Sisu

• Sammud
• Meetod 1: 2: kui elate partneriga:
• Meetod 2/2: kui elate üksi:
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Unes kõndimine võib tunduda absurdne ja isegi naerma ajada, kuid see on väga tõsine seisund. Te ei saa kontrollida oma tegevust ega ümbritsevat keskkonda, nii et võite saada tõsiseks ohuks nii enda kui ka ümbritsevate tervisele ja elule. Ja see võib teie partnerit väga hirmutada. Ilmselt meenutab see "kummitusega rääkimist". Hmm ...

Sammud

Meetod 1: 2: kui elate partneriga:

1. 1 Paluge oma partneril sulgeda kõik aknad ja uksed ning peita võti, et te ei saaks kodust lahkuda.
2. 2 Paluge tal auto võtmed peita. Üllatavalt palju inimesi magab roolis.
3. 3 Peida kõik ohtlikud esemed, mis asuvad lukustatud ruumis (nuga, habemenuga, püstol jne)jne.).
4. 4 Ütle talle, et kui ta kuuleb, et sa voodist välja tõused, lase tal küsida, mida sa kavatsed teha. Ärge laske tal lihtsalt eeldada, et lähete vannituppa või joote klaasi vett. Kui olete unes kõndija, on seda lihtne kindlaks teha, kuna te ei saa oma partneri küsimusele vastata, vastasel juhul on ta petlik või kummaline ja segaduses.
5. 5 Paluge tal õrnalt voodisse tagasi juhatada.

Meetod 2/2: kui elate üksi:

1. 1 Sulgege kõik aknad ja uksed samal viisil. Kui unes kõndides mõistate, et uks on suletud, lähete suure tõenäosusega lihtsalt voodisse tagasi ja ei hakka võtit otsima.
2. 2 Asetage oma auto võtmed kohta, millega nad pole harjunud. Unes kõndides ei mäleta te tõenäoliselt, kuhu need panite, nii et te ei satuks nende leidmisega hätta.
3. 3 Paluge sõbral või naabril tähelepanu pöörata asjadele, millega võite endale haiget teha: püstolid, noad, pardlid, söögiriistad, pesapallikurikad, golfikepid, kirved, mootorsaed või muud nürid, rasked esemed ning ravimid. Ma tean, et see võib olla tülikas, kuid on olnud juhtumeid, kus inimesed tapsid unes kõndides teisi. Sa ei taha üheks neist saada.
4. 4 Blokeerige oma tee objektidega. Ärge kasutage midagi, mis võib teile haiget teha. Pange lihtsalt midagi kõrgele, näiteks riidepuu, et see saaks teid peatada.
5. 5 Jätke riided kapist välja. Kui te seda teete, on tõenäoline, et riietute. Ja siis tänavale minnes näete vähem haavatav välja kui siis, kui lähete välja pidžaamas või öösärgis.
6. 6 Paigaldage uksele alarm, mis kostab kohe pärast ukse avamist. Kui see on piisavalt vali, aitab see teid äratada.

Näpunäiteid

• Paljud lapsed magavad teatud vanuses. Ärge muretsege, sest seda juhtub väga harva ja laps kasvab sellest perioodist välja kohe, kui jõuab noorukieani. Nõuandeid leiate allikatest ja tsitaatidest.
• Te ei pruugi isegi teadvustada, et näete und. Kuna inimesed kipuvad sellises olekus suupisteid sööma, proovige voodist otsida avatud toidukotte, kommipabereid või puru. Samuti võite ärgata vales kohas, kus magama jäite.
• Kui magate regulaarselt või isegi üks või kaks korda kuus, peaksite oma arsti vaatama. Ta võib suunata teid eksamile, mis aitab tuvastada haigusseisundi põhjuse.
• Kuid mõnikord juhtub unes kõndimine mitmete tegurite tõttu, näiteks unepuudus, unehäired, narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine, stress või lein ja teatud ravimid. Füüsilised ja vaimsed haigused, nagu palavik, astma, ebaregulaarne südametegevus, uneapnoe, PTSD, mitmed isiksushäired ja paanikahood võivad samuti käivitada unes kõndimise. Võimalikke seletusi on mitmeid, kuid pidage meeles, et enamikul juhtudel pole põhjust võimalik leida. Kui jah, siis kasutage ülal ja allpool loetletud meetodeid.
• Mõnikord võib unenägude ilmumine ilmse põhjuseta ilmuda. Siiski on välja töötatud spetsiaalne tehnika, mis on üsna edukas. Patsienti hüpnotiseeritakse ja talle õpetatakse, et niipea, kui jalad põrandat puudutavad, ärkab ta üles. Kui arvate, et see on hea lahendus, saate selle tehnikaga Internetis tutvuda, konsulteerida arstiga või lugeda sarnase ravi saanud inimeste arvustusi.
• On levinud eksiarvamus, et unes kõndivat inimest ei saa äratada. See ei ole tõsi. Siiski võib teda äratada olla väga raske. Mõnda aega pärast ärkamist võib inimene olla desorienteeritud.
• Kui unes kõndimise põhjuseid pole leitud, peate pidama päevikut, kuhu kirjutate üles sündmused, mis teid igapäevaelus närvi ajavad. Paluge oma partneril (kui teil seda on) magama minnes üles kirjutada. Leiate seose närvilisuse ja öise unes kõndimise vahel.
• Enne magamaminekut proovige mõnda lihtsat lõõgastus- või meditatsioonitehnikat. Allikatest ja tsitaatidest leiate lingi lõõgastustehnikaga saidile.
• Unes kõndimine on identsetel kaksikutel tavaline ja sageli pärilik. Rääkige oma lähimate pereliikmetega, et teada saada, kas nad kannatasid unes kõndimise all ja kui jah, siis kuidas nad sellega toime tulid.

Hoiatused

• Ära mine magama, kui oled vihane või närvis. Proovige kõigepealt rahuneda.
• Kui see pole loomulik, homöopaatiline ravim, siis ärge võtke midagi, mis aitab teil magada.See, nagu teate, ainult süvendab probleemi.