Autor:
Louise Ward
Loomise Kuupäev:
3 Veebruar 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Koronaartõbi (CHD), tuntud ka kui isheemiline südamehaigus, on maailmas peamine surmapõhjus. Seda nimetatakse tavaliselt ka koronaararterite haiguseks (CAD), kuna peamine põhjus on blokeeritud arter. Kui südame arterid on blokeeritud, väheneb verevool keha organitesse, mille tulemuseks on hapnikupuudus ja olulised toitained. Stenokardia sümptomid on paljudele tuttavad, kuid südamehaigused võivad avalduda mitmel erineval kujul. Kui teate südame isheemiatõve riskitegureid ja sellega seotud sümptomeid, saate haiguse tekkimise riski kontrollida või isegi vähendada.
Sammud
Meetod 1/4: sümptomite tuvastamine
Jälgige valu rinnus. Stenokardia on varajane märk südame isheemiatõve arenemisest. Stenokardiat kirjeldatakse sageli kui kummalist ja seletamatut valu rindkere piirkonnas. Mõned inimesed märgivad ebamugavust, pinget, survet või survet, kuumust, valu, tuimust või täiskõhutunnet rinnus. Valu võib levida kaela, lõualuu, selja, vasaku õla ja vasaku käe külge. Kuna need piirkonnad jagavad närviteid, levib seal sageli valu. Rindkerevalu võib ilmneda ka igapäevase tegevuse ajal, kui sööte palju, töötate liiga palju või olete emotsionaalselt puudutatud.- Kui rindkere valu põhjuseks on pärgarteri haigus, on valu tingitud liiga vähesest verevoolust südamesse. See juhtub tavaliselt siis, kui nõudlus verevoolu järele jõuab tippu ja on seetõttu seotud stenokardia ja varajase füüsilise aktiivsusega.
- Stenokardiaga kaasnevad sageli muud seotud sümptomid, sealhulgas õhupuudus või õhupuudus, pearinglus või südamepekslemine, väsimus, higistamine (eriti külm higi), maoärritus ja oksendamine.
Otsige ebatüüpilise valu rinnus. Ebatüüpilised valu rinnus ilmnevad selliste sümptomitega nagu ebamugavustunne kõhus, õhupuudus, väsimus, pearinglus, tuimus, iiveldus, hambavalu, seedehäired, nõrkus, rahutus ja higistamine, need sümptomid võib ilmneda ilma tavalise valu rinnus. Diabeediga naistel ja inimestel on ebatüüpilise valu rinnus suurem tõenäosus.- Ebatüüpilistel valu rinnal on ka "ebastabiilne" sagedus, see tähendab, et see võib tekkida puhkeseisundis, mitte ainult raske töö ajal, ja sellel on suur südameataki oht.
Jälgige hingamisraskusi. Hingamine ilmneb sageli haiguse hilises staadiumis. Koronaartõbi vähendab südame võimet verd keha ümber pumbata ja viib veresoonte ummistumiseni. Kui see juhtub kopsudes, on teil raske hingata.- Öelge oma arstile, kui peate kiiresti hingama, tehes lihtsaid ülesandeid, näiteks kõndides, aiatööd tehes või maja ümber majapidamistöid tehes.
Jälgige ebaregulaarset südamelööki. Seda nimetatakse ka ebaregulaarse südamerütmi nähtuseks arütmia. Seda kirjeldatakse nii, et süda jätab löögi vahele või mõnikord lööb mõnda aega kiiremini ja siis normaliseerub. Pulssi võtmisel võite tunda ka ebaregulaarset pulssi. Kui selle kõrvalekaldega kaasneb valu rinnus, peaksite viivitamatult pöörduma kiirabisse.
- Koronaararterite haiguse korral tekib arütmia, kui verevool väheneb ja mõjutab südame elektrilisi impulsse.
- Südame isheemiatõvega seotud kõige rütmihäirete kõige ohtlikum vorm on äkiline südameseiskus, mis tähendab, et süda ei peksle ebanormaalselt, vaid peatub täielikult. See põhjustab tavaliselt surma mõne minuti jooksul, kui südant ei saa uuesti aktiveerida, tavaliselt defibrillaatoriga.
Pange tähele, et südame isheemiatõbi võib põhjustada südameataki. Südame isheemiatõve kõige raskem komplikatsioon on südameatakk. Haiguse lõppstaadiumis olevatel patsientidel on suur risk infarkti saamiseks. Rindkerevalu muutub seejärel tugevamaks, teil on hingamisraskusi, teil on palju iiveldust, rahutust ja külma higi. Peate kutsuma kiirabi kohe kui arvate, et teil või lähedasel on südameatakk.
- Mõnikord on südameatakk esimene märk sellest, et teil on südame isheemiatõbi. Isegi kui teil pole kunagi varem südamehaiguse sümptomeid ilmnenud, pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil on mingeid valu rinnus või hingamisraskusi, kuna see võib olla südamehaiguse tunnuseks.
- Mõnikord tekib südameatakk ebatüüpiliste sümptomitega, nagu rahutus, hirm millegi vale ees või raskustunne rinnus. Kui mõni ebatavaline sümptom ilmneb äkki, pöörduge arsti poole niipea kui võimalik.
2. meetod 4-st: tuvastage riskitegurid
Arvestage oma vanusega. Arteri kahjustus ja kitsenemine võib olla tingitud ainult vanusest, 55-aastastel ja vanematel inimestel on suurem risk. Muidugi suurendavad selle haiguse riski ka ebatervislikud valikud, nagu vale toitumine või tegevusetus, mis kaasnevad vanusega.
Kaaluge sugu. Üldiselt on mehed südame isheemiatõvele vastuvõtlikumad kui naised. Kuid ka naistel on suurem risk pärast menopausi jõudmist.
- Naistel on ka haiguse raskeid ja ebatüüpilisi sümptomeid sageli vähe. Neil on tavaliselt pulseeriv ja kuumem valu rinnus ning nad on altid kaela, lõualuu, kõri, kõhu või seljavalule.Kui olete naine ja teie rinnal või õlgadel on ebatavalisi või valulisi aistinguid või kui teil on hingamisraskusi, andke oma arstile teada, kuna see võib olla südame isheemiatõve varajane hoiatusmärk.
Kontrollige perekonna ajalugu. Kui teil on mõni lähedane pereliige, kellel on olnud südamehaigusi, on teil suurem risk pärgarteri haiguseks. Te olete kõige rohkem ohustatud, kui teil on isa või vend, kellel diagnoositi südamehaigus enne 55. eluaastat, või kui teil on diagnoositud ema või õde enne 65. eluaastat.
Mõelge nikotiini kasutamisele. Tubakas on enamikul südame isheemiatõve juhtudest üks peamisi süüdlasi. Sigaretid sisaldavad nikotiini ja vingugaasi, mis mõlemad sunnivad südant ja kopse rohkem pingutama. Muud tubakas sisalduvad kemikaalid võivad kahjustada südame arterite seinu. Uuringute kohaselt suureneb suitsetamise korral südame isheemiatõve tekkimise oht 25%.
- Isegi e-sigarettidel on südamele sarnane mõju. Vältige oma tervisele igasuguseid nikotiini kasutamist.
Kontrollige vererõhku. Pidevalt kõrge vererõhk võib põhjustada ateroskleroosi, vähendada verevoolu ja sundida südant vereringes kehas rohkem pingutama, mis suurendab südame isheemiatõve riski.
- Normaalne vererõhk on vahemikus 90/60 kuni 120/80 mmHg. Vererõhk ei ole kindel väärtus, mis võib muutuda lühikese aja jooksul.
Diabeetikutele. Diabeediga inimestel on verd viskoossem, nii et süda peab rohkem tööd tegema, et verd läbi keha pumbata. Neil on ka paksemad kodade südameseinad, mis tähendab, et südames olevad teed on altimad obstruktsioonile.
Proovige kolesterooli taset langetada. Kõrge kolesteroolitase põhjustab kodade seina naastude kogunemist ja rasva koguneb rohkem veresoontesse, mistõttu süda töötab aeglaselt ja haigestub kergesti.
- Kõrge LDL (tuntud ka kui "halb") kolesterool ja madal HDL ("hea") kolesteroolitase põhjustavad mõlemad ateroskleroosi.
Arvestage oma kehakaaluga. Rasvumine (KMI 30 või kõrgem) raskendab sageli riskifaktoreid, kuna see seisund on seotud kõrge vererõhu, kõrge kolesterooli ja diabeedi tekkimise tõenäosusega.
Hinnake oma stressitaset. Stress paneb südame rohkem tööle, sest iga kord, kui olete stressis, lööb see üha kiiremini. Inimestel, kes on pidevalt stressis, on suurem risk südamega seotud haiguste tekkeks. Stress suurendab verehüüvete tekkimise ohtu ja stimuleerib ka vererõhu tõusu põhjustavate hormoonide tootmist.
- Kasutage tervislikke stressi leevendavaid tehnikaid, nagu jooga, taiji ja meditatsioon.
- Igapäevased südame löögisageduse tõstmise harjutused mitte ainult ei hoia teie südant tervena, vaid aitavad ka stressi leevendada.
- Stressi leevendamiseks vältige ebatervislikke aineid, nagu alkohol, kofeiin, nikotiin või rämpstoit.
- Massaažiteraapia aitab stressiga toime tulla.
3. meetod 4-st: südame isheemiatõve sümptomaatiline ravi
Pange oma arstiga aeg kokku. Kui teil on tugev valu rinnus või arvate, et see on südameatakk, kutsuge kiirabi või minge kohe kiirabisse. Kergemate sümptomite korral peate pöörduma arsti poole niipea kui võimalik. Igal juhul saab meditsiinitöötaja tänu meditsiinivahendite olemasolule südame isheemiatõbe täpsemalt diagnoosida.
- Kirjeldage oma sümptomeid arstile väga üksikasjalikult, sealhulgas seda, mis probleemi käivitab, mis halvendab seisundit ja kui kaua sümptomid püsivad.
Kontrollige oma stressitaset. Vähem kiireloomulistel juhtudel võib arst määrata südame isheemiatõve diagnoosimiseks stressitestid. Selle testi tegemiseks peate treeningu ajal jälgima oma pulssi (tavaliselt jooksurajal jooksmist) ja otsima verevoolu kõrvalekaldeid.
Ühendage südamemonitoriga. Elektrokardiograaf (EKG või EKG) jälgib pidevalt südame tegevust. Arstid kasutavad seda masinat sageli isheemiliste muutuste otsimiseks (süda ei saa piisavalt verd).
Test südameensüümide suhtes. Kui teil on haiglas südame seire, kontrollib teie tervishoiuteenuse osutaja tõenäoliselt südame ensüümi, mida nimetatakse troponiiniks, taset, mida süda kahjustuse korral vabastab. Südameensüümide testi tehakse kolm korda kaheksa tunni vahega.
Röntgen. Hädaolukorra ajal otsib arst röntgenikiirte abil südamepuudulikkuse põhjustatud suurenenud südame või kopsude kondenseerumise märke. Mõnel juhul nõuab arst lisaks südame jälgimisele ka röntgenülesvõtet.
Südame kateeterdamise test. Kui muud testitulemused näitavad kõrvalekaldeid, peate võib-olla oma kardioloogiga arutama südame kateteriseerimist. Nad panevad värvikateetri reiearteri (suur arter, mis paikneb kubemes ja jala all). See tehnika võimaldab neil saada pärgarteri pildi (arteris voolava vere kujutis).
Võtke ravimeid. Kui arst tunneb, et teie juhtum ei vaja operatsiooni, määratakse teile pärgarteri tõve kontrollimiseks suukaudsed ravimid. On näidatud, et aktiivne kolesteroolikontroll vähendab mõningaid pärgarteri (ateroskleri) naaste, nii et teie arst leiab teile sobiva kolesteroolitaset langetava ravimi.
- Kui teil on ka kõrge vererõhk, peab teie arst välja kirjutama ühe paljudest turul saadaval olevatest kõrge vererõhu ravimitest, lähtudes teie konkreetsest haigusloost.
Arutage õhupallikateetri operatsiooni. Kitsenenud, kuid ummistunud arterite korral võib arst soovitada balloonkateetri operatsiooni. Nad keermestavad väikese kateetri õhupalliga, mis on kinnitatud kitsendatud arteri külge, seejärel venitavad õhupall kitsendatud asendis, et suruda naast vastu arteri seina, aidates taastada verevoolu. seeläbi.
- Suurenenud verevool vähendab aneemia põhjustatud valu rinnus ja piirab südamekahjustusi.
- Selle protseduuri ajal asetab arst arterisse väikese metallvõrgust raami, et hoida arter pärast kateetri paigaldamist lahti. Metallvõrgu paigutamine pärgarterisse tehakse mõnikord eraldi protseduurina.
Harjutused ateroomi purustamiseks. Ateroomi purustamiseks mõeldud puurimine on mittekirurgiline sekkumine arteri puhastamiseks. Selle protseduuri puhul kasutatakse naastude eraldamiseks arterist kas üksi või lisaks kateetrile väga väikest teemandiga kaetud puurit.
- See on meetod, mida saab kasutada kõrge riskiga või vanematel patsientidel.
Sillaoperatsioon. Kui südame vasak peaarter (või kahe või enama arteri kombinatsioon) on tugevalt blokeeritud, võib kardioloog valida möödaviigukirurgia. See protseduur nõuab südame blokeeritud osa sildamiseks pookimiseks tervete veresoonte eemaldamist jalgadelt, kätelt, rinnalt või kõhult.
- See on suur operatsioon ja patsiendid veedavad tavaliselt kaks päeva intensiivravis ja terve nädala haiglas.
4. meetod 4-st: südame isheemiatõve ennetamine
Suitsetamisest loobuma. Kui olete suitsetaja, peate südamehaiguste ennetamiseks kõigepealt suitsetamisest loobuma. Suitsetamine avaldab südamele suuremat survet, suurendab vererõhku ja viib südame-veresoonkonna tüsistusteni. Inimestel, kes suitsetavad päevas sigaretipaki, on infarkt kaks korda suurem kui mittesuitsetajatel.
- Umbes 20% kõigist südamehaigustega seotud surmajuhtumitest on USA-s põhjustatud tubakast.
Kontrollige perioodiliselt vererõhku. Tegelikult saate vererõhku kodus iga päev kontrollida. Küsige oma arstilt, milline vererõhuaparaat sobib teile kõige paremini. Enamikul kodustest vererõhumõõtjatest on mõõtmisprotseduur, mis hõlmab seadme randmele asetamist, randme hoidmist südame kõrgusel näo ees ja vererõhu lugemist.
- Küsige oma arstilt, mis on vererõhu puhkeolekus normaalne ja nad annavad teile standardväärtuse, mida saate oma lugemisega võrrelda.
Treeni regulaarselt. Koronaartõbi on südameprobleem, nii et peate tegema südame-veresoonkonna treeninguid. Mõned südameharjutused on sörkimine, kiire kõndimine, ujumine, jalgrattasõit või mõni muu treening, mis suurendab teie pulssi. Sa peaksid treenima vähemalt 30 minutit päevas.
- Enne treeningrežiimi alustamist pidage nõu oma arstiga, veendumaks, et see sobib teie tervisele ja sobivusele.Nad saavad soovitada teie treeningrežiimi kohandamist vastavalt teie vajadustele.
Säilitage tervislik toitumine. Tervislik toitumine peaks sisaldama südamest tervislikke toite ning hoidma kaalu ja kolesterooli õigel tasemel. Tasakaalustatud toitumine peaks sisaldama järgmist:
- Paljud puu- ja köögiviljad sisaldavad kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale iga päev
- Lahjad valgud nagu kala ja nahata kana
- Täisteratooted, sealhulgas täisteraleivad, pruun riis ja kinoa.
- Madala rasvasisaldusega piimatooted nagu jogurt.
- Sööge vähem kui 3 grammi soola päevas, et vähendada kõrge vererõhu tekkimise riski
Söö kala vähemalt kaks korda nädalas. Täpsemalt peaksite sööma kalu, mis sisaldab rohkesti oomega-3-rasvhappeid, kuna oomega-3-rasvhapped aitavad vähendada kehapõletikku, vähendades seeläbi veresoonte põletiku riski, mis põhjustab südamehaigusi. Oomega-3-rasvhappeid sisaldavad kalad hõlmavad järgmist:
- Lõhe, tuunikala, makrell, lõhe ja heeringas
Vältige rasvarikkaid toite. Kui olete mures oma südame tervise pärast, hoiduge toidust, mis sisaldab palju küllastunud rasva või transrasvu. Need suurendavad madala tihedusega lipoproteiine (LDL) või "halba" kolesterooli ja põhjustavad arterite embooliat, mis põhjustab südamehaigusi.
- Toiduks on küllastunud rasva allikad punane liha, koor, või, juust, hapukoor ja searasvast valmistatud tooted. Ka praetud praadides on sageli palju küllastunud rasva.
- Transrasvu leidub sageli praetud ja töödeldud toitudes. Transrasvade allikaks on ka osaliselt hüdrogeenitud taimeõlidest valmistatud tahked rasvad.
- Tarbi kaladest ja oliividest saadud rasvu. Seda tüüpi rasvas on palju oomega-3-rasvhappeid, mis võivad vähendada südameataki ja südamehaiguste riski.
- Samuti peaksite vältima rohkem kui ühe muna söömist päevas, eriti kui teil on probleeme kolesterooli kontrollimisega. Munad on üldiselt korras, kuid liiga palju võib suurendada südamepuudulikkuse ja südamehaiguste riski. Munade söömisel ärge segage neid teiste rasvade, näiteks juustu või võiga.
Nõuanne
- Säilitage toonuses keha. Tervisliku kehakaalu tagamine, regulaarne treenimine ja tervislik toitumine aitab teil vähendada südame isheemiatõve riski.
Hoiatus
- Kui teil tekivad südameataki, valu rinnus või muud sarnased sümptomid, peaksite pöörduma arsti poole niipea kui võimalik. Südame isheemiatõve varajane avastamine tähendab ka seda, et prognoos on tulevikus parem.
- Pange tähele, et paljudel inimestel ei esine CAD ega CHD sümptomeid. Kui käesolevas artiklis käsitletakse kahte või enamat riskitegurit, peaksite andma oma arstile teada südame tervise hindamise läbiviimiseks ja vähendada südamehaiguste tekkimise riski.
- See artikkel annab teavet CAD või CHD kohta, kuid te ei tohiks seda pidada meditsiiniliseks nõuandeks. Kui olete riskirühmas või tunnete, et teil tekivad ülalnimetatud sümptomid, pöörduge oma arsti poole, et oma südame tervis üle vaadata ja vajadusel sobiv ravi planeerida.
