Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid

Vaadates säravaid, enesekindlaid ja naeratavaid tüdrukuid, küsite endalt: "Kuidas nad seda teevad?" Siin on samm-sammult juhend, kuidas saada üheks neist tüdrukutest!

Sammud

1. 1 Õppige ennast armastama. See on ehk protsessi kõige olulisem osa. Uskuge või mitte, ükskõik kui halvasti te end ka ei arvaks, teadke, et te pole üksi. Kui palju tüdrukuid, eriti teismeeas, kogeb depressiooni või konkurentide tundeid teistega. Heitke pilk endale. Millised on teie parimad isikuomadused? Võib -olla olete klassis pikk: kas teised kiusavad teid? Kujutage vaid ette, et kümne aasta pärast on teil edukas ja kõrgelt tasustatud töö! Võib -olla näete oma eakaaslastest täielikum välja: ärge kiirustage ennast dieediga piinama, parem on proovida valida endale sobivad riided, tegeleda spordiga ja alati naeratada. Lõppude lõpuks pööravad inimesed ennekõike tähelepanu teie naeratusele.
2. 2 Naerata. Peske hambaid ja kasutage suuveed vähemalt kaks korda päevas ning kasutage keelekaabitsat enne hommikust hammaste pesemist. Närige kogu päeva jooksul valgendavat nätsu.
   • Kuid hoiduge nätsu närimisest klassis, raamatukogus, intervjuudes ja tööl. Pole midagi hullemat, kui otsustaval hetkel suust välja kukkuda.
3. 3 Füüsiline harjutus. Te ei pea kulutama raha kallitele spordisaalidele. Kõik vajalikud treeningvahendid on alati käepärast. Võite joosta ümber oma maja või kvartali, sõita ülesannetega poodi või minna bussist varakult maha. Iga väike asi võib olla teie jaoks treener. Lisaks teeb värske õhk boonusena naha seisundiga imesid, aidates aknest vabaneda.
4. 4 Jälgige oma rühti. Tõuse püsti. Asetage vasak jalg vertikaalselt allapoole õlast. Nüüd aseta parema jala kand vasaku jala kaare poole ja pööra seda 20 *. Vt. Kerge ja elegantne. See mitte ainult ei aita teil välja näha enesekindel ja atraktiivne, vaid muudab teie jalad saledamaks. Kõndides vaata otse ette, hoides oma õlad mugavalt, surudes need alla ja veidi tagasi. Kujutage ette, et traat läbib keha ja suundub taevasse, parandage see ja proovige mitte painutada ega liikuda. Siin see on, täiuslik poos. Püüdke mitte istuda, kui istute.Kui saate, istuge toolil, jalad põrandal ja selg vastu tooli seljatuge. Kui tulete sageli koju väsinud, emakakaela- ja õlapiirkonna valude ja pitsitustega, lamage põrandal ja sirutage. Seejärel heida diivanile, pea alla põrandale. See aitab venitada selgroogu ja leevendada valu.
5. 5 Nautige. Mida sulle teha meeldib? Kui olete rannasõber, proovige võimalikult palju ujuda ja külastage randa nii tihti kui võimalik. Kutsuge oma tuttavad endaga kaasa ja ärge unustage kaitsekreemi. Võib -olla olete innukas poeskäija. Asjatute kulutuste vältimiseks võite teha spontaanseid oste, kuid samal ajal hoida kõik kviitungid ja mitte rebida silte asjade küljest lahti. Hiljem, kui kahetsete ostmist, saate asjad tagasi saata!
6. 6 Püüa muljetavaldav välja näha. Enne ostmist proovige alati mõnda eset. Mitte alati see, mis teie tüdruksõbrale hea välja näeb, ei tundu teile sama. Valige alati riided, mis sobivad teie kehatüübile, kehatüübile ja elustiilile. Ärge jälitage moodi, eelistage klassikalist versiooni, mis teile meeldib ja teenib pikka aega. Zara teeb suurepäraseid kardiganid. H ja M on tuntud oma teksade poolest. Otsige soodusvõimalusi kauplustes nagu T J Maxx.
7. 7 Õigete tarvikute valimine. Ehete ja aksessuaaride osas proovige mitte üle pingutada. Massiivne kett pikkade nipsasjadega ei tundu üldse atraktiivne. Jääge lihtsa, klassikalise välimuse juurde. Suur ripats, lihtsad teemant- või muu sarnase kiviga kõrvarõngad ja peen pärlikee ei lähe kunagi moest välja. Kõige tipuks vali lihtne must käekott (TK Maxxil on alati suur valik kvaliteetseid nahast käekotte), paar näotüübile vastavaid prille (ja jällegi, sa ei peaks valima uusimat kollektsiooni, sest A: nad lähevad väga kiiresti moest välja ja B: neis näete naeruväärne ja naljakas), samuti siidisall ja oletegi valmis!
8. 8 Hoolitse oma naha seisundi eest. Näo ja keha heas seisukorras hoidmiseks järgige neid lihtsaid nahahooldusnõuandeid. Kasutage näokoorijat (näiteks Neutrogena või Clean and Clear, mis on spetsiaalselt välja töötatud noorele nahale). Nivea Visage õrn näopuhastusemulsioon jätab naha pehmeks ja eemaldab väiksemad puudused. Garnier Pure SOS Pen on kiire lahendus väikeste nahavigade kõrvaldamiseks. Isegi herpes huultel saab ravida. Proovige Body Shopi granaatõuna kehaõli keha niisutamiseks, see silub ja toidab nahka hästi. HOIATUS: Ärge kunagi kunagi kasutage oma näole keha niisutajaid. Väga sageli on need liiga õlised ja liiga lõhnavad ning see ärritab tundlikult näonahka. Deodorandina on Mitchum suurepärane võimalus 48-tunnise higikaitsega, kuna see kestab nii päeval kui öösel. Üks hädavajalikke tooteid on Carmexi huulepalsam, mis parandab koheselt lõhenenud ja kuivad huuled.
9. 9 Laitmatu välimus. Lõpuks meik. Lihtsus on õige päevase meigi võti. Puuduste peitmiseks kasutage maskeerimispliiatsit (peidab ja kuivatab väikesed täpid). Rimmeli puuder selge näo jaoks (eriti noorele nahale) ja volüümi andev Maybelline ripsmetušš on täiuslik täiendus teie päevasele meigile. MÄRKUS. Kui teie ripsmed ei ole loomulikult kahusad, kasutage nende jaoks atraktiivsemaks muutmiseks lokirullit. Õhtuks võite endale lubada julgema välimuse. Kasutage kõiki ülaltoodud tooteid, seejärel kandke peent silmapliiatsit (Rimmel pakub head valikut toone), Rimmeli pronksipulbrit (kandke õrnalt) ja lauvärvi, et värskendada oma nägu ja luua femme fatale välimus.
10. 10 Tööta kõvasti. Olenemata sellest, kas olete ülikoolis, keskkoolis või kuuendas klassis, on häid hindeid saada äärmiselt oluline.Mida varem hakkate enda kallal tööd tegema, seda lihtsam on hiljem, kui on aeg tööd leida, arveid maksta või isegi oma unistuste mees oma ellu meelitada. Planeerige oma õppeprotsess ja leidke kasulikke täiendavaid tegevusi. Kui klassikaaslased vihkavad sind selle pärast, et tahad hästi hakkama saada, siis pea meeles, et kümne aasta pärast oled karjääris, rahalises olukorras ja isiklikes suhetes sammu võrra ees. Hea sissetulekuga ärinaine olla on palju lahedam kui terve elu McDoneldsis töötada.
11. 11 Söö õigesti. Söö iga päev kuni 5 portsjonit puu- ja köögivilju. Näiteks võite hommikusöögiks süüa hakitud banaani ja putru, vaheajal või bussipeatuses õuna, lõunaks salatit ja pärastlõunal paar portsjonit köögivilju. Ärge unustage juua piisavalt vett iga päev. Kui tunnete nälga, jooge enne sööki klaas vett. See aitab vältida ülesöömist ja janu võib kergesti segi ajada näljaga.
12. 12 Avastage oma talent. Proovige õppida mängima muusikariista, näiteks saksofoni. Liituge kohaliku muusikarühmaga. Kõik see pole mitte ainult suurepärane võimalus oma oskuste täiendamiseks, vaid ka mõttekaaslaste ja sõprade leidmiseks. Võib -olla saate õppida võõrkeelt? Saate reisida maailmas ja suhelda välismaalastega vabalt, mis on palju lõbusam. Võõrkeele abil kohtute palju rohkemate inimestega kui ilma selleta. Võib -olla saate suurepäraselt hakkama spordiga, liituda tantsurühmaga või minna jalgpalli. Miks mitte alustada. See pole nii raske, kui tundub! Mõelge vaid temperamentsetele itaallastele, hispaanlastele, prantslastele, keda võite kohata!
13. 13 Ole sina ise. Ära kunagi anna alla, kui kaaslased seda mõjutavad. Kui keegi teid kritiseerib, esitage endale küsimus: "Kas ma austan seda inimest?", "Kas tema nõu on minu jaoks oluline?", "Kas tal on õigus?" Kui vastus kõigile küsimustele on "jah", proovige kriitikat vastu võtta. Kui vastused kõigile küsimustele on "ei", ignoreerige seda. Suure tõenäosusega on nad kadedad. Lõpuks, ärge kunagi sobitage mehega. Kui ta ei austa sind sellisena, nagu sa oled, ei armasta ta sind kunagi nii, nagu sa tahaksid. Olge valmis korralikku meest leidma, võib -olla kohtute temaga üldse mitte seal, kus ootate.
14. 14 Pidage meeles, et mõiste "ideaal" on igaühe jaoks erinev. Teie ettekujutus "ideaalist" võib kardinaalselt erineda kellegi teise omast. Seetõttu proovige olla see, mida soovite ideaalis näha, mitte see, mida teised peavad ideaalseks.

Näpunäiteid

• Koolis läheb hästi. See tähendab, et tuleb teha palju, kuid mitte üle pingutada.
• Korraldage end! Kui olete organiseerimata, on teil raske leida vajalikku asja, hoida korda toas, koolikotis, meilis, telefonis jne. Telefon on väga mugav, kui olete harjunud kirjutama kõik on maas, kuid parem on hankida selleks paberikorraldaja. ...
• Püüa mitte olla pealetükkiv suhetes ja kõiges muus.
• Töötage enda kallal, kuid ärge üle pingutage.