Sisu

• Sammud

Põletikuline soolehaigus on termin, mida kasutatakse seedetrakti kroonilise põletiku diagnoosimiseks. Kaks kõige levinumat enteriidi vormi on haavandiline koliit ja Crohni tõbi. Äge põletikuline soolehaigus on palju tõsisem kui ärritatud soole sündroom (IBS) - seisund, mis mõjutab jämesoole lihaste kokkutõmbumisvõimet. Enteritiidi korral takistab põletikuline käärsool sageli toidu täielikku seedimist ja ei lase organismil toidust toitaineid omastada. Enteritiidi sümptomiteks on kõhulahtisus, oksendamine, krooniline valu ja kõhulihaste spasm, palavik ja rektaalne verejooks. Kuigi põletikulise soolehaiguse vastu pole ravi (ja sümptomite ilmnemisel peaksite pöörduma arsti poole), aitab dieedi korrigeerimine valu leevendada.

Sammud

1. osa 3-st: vältige enteriiti põhjustavaid toite

1. 

   
   
   Pea toidupäevikut. Kuigi dieet ei põhjusta enteriiti, võivad teatud toidud põhjustada selle põletiku ja soolevalu. Seetõttu on oluline teada, millised toidud põhjustavad selliseid sümptomeid nagu oksendamine ja kõhulahtisus.
   • Toidupäevikus pidage arvestust kuupäeva ja selle kohta, mida olete söönud, kui sümptomid algasid. Sealt saate teada, millised toidud on põhjus ja mitte põhjus.
   • Põletikulise soolehaigusega patsientidel võib esineda ka väsimust, liigesevalu, kehakaalu langust ja aneemiat (punaste vereliblede puudumine).
   • Pange tähele, et iga inimese dieet ja põletikuline soolehaigus on erinevad; Teie arst võib anda üldiseid juhiseid, kuid see, mis sobib selle patsiendi või isegi paljude jaoks, ei pruugi teile sobida.

2. 

   
   
   Vältige piimatooteid. On teada, et paljudel põletikulise soolehaigusega patsientidel esineb piimatooteid, nagu täispiim, juust (eriti kõrge rasvasisaldusega pehme juust), jogurt ja koor, tarbides kõhulahtisust.
   • Laktoositalumatus (võimetus piimatooteid tarbida) on sageli Crohni tõve ja haavandilise koliidi komplikatsioon.
   • Laktoositalumatusega inimesed võivad piimatoodete tarbimisel stimulatsiooni piiramiseks kaaluda sellise toidulisandi nagu Lactaid kasutamist. Teise võimalusena võite minna üle loomsele piimale, näiteks sojapiimale ja mandlipiimale.

3. 

   
   
   Kiudainetega olge ettevaatlik. Kuigi see võib aidata seedeprobleeme leevendada, võivad kiudainerikkad toidud süvendada põletikuliste soolehaiguste sümptomeid. Köögiviljades ja puuviljades on palju kiudaineid, kuid neid saab inimese toidulauale lisada mitmel viisil.
   • Küpseta köögivilju. Keedetud köögiviljad on kergemini seeditavad kui toored.
   • Eemaldage köögiviljade nahk. Köögi- ja puuviljanahk sisaldab lahustumatuid kiudaineid ja see tuleks enne söömist eemaldada.
   • Eemaldage köögiviljade nahk. Köögi- ja puuviljanahk sisaldab lahustumatuid kiudaineid ja see tuleks enne söömist eemaldada.
   • Köögiviljapuljongid saab valida, kui värskete köögiviljade tarbimine on stimuleeriv. Toitumise ja maitse lisamiseks võite riisile või pastale lisada köögiviljapuljongit. Köögiviljapuljongid on sarnase toiteväärtusega kui terved köögiviljad ja neid on kergem seedida.
   • Vältige pähkleid. Pähklites on palju kiudaineid ja neid on eriti raske seedida.
   • Valige sobiv teravili. Kui teil tekib soolepõletiku ägenemine, vältige täisteratooteid ning rukki- ja nisuleiba. Töödeldud terad on kergemini seeditavad. Teise võimalusena võite osta hapust jahust või prantsuse leivast valmistatud leiba.

4. 

   Vältige rasvaseid toite. Rasvane toit võib halvendada soolepõletiku sümptomeid, nagu kõhulahtisus ja kõhuvalu. Seetõttu peaksite sümptomite ilmnemisel vältima või või margariini tarbimist.
   • Hoiduge koorekastmeid sisaldavatest pastadest või toorjuustu või hapukoorega küpsetatud toitudest. Nendes toitudes on palju rasva.
   • Vältige praetud toite - näiteks friikartuleid, sõõrikuid, praetud kana, kala või krevette, praetud köögivilju. Rasvane praetud toit ei ole seedetraktile kasulik.
   • Eriti vältige praetud toite, kui teil on soolepõletik.

5. 

   Vältige suhkrut, mida on raske omastada. Raskesti imenduvaid suhkruid leidub sageli kommides, kummides, mis sisaldavad keemilisi magusaineid. Nendel koostisosadel on tavaliselt -ol-pikendus. Näiteks:
   • Sorbitool
   • Mannitool
   • Ksülitool
   • Maltitool

6. 

   Vältige FODMAP-i sisaldavaid toite. See on lühend fermenteeritavatest oligo-di-monosahhariididest ja polü- või suhkrutest, mida leidub mõnes süsivesikus. Näiteks:
   • Fruktoos (tavaliselt leidub mees ja maisisiirupis)
   • Mõnede puuviljade hulka kuuluvad õunad, aprikoosid, pirnid, ploomid ja murakad.
   • Suhkrut leidub peamiselt eelnevalt pakendatud teraviljades ja granola terades
   • Laktoos piimatoodetes

7. 

   Vältige gaseeritud jooke. Gaseeritud joogid võivad põhjustada seedetraktis gaaside kogunemist, põhjustades gaase ja ärritust.
   • Samuti vältige õlgede kasutamist, kuna see aitab õhu joogivette sattuda.
   reklaam

2. osa 3-st: tervisliku toitumise kujundamine

1. 

   Joo alati piisavalt vett. Kõhulahtisus põhjustab sageli dehüdratsiooni, mistõttu põletikulise soolehaigusega patsiendid peavad hüdreeritud olema.
   • Joo päevas vähemalt 8 klaasi vett (1800 ml). Teise võimalusena võib vett saada kõrge veesisaldusega toitudest, näiteks arbuusist.
   • Raske kõhulahtisus võib põhjustada keha elektrolüütide kadu. Sellisel juhul peate kaotatud elektrolüütide asendamiseks jooma selliseid jooke nagu Pedialyte või Gatorade. Kui joote spordijooke või suhkrurikast puuviljamahla, lahjendage jook veega või valige madala suhkrusisaldusega toode. Segage pool tassi mahla poole tassi veega.
   • Tarbige mõõdukalt kofeiiniga jooke nagu tee, kohv ja alkohoolsed joogid, kuna need võivad põhjustada dehüdratsiooni.

2. 

   Valgulisand. Valk on vitamiinide, tsingi, raua ja paljude teiste toitainete allikas. Kui taastute soolepõletikust, võib valgu tarbimine aidata puuduvate toitainete taastamist.
   • Valige punase liha asemel hamburgeri või rinnaliha asemel lahjad valgud, näiteks linnuliha, tailiha või kala.
   • Võiproteiini saate pähklitest nagu maapähklivõi ja mandlivõi ärritust tekitamata.

3. 

   Lisage oma dieeti probiootikume. Probiootikumid on aktiivsed mikroorganismid, mis aitavad parandada seedesüsteemi tervist. Probiootikume leidub tavaliselt sellistes toiduainetes nagu jogurt. Probiootikumide lisamise kohta oma dieeti on soovitatav rääkida oma arstiga, sest paljudel põletikulistel soolehaigetel võivad tekkida kõrvaltoimed.
   • Patsientidele, kes soovivad vältida laktoosi sisaldavate toodete nagu jogurti tarbimist, võib arst soovitada toidulisandina probiootikumi.

4. 

   Sööge väikseid ja sagedasi toite. Kuna seedetrakt on enteriidi tõttu tundlikus seisundis, on kõige parem süüa 4-5 suurt söögikorda päevas 3 suure söögikorra asemel.
   • Valmistage valmis suupisted ja pearoad, mida kogu päeva jooksul kaasa võtta, eriti reisil olles.
   reklaam

3. osa 3-st: tervisliku toitumise toetamise viis

1. 

   Kombineeri vitamiine ja muid toitaineid. Sellised haigused nagu Crohni tõbi ja haavandiline koliit võivad põhjustada paljude oluliste toitainete puudujääke, mida me sageli toidust saame.Seetõttu rääkige oma arstiga, millistele vitamiinidele keskenduda, kas toidu või toidulisandite kaudu.
   • Vältige vitamiinipreparaatide võtmist pillide kujul, kuna neid on raske seedida. Selle asemel võta vitamiinilisand kas pulbrina või vedelal kujul.
   • Enne tarbimist kontrollige vitamiinide koostisosi. Mõned vitamiinid sisaldavad suhkrut, mida on raske omastada, ja paljud muud koostisosad võivad põhjustada soolepõletiku sümptomeid.
   • Ärge võtke vitamiine tühja kõhuga. Parim on juua koos toiduga.
   • Paljudel enteriidihaigetel esineb raua, tsingi, kaltsiumi ja foolhappe puudus. Seetõttu peate rääkima oma arstiga, kui peate neid mineraale täiendama.
   • Vältige liiga paljude vitamiinide ja mineraalainete nagu A-, D- ja E-vitamiini tarbimist. Need on rasvlahustuvad vitamiinid, mida saab organismis säilitada, põhjustades kergesti toksiine.

2. 

   Trenni tegema. Väikese või keskmise intensiivsusega treening on osutunud kasulikuks soolepõletikuga patsientidel. Lisaks meeleolu parandamiseks positiivselt hormoonide endorfiinide sekretsiooni stimuleerimisele tugevdab liikumine ka lihaseid ja liigeseid (lihased, liigeseorganid nõrgenevad enteriidiga). Liikumine 3-4 korda nädalas 30 minutit on kasulik ka südame tervisele ja üldisele tervisele.
   • Mõõduka intensiivsusega harjutused hõlmavad kõndimist, sörkimist, rattasõitu, ujumist, joogat ja aiatööd. Kui soovite kõndida, peaksite valima marsruudi avalike tualettruumidega.
   • Mõista piire. Kui ägenemise tõttu ei saa te süüa ega juua, lõpetage treenimine, kuni olete täielikult taastunud ja saate uuesti süüa. Põletikuline soolehaigus põhjustab sageli väsimust ja lihasvalu; Selliste sümptomite ilmnemisel ei tohiks väsimuse ja täiendava valu vältimiseks treenida.

3. 

   Olge teiste tüsistuste suhtes. Põletikuline soolehaigus võib olla ebamugav ja mõjutada teie elu. Mõnel patsiendil võib enteriidi ajal tekkida füüsilise valu ja dieedi kontrollimisega seotud raskuste tõttu depressioon. Olge teiste tüsistuste suhtes. Põletikuline soolehaigus võib olla ebamugav ja mõjutada teie elu. Mõnedel patsientidel võib enteriidi ajal tekkida füüsilise valu ja dieedi kontrollimise raskuste tõttu depressioon.
   • Arst võib suunata teid psühhiaatri vastuvõtule. Teid võidakse ravida kognitiivse käitumisteraapia, ravimite või nende kahe kombinatsiooniga.
   • Otsige veebipõhiseid tugigruppe. Abiks võib olla vestlus inimestega, kes on kogenud sama olukorda nagu teie.
   reklaam