Sisu

• Sammud

Liikumishaiguse põhjus on see, et te pole harjunud õõtsuva liikumisega, mis tekib lennukiga või paadiga reisides. See põhjustab iiveldust, mis mõnikord põhjustab peavalu, pearinglust ja oksendamist. Liikumishaiguse ennetamiseks või leevendamiseks on palju viise, samuti kuidas seda ravida, kui see juhtub.

Sammud

1. meetod 2-st: suukaudse meditsiini või meditsiinilise abinõu võtmine

1. 

   Enne ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga. Peaksite arutama oma seisukohti, sealhulgas seda, kas te ei soovi retseptiravimeid võtta ja soovite enne selle kasutamist oma arstiga kodus seda parandada.See on eriti oluline, kui teil on probleeme ravimitega, teil on allergia, olete rase või toidate last rinnaga. Pidage meeles, et enamik neist võimalustest on saadaval unisuse tekitamiseks ja peate seda jooma 30 minutit enne autosse istumist.
   • Heaks võimaluseks on antihistamiinist saadud gravool või dramamiin (dimenhüdraat). See on käsimüügiravim, mis aitab leevendada liikumishaigust. Teistel antihistamiinikumidel, sealhulgas difenhüdramiinil (Benadryl), on sama toime, eriti lastel.
   • Zofran (Ondansetron) on antiemeetiline ravim, mida teie arst võib teile rohkem anda, kui ainult Gravolist või Dramamiinist ei piisa. Samuti on soovitatav kasutada mitmeid teisi liikumisvastaseid ravimeid.

2. 

   
   
   Proovige ingverit. Ingver on iivelduse vastu looduslik ravim. Võite juua ingveriteed, võtta ingveripille (käsimüügiravimeid) või isegi närida toorest ingverit.
   • Abiks võib olla ingverisooda joomine või ingverit sisaldavate toitude (nt piparkoogid, kui need sisaldavad looduslikku ingverit ja mitte kunstlikke maitseid) söömine.

3. 

   
   
   Kasutage iiveldusvastaseid plaastreid. See on ka käsimüügiravim, mida nimetatakse Scopolamine Transdermaalseks plaastriks. See on väikeste plaastrite kujul, mis on kõrvade taha kinni jäänud ja vabastavad iiveldusvastaseid ravimeid. See plaaster võib kesta kuni 3 päeva.
   • Pange plaaster kõrva taha umbes neljaks tunniks, enne kui vajate selle alustamist. Kuna see toimib palju aeglasemalt kui muud ravimid, peate seda ette võtma kaua aega.
   reklaam

2. meetod 2-st: proovige ettevaatusabinõusid

1. 

   
   
   Sööge kogu reisi vältel maiustusi. Kreekerid, võileivad / röstsai, banaan, riis, õun on head kaalumisvõimalused.
   • Parim on hoiduda alkoholist ja narkootikumidest, kuna need võivad liikumishäireid veelgi süvendada. Jooge regulaarselt vett, kofeiinivaba teed või mahla, tagamaks, et te ei oleks kogu reisi vältel veetustatud.
   • Ärge sööge liiga palju rasvaseid ega praetud toite.

2. 

   Liikumishaiguse minimeerimiseks valige sobivad istmed. Parim asukoht on koht, kus saab aknast välja vaadata võimalikult vähese liikumise või vibratsiooniga.
   • Autos istuge esiistmel või juhiistmel. Visualiseerige marsruut ja võimalikud vibratsioonid enne sõitu ja sõidu ajal, et end segadusteks ette valmistada.
   • Proovige paadil seista keskel, sest see on kõige stabiilsem koht. Pidage meeles, et peate alati vaatama otse edasi. Või võite seista väljas, kus on värske õhk.
   • Lennukis veenduge, et teil oleks akna iste. Hoidke eemale lennuki tagumistest asenditest (mis on väga auklikud) ja vaheseintest (lennukit kallutades ei näe te midagi). Parim koht on lennuki keskel, otse tiiva lähedal.

3. 

   Hajutage ennast rahustava muusikaga. Muusika kuulamine on häiriv tegur, mis võib teie tähelepanu lennuki või muu sõiduki liikumisest eemale tõrjuda. On ka muid kasulikke viise kommide (eriti ingverikommide) imemiseks või lõhnaõlide, nagu piparmünt, lavendel, kasutamiseks.
   • Ärge proovige ennast lugedes häirida. See võib teie seisundit isegi halvendada.

4. 

   Sulge oma silmad. Liikumishaigus tekib siis, kui sensoorse tasakaalu süsteem (sealhulgas silmad, sisekõrv ja sensoorsed närvid) satuvad kokku. Te ei pruugi näha liikumise märke, kuid tunnete kõrvades vibratsiooni (näiteks lennukis või paadis olles). Sisenditunde vähendamine - kui teil on ruumi, sulgege silmad või lamage maas - aitab seda konflikti leevendada ja vähendada liikumishaigust.

5. 

   Osta liikumishaiguste käevõru nagu Sea Band või Relief Band. Reklaamitakse sarnaseid tooteid, mis võivad liikumishaigust leevendada, stimuleerides teist kehaosa, tavaliselt randmeosa. Pole selge, kas nad tegelikult töötavad või on lihtsalt rahustav toode, kuid uuringud näitavad, et mõned inimesed tunnevad neid käevõrusid paremini kandes.
   • Mõne teooria järgi võib käevõru randmel kandes stimuleerida kesknärvi impulssidega maost lähtuva iivelduse närvisignaali vastu.
   • Kui soovite liikumishaiguse iivelduse vastu võidelda ilma mingeid ravimeid võtmata, võib see olla teie jaoks sobiv valik.
   reklaam