Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Külma ilmaga on nohu tavaline nähtus. See seisund tekib seetõttu, et ninaõõnes püütakse õhku enne kopsudesse jõudmist soojendada, mis põhjustab lima tootmist. Niisiis, üks võimalus külma nohu vältimiseks on enne sissehingamist soojenemine ja õhu niisutamine.

Sammud

1. osa 2: külmast ilmast põhjustatud nohu ennetamine ja ravi

1. 

   Väljumisel keerake rätik nina ja suu ümber. Läbi rätiku soojendatakse õhku enne sissehingamist. Samuti hingate ruumi niiskust, mis aitab õhku niiskena hoida. Õhu soojendamise ja niisutamise abil ei pea teie nina siinused palju niiskust tootma ja lima otsa saama.

2. 

   
   
   Lülitage õhuniisuti sisse siseruumides. Siseõhk võib olla piisavalt soe, kuid kui see on liiga kuiv, võib see siiski põhjustada nohu. Võite kasutada oma isiklikku õhuniisutajat oma privaatses toas või paigaldada see kogu oma perele.

3. 

   
   
   Ninasõõrmete niisutamiseks piserdage nina soolveega. See nohuravim hoiab teie ninakäigud niiskena ja aitab vältida nina liiga palju lima tootmist.

4. 

   Kasutage ninasprei nagu Dristan (või kõike, mis sisaldab "pseudoefedriini"). Seda ainet ei soovitata regulaarselt kasutada. Võite seda aeg-ajalt kasutada, kui külma ilmaga on midagi olulist teha, ilma et parema tervise nimel oleks nohu. Näiteks kui olete võistlemiseks valmistuv suusasportlane, peate enne võistlusele sisenemist kasutama ninaspreid.
   • Sprei eesmärk on vältida lima lühiajalist kogunemist, mis võimaldab teil oma tegevuse (näiteks võistluse) lõpule viia, ilma et peaksite muretsema nohu pärast.
   • Kuid mõnikord võib see pärast pihusti lõppemist põhjustada rohkem nohu, seetõttu ei soovitata seda igapäevaselt kasutada.
   • Kui Dristan või muud käsimüügist ostetud pihustid ei tööta, peaksite pöörduma arsti poole, et kaaluda kortikosteroide sisaldavate tugevamate pihustite kasutamist.

5. 

   
   
   Võtke käsimüügist dekongestant. Sellised ravimid nagu Sudafed (või need, mille koostisosa on "pseudoefedriin"), toimivad kõik hästi. Ravimi valimisel võite pöörduda apteekri poole.
   • See ravim vähendab oluliselt ninas tekkivat lima hulka, vähendades seeläbi külma põhjustatud nohu sümptomeid.
   • Siiski on oluline korrata, et te ei tohiks ravimeid võtta nii tihti kui võimalik, kuna see võib pärast ravimite lõppemist nohu halvendada. Seetõttu kasutage seda ainult siis, kui teil on külmas midagi olulist teha ja te ei soovi selle aja jooksul nohu.
   reklaam

2. osa 2: saate teada, mis põhjustab nohu

1. 

   Tea põhjust. Kui teil on nohu, võib see olla tingitud sellest, et olete haige (tavaliselt kaasnevad muud külmetusnähud, nagu kurguvalu, köha jne), kurb (kui nutame, jooksevad pisarad ninna) või külm ilm (kuna meie ninaõõnesed on ette nähtud õhu soojendamiseks enne kopsudesse sisenemist ja selleks teevad meie ninad külma ilmaga rohkem lima).
   • Nohu võib seostada ka allergiate, keskkonnaärritavate ainetega (näiteks sigaretisuits) või teatud ravimite kõrvaltoimetega.

2. 

   Mõista, mis põhjustab külma nohu. Kui hingate läbi nina, soojendavad ja põskkoopad õhku, keerutades seda ninakanaleid ümbritsevate limaskestade ümber. See hoiab ära kurgu ja kopsude ärrituse kehatemperatuurist külmema õhu suhtes.
   • Vesi on selle protsessi kõrvalprodukt ja liigne voolab kurku ja läbi nina.
   • Siinused täidavad seda funktsiooni aastaringselt, kuid külma ilmaga (eriti talvel) temperatuuri erinevuse tõttu muutub see külma ilmaga veelgi selgemaks.

3. 

   On okei teada, et nohu on põhjustatud külmast ilmast. Seetõttu pole teil midagi muretseda. Fakt on see, et see nähtus on nii tavaline, et seda tuntakse ka kui "lumememme nina", sest peaaegu 100% suusatajatest kurdavad, et neil on nohu!
   • Külmast tingitud nohu EI OLE seotud haigusega (ja pole seotud "tavalise nohuga").
   • Kuigi paljud usuvad, et külma ilma ja "külmetamise" vahel on seos, arvatakse, et selle põhjuseks on liiga kaua viibimine siseruumides, kus mikroobid kanduvad inimeselt inimesele kergemini (ja mitte arvatakse olevat liiga palju pistmist väljas oleva külmaga).
   reklaam

Nõuanne

• Vältige suu kaudu hingamist. Suu kaudu hingamine viib teie kurgu külma ja kuiva õhuni, mis võib põhjustada kurguvalu, suukuivust ja köha. Nende sümptomite vältimiseks on teie keha mõeldud läbi nina hingama.