Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Igaühel on oma unistus. Suured või väikesed, neil on meie elus oluline roll. Nende eesmärkide saavutamine on seotud meie õnne ja heaoluga. See on viis enesekindluse suurendamiseks. Eesmärkide saavutamise protsess aitab meil saada ka paremateks inimesteks. Nii et kas teie unistus on teenida miljoneid dollareid, saada kunstnikuks või saada maailmatasemel sportlaseks, ärge oodake. Peate täna oma eesmärkide nimel tööd tegema hakkama.

Sammud

1. osa 3-st: eesmärkide seadmine

1. 

   Otsustage, mida soovite. Esimene samm on kindlaks teha, mida soovite saavutada. See võib olla suur või lihtsalt väike muutus, kuid hetke mõtlemine selle üle, mida loodate saavutada, on oluline samm edu saavutamiseks.
   • Näiteks, kas teie eesmärk on olla õnnelikum inimene? Õppida pilli mängima? Hea spordis? Tervislikum? Need kõik on realistlikud eesmärgid. Ja kõik sõltub teie soovidest.

2. 

   
   
   Aja määramine. Kui teil on üldine ettekujutus sellest, mida soovite, peate hakkama mõtlema, mida need eesmärgid teie jaoks tähendavad. Ühe inimese määratlus eesmärgist võib olla väga erinev.
   • Näiteks kui teie eesmärk on olla õnnelikum, mõelge sellele, mida tähendab teiega õnnelik olla? Milline saab olema õnnelik elu? Mis sind õnnelikuks teeb?
   • See kehtib ka vähem oluliste eesmärkide kohta. Kui teie eesmärk on mängida kitarri, siis mida see teie jaoks täpselt tähendab? Kas te mängiksite hea meelega vaid mõnda lugu, et kõiki peol laulda? Või proovite olla klassikaline kontsertkitarrist? Need on erinevad eesmärgi definitsioonid, teades, kuidas kitarri mängida.

3. 

   
   
   Küsimus miks. Peate veetma mõnda aega mõtlemisele, miks seadsite oma valitud eesmärgid. Kui mõtlete oma motivatsiooni üle, võiksite need eesmärgid uuesti läbi mõelda.
   • Näiteks pidage oma eesmärgiks kitarrimängu õppimist. Peate peatuma ja mõtlema, miks soovite kitarrimängu õppida, ja mõistate, et see on sellepärast, et arvate, et kitarrimängijad on kõik koolis väga populaarsed. See põhjus ei anna teile tegelikult selle eesmärgi nimel pühendumist. Siin on põhjus, miks te lõpetate ja küsite endalt, kas kitarrimängu õppimiseks on muid põhjuseid, on lihtsam viis, kuidas soovida, see on põhjus. sotsiaalsem põhjus on muusikalised põhjused.

4. 

   
   
   Määrake teostatavus. Oluline on otsustada, kas teie eesmärgid on realistlikud. Kahjuks ei saa kõik unistused täide minna. Kui teie eesmärk jääb väljapoole elujõulisi piire, on aeg seada teine ​​eesmärk.
   • Kujutage ette, et otsustate, et teie unistus on saada maailma suurimaks korvpalluriks. See on väljakutsuv eesmärk kõigile, kuid mõne jaoks on see teostatav. Aga kui olete ainult 1m5 pikk, siis jääb see sihtmärk kättesaamatuks. See määratleb teie jaoks läbikukkumise ja toob ainult igavust. Ikka saate oma sõpradega lõbusat palli mängida. Kuid kui soovite olla ühe spordiala parim, peaksite tõenäoliselt keskenduma mõnele teisele spordialale, millel pole vahet, kus pikkus on oluline.
   reklaam

2. osa 3-st: planeerimine

1. 

   Pange kõik oma ideed kirja. Kui üldine eesmärk on paigas, peate hakkama selle saavutamiseks konkreetsemaks muutma ja plaani koostama. Esimene oluline samm on vabadus kõik oma ideed kirja panna. Võtke paar paberilehte ja kirjutage üles kõik, mida arvate järgmistest teemadest:
   • Teie ideaalne tulevik
   • Omadused, mida teistes imetled
   • Mida oleks võinud paremini teha
   • Asjad, mille kohta soovite rohkem teada saada
   • Harjumused, mida soovite parandada.
   • Selle sammu eesmärk on aidata teil võimalusi visualiseerida ja ette kujutada. Pärast paberil mõne võimaluse loetlemist saate kindlaks teha, mis on teie jaoks kõige olulisem.

2. 

   Täpsustage. Kui olete eesmärkide üle mõelnud ja neist aimu saanud, on aeg täpsustada. Kasutage oma ajurünnaku jaotise märkmeid ja eelmises osas toodud eesmärkide määratlusi. Pange kirja asjad, mida soovite saavutada või teha.
   • Ebamäärane eesmärk, nagu: "Ma tahan mängida paremini, nii et annan endast parima", ei ole nii tõhus kui eesmärk: "Ma tahan oma lemmiklaulu esitada kuue kuu jooksul." Hästi määratletud või ebamäärased "tee-teed-parim" eesmärgid pole nii tõhusad kui konkreetsed eesmärgid.
   • Minge kaugemale üldistest eesmärkidest nagu „Ma tahan rikkaks saada“ ja keskenduge konkreetsetele saavutustele, mis võivad tulemusi tuua. Selle asemel, et "Ma tahan rikkaks saada", võib teie eesmärk olla "Ma tahan osata aktsiaturule investeerimist". „Ma tahan kitarri mängida“ asemel võib teie eesmärk olla umbes selline: „Ma tahan olla rockbändi juhtkitarrist“.
   • Parim on siia kirjutada nii palju teavet, püüdes kirjeldada oma eesmärke võimalikult üksikasjalikult.

3. 

   Kaaluge SMART-meetodi kasutamist. Üks viis eesmärkide täpsustamiseks ja hindamiseks on SMART-lähenemise kasutamine. Siin on lähenemine eesmärkide seadmisele, mille abil saate oma eesmärke täpsustada, hinnates, kas need on:
   • Konkreetsed
   • Mõõdetav
   • Saavutatav
   • Asjakohane nägemus (asjakohane) ja
   • Ajaga piiratud

4. 

   Pange oma eesmärgid järjestusele. Paljud inimesed seavad endale paar eesmärki. Tegelikult, kui teil on vabadus kõik oma ideed kirja panna, avastate end lootes saavutada rohkem kui üks eesmärk. Kui see teie puhul nii on, on parem proovida need eesmärgid tähtsuse järjekorras järjestada.
   • Eesmärkide järjestamine aitab teil keskenduda neile, mis teile kõige olulisemad.
   • Näiteks võite soovida doktorikraadi astrofüüsikas, õppida klassikalist kitarri mängima, lugeda läbi suure luuletaja Tolstoi teoseid ja joosta. Püüd teha kõike korraga on ebareaalne. Kõige olulisemate eesmärkide otsustamine aitab teil planeerida pikas ja lühemas perspektiivis.
   • Üks tegur paremusjärjestuses on hinnang, kui pühendunud olete igale eesmärgile. Kõva ja pikaajaline eesmärk, millel puudub kohustus, on see, mida te ei suuda saavutada. Kui soovite saada doktorikraadi astrofüüsikas, ei peaks te seda tõenäoliselt oma elus prioriteediks võtma.

5. 

   Näha mõju ette. Kulutage veidi aega mõeldes sellele, kuidas kõik need eesmärgid teie elu mõjutavad. See aitab teil kindlaks teha iga eesmärgi saavutamise eelised.
   • Sel juhul, kui sellele järele mõelda, visualiseerite edusamme oma eesmärgi suunas. Sealt edasi aitab see ka motivatsiooni suurendada.

6. 

   Pange paika väikesed eesmärgid. Enamik eesmärke on võimalik saavutada, kui jagate need väiksemateks ülesanneteks. Need väiksemad töökohad on väikesed eesmärgid - väikesed eesmärgid, mis aitavad kaasa suurele eesmärgile, mille loodate saavutada.
   • Näiteks kui soovite õppida kitarrimängu, võib teie väike eesmärk olla kitarri omamine. Järgmine on klassi registreerumine. Järgmisena soovite õppida põhikeeli ja skaalasid ning seejärel edasi liikuda.
   • Nende väikeste eesmärkide plaani olemasolu aitab teil püsida keskendunud ja õigel teel. Ülalolevas näites võiksite seada kitarri ostmiseks kolme kuu jooksul piisavalt raha kõrvale. Võite plaanida registreeruda nädal hiljem, seejärel õppida põhiakordid kaheks kuuks jne.

7. 

   Tehke kindlaks takistused. Teine oluline osa on tuvastada takistused, mis võivad teie eesmärkide saavutamisel ette tulla. Kõigepealt sellele mõeldes saate võimaluse välja mõelda, kuidas nendest takistustest üle saada.
   • Näiteks võite avastada, et praegu ei saa te endale lubada klaveritunde.See viib teid mõtlema viisidele, kuidas kooli jaoks rohkem raha teenida. Või võite kaaluda iseõppimist õpperaamatust või videost.
   reklaam

3. osa 3-st: järgige plaani

1. 

   Investeeri oma aega. Võite pingutada, et püüdlemisprotsess oleks hõlpsam ja keskenduksite. Lõpuks saavutate kõik oma eesmärgid, kui panustate oma aega ja vaeva.
   • Mõelge, kui kaua eeldate oma eesmärgi saavutamist ja millal soovite, et see saavutataks. Näiteks võite eeldada, et veedate 40 tundi kitarrimängu põhitõdesid õppides ja kui soovite kuu jooksul õppida, peate kulutama rohkem kui tund päevas.
   • Pole muud võimalust kui aega investeerida. Kui olete tõeliselt pühendunud oma eesmärkidele, siis peate seda tegema.

2. 

   Tee sellest igapäevane harjumus. Üks viis oma aja investeerimist lihtsamaks muuta see pingutus igapäevaseks rutiiniks. Tehke plaan, nii et eesmärgi ajast saaks igapäevane tegevus.
   • Näiteks võiksite veeta pool tundi alates kella 6.30 kaalude harjutamisest. Ja teine ​​pool tundi on kella 6.30–7 vahel, et õppida teatud lugu esitama. Kui igapäevaselt (või isegi kunagi) niimoodi õppida, saate ikkagi mõne aja pilli mängimise põhitõed selgeks õppida!

3. 

   Jälgige oma edusamme. Kui hakkate oma eesmärgi nimel tööd tegema, jälgige oma edusamme. Peaksite päevikuid pidama, rakendusi kasutama või töölauakalendrit kasutama ning märkima investeerimise aja, saavutatud väikesed eesmärgid ja palju muud.
   • Oma edusammude jälgimine hoiab ka motivatsiooni, kui näete oma õnnestumisi. Ja tunnetage vastutustunnet selle igapäevase rutiini eest.
   • Igapäevase edenemise kohta kirjutamine on ka suurepärane viis eesmärgi saavutamisel tekkida võiva stressi vähendamiseks.

4. 

   Ole alati motiveeritud. Eesmärgist kinnipidamise üks raskemaid asju, eriti kui see on pikaajaline eesmärk, on motiveeritud püsimine. See aitab seada väikesi saavutatavaid eesmärke ja jälgida edusamme. Kuid peate end ikkagi tugevdama.
   • Tugevdamine tähendab, et loote oma tegevusele tulemusi. Enesetugevdusi on kahte tüüpi.
   • Positiivne tugevdamine tähendab oma elule millegi lisamist. Näiteks võite mõne väikese eesmärgi saavutamiseks endale lubada juubelimagustoitu.
   • Negatiivne tugevdamine on see, kui midagi võetakse ära. Kui see on midagi, mida te ei soovi teha, võib seda pidada preemiaks. Näiteks võite lubada endale ühe nädala eesmärgi saavutamise eest preemiaks mitte nädalategusid teha. See töö on teie elust selleks nädalaks "eemaldatud".
   • Tugevdamine on tõhusam, kui see hoiab teid motiveeritud, mitte karistusena. Piisava rakendamise korral võib abi olla sellest, kui takistate endale midagi nautimast või karistate ennast ebaõnnestumise eest. Kuid saate auhindu, kui saate.

   

   Tracey Rogers, MA

   Elutreener Tracey L. Rogers on elutreener ja astroloog, kes elab Washingtoni kesklinnas. Traceyl on üle kümne aasta elukoolituse ja astroloogia kogemust. Tema tööd on postitatud riiklikesse raadiojaamadesse, aga ka veebiplatvormidele nagu Oprah.com. Ta on sertifitseeritud Life Purpose Instituudis ja tal on George Washingtoni ülikoolis magistrikraad rahvusvahelises hariduses.

   

   Tracey Rogers, MA
   Elutreener

   Inimeste tavaline viga on soov oma isiklikud eesmärgid üleöö saavutada. Muutus pole lihtne, kuid me tahame, et see juhtuks kiiresti. See võib olla demoraliseeriv, kui see ei juhtu nii kiiresti või lihtsalt, kui oodati. Motivatsiooni säilitamiseks peate laskma sellel protsessil kesta vajalik aeg, kuni te ikka veel edenete.

   reklaam

Nõuanne

• Usu endasse.
• Ole sina ise. Teie eesmärk ei ole nii armas, kui saavutate selle tehes asju, mille üle te pole uhke.
• Ärge unustage Lao Tzu õpetust: "Tuhande miili teekond algab esimesest sammust".
• Kirjutage see kõik paberile. Kirjutamine tugevdab teie mõtlemist. Isegi kui olete ainus, kes kirjutatut vaatab, võib eesmärgi kirjutamine siiski eesmärki suurendada.
• Inimesed, kellel on eesmärgid, olgu teile või mitte, võivad olla suureks toeallikaks. Räägi nendega iga päev. Kui te ei saa isiklikult kohtuda, proovige jõuda veebikogukonda, kus inimesed seavad eesmärke ja hoiavad koos vastutust.
• Ärge laske negatiivsusel end ümbritseda. Mõtle alati positiivselt!
• Ära kunagi anna alla lihtsalt sellepärast, et hirm ei aita sul eesmärke saavutada. Pange alati inspiratsiooni ja proovige edasi.

Hoiatus

• Asjad ei lähe alati nii, nagu olete plaaninud. Peate oma eesmärkide juurde jääma, kuid olema ka paindlik. Sageli lähevad asjad teisiti, kui ootasite, kuid mitte alati halb. Sa peaksid mõtlema avalikult.
• Ärge proovige ümmargust õõtsuvat potti teha. Kui miski ei toimi või ei tundu õige, kasutage teist lähenemist.
• Püüdke ennast vormis hoida. Tavaliselt investeerivad inimesed, kui inimestel on uus eesmärk, palju aega ja vaeva, kuid järk-järgult kaotavad nad entusiasmi. Esialgse entusiasmiga kaasneb väga auväärne uus eesmärk. Kuid ärge seadke standardeid, millest te ise ei saa kõigepealt kinni pidada.