Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Igaüks unistab olla parim versioon endast. Võiksite olla professionaalne jalgpallur, maailmakuulus maalikunstnik või lihtsalt parim lapsevanem. Oma potentsiaali maksimeerimine võib tunduda tohutu ettevõtmine, kuid see saab võimalikuks siis, kui lasete lahti kõigist asjatutest omadustest, mis teid tagasi hoiavad. Uurige oma sisemisi jooni, et hakata töötama selle inimese suunas, kes soovite olla.

Sammud

1. meetod 3-st: omastava isiksuse mõistmine

1. 

   Mõistke, et olete juba see, kes soovite olla. Kõigi soovide saladus peitub meeles pidamises, et olete juba see inimene! Oled juba enda parim versioon. Sa pead lihtsalt teadma, kuidas see inimene olla. Kõik, mida soovite, on teie sees ja kõik loomiseks vajalikud ressursid on saadaval.
   • See, mida otsite, pole välismaailmas. Kui isekuse, enesekindluse või koondamise tase sõltub välistest oludest, siis elate pidevalt kartuses, et need võetakse ära. Tõeline sisemine tugevus tuleb sellest, kui usute, et kõige, mida soovite, allikas on teie sees.

2. 

   
   
   Leidke eluteel takistusi. On ütlus, et "ainus, mis teid tagasi hoiab, olete teie". See on tõsi. Kuid peate ümber hindama iga teie isiksuse või harjumuse, kajastamata seda, kes soovite olla. Võite isegi lähedastega vestelda ja küsida, kas nad tunnevad ära, et teil on mõni omadus, mis teid tagasi hoiab. Kaks levinud isiksust, mis võivad teid tagasi hoida, on:
   • Enesekindlus. See omadus muudab teid liikumatuks, muutumatuks ega jõua kunagi oma tegeliku potentsiaalini. Kui teid vaevab hirm ebaõnnestumise või ebakindluse ees, peate nendega võitlema. Suurepärane viis enesekindluse vastu võitlemiseks on oma edukuse tõestuse otsimine. Tunnustage kõiki suurepäraseid tulemusi, mille olete saavutanud. Seejärel minge mõne lähedase sõbra juurde ja paluge neil öelda midagi, mida nad teie kohta imetlevad.
   • Venitamine. See ebapopulaarne joon viib sageli iseendaga rääkimiseni. Sageli ütlete endale, et teil läheb surve all hästi või et ülesanne ei võta aega, nii et pole vaja seda kohe teha. Viivitage seda tund kuni paar päeva ja järgmine asi, mille peate öö veetma. Saage viivitamisest üle, tehes kõvasti tööd, et teada saada, miks te üldse viivitasite. Seejärel muutke mõne suure ülesande vaatamise viisi. Selle asemel, et proovida korraga mitu asja kokku suruda, öelge endale, kui lõpetate ühe üksuse, võite teha pausi. Minge ka kohta, kus on mugav töötada ja kus pole palju segavaid asjaolusid.
   • Kui olete hädas sügavate ja valusate mälestuste, hirmu, depressiooni või ainete kuritarvitamisega, ei pruugi te probleemi iseseisvalt lahendada. Külastage koolitatud vaimse tervise spetsialisti, kes juhatab teid läbi vana haava paranemise protsessi teie tervisliku ja helge tuleviku nimel.

3. 

   
   
   Leidke oma tõde. Kõik on sündinud midagi tegema. Teil on ainulaadne eesmärk olla selles maailmas ja peate selle leidma. Nagu Pablo Picasso kunagi väitis: "Elu mõte on leida oma kingitus. Elu eesmärk on anda." Enesehinnang, et jõuda oma tõele lähemale ja saada peagi selleks, kes sa tahad olla. . Esitage endale järgmised küsimused:
   1. Mida teete hommikul ärgates? Mis paneb sind tundma, et oled tegelikult elus?
   2. Mis klass sulle koolis käies meeldib? Mis teema kohta soovite rohkem teada saada?
   3. Kas olete kunagi pidanud töökorraldust, mis tekitas sisutunde?
   4. Milliseid tegevusi teete, mis panevad aja unustama, sest teile meeldis neile nii palju?
   5. Mida inimesed ütlevad, et sa oled hea?
   6. Milline idee teid kõige rohkem huvitab?
   7. Mis on selles elus asendamatu?

4. 

   
   
   Laske lahti kõik mõtted, mis on teie tõega vastuolus. Alati, kui arvate, et miski on teie jaoks negatiivne, kriitiline, hirmutav või kahjulik, jätate oma tõe kõrvale. Iga kord, kui ütlete endale, et te ei saa midagi teha või teil on probleeme, saab sellest eneseteostuse ettekuulutus - te ei saa oma eesmärki sel viisil saavutada. Teie tõde on see, et teil on võime olla see, kes soovite olla. Kõik, mida peate tegema, on seda uskuda ja saate selle ka kätte.
   • Mõnele mõttetule mõttele lõpu tegemiseks proovige kõigepealt need ära tunda ja seejärel proovile panna. Kui leiate, et proovite midagi uut proovides "ma ei saa hakkama", küsige tõendeid, mis näitavad, et te ei saa. Paljudel inimestel on endaga negatiivne vestlus, millest pole kasu. Püüdke neid mõtteid ära tunda ja asendada need positiivsete väidetega, näiteks: "Ma kardan seda proovida, aga ma ei tea, kas ma saaksin proovimata hästi hakkama".
   • Vahel võib endasse uskumine olla keeruline, eriti kui mõelda enda kohta negatiivselt. Õppides enda kohta negatiivseid mõtteid proovile panema, olete hakanud ka enda eesmärkide saavutamist visualiseerima. Visualiseerimine võib olla võimas motivaator ja aidata teil end oma võimete suhtes enesekindlalt tunda.
   • Visualiseerimise harjutamiseks astuge vaiksesse ruumi ja istuge mugavalt. Sulge oma silmad. Hinga sügavalt sisse.Arvan, et saavutate oma eesmärke. Proovige seda väiksemate eesmärkide korral, näiteks kaotage 4,5 kg või lõpetage semester 4,0 GPA-ga. Kujutage ennast ette sihtkohas, kuid mõelge ja visualiseerige ka väikesi samme, mis teil sinna jõudmiseks tuleb teha (s.t. korralikult süüa ja harjutada või õppida iga päev ja saada juhiseid). lisatud).
   reklaam

2. meetod 3-st: tegevus

1. 

   Kuula oma vastuseid. Liiga paljud meist ignoreerivad oma intuitsiooni rahustavat sisemist kutsumust, armastuse ja kiindumuse häält meie vastu. See tuletab meile meelde, et peame lihtsalt lõõgastuma ja uskuma. Saate aru, et tihti kõlab valjem hääl, mis sumiseb läbi meele ja käsib tegutseda. See ei lase meil endasse uskuda, vaid meelitab meid füüsilisse maailma ja on pealiskaudne kõigile, mida otsime.
   • Harjutage vahet karmil, kriitilisel ja vajutaval häälel rahustavatest, rahustavatest, armastavatest ja toetavatest häältest. Seejärel tehke teadlik valik, millist häält kuulate.

2. 

   Tehke kindlaks, mida te ei soovi. Te ei saa absoluutselt oma täielikku potentsiaali realiseerida, teadmata, mis see on. Sageli meie elus muutuvad meie eesmärgid, aeg-ajalt võime end kaotsi tunda ega tea, mille poole püüdleme. Kuid teadmine, mida te ei soovi, viib teid suunda, kuhu peaksite minema, ja võimaldab teil seada selged piirid.

3. 

   Harjuta positiivset mõtlemist. Teadus näitab, et optimistid kipuvad elama kauem ja nautima suurepärast füüsilist ja vaimset tervist kui pessimistliku mõtteviisiga inimesed. Elule positiivne vaatamine tähendab sageli naeratamist, püüdmist ennast teistega võistluslikult mitte võrrelda ja enamikus olukordades riskist õnne leida.
   • Üks võimalus uurida optimistlikumaks on teha harjutusi oma parima tuleviku visualiseerimiseks. Selles harjutuses kirjutate tulevikust 20 minuti jooksul ilmekalt. “Mõelge oma elule tulevikus. Kujutage ette, et kõik läheb kõige paremini. Olete palju vaeva näinud ja saavutanud edukalt kõik oma eesmärgid. Mõelge sellele, täites elus kõik oma unistused. Nüüd kirjutage see, mida ette kujutasite. " Tehke harjutused 3 järjestikusel päeval.

4. 

   Võtke riske. Kas olete siiani mures ebaõnnestumise hirmus välja astumise pärast? Õppige, kuidas olla julge ja kasutada paljusid võimalusi, mis teile pakuvad. Edukad inimesed ei vali alati turvalisust. Lugege olukordi ja inimesi, et teha kindlaks, millised võimalused on teie aega väärt, seejärel astuge võitja strateegia ülesehitamisele.
   • Riskivõtjad katsetavad pidevalt meetodeid, et parandada ja arendada tulemuste saavutamiseks kõige tõhusamat viisi. Ärge kunagi lõpetage testimist.
   • Oota edu, kuid ole valmis leppima ebaõnnestumisega. Alati peaksite ennast pildistama oma eesmärgi saavutamisel. Ebaõnnestumine on aga vältimatu. Saage vigadest kergelt üle ja tunnistage neid õppetundideks, et oma oskusi täiendada ja tulla tagasi tugevamalt kui varem.
   • Pidev turvalises tsoonis elamine võib põhjustada igavust ja kiindumust. Astu väljapoole mugavustsooni, olles ennetav ja osaledes projektis, mis ületab teie igapäevased kohustused. Osalege vabatahtlikus tegevuses ja kui te seda teete, siis töötage inimestega, kelle suhtes olete varem eelarvamusi teinud (näiteks uimastitarvitajad, kodutud ja teised). Teine võimalus oma harjumusi muuta on lõpetada käitumine, nagu oleksite tööl ebaoluline. Võtke juhtpositsioon, kui teil on suurem vastutus ja rohkem inimesi loodab teile.

5. 

   Õppige aeg-ajalt "ei" ütlema. Riskivõtjad on sageli tuntud pigem "jah" kui "ei" ütlemisega. See kallutatus on loodud selleks, et hirm ega kahtlus ei laseks neil suuri kasvuvõimalusi kasutamata jätta. Kui aga püüate oma potentsiaali täielikult ära kasutada, peaksite õppima aeg-ajalt oma arvamust ütlema ja "ei" ütlema. Austage ennast ja suurendage oma põhiväärtusi, keeldudes osalemast tegevustes, mis teie eesmärki ei täida.
   • Muidugi tuleb aeg, mil olete suhte säilitamiseks sunnitud ütlema "jah". Nendes olukordades võib millegagi nõustumine olla kasulik, kui teine ​​inimene mõjutab teie elu positiivselt.
   • Kui olete kindel, et "ei" ütlemine on hea valik, tehke seda ilma vabandusi või vabandusi pakkumata.
   reklaam

3. meetod 3-st: parandage rõõmsat õhkkonda

1. 

   Positiivsete inimeste läheduses olemine. Inimene, kellega veedate suurema osa ajast, peegeldab seda, kes te olete. Vanasõnal on ütlus: "Härja härjapiirkond, koodivahemiku kood". Kontrollige, kas mõned inimesed, kellega koos päevas või nädalas veedate, esindavad teid õigesti. Neil inimestel peaks olema jooni ja isiksusi, mida te imetlete, mis ühel päeval teid mõjutavad. Seisake vastu kiusatusele olla koos inimestega, kes võivad olla hetkel naljakad või huvitavad, kuid takistavad teil täieliku potentsiaali saavutamist.
   • Hans F. Hansen ütles: "Inimesed kas inspireerivad teid või saavad energia otsa. Valige oma sõbrad targalt." Tehke seda oma elus, hinnates kõige lähedasemaid inimesi. Mõelge, kuidas tunnete neid inimesi. Kas nad toetavad ja julgustavad teid? Kas need julgustavad teid omama häid ja positiivseid harjumusi?
   • Kui ümbritsevad inimesed väsitavad või masendavad teid, siis võib nende hoidmine oma elus ohverdada kogu oma potentsiaali. Tehke kindlaks, kas peate katkestama kontakti inimestega, kes ei esinda elu, mida soovite saada.

2. 

   Reklaamige tugevusi. Avastage oma ainulaadsed võimed ja anded ning ärge unustage neid iga päev ära kasutada. Nii saate lihvida oma võimeid ja neid paremaks muuta. Kui jätkate oma tugevuste arendamist, näitate inimestele, kes olete parim. Lisaks olete enesekindlam ja edukam.
   • See ei tähenda, et nõrkade kohtade analüüs oleks ebaoluline - see on hädavajalik teadmiseks, millistesse aladesse olete juba võimelised. Tugevuste äratundmine ja ärakasutamine võimaldab aga oma unistusi iseseisvalt realiseerida ja täita. Mõelge sellele: peab olema põhjus, miks teile need kingitused on antud. Kasuta neid!

3. 

   Ole enda vastu lahke. Enesekinnitusrännaku jätkamise ajal võtke kindlasti aega, et olla enda vastu lahke. Motiveerimine enda paremaks ja paremaks muutmiseks võib olla hea asi, kuid kõik vajavad puhkust ja hoolt, et 100% ajast tööle naasta. Kui tunnete end stressis või ülekoormatuna, minge mõnele enesehooldusstrateegiale, mis aitab teie meelt lõdvestada ja vähendada negatiivset energiat, nii et te ei segaks enda jaoks tehtavaid ülesandeid.
   • Enesehooldus hõlmab kõiki tegevusi, millega saate vaimse, füüsilise või emotsionaalse heaolu edendamiseks tegeleda. Need tegevused on inimeseti erinevad. See võib olla vannis käimine, päevikute pidamine, võimlemine, mediteerimine, palvetamine või kõik muu, mis teid lõdvestab.
   • Katsetage mõne tegevusega, et näha, mis on teie jaoks parim, ja kasutage neid siis, kui tunnete stressi. Päevane või nädalane rutiin võib olla suurepärane idee stressiga võitlemiseks enne, kui see tõsiseks muutub.

4. 

   Ehitage enesekindlust ja lõõgastuge. Säilitage head suhted iseendaga. Mõnikord peate elutempoga sammu pidamiseks ennast ignoreerima. Peate oma siseringi infoga regulaarselt ühendust pidama ja hindama. Kas sa vajad midagi? Kas vajate puhkust? Võta endale aega ja hinda oma eesmärke regulaarselt ümber ning mõtle, kas sulle kulgev tee meeldib.Oleme kõik progressi äärel, nii et ärge pahandage, kui peate oma plaane muutma või uuesti kokku võtma. Hakka enda jaoks edukaks inimeseks! reklaam

Nõuanne

• Ole sina ise.
• Pidage meeles, et olete imeline.