Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Töödeldud toitu nimetatakse sageli "rämpstoiduks", sealhulgas kommid, rasvased toidud ja suupisted ning võite saada kõhuvalu. Kõhupiirkonna puudus võib põhjustada nii kõhuvalu kui ka kõhukinnisust, kuna rämpstoidud sisaldavad sageli väga vähe kiudaineid. Arvatakse, et suhkur, rasvad ja süsivesikud põhjustavad maos osaliselt kõhupuhitust. Siin on mõned viisid, kuidas aidata kõhuhädasid pärast palju rämpstoitu süüa.

Sammud

1. osa 2-st: suupistetest põhjustatud kõhuvalu

1. 

   Joo sidrunimahla. Sidrunimahlas sisalduv hape võib kiirendada seedimist, aidates ravida maoärritusi, mis on põhjustatud rohke rämpstoidu söömisest. Lihtsalt lahjendage sidrunimahl 250-350 sooja veega ja jooge seda järk-järgult, kuni see tundub mugav.
   • Kõhu rahustamiseks võite sidrunimahla segada tavalise teega ja lisada veidi mett. Kuid ärge andke liiga palju mett, muidu teete oma kõhu veelgi rohkem ärritunud.

2. 

   
   
   Joo kummeliteed. Kummelitee toimib loodusliku põletikuvastase ravimina, aidates leevendada seedesüsteemi, hõlbustada toidu seedimist. Lihtsalt leotage pakike kummeliteed 5–10 minutit keevas vees või kuni tee on joomiseks piisavalt jahe. Joo seda järk-järgult, kuni tee on kadunud või kui kõhuvalu vaibub.
   • See aitab ka siis, kui valmistute magama, kuna kummeli tee aitab teil magama jääda.
   • Kuuma tee joomisel olge ettevaatlik. Enne joomist proovige teed teelusika abil, et näha, kas see on jahtunud.

3. 

   
   
   Joo piparmündi teed. Piparmünt võib aidata ka seedesüsteemi lihaseid rahustada ja toitu kergemini seedida, mis on kasulik seedesüsteemile. Piparmünditee võib leida kauplustest või toidupoodidest filtrikottide ja leheteedena. Lihtsalt leotage teekotti keevas vees, kuni see on piisavalt jahe, et seda juua, ja jooge seda järk-järgult, kuni see lõpeb või kuni tunnete ennast paremini.
   • Kui saate piparmünti kodus kasvatada, võite taimest lehed lõigata ja tee valmistamiseks kuivatada. Nii on teil kodus piparmünditee ja kasutage seda alati, kui teil on rämpstoidu põhjustatud kõhuvalu.

4. 

   
   
   Joo ingveritee. Närida saab pehmeid ingverikomme. Mõlemad tüübid võivad aidata teie kõhtu rahustada.

5. 

   Kasutage kuuma kompressi. Mõningaid kõhuvalusid saab leevendada kõhu kuuma kompressiga. See aitab lihastel lõdvestuda ja paneb valu unustama. Täida pudel sooja veega ja heida pikali. Pange veepudel kõhule ja lõdvestage, kuni valu taandub.
   • Lamades ja pudelit sooja vett pannes tunnete end unisena - see aitab teil kõhuvalu läbi.
   • Võite kasutada ka soojenduspatja, kui teil pole veepudelit.

6. 

   Võtke Pepto-Bismol. Pepto-Bismoli võib kasutada muude sümptomite kõrval ka maoärrituse raviks. Nagu teiste ravimite puhul, peaksite enne Pepto-Bismol'i võtmist pöörduma arsti poole, kui võtate mõnda muud ravimit, et vältida ravimireaktsiooni.

7. 

   Joo riisiteed. Pool tassi riisi 6 tassi veega 15 minutit keetes on tõhus riisi "tee", mida juua siis, kui kõht pole korras. Pärast keetmist kurna riis ja lisa mett või suhkrut. Peaks jooma, kui tee on veel soe.

8. 

   Söö põletatud röstsaia. Ehkki kõrbenud leiva mõru maitse häirib kõhtu pigem kui rahustab, aitab põlenud osa maol tegelikult paremini tunda. Arvatakse, et leiva põlenud kiht neelab molekule, mis ajavad kõhu häirima.
   • Lisage veidi mett või moosi, et leib oleks maitsvam.

9. 

   Kasutage väikest kogust õunaäädikat. Õunasiidriäädikas võib aidata teie kõhtu rahustada, kui seda segada kuuma veega vahekorras 1 spl õunaäädikat 1 tass vett ja 1 spl mett. See segu aitab vähendada nii kontraktsioone kui ka puhitus ja kõrvetised. reklaam

2. osa 2-st: vältige rämpstoidust põhjustatud kõhuvalu

1. 

   Vähendage rämpstoitu. Mõnda rämpstoitu on raske seedida. Sel põhjusel peaksite eriti vältima rämpstoite, mis põhjustavad süütut söömist, kuna need võivad toidus sisalduvate kiudainete puudumise, kuid kõrge suhkru-, rasva- ja süsivesikute sisalduse tõttu põhjustada maoärritust.
   • Enamikul toidupakenditel on pakendi portsjonid koos toitumisalase teabega.Kõhuhädade vältimiseks peaksite arvutama ja sööma igast suupistest ainult ühe portsjoni.
   • Suupisteid saate osta väikestes pakendites, et mitte üle süüa.

2. 

   Asendage rämpstoit tervislike suupistetega. Värske puuvili või puuviljasmuuti rahuldab teie isu maiustuste järele. Samuti lakkavad soolatud pähklid isu kartulikrõpsude järele. Mõõdukad suupisted tavaliselt kõhuhäireid ei põhjusta. Kõhuvalu põhjustab peamiselt see, kui tihti ja kui palju toitu tekitatakse. Rämpstoidu vähendamiseks valige terve päeva jooksul tervislikud suupisted rämpstoidu asemel. Üldiselt peaksite rämpstoidu asemel leidma tervisliku toidu. Kui need toidud on rämpstoidu asendamiseks valmis, aitab teil vältida palju rämpstoidu söömisest tingitud kõhuvalu.
   • Koorige värsked puuviljad, kui teil on aega, ja pange need soovi korral külmkappi sööma.
   • Segage pähkleid kuivatatud puuviljadega kommide ja suupistete asemel.

3. 

   Vältige maoärritust põhjustavaid jooke. Kõhuhäireid põhjustavate jookide asemel on vee joomine parim viis mao kaitsmiseks. Seda tuleks vältida, eriti kui sööte mõnda muud suupistet. Kohvi, alkoholi ja gaseeritud jookide joomine muudab teie kõhu ebamugavaks või isegi siis, kui sööte koos teiste suupistetega.
   • Gaseeritud vesi on eriti valus suhkru ja muude koostisosade tõttu vees.
   reklaam

Nõuanne

• Pöörduge oma arsti poole, kui valu ei leevenda teie kõhtu, teil võib olla maohaavand ja vajate ravi.
• Joo filtreeritud vett ja urineeri sageli.
• Abiks on Tumsi, Rolaidsi või muude antatsiidide kasutamine. Lisaks heitke pikali kõige mugavamas asendis. Kõhuhädade mugav asend on sirge lamamine või palli moodi kõverdumine.
• Kurkum on peaaegu maitsetu, looduslik põletikuvastane vürts. Kurkumit saate lisada igale roogile. Kurkumit müüakse turul või toidupoes maitseainetel.

Hoiatus

• Kui teil on iiveldus, heitke pikali.
• Võite olla haige, mitte maoärritus; nii et vaadake, kas olete pärast lamamist endiselt väsinud.
• Ole ettevaatlik toiduvalmistamisel või nugade kasutamisel (näiteks õunte koorimisel).