Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: tehke põhitoide altpoolt
• 2. meetod 4 -st: serveeri kõige paremini
• 3. meetod 4 -st: ülemise keerdkäigu valmistamine
• 4. meetod 4 -st: hüppeserv
• Näpunäiteid

Kas soovite mängida võrkpallimeeskonnas, kuid ei tea, kuidas palli serveerida? Järgige selles artiklis toodud lihtsaid näpunäiteid, et õppida õigesti teenindama.

Sammud

Meetod 1 /4: tehke põhitoide altpoolt

1. 1 Võtke seisukoht. Pange jalad õlgade laiusele, kuid samal ajal lükake üks jalg ette, teine ​​tagasi.
   • Peaksite saama kallutada edasi või tagasi, kartmata tasakaalu kaotamist. Seetõttu peate selle konkreetse hoiaku omaks võtma, kuna see on kõige stabiilsem.
   • Veenduge, et seisate täis jalgadega maas, mitte varvastel.
   • Alustate liikumist, nihutades oma kaalu tagumisele jalale. Samal ajal hoidke hoiakut ja ärge tõstke esijalga maast lahti.
2. 2 Võtke pall. Hoidke seda oma mitte-domineeriva käega (see, millega te ei kirjuta), teine ​​käsi peaks olema vaba.
   • Hoidke palli enda ees, puusade kohal ja veidi vööst allpool.
   • Ärge tõmmake palli endast liiga kaugele, vastasel juhul ei saa te seda vaba käega lüüa.
   • Ärge haarake palli liiga tugevalt, vaid laske sellel peopesas puhata. Hoidke palli sõrmedega õrnalt, et vältida selle kukkumist.
3. 3 Parandage oma rühti. Ülakeha ja õlad peaksid olema veidi ettepoole kallutatud. Hoidke oma silmad kogu aeg palli peal.
4. 4 Tee vaba käega rusikas. Tehke rusikas, et pöialt ei pigistaks.
5. 5 Lehvita käega. Tehke rusikas ja kiigutage käsi, imiteerides pendli liikumist.
   • Pöörake nii, et peopesa oleks ülespoole ja pöial oleks suunatud küljele.
   • Kiikumisel ei ole vaja kätt liiga kõrgele tõsta; tooge käsi nii kaugele, kui ettepoole painutate. Näiteks kui õõtsute pool sammu, siis võtke käsi pool sammu tagasi algasendist.
   • Kiikumise ajal nihutage sujuvalt oma raskust tagant eesmise jala ette.
6. 6 Löö võrkpalli. Proovige palli alla otse keskele lüüa, et pall õrnalt üle võrgu visata.
   • Eemaldage pall, mis hoidis palli vahetult enne palli löömist.
   • Võtke löök lõpuni. Kohe pärast lööki pole vaja kätt peatada. Lase tal edasi liikuda ja anna löögile rohkem jõudu.
   • Hoidke oma silmad kogu aeg palli peal.

2. meetod 4 -st: serveeri kõige paremini

1. 1 Asetage jalad õigesti. Jalad peaksid olema õlgade laiuselt, vasak jalg ettepoole.
   • Peate pöörduma sinna, kus soovite teenida. Tänu sellele rivistad oma keha ühte ritta ja kasutad tugevat servi maksimaalselt.
   • Kogu raskus peaks olema tagumisel jalal.
2. 2 Sirutage käsi kehaga risti. Hoiate palli oma mitte -domineeriva käega - sellega, millega te ei kirjuta.
3. 3 Ole valmis palli viskama. Oma mitte-domineeriva käega viskad palli 30–45 sentimeetrit üles.
   • Vabastage käsi, kui pall on silmade kõrgusel või käsi on täielikult välja sirutatud.
   • Oluline on palli otse üles visata, sest küljele visates peate venitama ja serveerimisel kaotate stabiilsuse.
   • Ärge proovige palli visata, lihtsalt sellepärast, et see on vajalik, proovige seda üles suruda. See aitab teil palli mitte liiga kõrgele visata.
   • Ole valmis palli lööma. Tooge käe küünarnukk, millega toite tagasi, nii et see oleks kõrva tasemel.
   • Kätt tagasi tõmmates kujutlege, et tõmbate nööri, millel on pall. Umbes nii peaks teie küünarnukk olema enne serveerimist painutatud.
   • Kui pall tabab ülemist punkti, kummarduge ettepoole ja lööge seda. Kasutage käe ja torso kriipsu, et anda löögile tugevust.
4. 4 Palli lööma. Löö palli oma avatud peopesaga või pigista peopesa pooleks.
   • Kasutage löögi energiat. Lõpetage pärast palliga kokkupuudet ettepoole kallutamine.
   • Kui see pole alumine serv, ei pea te lööki lõpetama.
   • Top serveerimiseks pead käega ettepoole vehkima ja palli lööma. Sellisel juhul on käsi kas kergelt või üldse mitte väänatud.

3. meetod 4 -st: ülemise keerdkäigu valmistamine

1. 1 Võtke õige asend. Võtke sama asend nagu ülemise sööda puhul. Jalad õlgade laiuselt, veidi painutatud.
   • Keha tuleb veidi ettepoole kallutada ja kogu raskus kanda tagumisele tugijalale.
   • Palli viskamiseks peab mitte-domineeriv käsi olema kehaga risti.
   • Tõstke käsi, millega lööte palli silmade kõrgusele, küünarnukk tagasi.
2. 2 Viska pall. Viska pall üles samamoodi nagu ülemise servi puhul. Viska algasendist üles vähemalt 45 cm.
   • Viska otse üles, mitte külili, et mitte serveerimisel tasakaalu kaotada.
   • Kuigi palli visatakse keerdus servi jaoks veidi kõrgemale kui ülemise servi puhul, ärge visake siiski liiga kõrgele. Sel juhul on tõenäolisem, et arvutate löögimomendi valesti ja serv tuleb tasakaalust välja.
3. 3 Löömiseks lükake käsi tagasi. Löögi asend peaks olema sama, mis ülemise servi puhul, küünarnukk pea taga kõrvade kõrgusel.
4. 4 Lööke palli löömiseks käega ette. Selle asemel, et lihtsalt pallile pihta saada, nagu teeksite ülemise serviga, peate lööma ülevalt lahtise peopesaga.
   • Kiige ajal peate ümber pöörama, nii et käe õlg, millega pall visati, oleks pallist eemale pööratud.
   • Asetage käsi nii, et sõrmed oleksid löögi ajal põrandale suunatud. Seda tuleks teha samal ajal, kui puudutate palli, kui seda edasi lükkate.
   • Hoolduse ajal jätkake käe liigutamist nii, et pärast teenindust peatuks käsi madalamal kui pall algselt oli.
   • Löök lõpeb kehakaalu nihkumisega esijalale.

4. meetod 4 -st: hüppeserv

1. 1 Veenduge, et olete serveerimiseks valmis. Hüppeserv on servidest kõige raskem ja seda tuleks teha ainult siis, kui olete kindel, et saate. Vastasel korral tehke üks kolmest eelmisest servist.
2. 2 Liigutage joonest piisavalt kaugele. Kui mängid siseruumides, tuleks hüppeserv teha väljaku taga. Pärast hüppamist saate joone taha maanduda.
3. 3 Võtke lähtepositsioon. Asetage jalad õlgade laiusele. Käe küljel olev jalg, mida ei serveerita, tuleks veidi ettepoole lükata.
   • Peate astuma paar sammu edasi, nii et veenduge, et see oleks teie positsioonilt mugav.
   • Hoidke palli oma mitte-domineeriva käega ja olge valmis lööma kätt, millega palli lööd.
4. 4 Tehke paar sammu edasi. Alustades vasakust jalast, tehke kaks sammu edasi.
   • Ärge tehke liiga pikki samme, muidu kaotate streigi ajal tasakaalu.
   • Treeningu ajal tehke neid samme aeglaselt, kuid mängides kiirendage.
5. 5 Viska pall. Kolmandat sammu asudes viska pall mitte-domineeriva käega õhku 30–45 sentimeetrit.
   • Palli keskele jõudmiseks ja hea servi tegemiseks visake pall mitte külili, vaid otse teie ette.
   • Viska pall mitte otse üle, vaid veidi enda ette.Seda seetõttu, et hüppe ajal lendate edasi ja palli löömiseks on ebamugav tagasi jõuda.
6. 6 Samal ajal tõmmake käsi tagasi, hüpake ette ja üles. Lööki investeerimiseks soovite hüpata nii kõrgele kui võimalik.
   • Tõmmake käsi tagasi, küünarnukk otse kõrva taha.
   • Kasutage hüppehetke, et löögi ajal kogu keha ettepoole lükata; enne löömist peab pall olema silmade kõrgusel.
7. 7 Palli lööma. Õhus saate teha kas pea kohal või keerata.
   • Servi väänamiseks liigutage käsi tagasi ja lööge palli lahtise peopesaga, nagu annaksite laksu. Hüppamine võib põhjustada palli taha veidi eemale lendamise.
   • Ülalt hüppamiseks serveerimisel lööge palli ülalt alla, samal ajal kätt keerates. Hüppe tõttu lähete pärast löömist palli taha kaugele.

Näpunäiteid

• Harjutamine on edu võti, nii et jätkake treenimist!
• Võite paluda sõbral teid koolis, tema juures või teie juures söötmisega aidata.
• Kui lööte liiga kõvasti, võite lüüa lakke või visata padja.
• Löögi ajal peab käsi olema kindel ja löök ise kiire ja kogu oma jõuga.
• Mängijaväljaku joone taga saab harjutada viskajana.