Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Kas olete valmis olema elujõulisem, muljetavaldavam ja karismaatilisem inimene? Kas olete valmis looma karisma ja arendama tugevaid suhteid oma kaaslastega? Ärge arvake, et olete enam igav või ahvatlev, astuge positiivseid samme enesekindluse suurendamiseks ja teiste silmis atraktiivsema kuvandi loomiseks.

Sammud

1. osa 3-st: kehahooldus

1. 

   Tervislik eluviis. Tervet keha peetakse sageli atraktiivseks funktsiooniks. See ei tähenda siiski, et peate olema kulturist või murdmaajooksja. Alustage igapäevaelus tervislike otsuste langetamisest ja jääge sellest kindlaks. Tervisliku eluviisi säilitamine on küpsuse ja vastutuse väljendus, omadused, mis on potentsiaalsele kaaslasele atraktiivsed.
   • Uuringud on näidanud, et 12% meestest ja 20% naiste keharasvast on hea eesmärk, mille poole püüelda. Meeste 12% keharasva suhe aitab tõsta testosterooni taset ja tugevdada immuunsüsteemi.
   • Naistel on keharasva 20% suurem kui meestel, nii et naistel on silmatorkavamad kõverused.
   • Rohke puu- ja köögivilja söömine on suurepärane võimalus elust täis välja näha. Puu- ja köögiviljad sisaldavad antioksüdante ja taimseid pigmente, andes nahale särava välimuse.

2. 

   
   
   Hästi magada. Ükskõik, kuidas te seda peigmeest teete, kuidas meiki teete, on uuringud näidanud, et unepuudusega inimesed näivad olevat ebatervislikud, väsinud ja üldiselt vähem atraktiivsed.
   • Püüdke igal õhtul magada 8 tundi, et taastada punased silmad ja muud unepuuduse tunnused.

3. 

   Hoidke korralik välimus. Suplemine lahendab peaaegu kõik probleemid. Pese hambaid ja kasuta regulaarselt hambaniiti. Kammige ja lõigake juukseid aeg-ajalt. Hoolitse küünte puhtuse eest. Hoiab keha lõhnavana. Lõhn on võimas tõmbetegur. Isiklik hügieen on väga oluline.

4. 

   
   
   Leidke tasakaal. Tervisel on atraktiivsuse juures oluline osa. Kui olete nii füüsiliselt kui ka vaimselt terve, paistate loomulikult atraktiivsem. Lisaks dieedile ja treeningutele on meditatsioon tõhus vahend meele lõõgastamiseks, stressihormoonide vähendamiseks, meeleolu parandamiseks ja naha puhastamiseks.
   • Kas mediteerimine (hingele keskendumine), keskendumine (keskendumine olevikule) või lihtsalt tähelepanu pööramine asjadele, mis toimuvad praegusel hetkel, annavad need praktikavormid tunned end rahuliku ja rahulikuna.
   • See on väike muudatus, kuid sellel on tohutu mõju. Treenige ennast keskenduma oma praegusele olukorrale ja hetkele ning märkage, kuidas teised teie võlu reageerivad.
   reklaam

2. osa 3-st: Inimeste kaasamine kehakeelega

1. 

   
   
   Laiendage seistes ülakeha. Hankige kehakeelega karismat. Avatud mõtteviis võib olla atraktiivsem kui ükski riietus. Kehakeele abil saate näidata, et olete vastutulelik ja karismaatiline.
   • Ärge pange käsi kokku, kontrollige telefoni, hoidke kotti tihedalt kinni ega hoidke veiniklaasi keha lähedal. Sellised žestid on kinnise ja kauge inimese ilming.

2. 

   Las kõik näevad teie käsi. Sageli on kedagi raske usaldada, ilma et ta kätt näeks. Uuringud näitavad, et inimeste kõige atraktiivsem omadus on nende sõbralik käitumine. Inimestega suheldes näidake, et soovite nendega ühendust luua, hoides avatud ja vastutulelikku rühti.
   • Ärge pange oma käsi taskutesse, hoidke käsi laua all ega pange oma käsi pintsaku taskusse. Inimesed on vähem avatud teile, kui nad ei näe teie käsi.

3. 

   Naerata. Kas on midagi lihtsat, mis on üllatavam kui naeratus? Kui naeratame, on loomulikult lihtsam olla lähemal, huvitavam ja sõbralikum. Naer on tõhus vahend atraktiivsuse loomiseks.
   • Naerata tuttavatele inimestele, enamik vastab sulle naeratades.

4. 

   Säilitage silmside. Silmside võib edastada rohkem kui sõnu. Silmside näitab, et pöörate tähelepanu, kuulate ja keskendute olevikule. Huvi inimese vastu, kellega vestlete, saate näidata silmsidet luues.
   • Vältige allapoole vaatamist või pilgu pööramist. See näitab huvitamatut suhtumist.
   • Mõnikord võib liiga pikalt paistev pilk tekitada ka hirmu- või veidrustunnet. Harjutage oma pilgu tavapärasest sekundi pikemat hoidmist ja keskenduge millelegi, näiteks teise inimese silmavärvile. Selline silmside on osavam.

5. 

   Muljetavaldav kleit. Valige riided, mis sobivad ja meelitavad teie võlu. Uuringud näitavad, et punane võib suurendada potentsiaalse kaaslase atraktiivsust.
   • Sõbrannad, kandke punast kleiti või kandke mõnda punast huulepulka.
   • Natuke habemega mehed tunduvad atraktiivsemad. Kui teil on habe, pidage meeles, et hoolitsege selle eest hästi.

6. 

   Stand võidab. Hoidke oma pead kõrgel ja vaadake otse ette. Enesekindlalt kõndides hakkate end iseendaga mugavamalt tundma. See on üks lihtsamaid viise, kuidas tasuta atraktiivsemaks muutuda. Peate lihtsalt veidi püsti seisma. reklaam

3. osa 3: Suhtlus

1. 

   Kõigepealt kuulake. Julgustage teisi endast rääkima. Pange need keskele. Näidake tähelepanu ja austust, keskendudes täielikult sellele, kellega räägite. Julgustades teisi nendega rääkima, saate inimese ajus esile kutsuda meeldivaid reaktsioone.
   • Pange oma asjad kõrvale. Ära vaata telefoni. Ärge hoidke silmi arvuti ekraanil. Ärge keskenduge millelegi muule, isegi mitte sekundiks.

2. 

   Vastake küsimustega. Küsige teiselt inimeselt tema elu heade külgede kohta.Kui nad seda teevad, küsige, kuidas nad elusse suhtuvad. Kui olete esimese küsimuse järel positiivse vastuse saanud, saate suurema tõenäosusega teisele küsimusele hea vastuse ja just nii saab vestlus mõlemale poolele lõbusaks kogemuseks.
   • Jätke mulje ja kaasake inimesi selle kaudu, kuidas julgustate teisi endast rääkima.

3. 

   Valige oma sõnad rääkides. Teie öeldud sõnadel võib olla tohutu mõju sellele, kuidas te teiste silmis välja näete. Andke endast parim, et vältida negatiivset suhtumist ja keskenduda positiivsetele sõnadele. Kui räägime inimestest, kellel on karisma, mõtleme kõik inimestele, kes on õnnelikud, entusiastlikud ja rahulolevad. Öelge näiteks:
   • "Ma usun sind." Nendel kolmel kokkuvõtlikul sõnal on tohutu mõju sellele, kuidas inimesed ennast ja teist tunnevad.
   • "Kas ma saan sind aidata?" Abi palumine ei tähenda, et peate leidma viise, kuidas kedagi aidata, vaid see, et me ei saa tihti asju ise hakkama. See avaldus annab teisele inimesele mõista, et olete temaga koos.
   • "See on asi." Keegi ei taha kõrvale jääda. Kui proovite inimesi liituma kutsuda, seovad nad teid positiivse sidemega. Palun jagage teavet, et kõigile rohkem meeldida. Selle fraasiga saate ka oma otsustavust positiivselt näidata.
   • "Ma õpin seda."
   • "Tore teid aidata." Aeg-ajalt me ​​ei väljenda seda enam nii, öelge lihtsalt "ei midagi" või "olgu". Esimeses lauses öeldakse, et proovite tõesti inimest aidata, samas kui järgmised tähendavad, et see, mida teete, on lihtsalt töö. Esimese avaldise abil saate näidata, kui palju te hoolite.

4. 

   Lõbutse hästi. Naera mugavamalt. Rõõmsameelne on voorus, mis toob teie ja teiste ellu palju positiivset. Huumorimeel mitte ainult ei vähenda stressi, vaid muudab ka enesekindlamaks ja lõdvestunumaks.
   • Sa peaksid olema ettevaatlik, mängima ainult õrnalt ja olema ümbritsevatega arvestav. Ükskõik, mis su kavatsused ka pole, pole pahandus ahvatlev, kui su nali teeb kellelegi teisele haiget.
   • Mängige õigel ajal ja õiges kohas. Kui olete töökeskkonnas, kus nalja ei soovitata, salvestage need kuni lahkumiseni. Siiski võite ikkagi näidata lahket ja entusiastlikku suhtumist.

5. 

   Räägi aeglasemalt. Kõnekiiruse aeglustamine muudab teid tegelikult inimestele huvitavamaks. See aitab neil mõista, mida te ütlete. Pealegi näitab aeglaselt rääkimise viis ka enesekindlust ja mugavust. Seevastu näete kiirelt rääkides ärritunud, innukas või närviline.
   • Eriti harjutage aeglaselt rääkimist, kui olete närvis. See aitab teil jääda rahulikuks ja kogutuks.
   • Samuti komistate aeglasemalt rääkides harvemini.
   reklaam

Nõuanne

• Ole endale truu. Pole midagi atraktiivsemat kui keegi, kes on oma teekonnal vankumatu. Järgige oma eesmärke ja püüdlusi.
• Ole sina ise. Ära muuda täielikult seda, kes sa oled, sest on oluline hoida oma olemust.