Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Eeterlikud õlid on lahused, mis on destilleeritud, on teatud taime viljadest, koorest, okstest, lehtedest või õitest eraldatud puhtad essentsid. Neid kasutatakse aroomiteraapias vaimse ja füüsilise tervise parandamiseks. Võite kanda eeterlikke õlisid otse nahale, näiteks veepõhiseid või õlipõhiseid õlisid, lõhnata eeterlikke õlisid difuusori kaudu ja kombineerida paljusid muid koostisosi pihustusvormi. Eeterlike õlide kasutamise kohta lugege edasi.

Sammud

Meetod 1 4: Eeterliku õli valimine

1. 

   Enne ostmist kaaluge eeterliku õli kvaliteeti. Kuna kasutate eeterlikke õlisid oma kehal ja oma kodu ümbruses, peaksite valima kõrgekvaliteediliste eeterlike õlide valiku. Eeterlike õlide ettevõtted ei pea järgima konkreetseid kvaliteedistandardeid, seega peate enne eeterlike õlide ostmise otsustamist arvestama paljude muude teguritega.
   • Kas olete varem kuulnud ettevõtete nimedest ja / või kasutanud nende tooteid? Eeterlikke õlisid peaksite ostma ainult usaldusväärsetest ettevõtetest.
   • Kas eeterliku õli hind on sama mis teistel toodetel või on see odavam? Olge odavate eeterlike õlidega ettevaatlik, kuna need võivad olla ebapuhas.
   • Kas tootel on eeterlike õlide valmistamiseks kasutatavate taimede ladinakeelsete nimetuste loetelu ja / või toote päritolu? Need üksikasjad on märk sellest, et ettevõte tunneb erilist huvi teadlike klientide vastu ja on seetõttu usaldusväärsem.
   • Kas puhtus on nõue toote pakendile? Otsige tooteid, mis sisaldavad 100% eeterlikke õlisid, ja hoiduge eemal toodetest, mis sisaldavad eeterlike õlide puhtust vähe või üldse mitte.
   • Mis on toote lõhn? Kui toode ei lõhna nagu arvate, et see on kvaliteetne toode.
   • Kas toote pakendil on kirjas, et see on valmistatud täielikult orgaanilisest või "korjatud looduslikest taimedest"? Kui ei, siis võiksid eeterlike õlide valmistamiseks kasutatavad taimed olla masstoodanguna ja / või pestitsiididega pihustatud, seega väldi neid tooteid.

2. 

   
   
   Enne ostmist saate teada eeterlike õlide kemotüübist. Mitmed eeterlike õlide tootjad pakuvad laias valikus muid sama eeterliku õli tooteid. Need on erinevad eeterlikud õlid või sama eeterliku õli keemiline fenotüüp, millel on kliima, pinnase, keskkonna ja muude tegurite mõjul väikesed lõhna muutused. Konkreetse keemilise fenotüübi valimise eeliseks on see, et saate lahjendust kohandada vastavalt oma soovile.
   • Näiteks on basiilikul kaks peamist keemilist fenotüüpi: magus basiilikuõli ja kokkutuleku basiilikuõli. Basiilikuõlil on magusam lõhn, samas kui Reunioni basiilikuõlil on rohkem puitumist.

3. 

   
   
   Mõelge toote pakendile. Eeterlikud õlid riknevad päikesevalguse ja kuuma temperatuuri mõjul tavaliselt kiiresti. Peaksite veenduma, et ostetav toode on tumedast klaasist (tavaliselt pruunist) anumast ja täielikult suletud. Vältige eeterlike õlide ostmist, mis on avatud või päikese või kuuma temperatuuri all

2. meetod 4-st: eeterlike õlide lahjendamine paikseks kasutamiseks

1. 

   
   
   Eeterlikke õlisid ei tohi süüa / juua. Paljud eeterlikud õlid võivad seda süües / juues haigestuda või isegi surmaga lõppeda, nii et ärge tehke seda. Võite eeterlikke õlisid oma nahale ohutult määrida, kuid enamik eeterlikke õlisid tuleb enne nahale kasutamist lahjendada.

2. 

   Määrake parim meetod eeterlike õlide kasutamiseks teie eesmärgil. Eeterlikke õlisid võib segada baasõliga, lahjendada veega, et neid kasutada pihustina, või segada teiste koostisosadega, näiteks vannisooladega. Enne selle lahjendamise otsustamist määrake sobiv eeterliku õli meetod.

3. 

   Lahjendage eeterlikku õli baasõli või veega, kui kavatsete seda nahale kanda. Eeterlike õlide baasõlidena võib kasutada mandliseemneõli, aprikoosiseemneõli, viinamarjaseemneõli, jojobaõli ja avokaadoõli. Nendel baasõlidel pole endal tugevat lõhna, nii et nad ei valaks teie eeterlikke õlisid ega konkureeriks nendega. Võite kasutada vett ka taustana. Enne kui hakkate segama oma eeterlikke õlisid, peate olema kindel, et olete hoolikalt välja mõelnud, kuidas neid kasutada.
   • Eeterlike õlide määrimiseks kogunesid ühte piirkonda Täiskasvanu kehal saate valmistada 3 - 5% eeterlike õlide lahuse. Lisage 3–5 tilka eeterlikku õli iga kasutatava kandjaõli või vee teelusika kohta. See lahjendaja sobib ideaalselt väikese koguse eeterliku õli määrimiseks templitele või randmetele.
   • Ülaltoodud eeterliku õli määrimiseks lai ala Täiskasvanu kehal saate valmistada 1% eeterlike õlide segu. Lisage 1 tilk eeterlikku õli igale teelusikale valitud õli või veele. See lahjendatud lahus sobib ideaalselt massaažiõlide või keha deodorantide pihustite segu moodustamiseks.
   • Kui kavatsete kasutada beebidele eeterlikke õlisid, peate tegema kergema lahuse, mis sisaldab 0,25% eeterlikke õlisid. Sellise lahuse valmistamiseks võite 1 tl eeterlikku õli lisada 4 tl teele või veele.
   • Eeterlike õlide kasutamine suplemise ajal. Võite lisada 3 kuni 5 tilka eeterlikku õli vannisooladele või teelusikatäie baasõli teele. Seejärel sega segu vannivette. Eeterlike õlide segamine kandjaõliga enne vannivette lisamist aitab vältida eeterlike õlide otsest kokkupuudet nahaga ja võib põhjustada ärritust.

4. 

   Kandke lahjendamata eeterlikke õlisid, tuntud ka kui "kontsentreeritud" eeterlikke õlisid. Paljud allikad väidavad, et te ei tohiks mingil juhul kanda eeterlikke õlisid otse oma nahale, ilma et seda eelnevalt baasõliga lahjendataks, sest see võib põhjustada naha tundlikkuse ja ärrituse. Kuid mõned uuringud on näidanud, et kontsentreeritud eeterlike õlide kasutamine võib mõnel juhul olla üsna kasulik. Näiteks leiti ühes uuringus, et kontsentreeritud teepuuõli kaks korda päevas manustamine oli tõhus küünte ja jalgade seenhaiguste ennetamiseks. Seetõttu peate enne kontsentreeritud eeterlike õlide kasutamise otsustamist konsulteerima aroomiteraapiaga. reklaam

3. meetod 4-st: kasutage eeterlikke õlisid loodusliku ravivahendina

1. 

   Peavalu leevendamiseks kasutage eeterlikke õlisid. Eeterlikud õlid võivad kergete peavalude leevendamisel olla üsna kasulikud. Kontsentreeritud kasutamiseks mõeldud õli lahjendatakse proportsionaalselt ühes kehapiirkonnas. Seejärel kandke lahus otsaesisele, templidele ja kaela tagaküljele. Masseerige õli naha sisse ringjate liigutustega, hingates samal ajal õli sügavalt ninna. Parimad eeterlikud õlid peavalu raviks on:
   • Lavendel
   • Rahapaja
   • Ingver

2. 

   Ravige aknet teepuuõliga. Eeterlikke õlisid saab kasutada tõhusa akneravina ja see on hea alternatiiv tugevatele kemikaalidele, mida tavaliselt leidub aknekreemides või retseptiravimites. Teaduslik uuring on näidanud, et geel, mis sisaldab 5% teepuuõli, on akne ravimiseks sama tõhus kui bensoüülperoksiid (tavaliste või retseptiravimite kreemide tavaline koostisosa). kalamunad.
   • Akne raviks 5% teepuuõli sisaldava geeli valmistamiseks võite 1 tl aloe vera geeliteele lisada 5 tilka teepuuõli. Segage õli aaloega ja kasutage seejärel geeli vistrikule kandmiseks sõrmeotstega või vatitikuga. Pange segu õhukindlasse anumasse ja hoidke seda külmkapis kasutamiseks 1 nädala jooksul.

3. 

   Ravige unetust lavendli, kummeli ja salvei eeterlike õlidega. Eeterlike õlide kasutamine ei paranda teie unetust, kuid eeterlike õlide kasutamine, mis on enne magamaminekut rahustav ja lõõgastav, aitab teil kiiremini magama jääda ja seni sügavamalt magada. Ärka üles. Kolm eeterlikku õli, mis aitavad unetusega toime tulla, on lavendel - lõõgastumise soodustamiseks, kummel - looduslik rahusti ja salvei - millel on omadused. nagu unerohud.
   • Kui teil on aurusti käepärast, võite enne magamaminekut masinasse lisada paar tilka lavendliõli, kummelit või salvei.
   • Lisage vannile mõni tilk õli või massaažige lahjendatud eeterlikke õlisid, mida kasutatakse enne magamaminekut jalgadele ja jalgadele suurtel aladel.
   • Pidage meeles, et paljud eeterlikud õlid, nagu rosmariiniõli, küpress, viinamarjaseemned, sidrun ja piparmünt, võivad olla energiat andvad ja üsna ergutavad, seega vältige nende kasutamist enne magamaminekut. .

4. 

   Vähendage stressi eeterlike õlidega. Võib-olla on eeterlike õlide kõige tavalisem kasutamine vaimse tervise tugevdamine, vähendades stressi ning soodustades rahulikkust ja lõõgastumist. Eeterlikud õlid mõjutavad meie emotsioone positiivselt, kuna meie haistmismeel on ühendatud ajukontuuri süsteemiga (limbiline süsteem) - alaga, mis vastutab emotsioonide, mälestuste ja seksuaalse erutuse eest. Viis eeterlikku õli, mis on eriti efektiivsed stressi vähendamisel, on järgmised:
   • Lavendel on oma õrna, rahuliku ja magusa lillelõhnaga eeterlik õli, mida armastatakse laialdaselt nii füüsiliselt kui vaimselt lõõgastavate ja tasakaalustatud omaduste poolest.
   • Sooja eksootilise lõhnaga viiruki eeterlikku õli kasutatakse laialdaselt stressi maandavate omaduste tõttu.
   • Roos on tuntud stressi vähendamise võime poolest, samas aitab see toime tulla ka depressiooni ja leinaga.
   • Kummelit sisaldav eeterlik õli, eriti kummel, aitab toime tulla emotsionaalse ärevuse põhjustatud stressiga, samuti aitab paranoia ja vaenulikkusega toime tulla.
   • Vanilli eeterlik õli on hästi tuntud oma tervendavate omaduste poolest ja paljud aroomiterapeudid väidavad, et põhjus on selles, et vanilliõlil on rinnapiimale kõige lähedasem lõhn. Vanill toob rahu ja stimuleerib vaimset selgust.

5. 

   Norskamise lõpetamiseks kasutage tüümiani eeterlikku õli. Tüümiani eeterlik õli on norskamise juhtiv lahendus. Selle eeterliku õli kasutamiseks norskamise ravimina võite selle lahjendada vastavalt kontsentratsioonile ühes piirkonnas kasutatud proportsioonidele (3–5 tilka eeterlikku õli teelusikatäie kandjaõli kohta). . Enne magamaminekut hõõruge õli jalataldadesse. Teiste õlide asemel, mida saab kasutada, on seeder ja majoraan.

6. 

   Putukad tõrjuvad sidruni eukalüptiõliga. Paljud kauplustes saadaval olevad putukatõrjevahendid sisaldavad tugevaid sünteetilisi kemikaale ning sageli lõhnavad nad halvasti ja ärritavad teie nahka. Lahjendatud sidruni eukalüptiõli segu on suurepärane (ja aromaatne) alternatiiv putukate tõrjumiseks. Võite õli segada baasõliga ja kanda selle otse nahale või võite õli asetada akna äärde hajuti või eeterliku õli põletisse.
   • Oma tõrjevahendi valmistamiseks võite segada 2 supilusikatäit (umbes 30 ml) baasõli, 2 supilusikatäit nõiapähkliõli ja umbes 50 tilka sidruni eukalüptiõli, 10 tilka lavendliõli ja 10 tilka õli. seedripuu ja 10 tilka rosmariiniõli. Segage kõik koostisosad väikeses pihustuspudelis ja enne kasutamist loksutage korralikult.

7. 

   Kõrvavalu leevendamiseks kasutage eeterlikke õlisid. Mõned eeterlikud õlid võivad paikselt manustatuna aidata kõrvaldada kõrvapõletikke ja leevendada nendega seotud valu.Eeterlikke õlisid ei tohiks kõrvadesse panna, vaid neid tuleks kasutada ainult mööda kaela ja nakatunud kõrva taga.
   • Teepuuõli on üks parimaid õlisid kõrvavalu leevendamiseks. Lahjendage eeterlikke õlisid proportsionaalselt, et keskenduda ühele alale (3–5 tilka eeterlikku õli teelusikatäie kandjaõli kohta) ning masseerige kõrva tagaosa ja kaela.

8. 

   Rahusta pearinglust piparmündi eeterliku õliga. Eeterlikud õlid võivad aidata vähendada pearingluse sümptomeid. Piparmünti peetakse pearingluse ravimisel sageli kõige tõhusamaks eeterlikuks õliks. Seda kasutatakse laialdaselt oksendamise ja pearingluse raviks, kuna see sisaldab mentooli, mentüülestreid ja mentooli - koostisosi, mis vastutavad selle värskendava ja kosutava toime eest. Pearingluse ilmnemisel pange mõni tilk piparmündiõli vatitupsule või taskurätikule selle lõhnamiseks. Muud õlid, mis aitavad ka peavalu leevendada, on:
   • Kuusk
   • Basiilik
   • Salveipuu
   • Mürtle
   • Lavendel
   • Ingver
   • tõusis
   • Rosmariin
   • Tangerine

9. 

   Päikesepõletuse leevendamiseks kasutage eeterlikke õlisid. Põletikuvastaste ja valuvaigistavate omaduste tõttu võib päikesepõletuse raviks kasutada tuhandeid aastaid mitut eeterlikku õli. Parimad eeterlikud õlid päikesepõletuse leevendamiseks on lavendliõli, helichrysumiõli (kummeli perekonna liige), roosiõli ja Australian Blue õli (segu erinevatest eeterlikest õlidest). Kõige tõhusam viis eeterlike õlide määrimiseks on nende segamine väikese aloe vera geeliga (1 tilk eeterlikku õli iga teelusikatäie aloe vera geel tee kohta) ja kanda see otse päikesepõletatud aladele.
   • Päikesepõletusega toimetulemiseks võite valmistada ka oma pihusti, segades:
     • 230 ml + 1 supilusikatäis aaloevett
     • 60 ml kookosõli
     • 1 tl E-vitamiini teed
     • 8 tilka lavendli eeterlikku õli
     • 8 tilka teepuu eeterlikku õli
     • 8 tilka kummeli eeterlikku õli
   • Segage kõik koostisosad klaasist pihustuspudelis ja loksutage korralikult.

10. 

    Ravige väikesi haavu eeterlike õlidega. Lavendlit, teepuuõli, eukalüpti, piparmünti, teepuu ja paljusid muid eeterlikke õlisid saab kasutada kergemate haavade, nagu paksenemisest tingitud lõikude, põletuste või putukahammustuste raviks. nende antibiootilised omadused. Eeterlike õlide kasutamiseks väikeste haavade raviks peate kõigepealt haava põhjalikult pesema. Peate veenduma, et haav ei veritse. Seejärel määrige väike kogus umbes 2-3% lahjendatud eeterlikku õli (2-3 tilka eeterlikku õli ühe teelusikatäie kandjaõli kohta).
    • Kandke nahale õli 2–5 korda päevas, kuni haav on paranenud. Pärast pealekandmist võite haavale panna külmad kompressid, et minimeerida verejooksu ja turset ning lasta eeterlikel õlidel naha sisse tungida.

11. 

    Seedehäirete sümptomite leevendamiseks kasutage piparmündiõli. Ilmselt olete kuulnud, et piparmünditee aitab leevendada seedehäireid. Samamoodi võib piparmündiõli kasutada ka iivelduse ja seedeprobleemide leevendamiseks. Lihtsalt lahjendage eeterlikku õli proportsionaalselt, et seda kasutada suurel alal (3–5 tilka eeterlikku õli ühe teelusikatäie kandjaõli kohta) ja hõõruge segu kõhu ärrituse leevendamiseks.
    • Teiste eeterlike õlide hulka, mida saab kasutada sama probleemi raviks, on ingver, muskaatpähkel ja piparmünt.
    • Pärast eeterlike õlide manustamist kõhule sooja kompressi lisamine võib samuti aidata valu ja ebamugavust leevendada.
    • Arvukad teaduslikud uuringud on leidnud, et piparmündiõli söömine / joomine võib olla ärritunud soole sündroomi ravis efektiivne.

12. 

    Eukalüptiõliga vähendage ülekoormust. Eukalüptiõli võib kasutada ülekoormuse sümptomite leevendamiseks. See puhastab ninakõrvalkoopad ja jahutab ninakanaleid. Paljud inimesed kasutavad eukalüptiõli külmetuse ja allergiaga seotud ummikute lahendamiseks.
    • Eukalüptiõli paikseks kasutamiseks mõeldud dekongestandina kasutamiseks võite segada eukalüptiõli baasõliga (3–5 tilka eeterlikku õli iga teelusikatäie kandjaõli kohta). Kandke väike kogus segu nina alla ja peaksite segu ka rinnale määrima.
    • Kui teil on raskusi ülekoormusega, võite paar tilka eukalüpti eeterlikku õli niisutaja või aroomiteraapia masinasse panna.
    reklaam

Meetod 4/4: Kasutage eeterlikke õlisid, et anda oma kodule värskust

1. 

   Kodule aroomi lisamiseks lisage difuusorisse paar tilka eeterlikku õli. Pange hajuti kohal olevasse kaussi mõni teelusikatäis veeteed. Süüdake seadme all küünal ja lisage vette paar tilka valitud eeterlikku õli. Eeterlike õlide aroom levib teie toas õrnalt.
   • Lõhna õhku levitamiseks võite kasutada ka hajutit.

2. 

   Lisage küünlavahale veidi eeterlikku õli. Süüta küünal ja oota mõni minut, kuni vaha sulab. Puhuge küünal välja ja lisage enne küünla põletamist sulatatud vahale paar tilka eeterlikku õli. Olge ettevaatlik, et mitte tilgutada eeterlikku õli tahtile, sest see on väga tuleohtlik.

3. 

   Pange mõni tilk eeterlikku õli kuumas vees. Kui teil pole eeterliku õli difuusorit ega küünalt saadaval, lisage lihtsalt kaussi või väikesesse nõusse keeva veega ja seejärel lisage mõni tilk eeterlikku õli. Aur levib teie kodus eeterlike õlide aroomi. Hoidke veekaussi kindlasti lastele ja lemmikloomadele kättesaamatus kohas.

4. 

   Ruumispreide valmistamiseks kasutage eeterlikke õlisid. Lisage väikesesse pihustuspudelisse umbes 60 ml destilleeritud vett ja 60 ml viina või nõiapähklit. Seejärel lisage 30-40 tilka oma lemmik eeterlikku õli (või segage paar eeterlikku õli kokku) ja raputage hästi. Pihustage seda lahust õhku, majapidamisriistadele ja voodipesule, kuid hoiduge kindlasti poleeritud pindadest.

5. 

   Pihusta eeterlikke õlisid selja- ja peapatjadele. Pihustage paar tilka eeterlikku õli elutoa tagumisele ülejäänud osale ja pea padjale. Eeterlike õlide aroomi saate nautida iga kord, kui istute või lamate. Kui olete mures kangast kahjustavate eeterlike õlide pärast, võite leotada eeterlikku õli puuvillapalli sisse ja toppida vatipadja padjakotti.

6. 

   Valmistage eeterliku õli pihusti puhastusvahend. Kuna eeterlikel õlidel on antibakteriaalsed omadused, saate neid kasutada universaalse aerosoolpuhastusvahendi valmistamiseks. Saate seda kasutada mittepoorsete pindade, näiteks telliste, klaasi ja plasti puhastamiseks. Segage koostisosad kokku pihustuspudelis ja segage hästi.
   • 100 ml valget äädikat või nõiapähklit
   • 100 ml filtreeritud vett
   • 15 - 20 tilka meeldivaid eeterlikke õlisid (head valikud on teepuu, lavendel, sidrun ja piparmünt)
   • paar tilka nõudeseepi (valikuline)

7. 

   Valmistage ise eeterlike õlidega aromaatne paber. Lõika vana T-särk umbes 2,5 cm laiusteks ruudukujulisteks kangatükkideks. Iga kord, kui riideid kuivatate, võite sellele lapile lisada paar tilka oma lemmik eeterlikku õli ja visata mõne niiske riide abil kuivatisse. Seejärel käivitage kuivati ​​nagu tavaliselt. Pärast paari kasutamist peske lappi põhjalikult.

8. 

   Leidke rohkem võimalusi oma kodu värskendamiseks eeterlike õlidega. On mitmeid viise, kuidas hoida oma kodu eeterlike õlidega lõhnavana. Siin on mõned asjad, mida saate teha:
   • Lisage eeterlikku õli viirukile või kuiva taime kimpule. Lisage viirukile ja kuivale taimekimbule 3 tilka eeterlikku õli. Seejärel põletage viiruk nagu tavaliselt.
   • Lisage lõhnatule tootele eeterlikud õlid. Lisage mõni tilk eeterlikke õlisid lõhnavabadesse losjoonidesse, seepidesse ja vannidesse, et nautida oma lemmik eeterlike õlide lõhna iga päev.
   • Enne kasutamist pange mõni tilk eeterlikku õli tolmuimeja tolmukotti. Kodu tolmuimejaga imedes eralduvad eeterlikud õlid sisselaske kaudu ja muudavad teie kodu eeterlike õlide lõhnaks.
   reklaam

Nõuanne

• Kui soovite rohkem teada saada eeterlike õlide ja eeterlike õliprotseduuride kohta, võite kaaluda selle teema kursusele registreerumist. Thanh Ngoc Ilu Kutseõppekool pakub kvaliteetseid aroomiteraapia tunde.

Hoiatus

• Hajutite, küünalde, tikkude ja tulemasinate kasutamisel tuleb olla ettevaatlik.
• Pidage meeles, et paljusid eeterlikke õlisid ei saa suu kaudu võtta, kuna need võivad saatuslikuks saada, kui neid juua / süüa, kuid on paikselt manustades täiesti kahjutud.
• Eeterlike õlide käsitsemisel olge ettevaatlik, kuna need on väga tuleohtlikud ja võivad nahka kahjustada.
• Nõu saamiseks pöörduge kindlasti oma apteekri või aroomiterapeudi poole on tunnustatud enne eeterlike õlide kasutamist.