Sisu

• Sammud
• Osa 1 /4: Kodused abinõud kurguvalu leevendamiseks
• Osa 2/4: Ühised kurguvalu ravimeetodid
• Osa 3/4: Toidud, mida tuleks vältida, kui kurguvalu püsib
• Osa 4/4: Märgid, et vajate arstiabi
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kurguvalu on äärmiselt ebameeldiv, kuid õnneks möödub see tavaliselt kiiresti. Sellest saate vabaneda koduste abinõude abil. Kui aga valu püsib kauem kui 3 päeva, tuleb pöörduda arsti poole, sest põhjuseks võib olla tõsine nakkushaigus.

Sammud

Osa 1 /4: Kodused abinõud kurguvalu leevendamiseks

1. 1 Kurista turse ja ebamugavustunde leevendamiseks. Segage 1 tl soola 200 ml sooja veega. Pange lahus suhu, kallutage pea veidi tahapoole, kuristage põhjalikult ja sülitage see valamu välja. Proovige kuristada iga tund. Pärast protseduuri loputage suud veega, et vältida ebameeldivat järelmaitset.
   • Valikuline: Vala 1 tl sidrunimahla või äädikat klaasi vette ja kurista nagu tavaliselt. Mitte neelata!
2. 2 Valu leevendamiseks kasutage käsimüügi pastille. Paljud pastillid (pastillid, pastillid), mida saate apteegist osta, sisaldavad ravimtaimi, sidrunit või mett ja valuvaigisteid.
   • Mõned tõhusad ravimid, näiteks Septolete, sisaldavad lokaalanesteetikumi, mis “külmutab” kõri, mis leevendab valu.
   • Vältige anesteetikumide imemistabletite kasutamist kauem kui kolm päeva, sest anesteetikumid võivad varjata tõsiseid bakteriaalseid infektsioone, nagu näiteks kurguvalu, mis vajavad arstiabi.
3. 3 Kasutage kurguspreisid. Nagu pastillid, võivad ka kurgupihustid aidata valu leevendada, "külmutades" kurgu limaskesta. Järgige annustamisjuhiseid ja küsige nõu oma arstilt või apteekrilt, kas pihusteid saab kasutada koos teiste ravimite või ravimitega.
4. 4 Kasutage sooja kompressi. Seestpoolt saab valu leevendada sooja tee, pastillide või pihustiga, aga miks mitte ravida seda ka väljas? Tehke kõrile soe kompress. See võib olla soe küttepadi, pudel sooja vett või sooja veega leotatud lapp.
5. 5 Tehke kompress kummelist. Keeda paar kummeliteekotti (või keeda 1 sl kuivatatud kummeliõisi 1–2 tassi keeva veega ja lase tõmmata). Kui infusioon on piisavalt jahe, et seda puudutamata põletada, leotage selles puhast rätikut, väänake see välja ja asetage see kõrile. Jätke see 30–45 minutiks ja vajadusel korrake mitu korda päevas.
6. 6 Valmistage segu meresoolast ja veest. Sega 2 tassi meresoola 5-6 sl sooja veega, et saada niiske, kuid mitte märg segu. Asetage see puhta köögirätiku keskele, keerake rätik pikuti kokku ja keerake ümber kaela. Katke teise kuiva rätikuga. Kompressi saate hoida nii kaua kui soovite.
7. 7 Kasutage niisutajaid või auru. Niisutaja soe või külm aur võib teie kurku rahustada. Kuid ärge üle pingutage, muidu muutub teie tuba ebameeldivalt külmaks või niiskeks.
   • Proovige kuuma vee ja rätikuga aurust üle hingata. Lase 2-3 tassi vett keema ja eemalda tulelt. (Valikuline: võite valmistada kummeli-, ingveri- või sidruniteed vees.) Laske vees 5 minutit seista ja pisut jahtuda. Asetage käsi auru kohale, et kontrollida, kas see on liiga kuum. Valage suurde kaussi vett, katke pea puhta köögirätikuga ja kummarduge kausi kohale. Hingake auru sügavalt suu ja nina kaudu 5-10 minutit. Korrake protseduuri vastavalt vajadusele.
8. 8 Võtke atsetaminofeen või ibuprofeen. Valu leevendamiseks võib paratsetamooli või ibuprofeeni võtta juhistes näidatud annuses. Ärge andke aspiriini alla 20 -aastastele, sest see võib põhjustada tõsise seisundi, mida nimetatakse Reye sündroomiks.

Osa 2/4: Ühised kurguvalu ravimeetodid

1. 1 Puhka palju. Kui võimalik, proovige päeval magada ja õhtul magama minna tavapärasel ajal. On hea, kui saate magada 11-13 tundi päevas, kuni sümptomid kaovad.
2. 2 Peske ja desinfitseerige oma käsi sageli. Pole saladus, et meie käed on koduks paljudele bakteritele. Me puudutame oma nägu ja muid esemeid kätega, mis suurendab bakterite leviku tõenäosust. Kui teil on kurguvalu või külm, peske sageli käsi, et vältida bakterite edasikandumist.
3. 3 Joo palju vedelikke, eriti vett. Vesi aitab kõri vedeldada ja soe vedelik võib leevendada ka ärritust. Keha vajab piisavalt vett, et tõhusamalt võidelda nakkuste ja kurguvalu vastu.
   • Mehed peaksid jooma 3 liitrit (13 klaasi) vett päevas, naised 2,2 liitrit (9 klaasi) vett päevas.
   • Joo kurgu pehmendamiseks sooja kummelit või ingveriteed.
   • Tehke kuum jook manuka mee, sidruni ja veega. Kui te ei leia Manuka mett, kasutage tavalist mett.
   • Spordijoogid, mis on rikas elektrolüütide poolest, võivad aidata kehal taastada soola, suhkrut ja muid mineraalaineid, mis on vajalikud kurguvalu vastu võitlemiseks.
4. 4 Võtke dušš igal hommikul ja õhtul. Sagedased kuumad dušid aitavad teie keha värskendada ja aur leevendab kurguvalu.
5. 5 Võtke C -vitamiini. C -vitamiin toimib antioksüdandina, kaitstes rakke vabade radikaalide kahjustuste eest. Vabad radikaalid on ühendid, mis tekivad siis, kui keha muudab toidu energiaks.Teaduslikud tõendid selle kohta, kas C -vitamiin võib aidata kurguvalu vastu, on vastuolulised, kuid kindlasti ei tee see haiget. Nii et võite selle ohutult vastu võtta.
   • Antioksüdantide rikaste toitude hulka kuuluvad roheline tee, mustikad, jõhvikad, oad, oad, artišokid, ploomid, õunad, pekanipähklid ja palju muud.
6. 6 Tehke küüslaugust teed. Küüslauk on looduslik antibiootikum, nii et see tee võib aidata.
   • Lõika värske küüslauk väikesteks tükkideks.
   • Asetage küüslaugutükid kruusi. Täida veega.
   • Asetage tass kaheks minutiks mikrolaineahju.
   • Võtke tass välja. Eemaldage tassist küüslaugutükid.
   • Asetage teekott keevasse vette (küüslaugu lõhna tapmiseks on parem kasutada maitsestatud teed, näiteks vanilje).
   • Lisage mett või muud magusainet (maitse järgi).
   • Jooge. Ärge muretsege, teekott ja magusaine muudavad selle hea maitseks. Saate valmistada nii palju tasse kui soovite.

Osa 3/4: Toidud, mida tuleks vältida, kui kurguvalu püsib

1. 1 Vältige piimatooteid, kui need muudavad teie enesetunde halvemaks. Uuringud ei ole leidnud seost piimatarbimise ja röga koguse vahel. Kuid mõned inimesed tunnevad, et pärast piimatoodete tarbimist koguneb kurguvalu rohkem lima. Võite proovida süüa jogurtit või juustuviilu või juua klaasi piima. Kui kurk valutab rohkem või kurgus on rohkem röga, sööge vähem piima kuni paranemiseni.
2. 2 Vältige liiga palju suhkrut sisaldavaid toite, näiteks kukleid või küpsiseid. Töödeldud toidud, milles on palju suhkrut ja vähe toiteväärtust, ei anna kehale tervisele vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Kuivad murenevad maiustused on veelgi hullemad, kuna need võivad kurku ärritada ja neid on raske alla neelata.
   • Kui soovite midagi magusat, kasutage puuvilju või smuutisid. Proovige hommikusöögiks sooja kaerahelbeid.
   • Kreemjas supp või soe puljong võib samuti aidata teil end paremini tunda.
3. 3 Vältige külmi toite ja külmi jooke. Ära lase jahedusel kurgus külmadest jookidest või jäätisest end petta: sul on vaja soojust. Parim on juua sooja jooki nagu tee. Kui soovite lihtsalt vett, proovige seda juua soojalt või vähemalt toatemperatuuril.
4. 4 Püüa mitte süüa tsitrusvilju. Sellised puuviljad nagu apelsinid, sidrunid või laimid ja tomatid (kuigi mitte tsitrusviljad) võivad kurguvalu halvendada. Parim on juua viinamarja- või õunamahla, mis on sama mõnus ja värskendav, kuid sisaldab vähem hapet.

Osa 4/4: Märgid, et vajate arstiabi

1. 1 Kui kurguvalu kestab kauem kui kolm päeva, pöörduge oma arsti poole. Parem karta kui kahetseda. Arst uurib teie kurku, kuulab muid kaebusi, suunab teid vajadusel analüüsidele ja loodetavasti viib teid kiire taastumise teele.
2. 2 Pöörake tähelepanu sellele, kas teil on ägeda streptokoki farüngiidi tunnuseid. Tõenäoliselt valutab kurk lihtsalt. Kuid see valu võib olla märgiks kurguvalu või muust potentsiaalselt ohtlikust infektsioonist. Sümptomid, mis võivad viidata streptokoki farüngiidile, on järgmised:
   • tugev ja äkiline kurguvalu ilma tavaliste külmetusnähtudeta (köha, aevastamine, nohu jne);
   • kehatemperatuur üle 38,3 ° C (madalam temperatuur tähendab tavaliselt viirusnakkust, mitte streptokokki);
   • paistes lümfisõlmed kaelas;
   • valged või kollased laigud kurgu ja mandlite limaskestal;
   • helepunane kurk või tumepunased laigud suulae tagaküljel;
   • punased laigud kaelal või muudel kehaosadel.
3. 3 Vaadake, kas teil on mononukleoosi sümptomeid. Mononukleoosi põhjustab Epsteini-Barri viirus ja see esineb tavaliselt noorukitel ja noortel, kuna enamik täiskasvanuid on selle viiruse suhtes immuunsed. Sümptomite hulka kuuluvad:
   • kõrge palavik, 38,3–40 ° C, millega kaasnevad külmavärinad;
   • kurguvalu, valged laigud mandlitel;
   • mandlite turse, kogu keha lümfisõlmed;
   • peavalu, väsimus ja jõu puudumine;
   • valu kõhu vasakus ülanurgas, põrna lähedal. Kui põrn valutab, pöörduge kohe arsti poole, sest see võib tähendada põrna rebenemist.

Näpunäiteid

• Proovige vähem rääkida. See aitab kurku lõdvestada. Vestlus on teie kurgu ja hääle täiendav koormus.
• Mõõtke temperatuuri iga 24 tunni järel. Kui mingil hetkel ületab see 38 ° C, helistage oma arstile, sest kõrge palavik võib olla viirusliku või bakteriaalse infektsiooni, näiteks mononukleoosi märk.
• Võtke ibuprofeen või mõni muu valuvaigisti. Mitte andke neid ravimeid, eriti aspiriini, lastele ilma arstiga rääkimata. Lastel võib aspiriini võtmine põhjustada Reye sündroomi.
• Vältige liiga palju alkoholi joomist, et vältida immuunsüsteemi nõrgenemist.
• Maga piisavalt.
• Võite end paremini tunda, kui närite tükikese värsket ingverit.
• Joo leedripuu teed. See aitab suurepäraselt kurgu, bronhide ja kopsude haiguste korral.
• Köha tilgad võivad ka valu veidi tuhmida.
• Proovige rahapajasid imeda või närida.

Hoiatused

• Ärge suitsetage sigarette ega sigareid.
• Vältige sooda ja muid kõrge suhkrusisaldusega jooke. Erandiks on ingveriõlu, kuna ingveril on põletikuvastased omadused ja see võib leevendada kurguvalu ja mandlite turset.