Autor:
Lewis Jackson
Loomise Kuupäev:
12 Mai 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Mõni on sündinud häbelik, teine aga oma olemuselt julge ja seltskondlik. Enamik inimesi on kusagil "introvertsuse" ja "ekstraversiooni" vahel. Ükskõik, millised on teie loomulikud isiksusekaldumused, võivad sellised asjad nagu sotsiaalne foobia ja enesekindluse puudumine teid kergesti ümbritsevatest eraldada. Õnneks saate siiski õppida, kuidas oma aju treenida ja sellest kestast välja tulla!
Sammud
1. osa 4-st: positiivne mõtlemine
Mõistke introvertsuse ja häbelikkuse erinevust. Introvertsusel ja häbelikkusel on suur erinevus, et peol ei saa kellegagi rääkida. Introvertsus on isiksuseomadus: see paneb sind end õnnelikuna ja mugavalt tundma. Seevastu häbelikkus tuleneb hirmust või ärevusest teistega suhtlemise pärast. Uurige, kas olete introvert või olete lihtsalt liiga häbelik, et oma kestast välja astuda.
- Introverdid eelistavad pigem olla üksi. Nad tunnevad, et nad on "laaditud", kui kedagi pole läheduses. Neile meeldib inimestega hängida, kuid neile meeldib sageli käia väikeste seltskondadega ja pidada suurte pidude asemel kergeid koosolekuid. Kui tunnete end üksi õnnelikuna ja mugavalt, nagu rahuldaksite oma vajadusi, siis olete tõenäoliselt introvert.
- Häbelikkus võib teistega suheldes tekitada ärevust. Erinevalt introvertidest, kellele meeldib üksi olla, on häbelikud inimesed sageli unistus et nad saavad inimestega rohkem suhelda, kuid on selleks liiga häbelikud.
- Uuringud on näidanud, et häbelikkus ja introvertsus pole peaaegu täielikult seotud - teisisõnu, häbelikkus ei tähenda, et olete introvertne ja introvertne ei tähenda, et te "vihkate inimesi. ".
- Oma häbelikkuse testimiseks võite teha Wellesley ülikooli testi (inglise keeles). Kui teie skoor on suurem kui 49, tähendab see, et olete äärmiselt häbelik ja kui teie skoor on alla 34, näitab see, et te pole liiga häbelik.
Välja väärarusaam eneseteadvusesse. Oma kestast välja astuda võib olla keeruline, kui tunned, et kõik pööravad sinu igale liigutusele tähelepanu. Kuid teadus on tõestanud, et see, kes meid kõige rohkem kritiseerib, oleme meie ise - sageli ei märka teised isegi ühtegi tükki, mida peame vastuvõetamatuks. . Õppige, kuidas hinnata oma tegevust pigem aktsepteerimise ja mõistmise kui kriitika põhjal.- Väärarusaam algab häbist ja häbist. Me muretseme selle pärast, et teised hindavad meid sama karmilt kui meie iseenda vigu ja vigu.
- Näide sellisest eksitavast mõttest nagu: „Ma ei suuda uskuda, et ma seda ütlesin. Kõlab nagu loll laps. " See mõte on teie enda suhtes kriitiline ja sellel pole tulevikus mingit kasu.
- Eneseteadlik mõte nagu “Oh, ma olen selle inimese nime täiesti unustanud! Pean leidma mingi viisi, kuidas teiste nimesid paremini meelde jätta ”. See mõte ütleb teile, et tegite midagi valesti, kuid see ei tähenda, et teie elu oleks läbi. Samuti aktsepteeritakse, et tulevikus saate teha teisiti.
Pidage meeles, et keegi ei jälgi teid enamjaolt sõber. Inimesed, kellel on raskusi oma kestadest välja astuda, jäävad sageli mõttesse, et kõik ümberkaudsed jälgivad iga nende liigutust, oodates nende läbikukkumist. Kas olete sotsiaalselt interaktiivses olukorras, veedate kogu oma aja iga inimese tegevust ruumis jälgides? Muidugi mitte - olete hõivatud keskendudes asjadele, mis teile tegelikult olulised on. Ja arvan? Enamik inimesi teeb.- "Isikupärastamine" on levinud väärarusaam või ebasoodne mõtteviis, mille teie aju on harjunud. Isikupärastamine paneb sind end süüdi tundma asjade eest, mis pole sinu vastutusel. See võib panna teid nägema kõike oma ettevõttena, samal ajal kui neil asjadel pole teiega midagi pistmist.
- Õppige isikupärastamist vaidlustama, tuletades endale meelde, et see pole kõik teie jaoks. See, et kolleeg ei vasta teie sõbralikule lainele, pole teie peale vihane; Võib-olla ta ei näe sind või võib-olla on tal olnud tõeliselt väsitav päev või ta on mures asjade pärast, mida sa isegi ei tea. Pidades meeles, et kõigil on rikas siseelu, mis on täis mõtteid, tundeid ja soove, võib see teile meelde tuletada, et enamik inimesi on liiga vaevatud, et teie jälgimiseks aega veeta.
Väljakutse enesekriitika. Võib-olla kardate oma kestast välja astuda, sest tuletate endale pidevalt meelde kõiki asju, mida te tegite, ja rikkusite selle sotsiaalse olukorra. Võib-olla lahkute mõttega: "Ma olen liiga vaikne", "Ainus kommentaar, mille ma esitasin, on rumal" või "Ma arvan, et solvasin kedagi A või B". Me kõik oleme varem lobisenud, kuid meil on ka kõigil õnnestunud suhelda. Selle asemel, et kinnisideeks teha halbu asju, mida tegite või tegite, keskenduge positiivsetele. Tuletage endale meelde, et võite teisi inimesi naerma ajada ja nad näevad teid nähes tõeliselt õnnelikud või et olete millegi kohta suurepärase arvamuse andnud.- "Ühesuunaline taju" on veel üks levinud väärarusaam. See juhtub siis, kui keskendute ainult halbadele asjadele ja eirate kõiki positiivseid külgi. See on inimese loomulik kalduvus.
- Võitlege ühepoolse taju vastu, olles tähelepanelikum oma kogemuste suhtes ja tunnustades ennetavalt positiivseid külgi. Võite väikest sülearvutit kaasas kanda iga kord, kui teiega midagi head juhtub, isegi kui see on lihtsalt väike asi. Neid hetki saate ka Twitteris või Instagramis salvestada.
- Kui leiate end negatiivsetest mõtetest, tõmmake oma positiivsete mõtete loend välja ja tuletage endale meelde, et saate palju asju teha. Ja asjadega, mida te pole veel teinud, saate õppida!
Uuri välja, mis teeb sind eriliseks. Kui soovite oma kestast lahti saada, peate olema piisavalt enesekindel ja rahul sellega, kes te olete. Kui olete iseendaga rahul, kipute teistega jagama seda, kes olete. Mõelge asjadele, mis muudavad teid eriliseks: teie omapärane huumorimeel, reisikogemus, intelligentsus, mille saate pärast paljude raamatute lugemist. Ole uhke selle üle, mis sind tunneb ole sina ise ja tuletage endale meelde, et olete tõesti on omadusi, mida vääriksid järgmisel korral maailma astudes näidata.
- Koostage nimekiri asjadest, milles tunnete end hästi.
- Miski pole liiga väike, et sellesse loendisse lisada! Sageli on meil kombeks oma andeid ja saavutusi halvustada (teist tüüpi väärarusaamad), eeldades, et see, mida me teame, pole nii suur kui teised. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas mängida ukulelet või valmistada täiuslikult munapudrut või leida parimaid ostupakkumisi. Pole tähtis, mida saate teha, olge selle üle uhke.
Kujutage ette edu. Enne kui hakkate suhtlusolukorda sattuma, kujutlege ennast tuppa kõndides, inimesed näevad teid rõõmuga ja suhtuvad teiega sotsiaalsesse suhtlusse entusiastlikult. Te ei pea end ette kujutama tähelepanu keskpunktina (tegelikult ei pruugi te seda üldse tahta!), Vaid peaksite ette kujutama stsenaariumi, mida ootate. See aitab teil selle saavutamiseks rohkem vaeva näha.
- Kujutlusvõimet on kahte tüüpi ja parimate tulemuste saavutamiseks peate kasutama mõlemat. "Tulemuste visualiseerimise" abil kujutate end ette oma eesmärkide saavutamisel. Sule silmad ja kujuta ette, kui nauditav ja lõbus on su järgmine sotsiaalne suhtlus. Kujutage ette oma kehakeelt, sõnu ja liigutusi ning seda, kuidas inimesed neile reageerivad. Kujutage ette, et nad naeraksid teie peale, naeravad teie naljade üle ja veedavad teiega rõõmsalt aega.
- "Protsessi visualiseerimise" abil peate ette kujutama samme, mida peate oma eesmärgi saavutamiseks tegema. Näiteks, mida te tulevikus tegite, et saada nii lihtne ja mugav sotsiaalne suhtlus? Kas valmistada ette mõned "vestlus" teemad? Meeliülendav mõne positiivse kinnitusega? Milline tegevus aitab teie eduvõimalusi suurendada?
- Põhimõtteliselt on kujutlusvõime vaimne "harjutus". See võimaldab teil olukorda enne selle läbimist "harjutada". Samuti saate tuvastada võimalikud probleemid ja leida viise nende lahendamiseks.
- Kujutlusvõime võib aidata teil oma eesmärke täita, sest see võib teie aju tegelikult teid uskuma petta đã tee neid asju.
2. osa 4-st: enesekindluse tõstmine
Hea milleski. Teine võimalus enesekindluse tekitamiseks ja motivatsiooni saamiseks teistega rääkimiseks on õppida midagi uut. See võib olla kõike alates iluuisutamisest kuni loomingulise kirjanduse või itaalia toiduvalmistamiseni. Sa ei pea selles nii suurepärane olema; On oluline, et prooviksite oma edu tunnustada. Milleski hea olemine suurendab mitte ainult teie enesekindlust, vaid annab ka rohkem teemasid, millest teistega rääkida. Lisaks võib see aidata teil leida veel paar sõpra.
- Kui olete milleski juba osav, siis suurepärane. Tehke sellest nimekiri asjadest, mis teid eriliseks teevad. Ja ärge kartke proovida uusi asju.
- Uute oskuste õppimine võib aidata ka meelt kiiremaks saada. Kui ajule esitatakse pidevalt uut teavet ja ülesandeid, muutub see vastupidavamaks ja kohanemisvõimelisemaks - ja see aitab uskumatult oma kestast välja murda.
- Proovige klassi minna! Olgu see algaja joogatund või itaalia kokandustund 101, see on suurepärane võimalus suhelda inimestega, kes õpivad ka neile midagi uut. Tõenäoliselt leiate, et kõik teevad edu saavutamisel vigu ja võib-olla ühendate end oma uute huvide kaudu isegi inimestega.
Sundige ennast ohutusulatusest välja astuma. Kesta sisse peitmine aitab teil end mugavalt tunda. Sa tead, milles sa oled hea ja sa ei pea kunagi tegema asju, mis sind hirmutavad või ebamugavad. Probleem on selles, et kui jääte ohutusse kaugusesse, kaotate loovuse ja avastuse. Tehes midagi, mida te pole kunagi varem teinud, saate oma kestast välja.
- Enda mugavustsoonist välja astumise sundimine tähendab hirmude ja ebakindluse aktsepteerimist ning seda, et selline tunne on täiesti normaalne. Sa ei saa lasta neil tunnetel end maailma avastamisel takistada. Kui tegelete riskantsega, isegi kui olete veidi hirmul, on teil jätkamine lihtsam.
- Psühholoogid on avastanud, et sa oled vajadus Natuke närvis, et olla loovam.Inimesed töötavad sageli rohkem, kui nad pole olukorras kindlad ja see suurendab tootlikkust.
- Teisest küljest ei taha te tõenäoliselt proovida liiga palju ja liiga kiiresti. Liiga stressis olles lakkab teie aju töötamast. Nii et mõnikord võite end natuke sundida, kuid olge iseenda suhtes kannatlik.
- See ei tähenda, et peate langevarjuhüppeid tegema, kui ka teise korruse rõdul seismine on hirmutav. Kuid olenemata sellest, kas proovite õppida salsatantsu, kaljuronimist või valmistate ise sushit, lubage endale, et hakkate tegema asju väljaspool oma mugavustsooni.
Pange paika mõned "lihtsad" eesmärgid. Üks viis, mis teile tõenäoliselt ebaõnnestumise korral pettumuse valmistab, on algusest peale täiuslikud ootused. Selle asemel suurendage enesekindlust, seades paar eesmärki, mis tunduvad keerulised, kuid saavutatavad. Kui teie enesekindlustase tõuseb, saate seada endale raskemaid eesmärke.
- Proovige koosolekul kellegagi rääkida. Teie jaoks võib olla üle jõu käiv olukordades, kus peate "ruumi omama" ja kõigiga suhtlema, eriti kui olete just alustanud kestast välja astumise protsessi. minu oma. Selle asemel püüdke rääkida ainult ühe inimesega. See on täiesti teostatav! Ja kui te seda teete, saate seda näha kui "enda edu".
- Otsige häbelikke inimesi nagu teiegi. Te pole ainus, kellel on probleeme kõigiga läbi saamisega! Järgmisel korral, kui olete koosolekul, vaadake ringi ja otsige keegi teine, kes on nurgas ebamugav või üksi. Palun jätkake ja tutvustage ennast. Võib-olla olete just see inspiratsioon, mida nad vajavad oma kestast välja saamiseks nende omad.
Mõista, et tõenäoliselt ebaõnnestud. Kõik teie suhtlemised ei lähe hästi. Kõik ei reageeri entusiastlikult, kui neile lähenete. Mõnikord ei õnnestu midagi, mida ütlete, nii nagu peaks. Ära muretse! Enda plaanidest erineva ebakindluse ja tulemuste aktsepteerimine muudab teid avatumaks teistega ühenduse loomiseks.
- Kui näete neid raskusi või ebaõnnestumisi õppetundidena, võib see aidata teil enam neid (või ennast) "ebaõnnestumistena" pidada. Kui arvame end ekslikult läbikukkunud inimesest, kaob motivatsioon jätkata proovimist, sest pole mõtet proovida. Selle asemel otsige asju, mida saate igast olukorrast õppida, isegi neid, mis on ebamugavad või ei lähe nii, nagu soovite.
- Näiteks proovite end peol kellelegi tutvustada, kuid ta pole huvitatud teiega rääkimisest ja pöördub ära. See on halb, aga arvake ära? See pole ebaõnnestumine; See pole ka tegelikult viga, sest teil on juba jõudu ja julgust välismaailmast välja astuda. Võite ka kogemusest kasuliku õppetunni õppida, näiteks jälgida signaale, et inimene pole huvitatud rääkimisest, ja mõista, kuidas teised ei reageeri. sinu süü.
- Kui tunnete end millegi pärast piinlikuna, tuletage endale meelde, et kõik teevad vigu. Võib-olla küsisite kelleltki tema tüdruksõbra kohta, kui kõik teised teadsid, et teda mõni nädal tagasi "pekseti". Võib-olla leiate, et räägite oma lapsepõlvest liiga palju oma kinnisideega seiklustest. Kõik on hästi - kõik on olnud. On oluline, et te komistaksite, kuid võite uuesti üles tõusta. Ära lase sotsiaalsel eksimusel ennast tulevikus proovida.
3. osa 4-st: astuge maailma
Näidake ennast ligipääsetava inimesena. Osa kestast välja astumisest on see, et keegi teine soovib rääkida sõber. Üllatusega saate teada, et inimesed võivad arvata, et olete arrogantne või lugupidamatu lihtsalt sellepärast, et olete liiga piinlik, et teistele endast positiivset muljet jätta. Saate seda täna muuta. Järgmine kord, kui keegi astub teie juurde ja alustab vestlust, naeratage neile, sirutage end sirgu, lõdvestage oma käsi ja küsige entusiastlikult, kuidas ta end tunneb. Kui olete harjunud oma kestas peitma, peate harjutama, et olla sõbralikum, kuid saate hakkama.
- Kui tunnete end häbelikuna, võite võtta raamatu või telefoni omaks, kuid see paneb inimesi arvama, et olete nendega rääkimisega liiga hõivatud.
- Võite olla avatud ja lähedal ka siis, kui olete häbelik. Isegi kui te ei ütle palju, noogutate, loote silmsidet, naeratate õigel ajal ja see pilk, mis näitab, et olete õnnelik, on kõik märgid "tõeliselt kuulajast". Siiras kuulamine aitab inimestel tunda end vestluse vastu huvi tundvatena ja kaasatuna. Kui seisate lihtsalt seal ja põrnitsete põrandat, unustavad inimesed tõenäoliselt teie olemasolu.
- Püüdke korrata mõnda vestluse põhipunkti, mis teie panust toetavad. See näitab mitte ainult seda, et te kuulate, vaid aitab ka teistel end tunnustada. Näiteks kui kuulate kedagi, kes räägib oma reisist Nha Trangi, võiksite öelda näiteks „Kõlab hästi! Ma pole kunagi Nha Trangis käinud, küll aga Danangis. "
- Kui endast rääkimine on endiselt liiga keeruline, on siin üks viis, kuidas seda kasutada, kuni tunnete end pisut mugavamalt endast rääkida.
Esitage inimestele avatud küsimusi. Inimestega rääkides on suurepärane mõte esitada neile paar lihtsat küsimust, olgu see siis küsimus iseendast, nende plaanidest või millest iganes nad räägivad. jätkake. Küsimuste esitamine on ka viis vähendada sotsiaalses suhtluses tekkivat stressi, sest te ei räägi endast liiga palju, see näitab huvi ja motiveerib vestlust. Te ei pea esitama tuhandeid küsimusi ega õppima liiga lähedalt oma eraelu, mis muudab need ebamugavaks; Olge osav sõbraliku küsimuse esitamisel, kui see on asjakohane.
- Ilmselgelt on häbelike inimeste jaoks raskem avada sõna enda tutvustamiseks. Nii et see oleks hea viis alustamiseks.
- Avatud küsimused võimaldavad teisel inimesel jagada nende kohta midagi jah- või ei-küsimuste asemel.
- Võiks mainida mõnda avatud küsimust, näiteks "Kust sa ostsid nii ilusa särgi?" või "Milline raamat sulle meeldib ja miks?" Või "Kus on siinkandis parim koht kohvi juua?"
Hakka enda kohta jagama. Kui teil on vestluskaaslasega või isegi sõbraga mugavam, võite hakata neile avanema. Muidugi ei tohiks te kõigepealt jagada oma suurimaid, salajasemaid saladusi, kuid saate neid järk-järgult ükshaaval avaldada. Vabane survest. Rääkige oma õpetaja kohta naljakas lugu või näidake kõigile armsat fotot muffinitest, teie kasvatatavast jänkust. Kui keegi räägib oma reisist Da Latisse, rääkige oma perega sealsest tülikast reisist. Väikesed sammud on võti.
- Võite natuke jagada, öeldes "Mina ka" või "Saan aru, mida mõtlete. Oli aeg, kui ma ...", kui inimesed räägivad oma kogemustest.
- Olgu see rumalate lugude või väikeste detailide jagamine, see võib aidata teil kaanest välja astuda. Kui inimesed reageerivad teie öeldule aktiivselt, avate end järk-järgult.
- Sa ei pea olema esimene, kes enda kohta midagi jagab. Palun oodake, kuni mõned inimesed kõigepealt räägivad.
- Kuigi pole ebaviisakas endast liiga palju rääkida, kui see pole vajalik, peetakse ka seda, et olete täiesti vait.Kui inimene jagab teiega palju asju ja te lasete sellel lihtsalt lahti, siis võib see inimene haiget saada, kuna teil on ebamugav endast rääkida. Isegi kui see on lihtsalt "Mina ka!" paneb inimesi tundma ka sinuga rohkem sidet.
Jutt ära valdama. Pole midagi tühist, mida lobiseda. Palju häid sõprus- ja lähedussuhteid saab alguse kõnelustest ilma või piirkonna spordimeeskonna kohta. Mõned inimesed ütlevad "ma ei lobise", sest nende arvates on nad mõttetud ja aeganõudvad. Võõrastega lihtsa, survevaba vestluse loomine on aga viis, kuidas neid paremini tundma õppida. Vestlus annab inimestele tõesti võimaluse suhelda teemadel, mis pole liiga isiklikud. Kui inimesed esimest korda kohtuvad, otsustavad nad sageli jagada enda kohta teavet, mida nad peavad "ohutuks". Gossip loob palju võimalusi "turvalise" teabe jagamiseks ja võtab usalduse loomiseks väikseid samme. Juttude algatamiseks peate lihtsalt teadma, kuidas inimene end hästi tundma panna, küsida viisakaid küsimusi, jagada midagi enda kohta ja hoida vestlusvoog tasasena.- Kasutage vestluses inimese nime. See paneb neid tundma, nagu nad sulle tähendaksid.
- Vestluse alustamiseks kasutage vihjeid. Kui inimesel on Manchester Unitedi müts seljas, võite temalt küsida, milline meeskond talle meeldib või kuidas temast fänn sai.
- Võite öelda lihtsa küsimuse ja seejärel küsimuse esitada. Näiteks võite öelda: „Ma jäin terve nädala koju, sest vihma sadas. Pean oma ema aitama paljude toimetustega. Ja sina? Kas tegite midagi huvitavamat? "
Loe kõiki. Teiste inimeste lugemine on sotsiaalne oskus, mis võib muuta vestluse rõõmsamaks ja aitab teil oma kestast välja astuda. Kui teil on teravmeelsus teada saada, kas inimene on põnevil ja valmis rääkima või on segane või häiritud, võib see aidata teil otsustada, mida öelda - või kas peaksite temaga rääkima. .- Samuti peate mõistma meeskonna inimeste üldist psühholoogiat; kas neil on palju sisemisi nalju ja kõrvalistele isikutele on neid raske aktsepteerida või on nad seda tüüpi, kes on millestki huvitatud? See aitab teil välja mõelda, kui palju peaksite ennast esitlema.
- Kui keegi naeratas ja kõndis aeglaselt, nagu ta ei sihiks kindlat sihtkohta, siis oleks ta tõenäolisem, et teiega räägiks, kui keegi, kes on higist läbi imbunud ja lehvib raevukalt teksti, või on ühendatud nii kiiresti kui tuul.
Keskendu kõneajale. Inimestega rääkides keskenduge toimuvale: kõne kontekstile, näoilmetele, millest inimesed räägivad jne. Pole tähtis, mida ütlesite viis minutit tagasi või mida ütlete järgmise viie minuti jooksul, kui teil on võimalus kommenteerida. Kas mäletate osa "lõpetage arusaamatus"? See ei kehti ainult igapäevaste mõtete kohta, vaid kehtib ka vestluse mõtte häälestamise kohta.- Kui olete liiga hõivatud, et muretsete kõige pärast, mida olete öelnud või ütlete, ei saa te kõnele tähelepanu pöörata ega saa esitada mõistlikke arvamusi. Kui olete hajameelne või ärevil, märkavad teised.
- Kui leiate end vestluse pärast tõeliselt hajameelsena või ärevana, lugege oma hingetõmbeid kuni 10 või 20 (muidugi ärge kaotage pulssi). See aitab teil keskenduda kõnelemise hetkele ja vähem teistele detailidele.
4. osa 4-st: muutke see harjumuseks
Hakake ütlema "jah" ja lõpetage selle propageerimine. Kui soovite oma kestast välja astumise muuta harjumuseks, ei tähenda see mitte ainult oma praeguste sotsiaalsete oskuste valdamist, vaid ka suhtlemisharjumuse loomist, Külastage uusi üritusi ja hoidke oma seltsielu rikkalikuna. Võite keelduda sellest, et kardate sotsiaalseid olukordi, ei taha piinlikkust tunda, kui te ei tunne peolisi inimesi hästi, või seetõttu, et oleksite pigem üksi kui suhtleksite. .
- Järgmine kord, kui keegi palub teil midagi koos teha, proovige endalt küsida, kas keeldute lihtsalt hirmust või laiskusest, mitte mõjuval põhjusel. Kui su hirm takistab sind edasi liikumast, ütle sellele “ei” ja astu välja!
- Te ei pea nõustuma minema klassikaaslasega klubisse "putukate armastajad" ega kõigesse, mida teil palutakse teha. Pange lihtsalt eesmärk öelda sagedamini jah. Sa võid seda teha.
Kutsu kõiki koos midagi tegema. Oma kestast välja astumise osa ei ole lihtsalt aktsepteerimine sellega, mida teised tahavad teha, vaid ka see, kui hakkate planeerima asju, mida soovite teha. Kui soovite, et teid tuntaks seltskondlikumaks ja sõbralikumaks inimeseks, siis peaksite mõnikord olema see, kes kontrollib teid. Isegi kui kutsute kõiki lihtsalt pitsat tellima ja filme vaatama Skandaal Või kutsuge klassivend kohvi jooma, inimesed näevad teid järk-järgult inimesena, kellel on palju huvitavat teha.
- Kindlasti tunnete uuesti hülgamist. Võib-olla inimesed ütlevad ei, kuid enamasti seetõttu, et nad on hõivatud.
- Samuti, kui kutsute inimesi midagi tegema, on tõenäolisem, et nad teevad sama ka teie jaoks.
Mõista, et sa ei saa muutuda täielikult. Kui olete äärmiselt häbelik, introvertne, siis ei saa te kuu aja pärast kuulujutuks. Introvertid ei saa tegelikult olla ekstravertsed ega ole ruumis kõige mugavamad ja julgemad inimesed püsti tõusta ja oma häid omadusi näidata.
- Nii et ärge heituge, kui te ei saa hakata laual tantsima ega kõigi pilke köita. Võib-olla ei taha ka sina.
Ärge unustage ennast laadida. Kui olete introvert, vajate pärast sotsiaalset suhtlemist aega enda laadimiseks, sest ekstravertid saavad teistelt jõudu, samal ajal kui introverdid tunnevad end kurnatuna. tugevus, kui ümber on palju inimesi. Ja kui teie energia saab otsa, peate andma endale paar tundi aega üksi olemiseks ja laadimiseks.
- Ehkki soovite täita oma sotsiaalse suhtluse ajakava, eraldage alati mõni "aeg iseendale", isegi kui see on natuke ebamugav.
Leidke inimesi, kes teid tõesti mõistavad. Olgem ausad. Võib-olla ei pruugi te kunagi kunagi oma kest murda, et saada täiesti erinevaks inimeseks. Ent kui tunnete end mugavamalt oma kestast välja astudes, saate siiski leida inimesi, kes teid tõeliselt mõistavad, kes panevad teid end mugavalt tundma. Võib-olla on see viiest parimast sõbrast koosnev seltskond, kes laseb sul tõeliselt lõõgastuda, lollidena lauldes ja "The Macarena" saatel tantsides. Kuid see väike grupp aitab teil rahvarohkes kohas toime tulla.
- Inimeste leidmine, kes teid tõesti mõistavad, aitab teil pikas perspektiivis tunda end mugavalt, enesekindlalt ja oma kestast eemal. Mis võiks olla parem kui see?
Kasva tüütutest asjadest. Kui teil on probleeme oma kesta purustamisega, on see tõenäoliselt sellepärast, et lahkute toast sageli alati, kui tunnete end ebamugavalt. Kui satute sotsiaalsesse olukorda, kus te ei tunne seal paljusid inimesi, pole olukorrale midagi kaasa aidata või lihtsalt tunnete, et te ei kuulu sinna, võiksite lahkuda ettekäändena varakult lahkumiseks või astuda vaikselt tagasi.Nüüd ärge lahkuge, kui asjad muutuvad raskeks - proovige end oma ebamugavas olukorras nautida ja leia, et see pole nii hull, kui te arvate.
- Mida sagedamini olete harjumatutes olukordades, seda lihtsam on teil järgmisel korral tulla. Hinga sügavalt sisse ja ütle endale, et see pole veel maailmalõpp, ja leia viis vestluse algatamiseks - või lihtsalt käitu nagu sul oleks hea olla.
Nõuanne
- Inimesed ei saa teie iseloomust aru, kui nad teiega kunagi ei räägi! Kui näete hea välja ja riietatud korralikult, tunnevad kõik end mugavamalt! Naerata!
