Sisu

• Sammud
• Hoiatus

Kas teadsite, et emakakael muudab menstruaaltsükli igas etapis oma asendit ja pinna epiteeli? Õppige tundma oma emakakaela, et näha, kui teil on ovulatsioon, ja see on ka ideaalne viis mõista oma reproduktiivset süsteemi. Emakakaela tunnetamiseks ei ole vaja kasutada ühtegi spetsiaalset seadet, juhiste saamiseks vaadake allpool olevat 1. sammu.

Sammud

1. osa 2-st: emakakaela koha leidmine

1. 

   Tea emakakaela asukohta. Emakakael on emaka madalaim osa, kus emakas kohtub tupe seinaga. See paikneb tupetrakti sisemuses ja otsas 7,6–15,2 sentimeetri kaugusel. Emakakael on selline sõõrik, mille keskel on väga väike auk. Emakakaela asend ja pinna epiteel muutuvad ovulatsiooni ajal.
   • Emakakaela kanal on koht, kus näärmed vastutavad tupe lima sekretsiooni eest. Menstruaaltsükliga muutub ka lima värvus ja tekstuur.

2. 

   
   
   Peske käsi seebi ja sooja veega. Kuna emakakaela tunnetamiseks kasutate sõrmi, on reproduktiivsüsteemiga nakatumise vältimiseks hädavajalik käsi pesta. Ärge kasutage kreeme ega kätekreeme, kuna nende toodete koostisosad võivad põhjustada tupeinfektsioone.
   • Kui teil on pikad küüned, lõigake need enne tegemist lühikeseks, kuna teravad küüned võivad teie tupe kriimustada.

3. 

   
   
   Leidke õige asend. Enamik naisi tunneb, et istumisasend (seismise või lamamise asemel) hõlbustab emakakaelale jõudmist ilma ebamugavustundeta. Istuge voodi või vanni serval ja hoidke põlvi lahti.

4. 

   Sisestage pikim sõrm tuppe. Liigutage sõrme õrnalt üle tupeava ja libistage sissepoole. Emakakaela tunnetamiseks peate võib-olla sisestama sõrme mitu sentimeetrit sügavale tuppe, sõltuvalt ovulatsioonitsükli etapist.
   • Soovi korral võite sõrmi määrida veepõhiste määrdeainetega (enamasti veega), et sõrmedel oleks hõlpsam libiseda. Ärge kasutage õlipõhiseid geele, losjoneid ega muid tooteid, mis pole tupes kasutamiseks spetsiaalselt märgistatud.

5. 

   
   
   Leidke emakakael. Teie sõrmeotsad puudutavad tupe põhjas asuvat sõõrikukujulist auku. Emakakaela märkate kindlasti siis, kui sõrm ei saa enam edasi minna. Emakakael võib olla sama pehme kui kokkutõmmatud huuled või see võib tunduda sama jäik kui ninaots, olenevalt sellest, kas teil on ovulatsioon.

2. osa 2: Ovulatsiooni tunnuste tuvastamine

1. 

   Leidke emakakael. Kui teie emakakael on "madal", see tähendab vaid mõne tolli kaugusel tupe avausest, on see märk sellest, et teil pole ovulatsiooni. Emakakaela peetakse kõrgeks, kui see on sügaval tupes ja teil võib olla ovulatsioon.
   • Kui proovite puudutada vaid paar korda, võib olla raske kindlaks teha, kas teie emakakael on kõrge või madal. Tundke end iga päev kuu või kaks, märkades, kuidas see nädalast nädalasse muutub. Lõpuks saate aru, milline emakakael on madal või pikk.

2. 

   Eristage pehmet või kõva emakakaela. Kui teie emakakael on pingul ja jäik, ei pruugi teil ovulatsiooni olla. Kuid kui see on pehme ja võib veidi puudutades vajuda, siis on teil tõenäoliselt ovulatsioon.
   • Ovulatsiooni ajal kirjeldatakse emakakaela pinna epiteeli sageli huultena. Muudel etappidel, näiteks enne ja pärast ovulatsiooni, tundub emakakaela pind nagu emakakaela ots, kergelt jäik ja puudutusega vähem settiv.

3. 

   Kui emakakael on märg. Ovulatsiooni ajal on teie emakakaelal tavaliselt palju lima ja seejärel suureneb tupest väljumine. Pärast ovulatsiooni on emakakael kuivem ja see jätkub kuni menstruatsioonini.

4. 

   Kasutage muid meetodeid oma asukoha teadmiseks Ovulatsioon või mitte. Lisaks emakakaela palpatsioonile saate jälgida ka emakakaela sekretsiooni hulka ja basaaltemperatuuri, et teha kindlaks, kas teil on ovulatsioon või mitte. Seda kombineeritud jälgimismeetodit nimetatakse viljastamise tuvastamiseks ja kui seda õigesti rakendada, on see tõhus viis teada saada, kas saate rasestuda. Kuid see ei ole tõhus rasestumisvastane meetod.
   • Vahetult enne ovulatsiooni ja ovulatsiooni ajal on tupest väljumine üha sujuvam.
   • Ovulatsiooni ajal tõuseb teie kehatemperatuur veidi. Hommikuti kehatemperatuuri mõõtmiseks peate kasutama termomeetrit, nii et näete, kas temperatuur tõuseb või mitte.

Hoiatus

• Nakkuse vältimiseks peske ja määrige sõrmed täielikult.