Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Paljud inimesed tahavad end atraktiivsema ja ilusamana tunda. Väike meik muudab need silmatorkavaks, kuid ilma meigita on palju võimalusi atraktiivsemaks muutmiseks. Naha eest hoolitsemine, sportimine ja korralik söömine on parim viis olla karismaatiline. Karismaatiliseks muutumise muud viisid on parandada oma välimust ja enesekindlust.

Sammud

1. meetod 3-st: hoolitsege oma naha eest

1. 

   Peske oma nägu puhastusvahendiga iga päev. Naha puhtana hoidmine aitab nahka määrduda ja parem välja näha.
   • Kui nahk on rasvane, peaksite oma nägu pesema igal hommikul ja õhtul.
   • Kui teie nahk on normaalne, kuiv või tundlik, peaksite enne magamaminekut nägu pesema ainult igal õhtul.
   • Valige nahatüübile sobiv puhastusvahend, näiteks õline, kuiv või normaalne.
   • Kuidas oma nägu pesta: masseerige puhastusvahendit käte või puhta lapiga õrnalt ringjate liigutustega nahale.
   • Jätkake naha puhastusvahendi masseerimist 5-10 minutit.
   • Loputage sooja veega ja patsutage õrnalt kuiva nahka pehme rätikuga.

2. 

   
   
   Kui nahk on rasvane, kasutage pärast puhastamist toonikut. Roosivesi hoiab teie naha selge ja selge.
   • Kuidas kasutada: kandke roosivett puuvillale või meigieemaldajale, kandke õrnalt kogu näole, vältides silmaümbrust.
   • Kui teie nahk on kuiv või tundlik, võite toonerietapi vahele jätta. Mõned astringendid, näiteks alkohol, võivad muuta teie naha kuivemaks või ärritada tundlikku nahka.

3. 

   
   
   Koorige 1-2 korda nädalas. Koorimine aitab eemaldada surnud nahakohad, paljastades selle all oleva terve naha. Koorimine on tingitud hõõrdumisest, see võib nahka kahjustada. Nii et te ei peaks seda tegema iga päev
   • Koorige, masseerides koorivaid osakesi õrnalt põskedele, lõugale ja otsmikule. Kui see on tehtud, loputage ja loputage puhta rätikuga.
   • Normaalse ja rasuse naha jaoks koorige kaks korda nädalas.
   • Kuiva või tundliku naha korral koorige üks kord nädalas.

4. 

   
   
   Pärast puhastamist ja / või koorimist niisutage. Kandke kiht kreemi või kreemi naha pehmemaks ja siledaks muutmiseks. Kõikidele nahatüüpidele on hüdratsioon kasulik. Valige lihtsalt oma nahale sobiv kreem.
   • Keha niisutamine on samuti väga oluline. Kehakreeme tuleks pärast suplemist kehale kanda.

5. 

   Magage vähemalt kaheksa tundi päevas. Uni on tervisliku keha ja vaimu jaoks väga oluline, lisaks sellele, et see aitab ka ilusam välja näha. Kui te ei saa piisavalt magada, on teie silmade all tumedad ringid. Isegi kui magate piisavalt, näete siiski väsinud, vähem atraktiivne kui hästi lõdvestunud nägu.
   • Harjutage magamaminekut ja ärkamist iga päev samal kellaajal. See aitab teil end vabamalt tunda.
   • Looge hea magamiskeskkond lõõgastudes pimedas ruumis, kus on mugav temperatuur ja elektroonilised seadmed, nagu televiisorid, telefonid, ... on välja lülitatud.

6. 

   Kandke päikesekreemi iga päev. Naha kaitsmine päikese kahjulike mõjude eest aitab teie nahal välja näha tervislikum ja noorem.
   • Nahahooldusrutiini sammu säästmiseks võite kasutada losjooni, milles on päikesekaitsefaktor (SPF). Nii näole kui ka kehale on palju losjoneid ja losjoneid, mis sisaldavad SPF-i.
   reklaam

2. meetod 3-st: poleerige oma välimust

1. 

   Hoidke kulmud korralikud. Tõmmake välja kulmud väljaspool kulme, et teie kulmud oleksid korralikud ja ilusad. Täiusliku väljanägemise saavutamiseks saate ka kulme vastavalt kärpida.
   • Tõmmake välimised kulmud alati välja, kui neid näete. Võite iga päev või iga paari päeva tagant näha juuksekarva või kahte.
   • Vältige liiga paljude kulmude tõmbamist. Sa ei taha nii palju kulme kitkuda, et sul ei jääks nii palju kulme jooneks.
   • Pärast kulmu tõmbamist või korrastamist pintseldage seda ettevaatlikult kulmuharjaga. See annab teile korraliku ja puhta välimuse.

2. 

   Hoolitse oma huulte eest. Hoidke oma huuli iga päev niisutatuna, et need näeksid välja pehmed ja siidised. Niisutage ja vältige lõhenemist, kandes huulepalsamit iga päev. Kandideerida saate nii mitu korda päevas kui vaja.

3. 

   Valige soeng, mis on ilus ja sobib teile kõige paremini. Ilus soeng võib muuta teie välimust ja enesetunnet.
   • Rääkige juuksuriga soengutest, mis sobivad teie näo kuju ja juuste stiiliga.
   • Kihtidega juukselõikus on suurepärane võimalus juustele volüümi ja liikumist lisada, muutes teie välimuse atraktiivsemaks.

4. 

   Pese juukseid ja palsamit regulaarselt. Regulaarne šampooniga pesemine hoiab juuksed puhtana ja tervena. Paljud inimesed otsustavad juukseid pesta iga päev, teised pesevad juukseid vaid paaril päeval nädalas. Tehke seda, mis on teie juustele parim.
   • Pärast iga pesemist või aurutamist võite juukseid kasutada kord nädalas.

5. 

   Kärbi küüned ja pediküür. Küünte paremaks muutmiseks pole vaja küünelakki. Lihtsalt hoidke neid puhta ja atraktiivse väljanägemise jaoks.
6. Kandke riideid, mis tunnevad end mugavalt ja enesekindlalt. Sõltumata teie isiklikust stiilist, on ka riiete valimine, mis muudab teid mugavaks ja enesekindlaks, ka viis atraktiivsemaks välja näha.
   • Valige riided, mida teil on mugav kanda. Tunnete end enesekindlamalt, kui tunnete end oma riietuses mugavalt.

7. 

   Isikliku stiili suurendamiseks tooge oma riietusse rohkem aksessuaare. Kui on inimesi, kes eelistavad hellitada, et jumestust teha, siis teised kasutavad sama asja saavutamiseks lisavarustust. Ehted ja juuste aksessuaarid on lihtsad viisid oma riietuse täiustamiseks.
   • Aksessuaaride kasutamine on suurepärane viis oma riietusele isikupärase lisamise võimaldamiseks.
   • Aksessuaaride hulka kuuluvad igasugused ehted, kotid, juuksenõelad, suurrätikud ja kingad.

8. 

   Tooge enesekindlust. Võite end enesekindlalt tunda, kui olete endaga ja oma välimusega mugav. Inimesed kipuvad enesekindlust vaatamisväärsuseks pidama. Enesekindlus on alati atraktiivne, kas meigiga või ilma.
   • Naeratamine on lihtne viis enesekindluse näitamiseks. Vähe sellest, inimesed otsustavad naeratuste kaudu sageli, kas teised on atraktiivsed või mitte.
   • Hea kõnnaku harjutamine on suurepärane võimalus enesekindlust tuua.
   • Positiivne ellusuhtumine aitab teil end enesekindlamalt tunda.
   reklaam

3. meetod 3-st: treenige ja sööge tervislikult

1. 

   Sööge tervislikult nii tihti kui võimalik. Tervisliku toitumise väljatöötamine võib aidata teil välja näha säravam ja atraktiivsem.
   • Tervislikud toidud hõlmavad puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, mereande, tailiha ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.
   • Rämpstoitu peaksite sööma vaid aeg-ajalt, piirduge sellega kord nädalas.

2. 

   Vähendage dieedi soola ja suhkru kogust. Liiga soola söömine võib põhjustada vee varumist. Liiga suhkru söömine on üldse ebatervislik ja võib põhjustada aknet.
   • Liiga suhkru söömine võib põhjustada ka kehakaalu tõusu, diabeedi ja muid terviseprobleeme.
   • Suhkrut leidub paljudes jookides, sealhulgas karastusjookides ja mahlades. Piirake nende jookide joomise arvu.

3. 

   Joo palju vett. Keha jaoks on oluline kogu päeva jooksul rohke vee joomine. Vee või muu tervisliku vedeliku joomine on lihtne viis vedeliku säilitamiseks.
   • Täiskasvanud mees vajab keskmiselt umbes 13 tassi või 3 liitrit vett päevas. Täiskasvanud naine vajab päevas 9 tassi või 2,2 liitrit vett.
   • Rohke vee joomine muudab naha paremaks, kuna see vähendab tuhmust ja suurendab sära.
   • Kui teile ei meeldi filtreeritud vee maitse, võite vee maitse loomulikuks suurendamiseks lisada paar viilu sidrunimahla.
   • Tee joomine on ka veetarbimise suurendamiseks atraktiivsem võimalus.
   • Mõned puuviljad ja köögiviljad, nagu arbuus ja spinat, annavad ka palju vett.

4. 

   Treenige vähemalt 5 päeva nädalas. Liikumine aitab vereringet, higistamine aga poorid. Liikumine on suurepärane teie tervisele, välimusele ja enesekindlusele.
   • Lihtne viis treeningutega alustamiseks on 30 minutit kõndimist või 20-30 minutit päevas sörkimist.
   • Proovige osaleda jooga-, rattasõidu- või tantsutunnis. Paljud klassid on avatud spordisaalides ja parkides.
   • Samuti võite minna mägironimiseks, rattasõiduks ja liituda kindla spordimeeskonnaga.
   reklaam

Nõuanne

• Korralik ja puhas muudab teid atraktiivsemaks.
• Suhkru koguse vähendamine dieedil võib parandada naha toonust.
• Jooge päeva jooksul palju vett, et muuta nahk hüdreeritumaks ja tervislikumaks.
• Enesekindlus on suurepärane võimalus end iseendaga õnnelikumalt tunda ja atraktiivsem välja näha.
• Lihtsalt ole sina ise.

Teil pole vaja meiki ega midagi muud.

• Kleit ja aksessuaarid, et luua atraktiivne välimus ja kajastada teie isiklikku stiili.