Sisu

• Sammud
• Osa 1: Usalduse alused
• Osa 2: Usalduse taastamine pärast reetmist
• Näpunäiteid

Usaldus on iga hea suhte alus, eriti kui tegemist on abieluga, kohustusega, mis (ideaalis) kestab kogu elu. Ükskõik, kas olete noorpaar, kes soovib alustada heast märgist, või teil on oma abielus hiljutisi probleeme, on tehnikaid, mille abil saate end õigele teele suunata. Austuse, raske töö ja kannatlikkusega saate oma suhetes usaldust luua aastaid.

Sammud

Osa 1: Usalduse alused

1. 1 Mõista usalduse tähtsust. Usaldus on harmoonilise suhte jaoks nii vajalik, sest ilma selleta ei saa te lihtsalt oma partneri kõrval tõeliselt õnnelik olla. Kaaluge järgmist.
   • Ilma usalduseta on teil põhjust muretseda, kui teie meest pole läheduses. Kas ta teeb seda, mida ütleb, või petab sind?
   • Ilma usalduseta ei saa te olla 100% kindel, et teie abikaasa on teile pühendunud. Kas ta näeb seda suhet pikaajalisena või ootab ta lihtsalt midagi paremat?
   • Ilma usalduseta ei saa te olla kindel, et teie mees teeb kõik endast oleneva, et näidata teie vastu austust ja muret. Kas ta teeb sulle häbi, alandab sind teiste inimeste ees?
2. 2 Räägi temaga oma muredest. Suhtlemine on suhte usalduse arendamise võti. Peate oma tunnete suhtes olema avatud. Kui teie mees teeb midagi, mis õõnestab teie usaldust, rääkige sellest talle! Ta ei saa su meelt lugeda, nii et kui sa tahad, et ta muutuks, pead sa temaga rääkima.
   • Proovige oma mured ilma süüdistava toonita välja öelda. Sa ei sunni teda vabandusi otsima. Püüa olla avatud ja sõbralik. Näiteks võite öelda: "Hei, kas me võiksime endast natuke rääkida?" Põhjenduste esitamisel on parem rääkida sellest, kuidas tema tegevus mõjutab teie tundeid, mitte kritiseerida teda ja muutuda isiklikuks.
   • Te ei tohiks rääkida ainult negatiivsetest asjadest - ärge kartke rääkida headest asjadest, mida ta teie heaks teeb.
3. 3 Kuula teda. Hea suhtlus on kahesuunaline tänav. Kuulake, mida teie abikaasa ütleb, ja proovige oma parima, et teda mõista. Te ei pea alati temaga nõustuma, kuid ta väärib teie tähelepanu ja austust, eriti kui arutate ebameeldivaid teemasid.
   • Samuti on väga oluline näidata oma mehele, et kuulate teda. Hoidke silmsidet ja noogutage aeg -ajalt pead. Korda perioodiliselt viimast asja, mida ta ütles.
4. 4 Austa tema isiklikku ruumi. Las uus usaldus suhtes algab sinust. Peamine viis usalduse loomiseks on anda oma mehele piisavalt isiklikku ruumi (oodates temalt sama). See tähendab, et ei tohi süveneda tema telefoni, e-posti, posti ega sotsiaalmeedia kontodesse. See tähendab ka seda, et ei helistata talle pidevalt, küsida, mida ta teeb, või nõuda selgitust juba tehtud kohta. See toidab ainult teie enese kahtlust ja ei muuda teie mehe tegemisi.
   • See aga ei tähenda, et peaksite tema halva käitumise suhtes silma kinni pigistama ja tõendeid eirama. Ilmsed hoiatusmärgid (nagu salapärane sõnum, mille tõttu ta tühistas teiega koos õhtusöögi ilma selgitusteta) võivad olla teie enda uurimise aluseks.
5. 5 Ole oma ootuste suhtes avatud. On väga oluline, et kumbki abikaasa väljendaks oma mõistlikke ootusi suhte alguses. Seega, kui keegi teist teeb midagi valesti, saate selgelt öelda, mis teie usaldust õõnestas. See on eriti oluline, kui teie ootused partnerilt erinevad oluliselt tavapärastest "normidest" (näiteks ärge petke, ärge flirdige teistega jne).Samuti on suhetes lihtsalt vaja vastutust jagada (näiteks laste eest hoolitsemine).
   • Kui te pole seda veel teinud, olge oma partneriga ausad, kui ootate üksteist. Olge valmis suhteprobleemidest rääkima, kuid proovige rääkida oma tunnetest, mitte kahtlustest. Näiteks võite öelda: "Kui sa tuled kogu aeg hilja koju, siis hakkab tunduma, et ma pole sulle tähtis." Nii annate talle võimaluse näha, kuidas see teile mõjub, kuid ei esita samas süüdistusi, mis võivad tüli põhjustada.

Osa 2: Usalduse taastamine pärast reetmist

1. 1 Selgitage oma mehele selgelt, kuidas ta õõnestas teie usaldust. Pärast reetmist on teie esimene eesmärk kaaluda, kuidas räägite abikaasaga, kes on teie usaldust kõigutanud. Nagu ülalpool, peate keskenduma sellele, mis te olete tunda tema tegevuse tagajärjel, mitte isiklikel rünnakutel. Kuid kuna sel juhul tegi ta meelega midagi, mis tegi teile haiget, ei pea te jääma täiesti rahulikuks. Emotsioone on mõtet näidata, eriti kui ta on teinud midagi tõeliselt solvavat.
   • Näiteks võite alustada sellist vestlust: „Me peame rääkima. Mulle ei meeldi see, et sa valetasid, kus sa olid. Kui ma ei saa sind usaldada, võivad meie suhetes tekkida probleemid. " See tegi selgeks, et olete ärritunud, kuid ei lasknud oma emotsioonidel täielikult võimust võtta.
2. 2 Andke talle võimalus usaldust taastada. Reetmine võib olla erinev: üsna ebaolulisest (petetud, et sõpradega aega veeta, unustanud romantiline kohting jne) kuni globaalse (reetmine, alandamine teiste inimeste ees jne). Teie otsustada, kui palju mõjutab teie abikaasa usalduse õõnestamine teie suhet. Kuna aga jääte pärast probleemi tekkimist koos, peaksite oma mehele andma reaalse võimaluse usalduse taastamiseks.
   • Veenduge, et karistus vastab kuriteole. Näiteks kui leiate, et teie abikaasa kolleegiga kirjavahetuses flirdib, kuid samal ajal vannub ta, et midagi muud ei juhtunud (ja te usute teda), saate vältida intiimsust (seks, kallistused, hellus jne), kuni olete veendunud teda ei huvita keegi peale sinu.
3. 3 Pöörduge perenõustaja poole. Kui te ei suuda probleemi ise lahendada, kuid soovite abielu päästa, ärge kartke otsida professionaalset abi. Paaridega töötav terapeut või psühholoog aitab teil kõrvaldada põhjuste juured, mis takistavad teil teineteist abikaasana usaldada.
   • Professionaaliga konsulteerimisel pole vaja häbeneda. Paljud paarid pöörduvad nende poole abi saamiseks erinevates pereasjades. Juba see, et soovite abi, tekitab uhkust, isegi kui see pole midagi, mida soovite sõbralikul õhtusöögil arutada.
4. 4 Kaaluge suhte lõpetamist, kui te ei saa teda usaldada. Nagu selle artikli alguses mainitud, pole õnnelik suhe kunagi võimalik ilma usalduseta. Kui teie mees on teinud midagi, mis teie usaldust igaveseks õõnestab või kui ta pärast reetmist keeldub muutmast, võib olla aeg teie suhe ümber hinnata. Lahkuminek pole lihtne, eriti kui olete abielus, kuid väljavaade elada koos inimesega, keda te ei suuda uskuda, pole kunagi hea mõte.

Näpunäiteid

• Mõlemad olete endiselt eraldi isikud, kes väärivad ja vajavad isiklikku ruumi. Talle vabaduse andmine vähendab teie ärevust tema tegude pärast ja teie abikaasa omakorda on valmis rohkem küsimustele vastama ja rohkem rääkima, isegi kui te seda ei küsi. Tema mured vähenevad ja teie oma samuti.
• Abikaasa tunnete ja huvide kuulamine ja nõuetekohane hindamine aitab tal saada teie vastu usaldust.Ja nii soovib ta tõenäolisemalt teie tundeid kuulata ja mõista, samuti oma seisukohta sagedamini väljendada.