Autor:
Monica Porter
Loomise Kuupäev:
18 Märts 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Kui olete narkootikume tarvitanud pikka aega, võite leida, et peate mingil hetkel sellest oma kehast vabanema, näiteks tööle kandideerides läbima uimastite sõeluuringu või soovite koristust. keha, püüdes narkomaaniast loobuda. Seda saate teha kõigi ravimitega, enam-vähem ühel viisil: tervislike ja veega täidetud toitude tugevdamine, ravimitoksiinide eemaldamine detox-jookidega ja võimlemine narkootikumidest higist vabanemiseks. Ravimite detoksifitseerimine on protsess, mis võtab aega, nii et peaksite võtma vähemalt nädala, et keha täielikult ravimist puhastuks.
Sammud
1. meetod 3-st: püsige hüdreeritud
Joo päevas vähemalt 10–12,5 tassi (2,4–3 liitrit) vett. Parim viis ravimitest kehast vabanemiseks on keha hüdreeritud hoidmine. Joo terve päeva jooksul palju vett. Paljude päevade jooksul lahjendab vesi ravimi kontsentratsiooni kehas ja regulaarne urineerimine välistab ka kõik tuvastatavad ravimite nähud.
- Kui keha rasvarakkudesse kogunevad ravimid (näiteks kokaiin ja THC marihuaanas), ei avalda teie joogivee suurendamine märgatavat mõju.
- Täiskasvanud mehed peaksid jooma vähemalt 15,5 tassi (3,7 liitrit) vett päevas ja täiskasvanud naised 11,5 tassi (2,7 liitrit) vett.
- Kui soovite juua vett narkootikumide eemaldamiseks kehast, peaksite suurendama oma igapäevast veetarbimist 2-3 tassi võrra.
Jooge lisaks veele iga päev jõhvikateed ja mahla. Kõik teed on suurepärased toksiinid ja jõhvikamahl aitab teil sagedamini urineerida. Joo 3-4 tassi teed või mahla päevas. Võite juua rohelist teed, musta teed, valget teed, jasmiini teed või mida iganes teed. Tee annab organismile antioksüdante ja elektrolüüte, aidates suurendada ainevahetust.- Joo kuuma rohelist teed, leotades teekotid keevas vees, või jooge külmalt, lisades jääd.
- Kui juua kuuma rohelist teed, võite oma teele lisada maitse saamiseks ¼ tl sidrunimahla.
Vältige alkoholi tarvitamist narkootikumide kõrvaldamise ajal. Alkoholi seostatakse kõige kergemini marihuaanas sisalduva kokaiini ja THC-ga ning see aitab neil keharasva külge jääda. Kui THC ja kokaiin on rasvarakkudes ladustatud, on neid organismist väga raske eemaldada. Alkoholi tarvitamine - eriti suurtes kogustes - muudab olukorra ainult hullemaks.- Alkohol iseenesest omab kehale omast negatiivset mõju ja võib vähendada teie vaoshoitust, mille tulemuseks on see, et kasutate rohkem ravimeid, mida proovite kõrvaldada.
2. meetod 3-st: ravimite eemaldamine higi kaudu
Tehke aeroobseid harjutusi (aeroobne treening). Mõned ravimid (eriti marihuaanas sisalduv kokaiin ja THC) kogunevad rasvarakkudesse, nii et keharasva vähendamine tähendab ka narkootikumide taseme vähendamist. Üks paremaid rasva põletamise viise on higistamine ja aeroobsed harjutused aitavad sageli palju higistada. Rasva ja higi põletamisel välistate ka teie kehas olevate ravimite hulga. Aeroobsed harjutused ja muud higistamist soodustavad tegevused hõlmavad järgmist:- Jalgrattasõit või matkamine
- Sörkige kiiresti / aeglaselt
- Jätta vahele
Ravimite higi kaudu väljutamiseks võtke 20-30 minutit päevas kuuma auruvanni. Kuigi see ei nõua füüsilist koormust, on kuum auruteraapia suurepärane võimalus higiseks saada. See meetod aitab kõrvaldada ravimite metaboliite. Rahvamajad või spordisaalid pakuvad saunateenust, tavaliselt basseini ääres. Mõned muud viisid naha ja rasvarakkude higistamise ning toksiinide loputamiseks on järgmised:
- Harjuta kuuma joogat
- Päevitamine
- Pange tähele, et kuum auruteraapia higistamiseks eemaldab ainult väikese koguse metaboliite. Lisaks peaksite auru vältima ka siis, kui olete uimastite jaoks uus, sest auru kuumus võib olla ohtlik.
Lisage vannile 2 tassi (400 g) Epsomi soola. Vanni täitmise ajal täitke vann Epsomi soolaga. Leota soolases vees vähemalt 15-30 minutit. Sool aitab poorid avada, võimaldades toksiinid kehast välja tõmmata. Epsomi soola saate osta supermarketitest või tervishoiukauplustest.
- Epsomi sool sisaldab ka magneesiumi, mis on oluline mineraal, mis võib aidata organismil toksiine (sh narkootikumide kasutamisel tekkivaid keemilisi jääke) kõrvaldada.
3. meetod 3-st: reguleerige dieeti ainevahetuse kiirendamiseks
Lõika dieedist välja suhkur ja ebatervislikud rasvad. Teie kehal on palju koheseid ülesandeid täita, kuna see peab töötlema ravimeid ja loputama toksiine; Vahepeal on suhkruid ja ebatervislikke rasvu - nagu transrasvad ja küllastunud rasvad - samuti raske töödelda ja lagundada. Kui sööte dieeti, kus on palju suhkrut ja halbu rasvu, võtab teie organism tuvastatavate ravimite märkide kõrvaldamine kaua aega.
- Suure suhkru- ja halva rasva sisaldavate toitude hulka kuuluvad: maiustused, karastusjoogid, töödeldud toidud ja kiirtoidud.
- Töödeldud toitudes on ka palju naatriumi, mis viib veepeetuseni. See aeglustab ravimite väljutamist organismist.
Söö köögivilju ja muid kiudainerikkaid toite. Looduslikud tervislikud köögiviljad ja terved toidud aitavad taastada organismi puudulikku vitamiinide ja mineraalide varu. Kui keha muutub tervislikumaks, töötleb ja eemaldab keha ka ravimijääke tõhusamalt.Samamoodi kiirendab kiudainerikas toit keha ainevahetust ja välistab ravimid.
- Ehkki see pole parim viis uriinianalüüsi läbimiseks (keskendudes joogiveele või detoxijookidele), aitab see samm teie kehal ravimi kõrvaldada ja muutub mõne sekundi jooksul tervislikumaks. kuu.
- Muude kiudainerikaste toitude hulka kuuluvad: kaer, läätsed, mustad oad ja lima oad, brokkoli ja enamik teravilju.
Suurendage antioksüdantirikka toidu tarbimist. Antioksüdandid parandavad üldist tervist ja aitavad kehal suurendada toksiinide ja ravimite keemiliste jääkide kõrvaldamise ja töötlemise võimet. Antioksüdantide rikkad toidud hõlmavad järgmist:
- Marjad, sealhulgas mustikad, maasikad ja murakad
- Rohelised lehtköögiviljad, sealhulgas lehtkapsas, nisurohi, rooma salat
Nõuanne
- Iga ravimi kestus kehas pole fikseeritud. Narkootikumide käitlemise kiirus on inimeseti erinev. Ravimi kehas avastamise aeg sõltub füüsilistest teguritest, sealhulgas tavaliselt kasutatavast annusest ja sellest, kui keha on talutav.
- Ravimeid saab tuvastada verest, uriinist ja juustest. Sageli saate verest eemaldada ravimite tunnused samade meetoditega kui ravimi eemaldamine uriiniga. Narkootikume saab juustest tuvastada mitme kuu jooksul, mistõttu peate juukseid põhjalikult pesema, kui soovite läbida juuste testimise uimastite kontrollimiseks. Kui soovite läheneda radikaalsemalt, peate võib-olla oma juukseid lõikama.
- Üldiselt püsib kanep kehas kõige kauem: uriinianalüüsi abil saab seda tuvastada 30 päeva ja vereanalüüsi abil kuni 2 nädalat.
- Sellised ravimid nagu morfiin ja kodeiin püsivad kehas lühemat aega: uriinianalüüsi abil saab neid tuvastada 1-3 päeva jooksul ja vereanalüüsiga 6–12 tunni jooksul.
- Kokaiini tuvastatakse uriinis tavaliselt 3-4 päeva ja veres 1-2 päeva.
- Heroiini saab uriinist tuvastada tavaliselt 3-4 päeva ja veres kuni 12 tundi.
Hoiatus
- Sõltumata sellest, kui kiiresti peate ravimitest lahti saama (nt uriinianalüüsi läbimiseks), vältige nn detoksivee ostmist. Neid jooke on enamasti eksitatud, kuna need on narkootikumide kehast eemaldamisel kasutud.
- Paljud ravimid - eriti looduslikud ja sünteetilised opiaadid - on kehale kahjulikud, isegi eluohtlikud. Kui olete sõltuvuses mis tahes tüüpi narkootikumidest, astuge samme narkomaaniast loobumiseks.
