Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: rääkige selgemalt
• Meetod 2/3: kasutage pause ja kontrollige oma kõne kiirust
• Meetod 3 /3: harjutage valjusti rääkimist

Sind kuulavatel inimestel võib olla raske kuulda liiga kiiret kõnet. Sageli on see kõne närvilise tiki tulemus, mis paneb rääkides komistama. Kui räägite liiga kiiresti, saate teha mitmeid toiminguid. Proovige hääleharjutusi, mis aitavad teil kõnet pausidega aeglustada, ja õppige iga sõna eraldi hääldama. Lisaks saate oma kõnet salvestada diktofoniga. See aitab teil tuvastada, kus kiirust aeglustada, ning võimaldab ka trükitud kõnes pause märkida, et tuletada meelde, et peaksite hinge tõmbama.

Sammud

Meetod 1 /3: rääkige selgemalt

1. 1 Hääldage iga sõna selgemalt. Liiga kiiresti kõnelevate inimeste üks suurimaid probleeme on see, et nad ühendavad sõnad sageli raskesti mõistetaval viisil. Veetke aega sõnade hääldamise harjutamiseks, eriti kui panete need lause kokku.
   • Ära jäta ühtegi sõna, isegi kõige väiksemat, vahele. Hääldage iga sõna iga silpi.
2. 2 Harjutage keeleväänamise hääldamist. Keelekeerutajad on loodud selleks, et aidata teil treenida suulihaseid ja parandada hääldust. Kasutage erinevaid keelepöördeid, et oma häält enne rääkimist soojendada või lihtsalt rütmi aeglustada.
   • Proovige mitu korda korrata: "Laevad manööverdasid, manööverdasid, kuid ei püüdnud kala." Hääldage iga silpi.
   • Ütle: "Sasha kõndis mööda maanteed ja imes kuivatamist." Öelge iga sõna selgelt. Korda fraasi ikka ja jälle.
3. 3 Venita täishäälikuid. Hääldust harjutades proovige venitada täishäälikuid, et lisada igale sõnale pikkus. See aitab teil aeglasemalt ja selgemalt rääkida.
   • Tõstke kõigepealt sõna esile ja seejärel lisage iga sõna vahele lühike paus. Aja jooksul õpid mitte sõnu kokku liimima ja hääldama neid siiski selgelt.

Meetod 2/3: kasutage pause ja kontrollige oma kõne kiirust

1. 1 Lisage pausid õigel ajal. Paljud liiga kiiresti rääkivad inimesed jätavad vahele kohad, kus tavalises kõnes oleks pidanud olema paus. Näiteks pausid lausete vahel, pärast põhiteavet ja teema vahetamisel. Proovige teadlikult pingutada, et lisada rääkimise ajal rohkem pause.
   • Võimalik, et peate pärast iga sõna peatama või pärast olulist teavet lisama väga pikad pausid.
2. 2 Luba endale aeg -ajalt parasiitsõnu kasutada. Need sõnad on kõnekeelsed tööriistad, mis võimaldavad kuulajal paremini öelda, mida öeldakse, ning annavad kõnelejale ka mõtlemisaega.Kui lubate endale neid sõnu aeg -ajalt oma kõnes kasutada, võib see teie kõnet aeglustada. Samuti võimaldab see publikul teie mõtteid paremini jälgida.
   • Näited sõnadest-parasiidid: "hmm", "hästi", "siin", "see tähendab", "tähendab".
   • Pidage meeles, et liiga palju parasiitsõnu kasutades võib jääda mulje, et näete vaeva õigete sõnade leidmisega või ei tea vastust. Kasutage neid mõõdukalt ja ainult kõne pidurdamiseks.
3. 3 Hinga sagedamini. Mõnikord hoiavad inimesed veidi hinge kinni või räägivad kiiremini, et ühe hingetõmbega rohkem sõnu välja tuua. Kui soovite rääkida aeglasemalt, tehke tõsiseid pingutusi, et rääkida sagedamini hingata.
   • Kui teil on kõne trükitud tekst, on mõttekas teha sellesse meeldetuletusi, et teil oleks meeles hingata ja teha seda tavalisest sagedamini.
4. 4 Looge publikuga silmside. Kõnet pidades või teistega rääkides võib abiks olla kuulajaga silmside. Seda tehnikat praktiseerides ootate kuulajalt märguandeid (verbaalset või kehakeelt), enne kui jätkate teemal rääkimist. See tähendab, et peate oma publikuga kohanemiseks aeglustuma.
   • Aeglasem kõne ja silmside publikuga aitavad neil järgida teie sõnu ja mõista, millest räägite.
5. 5 Harjutage ennast rahustavaid tehnikaid. Liiga kiiresti rääkimise põhjuseks on sageli ärevus või närvilisus suhtlemisel. Kõne rütmi aeglustamiseks võib olla kasulik harjutada ennast rahustavaid tehnikaid.
   • Proovige oma hingetõmbeid aeglaselt sisse ja välja lugeda. Hinga sügavalt sisse ja hinga aeglaselt välja. Loendage iga sissehingamine ja väljahingamine ning jätkake seda harjutust 1-5 minutit.
   • Proovige lihaseid kokku tõmmata ja lõdvestada. Alustage ülakeha lihastest ja liikuge allapoole. Pingutage sissehingamisel otsaesise ja näo lihaseid. Hoidke hetkeks hinge kinni ja seejärel lõdvestuge aeglaselt, liigutades lihaseid lahti. Korrake seda protsessi alakehani, tõmbudes kokku ja lõdvestades kõiki lihaseid.
   SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Amy Chapman, MA

   
   
   Hääle- ja kõnetreener Amy Chapman, MA, CCC-SLP on häälterapeut ja laulva hääle spetsialist. Litsentseeritud ja sertifitseeritud kõne- ja keelepatoloogia spetsialistina. Ta on pühendanud oma karjääri professionaalide abistamisele, kes soovivad oma häält parandada ja optimeerida. On pidanud loenguid hääle optimeerimise, kõne, hääle tervise ja hääle taastamise kohta California ülikoolides, sealhulgas California ülikoolis Los Angeleses, Lõuna -California ülikoolis, Chapmani ülikoolis, California polütehnilises ülikoolis Pomonas, California osariigi ülikoolis Fullertonis ja Los Angeleses. Ta osales Lee Silvermani hääleteraapias, Estillis, LMRVT -s ja on Ameerika kõne- ja kuulmisühingu liige.

   Amy Chapman, MA
   Hääle- ja kõnetreener

   Meie spetsialist nõustub: „Inimesed kipuvad närvis olles väga kiiresti rääkima ja samal põhjusel räägivad nad ebamääraselt. Stressireaktsioon käivitub ja teie aju töötab tohutu kiirusega, nagu teie süda hakkab kiiremini lööma. Proovige hetkeks peatuda ja vaikida. Pausi ajal mõelge, mida edasi öelda. See aeglustab teie südame löögisagedust ja rahustab teid ning teil on selgem ettekujutus sellest, mida öelda. "

   
   

Meetod 3 /3: harjutage valjusti rääkimist

1. 1 Lugege teksti valjusti erineva kiirusega. Proovige lõiku oma tavalise kiirusega ja seejärel tavalisest kiiremini lugeda. See muudab mis tahes muu tempo aeglasemaks. Seejärel lugege tekst uuesti, aeglustades meelega oma kõnet. Ja jätkake aeglustamist, kuni tempo tundub liialt aeglane.
   • Praktikas aitavad need kiiruse muutused teil õppida oma kõne tempot juhtima.
2. 2 Lugege teksti valjusti erinevatel helitugevustel. Lugege lõiku oma tavalise helitugevusega. Seejärel proovige seda sosinal valjusti lugeda. Harjuta erinevate asjade lugemist, summutades oma hääle sosinaks. Lisapingutus, mida te õrnalt rääkides õhu väljatõmbamiseks teete, aeglustab teie kõnet automaatselt.
   • Proovige sügavalt sisse hingata ja seejärel kogu õhk välja hingata, lõpetades ühe fraasi. Paus fraaside vahel.
3. 3 Salvestage oma kõne diktofoniga. Paljud inimesed ei kuule rääkimisel tekkivat probleemi, eriti rääkides või rääkides. Salvestage end esitluse ajal (soovitavalt otseülekande ajal, mitte ainult proovi ajal) magnetofonile, et saaksite ennast kuulata ja oma vigu analüüsida.
   • Esitage salvestust, kui olete üksi ja kui teil on aega kuuldu üle mõtiskleda. Proovige sama kõnet korrata, kuid tehke teadlikke jõupingutusi, et parandada mõningaid salvestuse kuulamisel täheldatud probleeme.
   • Mõelge kohtadele, kus teie kõne tundus eriti kiire, ja harjutage aeglustumist, eriti nendel hetkedel.
4. 4 Paluge kellelgi teid kuulata ja tagasisidet anda. Paluge oma parimal sõbral või kolleegil teie kõnet kuulata ja teha teile mõned märkmed. Kui kõne on lõppenud, küsige inimeselt kõiki kaalutlusi, eriti seoses teie kõne kiirusega.
   • Püüa kriitikat lahkelt vastu võtta. Pidage meeles, et te ise küsisite sellelt inimeselt.