vihane või tal on lihtsalt halb tuju, on mõnikord parem ta lihtsalt rahule jätta. Kui inimene on vihane, on tal raske mõistlikult arutleda. Seetõttu on kõige õigem väljapääs sellest olukorrast lühiajaline vallandamine.
   • Sageli soovib halvas tujus inimene oma viha välja lasta. Näiteks kui teie mehel on tööl raske päev, võib ta reageerida igale pisiasjale väga agressiivselt. Kui arvate, et teie mehel on halb tuju, ärge võtke seda isiklikult, isegi kui ta reageerib teile agressiivselt.
   • Kui mees on vihane ja üritab tüli esile kutsuda, on parim reaktsioon taganeda. Provokatsiooni ignoreerimine võib tunduda lüüasaamisena. Kuid tegelikult on selline käitumine parim väljapääs. Vihaga inimene ei anna endale loogilisi argumente ega rahune niisama, isegi kui proovite vabandada ja vabandusi otsida. Kui teie abikaasa üritab teid konflikti tõmmata, vastake lihtsalt lühikeste üldlausetega, nagu „jah“, „hea“, kuni abikaasa rahuneb ja jätab teid rahule.
   • Pidage meeles, et seda käitumist ei tohiks venitada.Mingil hetkel on oma mehe ignoreerimine hea viis vaidluste vältimiseks, kuid selline käitumine ei tohiks olla pidev. On olukordi, kus inimene on vihane töö ebaõnnestumiste või halva tuju tõttu, mille tõttu ta ründab lähedasi ja lähedasi. Kuid kui selline käitumine pole erand, vaid reegel, võib see olla tõsine probleem. Kui teie abikaasa on loomult temperamentne, peaksite istuma ja tema käitumist arutama.
2. 2 Kui olete vihane, minge lihtsalt magama. Kui teie ja teie abikaasa vaidlete ja tülitsete hilisõhtuni, on kõige parem alustada magamaminekuks valmistumist. Proovige ignoreerida kõiki negatiivseid tundeid, mis teil praegu oma mehe vastu on, ja minge magama. Kui tunned end ikka hommikul ärritununa, rahune maha ja räägi hiljem oma mehega.
   • Kui on hilja ja teie ja teie abikaasa tülitsete endiselt, alustage magamaminekuks valmistumist. Ära mõtle sellele, mida su mees tegi, kuidas ta sind häiris. Proovige lõdvestustehnikaid (näiteks jalalihaste kõverdamist, sügavat hingamist ja muid lõõgastusharjutusi). See aitab teil lõõgastuda ja kiiremini magama jääda.
   • Kui olete liiga kaua vaielnud, võite hetkega öelda midagi, mida hiljem kahetsete. Kui inimene väsib, hakkab aju halvemini tööle, seetõttu on vestluse pidamine palju raskem. Lisaks olete öösel veelgi ärrituvam. Hommikul on sul võimalik kainemalt mõelda. Olete valmis probleemi lahendama ja suudate asju üle mõelda.
3. 3 Õppige oma partneri halbu harjumusi aktsepteerima. Kõigil on halbu harjumusi. Sageli ei saa inimesed isegi aru, et nende käitumine võib kedagi häirida. Kui teie mehel on mõni harjumus või käitumine, mis teid häirib, võib olla parem seda ignoreerida kui proovida seda muuta.
   • Kahjuks ei kao mõned halvad harjumused lihtsalt ära. Teie mees võib pidevalt unustada tühjad mahlaanumad ära visata, isegi kui seda talle mitu korda meelde tuletate. Sel juhul on kõige parem selle harjumusega lihtsalt leppida. Kui õpid oma mehe halbu harjumusi rahulikult aktsepteerima, on sul lihtsam neid ignoreerida.
   • Mõnes olukorras võite oma meest veenda. Teie mees võib pärast dušši ikkagi unustada määrdunud rätiku korvi panemise, kuid suure tõenäosusega lõpetab ta selle magamistoa põrandale jätmise.
   • Ignoreeri käitumist, mis sind häirib. Ärge võtke seda isiklikult. Näiteks võite olla pahane, kui ta jätab tuled tühja ruumi põlema, kuid see on lihtsalt halb harjumus. Sellel pole midagi pistmist sellega, kui palju ta sind hindab ja austab.
4. 4 Olge hajameelne. Kui te ei saa oma meest ignoreerida, siis tegutsege. Parim viis selle lahendamiseks on tähelepanu kõrvale juhtimine. Lugege raamatut, minge rattaga sõitma, võtke endale uus hobi, puhastage maja. On palju tegevusi, mis aitavad teil oma meelt kasvõi mõneks tunniks eemale juhtida. Erinevad tegevused võivad aidata teil oma mehe käitumist ignoreerida ja kui olete valmis, saate olukorda arutada.
5. 5 Ole viisakas, kuid aus. Kui teil on vaja mõnda aega oma mehe käitumist ignoreerida, ei pea te sellest teatama. Võite oma meest viisakalt kohtledes ignoreerida. Nii saavad täiskasvanud pereprobleemide ja konfliktidega hakkama.
   • Kui olete abikaasaga samas ruumis, olge tavapärasem. Kui kaldute kodus olema juhuslikum, kohtlege oma meest nagu peo korraldajaga, kuhu olete kutsutud. Noogutage talle, kui ta midagi ütleb, naeratage, kui see on asjakohane, kuid ärge pöörake vestlusele liiga palju tähelepanu ja ärge proovige kõigepealt vestlust alustada.
   • Lisaks võite proovida vältida abikaasaga samas ruumis viibimist. Näiteks kui teie mees on elutoas, saate mõnda aega magamistoas veeta. Võite end lühidalt ja viisakalt vabandada ning teise tuppa minna.Näiteks öelge midagi sellist: "Kui te ei pahanda, siis ma istun praegu köögis."
6. 6 Püüa mitte suhelda otse. Kui te ei soovi oma mehega veel rääkida, proovige temaga žestikuleerida. Vaikne suhtlus ei pruugi teie mehele meeldida ja see on konfliktide lahendamisel tavaliselt ebaefektiivne. Kui teie mees on teid ärritanud ja te ei viitsi temaga rääkida, otsige teine ​​suhtlusviis. Näiteks võite talle sõnumi kirjutada või talle märkmeid jätta ilma midagi ütlemata.
   • Andke oma mehele ette teada, kui olete millegi pärast ärritunud ja peate mõnda aega üksi olema. Kui olete liiga vihane, et sellest isiklikult rääkida, kirjutage talle kiri või sõnum, mis seda selgitab. Ärge lihtsalt ignoreerige seda ilma midagi selgitamata.
7. 7 Andke selged, lühikesed vastused. See on veel üks suurepärane võimalus kedagi ignoreerida, kuid siiski suhelda. Võite oma mehe käitumist ignoreerida, suheldes temaga lühikeste fraasidega. Näiteks võite talle vastata midagi sellist: "mmm, arusaadav" või "hea". Nende üldiste fraaside abil on raske vestlust alustada. Nii saab abikaasa aru, et sul pole tuju ja nüüd ei taha sa temaga suhelda.

Osa 2/3: suuremate probleemide lahendamine

1. 1 Keskendu iseendale. Kui te ei viitsi oma mehega koos hängida, proovige mõista, miks te end nii tunnete. Suhtes juhtub harva, et olukorras on süüdi vaid üks inimene. Võimalik, et valate tahtmatult oma halva tuju või pettumuse oma mehele. Võtke aega, et mõelda, mis teid häirib.
   • Mõtle, võib -olla võiksid sa abielus teisiti käituda? Kas te pole nii tähelepanelik kui varem? Kas te võtate mõnikord oma meest enesestmõistetavana? Kas on olemas viise, kuidas tüütu käitumisega heas tujus hakkama saada?
   • Kas teie muret tekitab mõni suurem probleem? Kui olete pidevalt stressis ja millegi üle õnnetu, isegi kui teile tundub, et see pole teie abieluga seotud, võib see avalduda mitmel viisil. Näiteks kui olete tööl hätta sattunud, võite olla ärrituv. Võite tunda end pahasena, kui teie mees teeb jõusaali minemise üle nalja. Kui midagi häirib, rääkige oma abikaasaga oma muredest. Seejärel tehke kõik endast olenev, et see parandada ja olla õnnelikum.
2. 2 Mõelge, kas teie abielu on probleem. Kuid see ei pruugi olla ainult teiepoolne probleem. Kui te ei soovi oma mehega pidevalt suhelda, võib teie abielu olla ohus. Teile ei pruugi meeldida toon, milles teie abikaasa teiega räägib. Teile võib tunduda, et teil pole enam üksteise jaoks aega. Võib -olla ei rahulda teie mees teid mingil määral voodis. Kui leiate probleemi, millega peate koos töötama, tehke selle lahendamiseks koostööd. Kui see nii on, ei too abikaasa ignoreerimine kasu.
3. 3 Võtke aega probleemi arutamiseks. Abieluküsimustest rääkimine pole kunagi lihtne. Kuid saate stressi vähendamiseks ette planeerida, kus, millal ja mida ütlete.
   • Valige koht, mis on rahulik ja ei sega tähelepanu. Näiteks ärge rääkige oma abielust rahvarohkes restoranis. Parem on vestelda elutoas, kuid teler tuleks välja lülitada.
   • Teil ei tohiks olla mingeid ajalisi piiranguid. Näiteks kui teil on vanemakoosolek kell 7, ei pea te alustama abiellumisest rääkimist kell 6. Valige mis tahes nädalapäev (näiteks puhkepäev), kui kumbki teist ei plaani ega piira.
4. 4 Kasutage "mina-kinnitusi", kui miski teid häirib. Probleemi arutamisel on oluline kasutada „mina-väiteid”. Teie laused peaksid olema üles ehitatud nii, et need rõhutaksid tunnet, mida te kogete, ilma et peaksite oma otsust andma.
   • Enesekinnitused peaksid põhinema sellel, kuidas tunnete olukorda. Peate oma tunnete eest vastutama.See hoiab otsustusvõime minimaalsena. Abielu kohta pole vaja fakte esitada, lihtsalt väljendage oma emotsioone olukorra kohta.
   • Enesekinnitustel on kolm põhiosa. Alustage sõnadega „Ma tunnen”, seejärel väljendage oma emotsioone, seejärel selgitage, miks te nii tunnete või arvate.
   • Kui arutate oma abielu, ärge öelge: "Sa oled rumal, kui ründad mind pärast halba tööpäeva." Selle asemel kasutage "mina-avaldusi": "Ma tunnen end halvasti, kui teil läheb tööl halvasti, sest mulle ei meeldi, kui te minu peale karjute."
5. 5 Kasutage mitteverbaalseid märke. Mõnikord võib pärast konflikti või tüli jahtuda paar päeva. Võite oma meest verbaalselt ignoreerida, kui räägite temaga vähem. Suhtlemise puudumist tuleb aga kompenseerida, seda saab teha mitteverbaalse suhtluse abil. Ole oma mehega füüsilisem. Kallista teda ja suudle teda hüvasti. Hoidke tema kätt või asetage käsi põlvele, kui istute koos. Töötage selle nimel, et teie mees tunneks end suhetes turvaliselt ka siis, kui teil on tüli.

Osa 3 /3: Kuidas vigu vältida

1. 1 Mõelge probleemile, mida peate lahendama. Kui sa ei viitsi oma mehega koos hängida, on see suhteprobleem. Loomulikult tasub mõnel hetkel lihtsalt mehe tüütuid harjumusi ignoreerida, kuid mõnes olukorras ei tohiks probleeme ignoreerida, vaid need lahendada.
   • Kui teie mees ei suuda oma viha ja viha vaos hoida, tasub seda arutada. Nagu mainitud, on okei ignoreerida tema vihast käitumist. Kui aga abikaasa ründab sind vihahoos, tuleb seda küsimust arutada.
   • Sõltuvus mõjub suhetele halvasti. Kui teie mehel on alkoholi- või narkoprobleem, rääkige temaga ravist. Seda probleemi ei saa ignoreerida.
   • Kui te pole avatud suhtes, ei tohiks kõrvaltegevusi ignoreerida. Kui kahtlustate oma meest truudusetuses, peaksite selle probleemiga tegelema.
2. 2 Ärge ignoreerige oma mehe head käitumist. Partneri hea käitumise võtmine iseenesestmõistetavana võib teie suhtele kahjulik olla. Isegi kui olete oma mehe käitumise pärast ärritunud, proovige hinnata tema häid tegusid.
   • Isegi väikseid žeste, nagu toidukaupade ostmine või prügi väljaviimine, tuleks hinnata. Nad väärivad tänu ja suudlust. Enamik inimesi reageerib positiivselt, kui keegi avaldab tänu või kiindumust.
   • Kui olete kellegagi koos pikka aega, lõpetate tema hea käitumise hindamise. Proovige endale perioodiliselt meelde tuletada, kuidas te reageeriksite, kui teie mees oleks teile lihtsalt tuttav. Sa ei kardaks öelda "aitäh", kui ta hoiaks sinu eest ust või loobuks oma kohast bussis. Ärge unustage oma meest tänada.
3. 3 Sa ei tohiks sõnagi lausumata oma meest täielikult ignoreerida. Täielik teadmatus on keeldumine oma mehega karistusviisina suhelda. Sellel on abielule väga negatiivne mõju. See on passiiv-agressiivne viis probleemi lahendamiseks, mis toob kaasa ainult arusaamatusi. Ärge ignoreerige oma meest sõnagi lausumata, sest see on manipuleerimise vorm. Kui peate mõneks päevaks pensionile jääma, teavitage sellest oma meest. Ütle mulle, miks sa oled vihane ja miks sa ei saa temaga rahulikult suhelda.
4. 4 Ärge ignoreerige oma meest rohkem kui paar päeva. Pidage meeles, et teadmatus teeb inimestele haiget. Paljud inimesed usuvad, et ükskõiksus nende vastu on hullem kui nende karjumine ja solvamine. See on okei, kui peate mõnda aega üksi olema. Lisaks võite ignoreerida teatud tüüpi käitumist või harjumust. Kui sa aga oma meest täielikult ignoreerid, teeb see talle haiget ja viha. Ärge lõpetage oma mehega suhtlemist. Andke talle eelnevalt teada, et peate mõnda aega üksi olema. See leevendab pingeid.
5. 5 Vajadusel pöörduge psühholoogi poole. Soov oma meest ignoreerida võib olla abielurikkumise märk. Kui leiate end sageli mõttelt, et te ei soovi oma mehega suhelda, proovige sel teemal perenõustajaga rääkida. Hea professionaal oskab teid kuulata, anda soovitusi ja aidata teie abielu õigele teele tagasi pöörata. Internetist saate perenõustaja leida ja aja kokku leppida. Lisaks võite paluda terapeudil saatekirja anda.