Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Igal naisel on kasvamisest erinev lugu. Kuid paljudel inimestel on üks ühine joon: tõeliseks naiseks saamiseks peavad nad läbima tohutuid füüsilisi, vaimseid ja intellektuaalseid muutusi. Üks neist muudatustest on teie kontrolli all, teine ​​aga bioloogiline protsess, mis toimub kindlal ajal. Naiseks saamine ei toimu üleöö - kuid tüdrukust naiseks kasvamine võtab aastaid - kuid need on aastad, mis võivad sulle anda väärtuslikud elukogemused, mis aitavad seada su täiskasvanuea suunda.

Sammud

1. osa 3-st: vaimne küpsus

1. 

   
   
   Öeldes endale, et naiseks olemine keerleb sinu mõtete ümber. Naiseks saamine pole ainult teie füüsiline areng: see puudutab ka seda, kuidas te enda suhtes mõtlete ja tunnete. Naiseks saamine võib võtta aega ja vaeva, kuid selle transformatsiooni ettevalmistamiseks võite teha paar sammu.

2. 

   
   
   Loe raamatuid täiskasvanute teemadel ja naistest. Maailm muutub pidevalt ja õppida on üsna palju asju. Kaaluge raamatukogu ostmist või külastamist raamatute jaoks, mis aitavad teid naistemaailma juhatada. Pöörake tähelepanu naise mälestustele ja autobiograafiale, kellest lugu peate. Saate rohkem teada väljakutsetest, millega nad silmitsi seisavad, ja see aitab teil oma väljakutsetega toime tulla.

3. 

   
   
   Lugege sobivate sotsiaalsete oskuste ja käitumise kohta. Kui käitute täiskasvanuna, siis mitte ainult teised ei kohtle teid samamoodi, vaid tekib ka kõrgem enesehinnang. Mõned peamised toimingud, mida saate teha, on järgmised:
   • Vältige edasilükkamist. Peaksite vastutama oma kohustuste eest ja täitma oma ülesanded õigeaegselt.
   • Omab häid kombeid. Lahke ja viisakas olemine valmistab teid vastutustundlikuks täiskasvanuks.
   • Püsti ja kaitse ennast. Viisakus on oluline, kuid see ei tähenda, et peate lubama teistel end tallata. Peaksite õppima oma arvamust enesekindlalt esitama, isegi kui ümbritsevad inimesed ei käitu sama viisakalt kui teie.

4. 

   Käitu enesekindlalt. Kui naised kipuvad oma võimeid alahindama, siis mehed üle nende. See probleem on tuntud kui "usalduse lõhe". Pidage seda täiskasvanuks saades meeles: isegi kui muretsete mõne ülesande pärast, võite olla selle ala parim. Mõned tehnikad, mis aitavad teil ületada usalduse puudujääki, on järgmised:
   • Otsige tüüpiline naiselik eeskuju. Naise leidmine juhirollidest võib aidata teil õppida juhtimisoskusi, näiteks seda, kuidas enesekindlalt vestelda, rühma kontrollida ja konstruktiivset kriitikat pakkuda.
   • Ära lase oma "toredatel" omadustel sind võpatama panna. Lahkus ja viisakus on täiskasvanuks saamise jaoks olulised oskused, kuid eeldatakse, et naised on pigem viisakad ja lahked, kui näitavad oma teadmisi ja asjatundlikkust. Proovige leida tasakaal lahke olemise ja oma seisukoha võtmise vahel.
   • Räägi enesekindlalt. Harjuta teistega suhtlemist enesekindlalt ja tugevalt.Seisa sirgelt, häälda selgelt, looge pilk sind kuulava inimesega ja räägi selges toonis. Ärge tehke kinnitust samamoodi nagu küsite küsimust või luba ("tõstke lause lõpus häält").
   • Oskuste edasiandmine teistele. Nii nagu noored tüdrukud toetuvad juhtimisoskuste korral sageli teistele täiskasvanud naistele, võite olla eeskujuks ka nooremale põlvkonnale. Peaksite edastama oma unikaalsed teadmised ja oskused noorele inimesele, kes võiks sellest kasu saada, ning jätkama oma oskuste lihvimist.

5. 

   Lugege maailma kohta. Viimaste sündmuste ja värskete uudistega kursis olemine on suurepärane viis mõistmise ja vastutuse väljendamiseks. Teil on küpseks vestluseks hulgaliselt materjali ja hakkate samal ajal tundma õppima oma kohta maailmas. See meetod aitab teil täiskasvanuks saades ise oma väärtust kindlaks teha. Sa peaksid:
   • Loe regulaarselt raamatuid, vaata filme või kuula uudiseid.
   • Leidke ajakirjanikke, kellest lugu peate, ja jälgige nende artikleid.
   • Lugege hästi uuritud raamatuid reaalsete inimeste kohta teid huvitavatel teemadel.
   • Tehke ise otsuseid. Kuigi peate kõigepealt koguma teavet muudest allikatest, saate sündmusi aja jooksul ise analüüsida. Kui olete hääletamiseks piisavalt vana, peaksite hääletama kandidaadi ja teile kõige paremini sobiva poliitika poolt. Kui ei, siis võite leida muid võimalusi kaasamiseks, näiteks kirjutades avalduse, allkirjastades avalduse või tehes vabatahtlikku tööd teid huvitava organisatsiooni abistamiseks.

6. 

   Osalege küpsusrituaalis. Peaaegu igas kultuuris on olulisi rituaale, mis tähistavad hetke, mil poisist saab mees või tüdrukust naine. Need rituaalid aitavad noortel tunda end küpsematena ja nagu oleksid nad kogukonna täisväärtuslikud liikmed. Olgu need siis Sweet 16's (Sweet 16), Quinceanera (Sweet 16 ladinakeelne versioon) või Ji Li (Hiina 15-aastase tüdruku pidupidu) - need on kõik rituaalid. Tegutse verstapostina noore tüdruku elus. Sõltuvalt teie kultuurist võiksite planeerida tseremoonia või täiskasvanute peo, et tähistada oma naissoost ülemineku algust ja hüvasti jätta oma tütarlapsega.

7. 

   Pange endale eesmärgid ja järgige seda. On oluline, et seate soovitud elutee jaoks iseseisvad eesmärgid. Teie eesmärgid erinevad vanematest ja neid saavad mõjutada teie sõbrad ja teised. Võite oma pere või sõpruskonnaga seada isegi täiesti erinevaid eesmärke. Täiskasvanud naise jaoks on võib-olla kõige raskem tegur see, et ta täidab oma otsuseid ja väärtusi. Mõtle hoolikalt läbi oma eluiha ja sõnasta plaan, kuidas selle eesmärgi nimel elada. reklaam

2. osa 3-st: Naiste maailma oskuste arendamine

1. 

   Öeldes endale, et naiseks olemine ei pöörle füüsiliste muutuste ümber. Päris naiseks saamine nõuab emotsionaalset, psühholoogilist ja käitumuslikku küpsust. Kõige tähtsam: peate õppima olema iseseisev. See hõlmab uute oskuste ja harjumuste õppimist, et aidata teil täiskasvanuna läbi lüüa.

2. 

   Uurige oskust, mida soovite ehitada. Õppimiseks on vaja üsna palju asju. Kõike ei saa kohe õppida, kuid need eluoskused võimaldavad teil maailmas oma tee rajada, ilma et peaksite kellelegi lootma. Kaaluge raamatukoguraamatute ostmist või konsulteerimist, mis aitavad teid naismaailma suunata. Väärtuslike oskuste õppimiseks pöörake tähelepanu juhendi tüüpide lugemisele. Internet, teie sõbrad ja usaldusväärne mentor on suurepärane ressurss iseseisva naise jaoks vajalike oskuste õppimiseks.

3. 

   Finantsjuhtimine. Pisikesest tüdrukust naiseks kasvades on oluline rahaline vastutus. Võib-olla teete oma esimest tööd, valmistate ette raha ülikooli maksmiseks või mõtlete kolimisele. Nendel juhtudel peate õppima olulisi oskusi, näiteks:
   • Tasakaalustage oma tšekiraamat.
   • Jälgige hoolikalt oma sissetulekuid ja kulusid.
   • Makske maksud õigeaegselt.
   • Säästke raha suurte ostude korral ja koostage ohutuskava.
   • Uurige, millal saate laenu võtta ja millal see pole õige.

4. 

   Määrake transpordivahend. Üks võimalus isetehtud naiseks saamiseks on otsustada, kuidas jõuda punktist A punkti B ilma vanematest sõltumata. Sõltuvalt vanusest ja asukohast leiate teavet juhiloa testi taotlemise või sooritamise kohta. Kui ei, siis võite otsida ühistransporti, et saaksite vabalt koolidesse, ettevõtetesse ja muudesse kohtadesse reisida.

5. 

   Õpi tööl oskusi. Pühendunuks jäämine, õigel ajal olemine, oma tegude eest vastutus ja asjakohane kriitikaga reageerimine on teie naisena suureks abiks, eriti kui olete teevad karjääri. Töö leidmine ja hoidmine võimaldab teil õppida, kuidas olla iseseisev, ning annab ka rahalise vabaduse kasvada tõeliseks naiseks.

6. 

   Hoolitse isikliku hügieeni ja välimuse eest. Kui keha kasvab, vajab see terve ja atraktiivse väljanägemise jaoks erinevaid elemente. Näiteks peate duši all käima sagedamini kui lapsena ja näo puhastamiseks peate kasutama mitmesuguseid tooteid, kuna see on väga altid purunemistele. Muud tegurid, mida peate meeles pidama, on:
   • Hoidke juuksed puhtana. Sõltumata sellest, kas teie juuksed on lühikesed või pikad, sirged või lokkis, peate proovima hoida neid ilusa välimusega. Saate juukseid kuklida, hoida neid lühikestena, et saaksite neid hõlpsasti hooldada, või korrapäraselt kärpida lõhenenud juukseid.
   • Pöörake tähelepanu oma riietusele. Peaksite veenduma, et valite õiged riided ja et need on puhtad, kortsudeta ja alati parimas korras.
   • Kandke tarvikuid. Paljud naised armastavad ehteid ja meiki kanda; teistele see ei meeldi. Kui soovite kanda aksessuaare, peaksite veenduma, et need sobivad teie vanuse järgi, järgima tööl või koolis riietumisreegleid ja et teil pole nende suhtes allergiat. Näiteks erkroosa ükssarvik kaelakee ei oma tähtsust, kui olete kooliealine tüdruk, kuid kohalikus pangas uue ametikoha jaoks ei vaja keegi teine kinnitasid seda tüüpi ehteid. Selle asemel peaksite kaaluma lihtsa kuldkaelakee kasutamist.

7. 

   Hoolitse oma elamispinna eest. Ükskõik, kas elate koos vanemate, õdede-vendade, toakaaslastega või elate üksi, peate oma elamispinna eest rohkem vastutama. Lapsena võite kõike ignoreerida, kuid suureks saamisega kaasnevad paljud kohustused. See tähendab teie loodud segaduse regulaarset puhastamist, maja tolmuimejaga puhastamist ja koristamist ning alati elamispindade (näiteks vannitoa või köögi) puhastamist.

8. 

   Õppige, kuidas ennast toetada. Õppimine, kuidas ise suupisteid ja tervislikke toite valmistada, aitab teil saada tervemaks ja õnnelikumaks naiseks. Te ei saa loota, et keegi ostaks teie eest, nii et peate õppima oma toiduvalmistamist planeerima, toidupoed koostama, ostma tervislikke ja toitvaid koostisosi. ja neid asjakohaselt ette valmistada.
   • Olge valmis kokkama õppimisel palju vigu täitma, kuid pidage meeles, et iga teie tehtud viga on hariv.
   reklaam

3. osa 3-st: füüsiline küpsus

1. 

   Lugege puberteedi mõju kohta. Puberteet on bioloogilise arengu staadium, kui lapse keha muutub täiskasvanuks.Puberteet viib tüdruku kehas paljude füüsiliste ja vaimsete muutusteni. Naiste puhul algab puberteet tavaliselt 8-13-aastaselt ja võib kesta kuni 6 aastat. Peate mõistma toimuvaid muutusi, nii et te ei tunneks keha muutumisel šokki ega paanikat. Levinud muutused puberteedieas on:
   • Kõrgus suureneb kiiresti ja läbib kõrgema astme.
   • Puusad ja rind on hästi arenenud. Sel perioodil on valu puusas ja rinnus tavaline.
   • Kasvav kaenlaalune ja suguelundite piirkond.
   • Higistab rohkem.
   • Akne ja muud nahamuutused.
   • Algab menstruatsioon.
   • Kogege meeleolu kõikumisi ja kõikumisi.
   • Pidage meeles, et kui teil pole menstruatsiooni 14-aastaseks saamiseks, peaksite pöörduma arsti poole, et veenduda, et kõik läheb endiselt hästi.

2. 

   Puberteedi põhjustatud kehamuutuste osas pidage nõu oma juhendajaga. Igaüks kogeb puberteeti erinevalt ja paljudel naistel on erinevad eelistused, kuidas nendega toime tulla. Siiski on mõned sammud, mille abil saate sujuvalt kasvada ja olla vähem stressirohke. Üks oluline samm on rääkida teise täiskasvanud naisega, keda usaldate - olgu see siis pereliige või kõrvaline inimene -, kuidas reageerida oma keha ja emotsioonide muutustele. See inimene tegutseb kogu selle eluetapi jooksul olulise mentorina. Teile on kasulik mitte ainult inimese kasvulugude kuulamine, vaid need juhatavad teid ka kasvuks valmis olema.

3. 

   Õppige, kuidas hinnata oma muutunud keha. Naiseks olemise aastad on üsna põnevad, kuid samas üsna rasked. Paljud tüdrukud tunnevad kehakaalu suurenemise stressi, naha muutusi, uusi kõverusi ja ootamatult pikkust. Ligikaudu 50–80% naistest väidab, et neil on selle tundliku perioodi vältel oma keha suhtes negatiivsed tunded. Püüdke tegeleda positiivsete tegevustega, et te ei peatuks negatiivsetel mõtetel. Näiteks:
   • Öelge endale, et meediapildid on ebatäpsed. Raadios nähtud mudeli või näitlejaga on lihtne end negatiivselt võrrelda. Pidage meeles, et need pole teie standard. Peate teadma, et superstaari välimuse muutmiseks peavad inimesed kasutama eriefekte, meigimeeskonda, professionaalseid valgustehnikaid ja aerograafi jumestust (kasutage spetsiaalset ainet. naha varjamiseks). Vajadusel hoiduge ebareaalsetest meediapiltidest, lõpetage moeajakirjade vaatamine ja veetke selle asemel aega sõpradega.
   • Kiida ennast. Isegi kui puberteet toob teile soovimatuid muutusi (näiteks akne), armastate tõenäoliselt oma uue keha teatud funktsioone. Kas sulle meeldib pikem? Kas tunnete end küpsemana? Enda kurvid? Vaata peeglisse ja kiida ennast. Peaksite tundma uhkust selle üle, kuidas olete kasvanud.
   • Kiida oma sõpru. Pidage meeles, et teie sõbrad võivad kogeda oma keha kohta samu negatiivseid ja ebastabiilseid mõtteid nagu teie. Öelge neile kõik, mida nende juures hindate, ja suurendage nende enesehinnangut.
   • Säilitage tervislikud toitumis- ja liikumisharjumused. Paljud naised soovivad tõesti oma keha muutuste tõttu ennast näljutada või liiga palju trenni teha. Kaalu suurenemine, keharasva suurendamine ja tavalisest lihavamaks muutumine on tervislikus muutuses kasvavas kehas. Seisa vastu kiusatusele järgida äärmusi ning jääda selle asemel õige toitumise ja liikumise põhimõtete juurde. Kasutage alati toitvat toitu, kui olete näljane, ja ärge kunagi paastuge.
   • Rääkige oma arstiga kehalistest probleemidest. Kui tunnete, et teie kehaga läheb midagi valesti, peate konsulteerima oma arstiga. Arst aitab teil otsustada, kas teie muutused on normaalsed ja tervislikud.
   • Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on osutunud tõhusaks raviks inimestele, kellel tekivad kehapildist negatiivsed vaated. Kui teil on oma minapildi suhtes alati negatiivseid mõtteid, pidage nõu oma arsti või nõustajaga. Te ei pea nendega koos elama ning tunnete end õige raviga õnnelikumalt ja enesekindlamalt.

4. 

   Käige poes koos sõbra või juhendajaga. Mõnede puberteedist tingitud füüsiliste muutuste tõttu peate oma kehaga mugavuse säilitamiseks ostma uusi riideid ja esemeid. Puberteedi eri etappide läbimisel peate tõenäoliselt mitu korda poes käima. Ja selle välja selgitamine, millist toodet sa kõige rohkem armastad, võtab aega. Sõbra või mentoriga reisimine muudab ostuprotsessi lihtsamaks. Kõigil on erinevad maitsed, kuid üldiselt peate otsima järgmist:
   • Kui märkate, et keha higistab rohkem, ostke deodorandid (peidavad kehalõhnad) ja antiperspirandid (vähendage kaenla alt vabaneva higi hulka).
   • Kui teie rinnad kasvavad ja muutuvad valusaks, võite otsida spordirinnahoidjat või rinnahoidjat. Need aitavad teie rindu toetada ja varjata.
   • Kui ihukarvad hakkavad kasvama või muutuvad tumedamaks, ostke habemenuga või karvade eemaldamise komplekt. Kuid mitte kõik ei taha ihukarvadest lahti saada: peaksite ise otsustama, mida soovite!
   • Perioodil peate ostma tavalise toru või tampooni, et kaitsta riideid määrdumise eest.
   • Kui teil on akne, peaksite ostma käsimüügiravimid ja puhastusvahendid. Tugevamate retseptiravimite kohta saate nõu pidada ka oma arstiga.
   • Kui kasvate pikemaks ja teil on rohkem kurve, saate osta uusi riideid, olenemata sellest, kas see on teismeliste või naiste juures. Kuna te kasvate nii kiiresti, muutuvad teie riided tihedamaks kui tavaliselt. Raha kokkuhoiuks võite kaaluda odavate rõivakaupluste riiete ostmist, samal ajal uue kehaga harjudes ja oma unikaalse stiili leidmisel.

5. 

   Hoolitse seksuaaltervise eest, pöördudes günekoloogi vastuvõtule. Puberteedieas ja pärast seda rasestub naine tõenäolisemalt. See saab olema tohutu ja keeruline vastutus. Peate hoolitsema oma seksuaaltervise eest. Nais noorukid peavad pöörduma günekoloogi poole, kes võib anda suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, anda teavet sugulisel teel levivate haiguste ennetamise, vähi sõeluuringute ja muu kohta. Teine meetod terve naise keha säilitamiseks.

6. 

   Mõista, et asjad ei juhtu samal ajal. Naised saavad emotsionaalse küpsuse keskmiselt 32. eluaastaks. (Meeste puhul on see vanus 43). Teil on palju aega kasvamiseks ja muutumiseks: te ei saa üleöö naiseks. See on pikk ja aeglane protsess. Ainult siis, kui jõuate 25-aastaseks, areneb teie aju täielikult. Naiseks saamiseks peaksite proovima seda teekonda nautida, isegi kui see võtab üsna kaua aega. reklaam

Nõuanne

• Ümbritse end küpsete tüdrukute ja naistega, keda sa imetled. Üheskoos õppige ja arenege. Jagage nendega oma eesmärke, unistusi ja isegi vigu: need võivad aidata teil mõista, mida kasv ja kasv tähendavad.
• Pange tähele, et muutused ei toimu üleöö, seega andke endale aega tunda, õppida ja areneda.
• Pidage meeles, et mitte iga tüdruk ei taha olla naine ja mitte iga naine pole sündides tüdruk. Tähtis on olla valmis kasvama inimeseks, kelleks soovite saada.