Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Ükskõik, kas lahutasite äsja oma väljavalitut või lahutasite hiljuti oma armastatu lahus mitte kunagi on lihtne. Vahel võib see tekitada tunde, et sa ei ole enam kunagi nii õnnelik - see inimene oli ainus võimalus maailmas olla armastatud ja nüüd, kui teda enam pole. Ärge andke nendele mõtetele järele. Tõde on see, et pisut optimismi, kannatlikkuse ja otsusekindluse abil saate alati läbi elada pimedad päevad pärast armastuse lagunemist.

Sammud

1. osa 2-st: Lahkuminekust üle saamine

1. 

   Viska välja kõik, mis talle meelde tuletab. Lõpuks jõuab kätte aeg, mil saate mõelda oma endise peale, tundmata end liiga emotsionaalselt. Kuid seda ei olnud nüüd. Nüüd võib teise inimesega koos oma aja meenutamine põhjustada tugevat nostalgiat, kurbust ja kahetsust. Niisiis, hea mõte on vabaneda oma elu asjadest, mis meenutavad teie vanu suhteid. Kui need on esemed, mida te ei saa minema visata, proovige neid kasti hoida ja hoida kuskil, kus te järgmine kord ei puutu. Siin on mõned üksused, mida võiksite otsida:
   • Tema endise esemed, mis ta on maha jätnud
   • Kingitused, mille inimene teile kinkis
   • Laul või miksteip, mille inimene teile tegi
   • Pilte, maale või illustratsioone, mis meenutavad teie endist

2. 

   
   
   Vältige kontakti inimesega. Kui te pole sajaprotsendiliselt kindel, et saate oma endisega lihtsalt sõbraks saada (ja ta on ka 100% kindel), vältige vähemalt inimese võimalikult palju nägemist. kuu või kaks. Kui peate nendega kohtuma, hoidke vestlused võimalikult lühikesed ja viisakad. See on väga raske, kuid see on äärmiselt oluline. Suhtlemine võib tekitada ebamugavaid olukordi, kui mõlemad mõtlete oma vanale suhtele. Võite isegi endise juurde tagasi pöörduda ja hakata üksteisega flirtima. Ükskõik, mis juhtum see on mitte kunagi on tõhus viis kogu lagunemise läbimiseks.
   • Praegu peaks see kehtima ka nende kahe tehnoloogiliste seoste kohta. Kaaluge tõsiselt isiku sotsiaalse meedia saitidel ühenduse tühistamist või blokeerimist (vähemalt sel ajaperioodil). Samuti võite soovida inimese telefoninumber oma kontaktidest kustutada, et vähendada soovi saada talle tekstisõnumeid.

3. 

   
   
   Parandage oma meelt kehalise aktiivsusega. Aktiivne olemine on suurepärane võimalus pärast end pärast rasket kogemust end hästi tunda. See pole mitte ainult odavam, vaid ka lõbus; Samuti on näidatud, et liikumine parandab meeleolu ja võitleb depressiooni vastu. Ennekõike, kui sellest kinni hoiate, hakkate märkama muutusi oma välimuses ja emotsioonides ning olete samas enesekindlam ja see muudab kurbuse ületamiseks. peaks olema lihtsam.
   • Lisateavet uue treeningrutiini alustamise kohta leiate artiklitest treenimise kohta.

4. 

   
   
   Toetuge oma tugivõrgule. Pärast lahku minekut pole hea mõte üksi olla. Kerge on langeda negatiivsetesse mõtetesse ja ennast üle kritiseerida. Lähedaste sõprade läheduses viibimine aitab teil asju selgemini näha. Sõbrad ja pereliikmed annavad teile kasulikke nõuandeid (mida peaksite kuulama) ning nad on alati olemas, et lohutada ja rahustada, kui tunnete, et teil on raske. Pidage meeles, et ainult inimeste pärast ei lähe asjad paremaks ei ole maini seda.
   • Kui te ei ole lähedaste inimeste läheduses, kasutage kõike muud, mis võimalik. Skype'i kaudu helistamine ja rääkimine on väga kasulik. Võite isegi uusi sõpru leida, kuid ärge kiirustades uue suhte loomist.

5. 

   Väärtusta ennast alati. Pidage meeles sõber on minu elus kõige olulisem inimene. Selle meelde tuletamine aitab teil kaotatud inimese asemel keskenduda iseendale. Ole kindel positiivsetes aspektides ja aktsepteeri kõiki oma vigu; kõigil on teatud puudused. Keskendu sellele, et olla parim inimene, kes sa olla saad. Õnn ei tule teistelt, vaid tuleb iseendalt.
   • Võite isegi proovida endisele kahetsusega mõelda. Teie kaotamine on midagi, mida inimene kahetseb, kui ta taipab, kui kallis te tegelikult olete.
   reklaam

2. osa 2: Oma eluga edasi liikumine

1. 

   Nõustuge sellega, et armastasite seda inimest varem, kuid nüüd on kõik minevikus. Armastus võib ikkagi olla täiesti reaalne, isegi kui see ei kesta igavesti. Võite mõnda aega mõnda inimest sügavalt armastada, kuid siis see armastus lõpeb. See, et suhe on lõppenud, ei tähenda, et see raiskaks teie aega. See armastus on liikunud sügavalt teie südames ja loonud selle, kes te olete. Nagu sageli öeldakse, on parem olla armastatud ja kaotatud, kui pole kunagi armastanud.
   • Suur osa selles on andestus. Andestage endale, et te ei saa koos jätkata. Andestage teisele lahkumissoovist (kui kavatsete hiljem tema sõprust säilitada, on see hädavajalik). Andestage teisele inimesele või endale probleemid, mis viisid lagunemiseni. Mõlemad olete lihtsalt normaalsed inimesed.

2. 

   Ole aktiivne ja organiseeritud. Kui olete lömastumisest taastumiseks veidi aega võtnud, asuge kiiresti tööle. Vaadake oma uut iseseisvust kui võimalust keskenduda oma elu parandamisele.Nüüd on teil aeg saavutada õnnestumisi, mis aitavad teil end ise hästi tunda ja paremas olukorras kui varem. Siin on mõned näited:
   • Pühendu tööle. Võta vastu ambitsioonikad uued ülesanded. Võtke rohkem kohustusi. Küsi tõstmist või edutamist.
   • Alustage uut hobi. Õppige, kuidas pilli mängida. Õpi uus keel. Alustage loo või ajakirja kirjutamist.
   • Avastage maailma. Reisimine. Tutvuge uute inimestega. Kõrbe avastamine (mõistlike turvameetmetega)

3. 

   Ava oma süda uutele suhetele. Pärast karmi lahkuminekut on parem lükata suhe kuuks või kaheks, et vältida emotsionaalseid probleeme, mis sageli tekivad "asenduslike" suhete korral. Kui aga puhkate, võite kellegagi mõelda, rääkida ja tundeid tekitada. See võib tekitada alguses veidi kurbust või ebamugavustunnet. See on täiesti normaalne asi. Põhimõtteliselt läbite te eraldamise kellestki, kellega olete varem rääkinud ja kohtunud. See kaob aja jooksul järk-järgult.
   • Kui uus inimene astub sisse, avage talle. Ärge muretsege armumise pärast nii palju, et te ei saaks elust rõõmu tunda kohal. Isegi kui see on lihtsalt kerge mulje, on okei, kui teil on tundeid kellegi teise vastu.

4. 

   Ela olevikus. Ükskõik kui halvasti teie või teine ​​inimene minevikus eksisite, ei saa te seda muuta. Juhtus ka see, mis juhtus. Selle aktsepteerimine võib olla väga keeruline; mõned inimesed tunnevad end lahti laskmise tõttu äärmiselt hirmuna. Siiski, kui te ei hakka sellele rohkem mõtlema kohal Selle asemel, et veeta aega kellegagi, keda kunagi armastasid, ei saa te oma eluga tõeliselt edasi minna.
   • See võtab aega, nii et ole kannatlik. Tõenäoliselt ei saa te mõnda aega end takistada mõtlemast oma varasemale armastusele. Kuid seni, kuni keskendute iseendale ja ei lase end muredele ja pessimistlikele mõtetele järele anda, saate hakata inimest lõpuks unustama.

5. 

   Vaadates tulevikku. Mõnikord tunned, et sa pole kunagi nii õnnelik kui varem. Aja möödudes muutub see mõte üha irratsionaalsemaks. Tegelikult sina alati võib oodata helgemat tulevikku. Alati on uusi inimesi, kellega kohtuda, uusi kogemusi, mida õppida, ja uusi häid päevi, mida oodata. Teie õnne ei määra mitte see, mis juhtus minevikus, vaid see, mida te tulevaseks ette valmistate.

6. 

   Las teie mälestused sellest inimesest kustuvad. Aeg ravib kõik haavad. Kohe pärast lahku minekut võib tunduda, et te ei saa minuti jooksul mööda minna mõtlemata, kui väga te inimest igatsete. Kuid järk-järgult ilmuvad need mõtted nädalate ja kuude jooksul üha vähem. Lõpuks saate päeva läbi elada, mõtlemata nukralt oma endise peale. Põhimõtteliselt unustate oma kurbuse. Kui see juhtub, pidage seda oluliseks saavutuseks. Sa tegid seda! Elu ootab sind ees.
   • See ei tähenda, et peate lõpetama inimese mõtlemise täielikult. Saate mälestusi neist hoida oma südames, kuid need ei tohiks olla midagi, mis teie elu segaks. Need peaksid olema helluse ja nostalgia tunded, nagu kadunud inimese mõtted kellestki, keda armastad.
   reklaam

Nõuanne

• Ärge sattuge müüdi "Ainus pool" ohvriks, veendumuseks, et teie jaoks on ainult üks sobiv inimene. See on täiesti ebareaalne. Igal neist on palju sobivaid poolikuid. Ükski neist pole täiuslik; kõigil on teatud viisil defekte. Inimene, kes teile haiget tegi, pole teie jaoks ainus. Leiate järgmise inimese (ja võib-olla ka järgmise) ning annate neile ka armastuse.
• Ehkki võib tunduda, et endise "unustamine" võib olla väga tõhus valu leevendav ravim, ei pea te unustama kõike, mida suhtest õpite. Kas teile meeldib see või mitte, see suhe on osa sellest, kes te täna olete. Püüdke õppida varasema suhte positiivsetest ja negatiivsetest asjadest, nii et teie järgmine suhe paraneb.
• Kui tundub, et sul ei hakka end paremini tundma ja umbes kuu on möödas, oled tõenäoliselt masenduses. Rääkige oma arsti või terapeudiga; Vajaliku abi saamine on täiesti normaalne.