Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: Õppimine sõitma ilma stabilisaatorratasteta
• Meetod 2/3: õpetage oma last uisutama iseseisvalt
• Meetod 3 /3: täiustatud oskuste õpetamine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Lõpuks on aeg stabilisaatori rattad eemaldada ja minna! Olenemata sellest, kas olete laps, kes üritab iseseisvalt jalgrattaga sõitma õppida või vanem seda õpetab, võib stabilisaatori rataste mahavõtmine olla kiire, lihtne ja lõbus. Ärge muretsege, varem või hiljem õpivad kõik sõitma ilma stabilisaatorratasteta!

Sammud

Meetod 1 /3: Õppimine sõitma ilma stabilisaatorratasteta

1. 1 Kandke kiivrit ja kaitsevarustust. Jalgrattaga sõites peate alati kandma kiivrit ja kasutada saab ka muid kaitsevahendeid! See vähendab hirmu sõita ilma stabilisaatorratasteta. Kuna varustus kaitseb teid vigastuste eest, ei ole te võimaliku kukkumise või kokkupõrke pärast nii närvis. Siin on mõned asjad, mida kanda esmakordselt ilma stabilisaatorratastega sõites:
   • Küünarnukipadjad
   • Põlvekaitsmed
   • Randmekaitse
2. 2 Veenduge, et jalad saaksid maapinda puudutada. Teades, et saate iseseisvalt peatuda, muutub jalgrattasõit vähem hirmutavaks. Enne stabilisaatori rataste eemaldamist istuge rattale ja proovige jalgadega maapinda puudutada. Kui te ebaõnnestub, paluge täiskasvanul abi istme langetamisel.
   • Pole hullu, kui ratta seljas istudes ei saa kahe jalaga maad puudutada - peatumiseks piisab vaid ühest jalast.Seda tehes peate puudutama maad mõlema jalaga, seistes istme ja rooliratta vahel.
3. 3 Leidke tasane ratsutamisala. Tooge jalgratas avatud ja tasasele alale, näiteks parki või parklasse. Parim variant on pehme rohuga kaetud koht: sõitmine pole hirmutav, kuna murule kukkumine ei tee haiget. Saate treenida iseseisvalt, kuid kui teil on sõber või täiskasvanu, kes saab aidata, on teil lihtsam!
   • Kui stabilisaatori rattad pole teie jalgratast veel eemaldatud, paluge täiskasvanul need enne suusapiirkonda minekut eemaldada.
4. 4 Harjuta pedaalimist ja pidurdamist. Istuge rattale ja asetage jalad maapinnale. Astu ühe jalaga pedaalile ja teisega lükka maapinnalt maha. Asetage mõlemad jalad pedaalidele ja keerake neid edasi. Kui teil on vaja peatuda, siis pedaal tagasi (kui on käsipidur, pigistage seda lihtsalt sõrmedega).
   • Ärge kartke vajadusel jalad pedaalidelt maha võtta! Esimesel treeningul võib teile tunduda, et kukute, nii et ärge muretsege ja peatumisel pange oma jalad maapinnale.
5. 5 Harjutage pedaali pööramisel. Kui teil õnnestub käivitada ja peatada, proovige pöörata vasakule või paremale. Edasi pedaalides keerake rooli veidi paremale. Peate pöörama paremale. Seejärel pöörake veidi vasakule. Peate vasakule pöörama. Proovige veidi rohkem igale poole pöörata ja vaadake, kui palju saate end ebamugavalt tundmata pöörata. Ärge kartke peatuda, kui teil on raskusi pöördega!
   • Tegelikult, kui sõidate väga aeglaselt, on pööramine palju raskem kui kiiresti sõites. Aeglasel kiirusel on raske tasakaalustada, nii et kui teil on raskusi pöördega, proovige kiirendada.
6. 6 Harjutage mäest üles ja alla minekut. Leidke väike mägi või nõlv. Proovige sellest üles ronida. Selleks peate pedaali tavalisest kõvemini pedaalima. Pärast tippu jõudmist proovige aeglaselt laskuda. Seejärel minge uuesti mäest üles, kuid natuke kiiremini. Korrake seda seni, kuni saate ilma pidureid laskumata laskuda.
   • Ole kannatlik! Mäest ilma piduriteta üles ja alla sõitmine võtab natuke aega, nii et ärge muretsege, kui te esimest korda õigesti ei saanud.
   • Alustage madalatest mägedest. Ärge proovige suurtelt liumägedelt laskuda enne, kui olete õppinud ilma stabilisaatorratasteta hästi sõitma.
7. 7 Kui vajate abi, paluge sõbral või vanemal teid nügida. Stabilisaatoriratasteta sõitmist on palju lihtsam õppida, kui läheduses on keegi abiks. Paluge vanemal, uisutamist õppinud sõbral või vennal või õel võimalusel käest kinni hoida. Need inimesed võivad teie õppimist mitmel moel lihtsamaks muuta, kuid parim võimalus on sõita teie kõrval, hoides käest kinni, samal ajal kui ise pedaali pedaalite.
8. 8 Ära anna alla! Ilma stabilisaatorratastega sõitmine võib tunduda hirmutav, kuid kui te seda teete, muutub see palju lõbusamaks. Kui pärast esimest treeningpäeva ei saa ilma stabilisaatorratasteta sõita, ärge muretsege, ajaga saab kõik korda! Proovige sõbra või täiskasvanu abiga uuesti. Ärge kunagi loobuge, ilma stabilisaatorratasteta uisutamine sobib kõigile, kes õpivad. Ratsutamine muutub iga katsega aina lihtsamaks ja lõpuks saate sõita ainult sel viisil!

Meetod 2/3: õpetage oma last uisutama iseseisvalt

1. 1 Viige laps õrna kaldega avatud alale. Kuigi iga laps õpib erinevalt, on paljude laste jaoks üks parimaid võimalusi aeglane laskumine pikalt ja õrnalt nõlvalt alla. Aeglane, kontrollitud laskumine võimaldab lapsel end mugavalt tunda, harjudes mõttega, et ilma stabilisaatorratastega sõitmine on peaaegu sama lihtne kui nendega.
   • Rohune pinnas on suurepärane võimalus. Muru takistab lapsel suure kiiruse saavutamist ja pehmele murule kukkumise kogemus on tema jaoks vähem stressirohke. Lõppude lõpuks on viimane asi, mida soovite, et ebaõnnestunud katse ja hirm ilma stabilisaatorratasteta sõita võtaks ära lapse soovi edasi õppida.
2. 2 Veenduge, et teie laps on hästi kaitstud ja jalgratas vastab tema pikkusele. Ärge laske lapsel ilma kiivrita sõita. See pole mitte ainult ohtlik, vaid võib muutuda väga halvaks harjumuseks. Samuti võite kutsuda oma lapse kandma täiendavaid kaitsevahendeid, nagu küünarnukikaitsmed ja põlvekaitsmed. Seega tunnevad lapsed, kes kardavad sõita, enesekindlamad. Lõpuks veenduge, et teie laps jõuaks jalgrattaga jalgsi maapinnale ja vajadusel reguleerige istet.
   • Pange tähele, et mõnes kohas on seadused, mis nõuavad kuni teatud vanuses jalgratturitele kiivri kandmist. Mõnikord võib sellise seaduse rikkumist pidada vanemlikuks kuriteoks.
3. 3 Laske lapsel teda toetades vabalt laskuda. Kui olete valmis sõitma, andke oma lapsele võimalus õrnalt mäest laskuda või liumäest laskuda. Veenduge, et ta hoiab oma õlad ja selja püsti. Tehke seda seni, kuni teie laps on teie abiga kindel ja mugav jalgrattaga edasi sõita.
   • Kui kõnnite või jooksete jalgratta lähedal, olge ettevaatlik. Olge ettevaatlik, et jalad rataste vahele või vahele ei jääks.
4. 4 Laske lapsel jalgu kasutades iseseisvalt peatuda. Las ta siis laskub nõlvalt sama aeglaselt kui varem, kuid seekord ära hoia teda, kui laps seda ei vaja. Vajadusel selgita talle, kuidas jalgadega peatuda. See aitab teie lapsel õppida kõiki olulisi oskusi, mis on vajalikud rattaga ohutult püsti sõitmiseks.
   • Kui laps hakkab kontrolli kaotama, hoidke teda tagasi. Kuigi kukkumisi võib ette tulla mitu, proovige neid vältida, et laps ei kardaks õppimist jätkata.
5. 5 Lase oma lapsel pidureid kasutada. Las ta teeb kõike nagu varem, kuid seekord kontrollib ta pidurite abil kiirust. Kui ta liumäelt alla tuleb, öelge talle, et lõpetage pidurite kasutamine. Korrake seda seni, kuni laps võtab kindlalt hoogu maha ja peatub ilma teie abita. Selgitage talle, et ta võib alati ratta vajadusel peatada. See on üks olulisemaid nüansse lapse jalgratta usalduse suurendamisel.
   • Enamikul laste jalgratastel on jalgpidurid, teisisõnu, laps peab peatumiseks tagurpidi pedaalima. Paljud õpperattad ilma stabilisaatorratasteta on varustatud jalgpiduriga. Seda seetõttu, et lisaks muudele vajalikele oskustele võib käte kasutamine väikelastele liiga suureks koormuseks olla. Kui aga teie lapse rattal on käsipidur, pole sellest midagi. Sellise rattaga saab ka õppida, see võtab lihtsalt natuke rohkem aega.
6. 6 Õpetage oma last tasasel pinnal pöörduma. Minge tasasemale alale. Laske lapsel pedaalida, seejärel proovige lõpetada. Seda tuleb teha mitu korda, kuni ta tunneb end mugavalt. Seejärel laske lapsel edasi sõites proovida rooli veidi keerata. Jalutage tema kõrval, vajadusel toetage teda. Võtab aega, enne kui laps hakkab pööramisel end kindlalt tundma, seega olge kannatlik.
   • Ideaalis peaks laps õppima kurvides kergelt painutama. Väikesele lapsele võib seda aga raske seletada. Lisaks võite soovida, et ta tuleks selle toimingu juurde iseseisvalt.
7. 7 Õpeta oma last kõvakattega teelt üles ronides pedaalima. Lase tal sõita õrnast nõlvast üles.Kõva pind on maapinnast mugavam, kuna rohi raskendab liikumist ega lase teil palju kiirust üles võtta. Ütle lapsele jõuliselt pedaalida ja nagu tavaliselt, toeta teda vastavalt vajadusele, et vältida kukkumist.
8. 8 Lõpetage järk -järgult selle hoidmine. Kui teie laps arendab oskusi, lõpetage tema abistamine järk -järgult, kuni ta saab end mugavalt tunda ainult sellepärast, et olete kohal. Seejärel proovige ka aeglaselt eemalduda, et ta saaks ilma teie abita enesekindlalt sõita. Aeglus on võtmetegur, laps hakkab ise sõitma, ise seda märkamata.
   • Ole valmis järgima teda lühikese vahemaa tagant, et aidata kukkumisel. Teie lapsel on pärast langemist palju parem saada teie käest tuge kui üksi olla. Abi puudumine pärast kukkumist võib provotseerida lapse keeldumist pikka aega iseseisvalt uisutama õppida.
9. 9 Ole positiivne. Olge lõbus ja positiivne, õpetades samal ajal oma last ilma stabilisaatorratasteta sõitma. Kiitke teda õnnestumiste eest ja kui ta saab ise sõita, öelge talle, et olete tema üle uhke. Ärge nuhelda oma last vigade eest ja ärge sundige teda tegema seda, mida ta endiselt kardab. Laps peaks sõitmisest rõõmu tundma ja kui see juhtub, on ta valmis jätkama õppimist ka ilma teie abita.
   • Paljud lapsevanemaks olemise teabeallikad soovitavad kasutada positiivseid meeleolusid ja premeerida oma last hea käitumise eest. Laps õpib kuulekust, kui ta saab lastele nii olulise armastuse ja tähelepanu.

Meetod 3 /3: täiustatud oskuste õpetamine

1. 1 Kogege jalgratast käsipiduriga. Lõpuks lõpetab enamik lapsi jalgrattaga jalgrattaga sõitmise ja hakkab käsipidurit kasutama. Käsipidur annab sõitjale rohkem kontrolli, võimaldades neil valida, millise rattaga pidurdada. Selle kasutamiseks lihtsalt pigistage käepidet. Tagumist ratast pidurdades peatub ratas aeglasemalt, esiratas aga pidurdab ratast üsna järsult. Olge ettevaatlik ja ärge pigistage pidurit liiga tugevasti, et mitte edasi veereda.
   • Kuigi õppimismäär on igal lapsel erinev, on üldiselt lapsed valmis käsipidurit kasutama umbes 6 -aastaselt.
2. 2 Proovige kasutada ratast koos käiguvahetajaga. Varem või hiljem hakkab enamik lapsi sellise jalgrattaga sõitma, nagu käsipiduri kasutamine. Käiguvahetus võimaldab hõlpsalt kiirendada, ronida järskudele mägedele ja hoida suurt kiirust ilma suurema vaevata. Selle kasutamiseks keerake lihtsalt hooba või lülitit käepideme lähedal mis tahes suunas. Peaksite märkama, kui äkki muutub pedaalimine lihtsamaks või raskemaks. Mida kõvemini pedaalid, seda kiiremini saate liikuda.
   • Jällegi võtab iga laps õppimiseks erineva aja. Enamik 9–12 -aastaseid lapsi saab vahetusratastega üle minna vaid põhitreeninguga
3. 3 Proovige pedaalimise ajal püsti tõusta. See võimaldab teil pedaale palju rohkem alla vajutada, aidates hõlpsalt liumägedel ronida ja kiirendada kiirust. Lisaks peate suutma ratta selga tõusta, et saaksite teha erinevaid trikke. Esmapilgul võib see tunduda hirmutav ja jalad väsivad kiiresti, kuid väikese harjutamisega saate tasakaalu kergesti säilitada ja selle oskuse omandada.
4. 4 Proovige maastikul jalgrattaga sõita. Kui tunnete end mugavalt tasasel maastikul, näiteks kõnniteel või põllul sõites, proovige sõita maastikul. Leiate, et sel viisil sõitmine erineb pisut maanteel sõitmisest.Reeglina on sõit aeglasem ja eeldab tähelepanelikult teie ees oleva tee jälgimist. Kuid maastikusõit võib olla suurepärane treening ja võimaldab näha ka maastikke, mida te pole varem näinud.
5. 5 Proovige hüpata. Kui saate oma rattaga kindlalt sõita mis tahes kiirusel ja igal maastikul, proovige lihtsaid nippe! Näiteks võite hüpata. Tõuse aeglase kiirusega üles, pane oma raskus roolile ja proovi maapinnalt maha lükata. Õhus olles kalduge ettepoole, nii et mõlemad rattad saaksid maapinnale maanduda. Kui olete sellega hakkama saanud, proovige peatumata teha väike hüpe äärekivilt.
   • Ärge heituge, kui see kohe ei õnnestu või kui te seda või mõnda muud trikki õppides mitu korda kukute. Väiksemad kriimustused ja verevalumid on õppeprotsessi osa. Vigu tegemata ei saa õppida!

Näpunäiteid

• Kui te jätate ühe pöörde vahele, hüpake jalgratast murule.

Hoiatused

• Kui sõidate võõral maastikul, sõitke treeningu ajal väga aeglaselt.
• Kui otsustate hüpata, veenduge esmalt, et antud distants oleks teie jaoks ületatav.