Sisu

• Sammud

Kui su poiss-sõber on depressioonis ja tal on halb päev, siis see väsitab teda. Kuigi see saab olema keeruline, peaksite olema kohal, et teda aidata ja julgustada. Andes talle teada, et olete alati seal ja lohutate teda, saate aidata oma poisil mõista, et teete teda tõeliselt õnnelikuks.

Sammud

1. meetod 3-st: jääge tema juurde

1. 

   Kuula, kui ta tahab rääkida. Kui teie poiss-sõber näib olevat masenduses, saate aidata, andes talle võimaluse probleemi teiega jagada. Sellest rääkimine aitab tal end paremini tunda või lahenduse leida.
   • Võiks öelda umbes nii: „Kallis, tundub, et oled kurb. Kas soovite minuga jagada? "
   • Kui ta soovib jagada, ole aktiivne kuulaja. Ärge katkestage ega paluge tal probleemi lahendada. Sa peaksid lihtsalt kuulama.

2. 

   
   
   Tunnusta tema tundeid. Üks väärtuslikumaid asju, mida saate oma poisile aidata, on näidata, et mõistate või tunnete kaasa tema elus toimuvale. Tunnustamine tähendab, et annad talle teada, et tema tunded on korras ja saad aru.
   • Kõigepealt las ta ütleb teile, kuidas ta ennast tunneb. Kuulake emotsionaalseid avaldusi, näiteks "Ma ei tea, mida ma peaksin tegema" või "Ma olen pettunud".
   • Seejärel tunnustate tema tundeid, öeldes: „Mul on tõesti kahju, mis juhtus. Saan aru, et olete väga segaduses "või" saan tõesti aru, miks tunnete end nii pettununa ".

3. 

   
   
   Palun mõistke, kas ta on vaikne. Isegi kui teie poiss-sõber on väljendusrikas tüüp, ei taha ta tõenäoliselt kohe oma olukorda või tundeid arutada. Peate julgustama teda rääkima. Kuid kui ta pole veel valmis, ärge avaldage sellele survet.
   • Näiteks kui te küsite: "Kas soovite minuga jagada?" Ja ta ütles: "Ei", siis peaksite ütlema: "Jah. Okei. Olen alati siin, kui soovite rääkida ”.
   • Ärge paluge tal pidevalt öelda, milles probleem on, kui ta seda ei soovi. Sa peaksid talle aega andma. Suure tõenäosusega avab ta oma südame.

4. 

   
   
   Andke talle ruumi. Ärge imestage, kui teie poiss-sõber nõuab toimuvaga toimetulekuks ruumi. Mõnedele inimestele meeldib üksi olla, kui nad tunnevad end halvasti. Püüdke seda mitte enda jaoks probleemina näha - andke talle vaid üksinda aega.
   • Oletame, et su poiss-sõber läks isaga tülli.Kui ta vajab ruumi selle läbimõtlemiseks, võiksite öelda midagi sellist: "Annan teile aega üksi olemiseks, aga kas te peatute ja küsite minult hiljem?"
   • Kui su kutt ei ütle ausalt öeldes, et tal on vaja aega omaette olemiseks, on ta tõenäoliselt sinuga rahul.
5. Innustage teda hankima asjatundlikku abi, kui ta ei suuda igavustundest üle saada. Kui teie poiss-sõber on pikka aega igav, hoiab eemale perekonnast ja sõpradest või hakkab käituma ohus, võib ta vajada vaimse tervise spetsialisti nõuandeid. Soovitage tal osaleda teraapiaseansil.
   • Näiteks võite öelda midagi sellist: "Olen märganud, et mul on viimasel ajal alati igav olnud. Kas olete mõelnud sellest terapeudiga rääkida?"
   • Öelge oma poiss-sõbrale, et aitate tal leida terapeudi või saadate ta isegi tema vastuvõtule, kui ta vajab teie tuge.
   reklaam

2. meetod 3-st: lohutage teda

1. 

   Kallista teda. Füüsiline kontakt on suurepärane viis armastuse näitamiseks oma kuti vastu. Kui te kaks kallistate sageli üksteist, siis kallistage teda, kui ta on ärritunud. Kui kallistamine pole teie kahe jaoks tuttav asi, peaksite kõigepealt temaga nõu pidama.
   • Kui ta pettub, kuna ta ei saanud ametikõrgendust, võiksite öelda midagi sellist: "Kas te saate mind kallistada?"

2. 

   Suudle teda. Suudlus on ka viis näidata oma armastust oma armumise vastu. Tema huvi näitamiseks võite suudelda tema otsaesist või põske.
   • Suudle oma poissi ainult siis, kui selline lähedus on teie suhtes normaalne. Kui ei, siis küsige temalt, kas ta on kõigepealt nõus.

3. 

   Tuletage talle meelde, miks ta suurepärane on. Kui teie poisi meeleolu põhjused mõjutavad tema enesekindlust negatiivselt, tuletage talle meelde, miks ta teie arvates suurepärane on. See võib aidata tal vabaneda ärritunud emotsioonidest ja ära tunda negatiivset kriitikat.
   • Näiteks kui ta tööintervjuul ebaõnnestus, võiksite öelda umbes nii: „Nad ei näe teist parimat, aga mina näen. Ma usaldan sind".
   • Kui ta kaotas sõbra, võite öelda umbes nii: „Ma tean, et teil oli sõnnikuga tema valetamisharjumuste vastu raske olla. Ma olen sinu üle uhke".
   • Öelge talle, miks olete tänulik, et ta on teie elus. Kui tal hakkab end hästi tundma, paluge tal öelda midagi, mille eest ta on tänulik.

4. 

   Esitage konkreetne soovitus. Võite olla otsekohene ja küsida oma poiss-sõbralt: "Kuidas ma saan teid aidata?" Võib-olla polnud tal aga konkreetset taotlust. Selle asemel võite mõelda ennetava viisi, kuidas teda parandada, lähtudes sellest, mida teate.
   • Näiteks kui teie poiss-sõber on testitulemuste pärast masenduses, võite pakkuda talle abi järgmisel korral testi jaoks õppimiseks.
   • Kui ta on häiritud, sest nädalavahetustel on nii palju teha, saate teda toetada, näiteks majapidamistöid või majapidamistöid.
   reklaam

3. meetod 3-st: julgustage teda

1. 

   Avage laul, mis talle meeldib. Kui soovite oma poiss-sõbra melanhooliast vabaneda, mängige tema lemmikmuusikat. See ei taga, et ta tantsimisest vaimustub, kuid see aitab tal tuju parandada.
   • Võite talle isegi öelda, miks te muusikat mängisite, näiteks: „Ma tean, et olete vanemate lahutuse pärast ärritunud, nii et ma arvan, et saan teile meeldiva loo esitada, et te end hästi tunneksite. kui ".
2. Liikuge füüsiliselt koos. Füüsiline aktiivsus stimuleerib õnnelike kemikaalide vabanemist kehas, mida nimetatakse endorfiinideks. See kemikaal aitab teie poiss-sõbral oma meeleolu parandada. Samuti on kehaline aktiivsus tõhus viis hoida teda juhtunule tähelepanu pööramast.
   • Võite öelda midagi sellist: „Minu töö tekitas minus stressi. Miks me ei lähe ujuma, et veidi lõõgastuda? " või „Võtame koera jalutama ja räägime sellest. Kas sa nõustud? "
   • Kui teie poiss-sõber on vihane, võib treenimine olla tõhus viis negatiivse energia muundamiseks.

3. 

   Paku talle lohutust toitu. Toit ei pruugi küll olla viis, kuidas oma mehe südamesse jõuda, kuid see võib aidata tema tuju parandada. Põhjus, miks soovite süüa mugavat toitu, kui olete stressis, depressioonis või kurb: on mõned toidud, mis põhjustavad teie ajus rahulolu.
   • Võib-olla on teie poiss-sõber oma madalate kooliastmete pärast häiritud. Paku talle veidi lohutust, valmistades süüa või tellides endale midagi meelepärast. Pasta või pitsa ei suurenda tema skoori, kuid see aitab tal mõnda aega paremini tunda.
   • Lohutav toit on mõnikord efektiivne, kuid ole liiga ettevaatlik selle söömise suhtes. Kui teie poiss-sõber kipub üle sööma, proovige teha tervislikum maius (või lohutava roa tervislikum versioon).

4. 

   Öelge süütu nali. Naeratus võib hajutada paljusid erinevaid probleeme, nii et proovige tõesti teda naeratama panna. Öelge mõni omaette nali või saatke talle naljakaid pilte või videoid.
   • Võite kasutada tema juhtumiga seotud nalja, näiteks: "Kas sa arvad, et minu töökeskkond on kohutav? Vaadake YouTube'is seda naljakat kompileerimisvideot. Vean kihla, et see olete sina. muudab meelt ".

5. 

   Vaadake tema lemmiktelesaadet või filmi. Kui teie poiss-sõber vaatab telesaadet või filmi, mis teda naerma ajab, lamage koos toolil ja vaadake seda - parem, kui see on komöödia. See saade või film aitab tal unustada oma mured. Kui film on läbi, võib-olla tunneb ta end paremini või on vähemalt valmis sellest rääkima. reklaam