Autor:
John Stephens
Loomise Kuupäev:
21 Jaanuar 2021
Värskenduse Kuupäev:
29 Juunis 2024
Sisu
Häiritud söömine on tõsine probleem, mis võib mõjutada rohkem inimesi kui arvate. Tõestus Psühholoogiline anoreksia (Anorexia nervosa,või "anoreksia") mõjutab kõige sagedamini noori naisi ja noori naisi, kuid võib esineda ka vanematel meestel ja naistel. Värskest uuringust selgus, et 25% anoreksiaga inimestest on mehed. Haigus avaldub toidu piiramise range piiramise, väikese kaalu, hirmuna kaaluni juurde saada kuni stressini ja keha moonutatud vaatenurgast. See on sageli vastus keerukatele isiklike ja sotsiaalsete probleemide lahendamisele. Anoreksia on tõsine häire, mis võib põhjustada tõsiseid kehavigastusi, mis on üks kõrgeimaid vaimse tervise probleemidega seotud suremushaigusi. Kui arvate, et sõbral või lähedasel on anoreksia, lugege, kuidas teda aidata.
Sammud
1. meetod 5-st: jälgige inimese harjumusi
Jälgige selle söömisharjumusi, keda kahtlustate anoreksias. Inimestel, kellel pole anoreksiat, on toiduga antagonistlik suhe. Anoreksia liikumapanev jõud on stressi tekitav hirm kaalutõusu ees ja nad piiravad toidutarbimist rangelt - näiteks tühja kõhuga, et vältida kaalutõusu. Kuid paastumine on ainult üks anoreksia märk. Muud potentsiaalsed hoiatusmärgid hõlmavad järgmist:- Keelduge teatud toitude või tervete toitude (nt „tärkliseta”, „suhkruta”) söömisest.
- On selliseid söömisharjumusi nagu liiga pikk närimine, toidukontsade lõikamine nõudelt, toidu lõikamine väga väikesteks tükkideks.
- Mõõda toitu obsessiivselt, näiteks loe pidevalt kaloreid, kaalu toitu või vaata etikettidel olevat toitumisalast teavet.
- Keelduge sööma minemast, sest kaloreid on raske arvutada.
Pange tähele, kas inimene näib olevat kinnisideeks toiduga. Vaatamata väga vähesele söömisele, langevad anoreksiaga inimesed sageli toidule. Nad saavad kirglikult lugeda paljusid toiduajakirju, koguda retsepte või vaadata kokandusprogramme.Nad võivad toidust sageli rääkida, kuigi lood on sageli negatiivsed (nt „Ma ei suuda uskuda, et inimesed söövad pitsat, kui see on nii ebatervislik“).- Toidufoobia on toidupuuduse tavaline mõju. Teise maailmasõja ajal tehtud märkimisväärne uuring näitas, et nälga jäänud inimesed unistasid sageli toidust. Nad veedavad kummaliselt piisavalt aega toidule mõtlemisele ja sageli teiste inimeste või iseendaga söömisest rääkimisele.
Mõtiskle selle üle, kas inimene esitab sageli ettekäändeid söömata jätmiseks. Kui räägitakse näiteks peost, siis nad ütlevad, et on juba söönud. Toidu vältimiseks on muud levinumad põhjused:- Ma pole näljane.
- Olen dieedil / pean kaalust alla võtma.
- Siin pole midagi, mis mulle meeldiks.
- Ma olen haige.
- Olen "toidu suhtes tundlik".
Jälgige, kas teie kallim tundub alakaaluline, kuid räägib siiski dieedist. Kui inimene on väga kõhn, kuid ütleb siiski, et peab kaalust alla võtma, võib tal olla kehast moonutatud vaade. Anoreksia eripära on "keha moonutamine", kui nad usuvad jätkuvalt, et on ülekaalulised või rasvunud, kuigi on ülekaalulised. Anorektikud eitavad sageli ideed, et neil on alakaal.
- Anoreksiaga inimesed võivad oma tegeliku vormi varjamiseks kanda ka liibuvaid rõivaid. Nad võivad kanda rõivakihte või kanda pükse ja mantleid ka kuuma ilmaga. Osa sellest on keha suuruse varjamine, osalt seetõttu, et anoreksiaga inimesed ei suuda sageli oma kehatemperatuuri tõhusalt reguleerida ja tunnevad seetõttu sageli külmetust.
Vaadake inimese liikumisharjumusi. Anoreksiaga inimesed saavad toidutarbimist kompenseerida treeninguga. Nende harjutused on sageli liiga rasked ja väga jäigad.
- Näiteks treenib inimene tavaliselt mitu tundi nädalas, isegi kui see pole konkreetse spordiala või ürituse jaoks. Samuti saavad nad treenida ka väsinuna, haige või vigastada saanud, kuna tunnevad vajadust kaloraaži "põletada".
- Harjutus on anoreksiaga meeste seas väga levinud kompenseeriv käitumine. Nad usuvad sageli, et on ülekaalulised või ei pruugi oma kehaehitusega rahul olla. Ta võib olla kinnisideeks oma kulturismist või "käitumisest". Moonutatud kehavaated on levinud ka meeste seas, kes sageli ei suuda oma tõelist vormi ära tunda ja väidavad, et nende lihased on isegi vormis "lõdvad". või alakaaluline.
- Inimesed, kes kannatavad anoreksia all, kuid ei saa trenni teha või ei tee nii palju kui oodatud, näitavad sageli kannatamatust, rahutust või rahutust.
Vaadake inimese välimust. Anoreksia põhjustab mitmesuguseid sümptomeid. Välimust vaadates ei saa öelda, kas isikul on anoreksia. Nende sümptomite kombinatsioon häiriva käitumisega on kõige ilmsem viide sellele, et inimesel on söömishäire. Kõigil anoreksiat põdevatel inimestel ei esine kõiki neid sümptomeid, kuid neil on sageli palju järgmist:
- Kaotada palju kaalu, äkki
- Kui nad on naised, on neil sageli ebatavalised näo- või kehakarvad
- Suurenenud tundlikkus madalate temperatuuride suhtes
- Juuste väljalangemine või hõrenemine
- Kuiv, kahvatu või kollane nahk
- Väsimus, pearinglus või minestamine
- Rabedad juuksed ja küüned
- Kahvatud sõrmed
2. meetod 5-st: mõeldes inimese emotsionaalsele seisundile
Jälgige inimese meeleolu. Äkilised meeleolumuutused võivad anoreksiaga inimestel olla väga levinud, kuna keha nälgimine põhjustab hormoonide tasakaaluhäireid. Ärevus ja depressioon eksisteerivad sageli koos söömishäirega.
- Anoreksiaga inimesed võivad tunda end ka rahutuna, loidana ja raskesti keskendununa.
Pange tähele inimese enesehinnangut. Anoreksiaga inimesed on tavaliselt perfektsionistid. Nad võivad olla äärmiselt pingutavad inimesed ja esineda sageli hästi koolis või tööl. Kuid nende enesehinnang on sageli väga madal. Anoreksia põdevad inimesed kurdavad sageli, et nad pole piisavalt head või ei suuda midagi õigesti teha.
- Anoreksiaga inimestel on ka enesekindlus sageli väga madal. Nad võivad küll öelda, et on saavutamas "ideaalkaalu", kuid nad ei saa seda kunagi teha keha moonutatud vaate tõttu. Nad tunnevad alati vajadust kaalust alla võtta.
Pange tähele, kas inimene mainib süü või häbi. Anoreksiaga inimesed tunnevad end pärast söömist sageli väga piinlikuna. Nad võivad söömist pidada nõrkuse või enesekontrolli kaotuse märgiks. Kui teie kallim väljendab sageli süü pärast süütunnet või tunneb end süüdi või häbeneb oma keha suurust, võib see olla anoreksia hoiatav märk.
Mõelge, kas nad kaovad. Anoreksiaga inimesed väldivad sageli sõpru ja tavapäraseid tegevusi. Samuti hakkasid nad suurendama oma veebiaega.
- Anorektikud saavad minna veebisaidile “pro-Ana”, mis on rühm, mis julgustab ja toetab anoreksiat kui “elustiili valikut”. Oluline on meeles pidada, et anoreksia on eluohtlik, kuid ravitav seisund ja see pole tervislikele inimestele tervislik valik.
- Anoreksiaga inimesed saavad sotsiaalmeediasse postitada "õhukese inspiratsiooniga" sõnumeid. Seda tüüpi sõnumid võivad sisaldada pilte äärmiselt alakaalulistest inimestest, kes mõnitavad normaalkaalu või ülekaalulisi inimesi.
Pange tähele, kas see inimene viibib vannitoas kaua pärast söömist. Psühholoogilist anoreksiat on kahte tüüpi: vorm liigsöömine ja väljavalamine (Söömine / puhastamine tüüp) ja vorm söö vähem (Piirav tüüp). Dieedipidamine on anoreksia vorm, mida enamik inimesi tunneb, kuid tavalised on ka liigsöömise ja sülitamisharjumused. Pärast söömist võib sülitamine olla oksendamise vormis või inimene võib võtta lahtistit, klistiiri või diureetikumi.
- Anoreksia / röga erineb söömisest - oksendamine (bulimia nervosa), teine söömishäire vorm. Inimestel, kellel on söömis- ja oksendamisprobleeme, ei ole kalorite arv tavaliselt piiratud. Inimestel, kes söövad / valavad rohkelt, on kalorite tarbimine alati tõsiselt piiratud.
- Anoreksiaga inimesed - oksendamine sööb tavaliselt enne tükki palju. Liigse söömise / mahavalgamisega inimene võib pidada väga väikest toidukogust "rahuldamatuks" ja seda tuleb valada, olgu selleks siis biskviit või väike kartulikrõpsupakk.
Vaadake, kas inimene näeb salapärane välja. Anoreksiaga inimesed võivad oma häire pärast häbi tunda. Või võivad nad arvata, et te ei mõista nende söömiskäitumist ja proovite sageli seda mitte näidata. Inimene varjab oma käitumist sageli kohtumõistmise või sekkumise eest. Näiteks:
- Söö seda salaja
- Peida või viska ära toit
- Võtke kaalulangetamise tablette või toidulisandeid
- Peida lahtistid
- Valetage oma praktika kohta
3. meetod 5-st: küsige abi
Lugege söömishäire kohta. Söömishäirega inimest on lihtne hinnata, kuid on raske mõista, miks inimene nii ebatervislikke asju teeb. Söömishäire põhjustanud ja inimese kannatuste väljaselgitamine aitab teil mõistva ja murega oma kallimani jõuda.
- Üks hea allikas, mida vaadata, on rääkimine söömishäiretega: lihtsad viisid, kuidas kedagi toetada anoreksia, buliimia, liigsöömise või kehapildiga seotud probleemide korral (söömishäirete arutamine: lihtsad viisid inimeste aitamiseks) anoreksia, anoreksia - oksendamine, liigsöömine või kehapildiga seotud probleemid), autorid Jeanne Albronda Heaton ja Claudia J. Strauss.
- Riiklik toitumishäirete assotsiatsioon on mittetulundusühing, mis pakub söömishäiretega inimeste sõpradele ja perele laia valikut ressursse. Söömishäirete tajumise link on mittetulundusühing, mis koolitab ja pakub ressursse, et tõsta teadlikkust söömishäirest ja selle mõjudest.Riiklikul vaimse tervise instituudil on hulgaliselt silmapaistvat teavet ja ressursse, et toetada söömishäiretega inimesi ja nende lähedasi.
Mõista anoreksia tegelikke riske. Anoreksia põhjustab keha nälga ja võib põhjustada tõsiseid meditsiinilisi probleeme. 15–24-aastastel naistel põhjustab psühholoogiline anoreksia 12 korda rohkem suremust kui mis tahes muu põhjus. Kuni 20% anoreksia juhtudest põhjustab enneaegset surma. See võib põhjustada ka mitmesuguseid terviseprobleeme, sealhulgas:
- Naistel pole perioodi
- Uimasus ja kurnatus
- Võimetus reguleerida kehatemperatuuri
- Ebanormaalselt aeglane või ebaregulaarne südamelöök (südamelihase nõrgenemise tõttu)
- Aneemia
- Viljatus
- Mälukaotus või desorientatsioon
- Elundite funktsiooni rikkumine
- Ajukahjustus
Leidke sobiv aeg inimesega privaatselt vestlemiseks. Söömishäire on sageli vastus keerulistele isiklikele ja sotsiaalsetele probleemidele. Sellel võivad olla ka geneetilised tegurid. Söömishäirest rääkimine võib olla väga piinlik või ebamugav teema. Veenduge, et jõuaksite oma kallimani turvalises ja privaatses kohas.
- Vältige inimesele lähenemist, kui kumbki inimene tunneb end vihasena, väsinuna, stressis või muul viisil emotsionaalselt häirituna. See muudab teie jaoks inimese vastu huvi tundmise raskemaks.
Kasutage oma tunnete edastamiseks lauset teemaga "mina". Neid ütlusi kuuldes võib teine inimene tunda vähem, et ründate neid. Kapseldage vestlus turvalisel viisil ja teise inimese kontrolli all. Näiteks võite öelda midagi sellist: „Viimasel ajal näen midagi, mis mind muret teeb. Ma hoolin sinust. Kas me saaksime rääkida? "
- Teie kallim võib olla valves. Nad ei pruugi tunnistada, et neil on probleem. Nad võivad süüdistada teid selles, et segasite nende ellu või hindate neid liiga karmilt. Võite kinnitada oma armastust, et hoolite neist ja ei mõista kunagi kohut, kuid ärge muutuge kaitsvaks.
- Näiteks peaksite vältima ütlemist näiteks "Ma lihtsalt üritan teid aidata" või "Ma pean mind kuulama". Sellised laused panevad teist inimest ründama ja ta ei taha sind enam kuulda.
- Selle asemel keskenduge positiivsetele avaldustele: "Ma armastan sind ja tahan, et sa teaksid, et olen siin koos sinuga" või "Olen valmis rääkima alati, kui tunnete end valmis". Andke inimesele ruumi ise otsuste tegemiseks.
Vältige keele noomimist. Lausete kasutamine teemaga "I" aitab teil seda teha. Siiski on oluline mitte kasutada noomituse või kohtuotsuse keelt. Liialdatud sõnad, süü, ähvarduste või süüdistuste tekitamine ei aita teisel inimesel teie siirast murest aru saada.
- Näiteks peaksite vältima ütlusi, mis on teise inimese teema, näiteks "Sa paned mind muretsema" või "Sa pead selle lõpetama".
- Ebaefektiivsed on ka sõnad, mis piinavad teist inimest ja tunnevad end süüdi. Näiteks vältige ütlemast näiteks "Ma arvan, et teen oma perega" või "Kui ma tõesti sinust hoolin, peaksin ma enda eest hoolitsema". Anoreksiaga inimesed võivad olla ka oma käitumise pärast väga piinlikud ja sellised sõnad ainult süvendavad häiret.
- Ärge hirmutage inimest. Näiteks peaksite vältima selliseid väiteid nagu "Te ei saa kodust välja minna, kui te ei söö korralikult" või "Ma ütlen kõigile oma probleemi, kui te ei ole nõus laskma mul end aidata." See võib põhjustada paanikat ja veelgi raskendada nende haigusi.
Julgustage inimest oma tundeid jagama. Samuti on oluline anda teisele inimesele aega oma tunnete jagamiseks. Ühesuunalised vestlused ja lihtsalt endast rääkimine ei toimi.
- Ärge suruge oma kallimat, kui ta räägib. Emotsioonide ja mõtete töötlemine võtab aega.
- Ühesõnaga, ärge hindage ja kritiseerige armastatud inimese tundeid.
Paluge isikul testi veebis teha. Riiklikul toitumishäirete assotsiatsioonil (NEDA) on tasuta ja anonüümne veebitööriist. Kui palute oma lähedasel selle testi teha, võite oma kallimale probleemile teadvustamiseks „kerge surve avaldada“.
- NEDA-l on kaks testi: üks õpilastele ja teine täiskasvanutele.
Rõhutage, et on vaja professionaalset tuge. Püüdke näidata oma huvi tõhusate meetodite vastu. Rõhutage, et anoreksia on tõsine haigus, kuid sellel on professionaalse järelevalve korral suur võimalus ravida. Eemaldage terapeudi või nõustaja külastamise stereotüüp, andes oma lähedasele teada, et abi otsimine ei ole märk ebaõnnestumisest ega nõrkusest ega ole ka märk, et nad "vaimselt".
- Anoreksiaga inimestel on raske oma elu kontrollida, nii et saate aidata oma kallimal seda aktsepteerida, kui rõhutate, et ravi otsimine on julge ja ka kontroll. kontrollida elu.
- Võite mõelda sellest kui viisist oma terviseprobleemidega toime tulla, mis võib teid ka aidata. Näiteks kui teie lähedasel on diabeet või vähk, julgustate teda arsti poole pöörduma. See juhtum ei erine; Te lihtsalt palute oma lähedasel pöörduda ravi saamiseks professionaalse abi poole.
- NEDA veebisaidil on jaotis "Otsige ravi". See jaotis aitab teil leida anoreksiale spetsialiseerunud nõustaja või terapeudi.
- Eriti kui inimene on noor või teismeline, võib pereteraapia olla tõhus. Mõnes uuringus on oletatud, et noorukite pereteraapia on efektiivne kui individuaalne teraapia, sest see võib aidata toime tulla ebaefektiivse peresuhtlusega, pakkudes samas ka viise, kuidas aidata inimestel patsienti toetada.
- Mõned rasked juhtumid võivad vajada statsionaarset ravi. See on tavaliselt tingitud patsiendi ülekaalust ja suurte riskide, näiteks funktsionaalsete häirete, tekkimisest. Psühholoogiliselt ebastabiilsed inimesed või enesetapumõtted võivad vajada ka haiglas viibimist.
Leidke endale abi. Raske on vaadata, kuidas kallim söömishäirega toime tuleb. See on veelgi raskem, kui inimene ei tea, et tal on probleem, mis on söömishäiretega inimestel väga levinud. Terapeudilt või tugigrupilt abi otsimine aitab teil tugevana püsida.
- NEDA veebisaidil on nimekiri tugigruppidest. Neil on ka vanemate, pere ja sõprade võrgustikud.
- Riiklikul anoreksia ja sellega seotud häirete ühingul (ANAD) on nimekiri tugigruppidest.
- Arst võib suunata teid ka kohalike tugigruppide või muude ressursside juurde.
- Nõu otsimine on anoreksiaga laste vanemate jaoks äärmiselt vajalik. Oluline on mitte kontrollida ega lubada oma lapse söömiskäitumist, kuid ohus olevat last vaadates võib olla keeruline seda aktsepteerida. Teraapiad ja tugigrupid võivad aidata teil õppida, kuidas oma last halvemaks muutmata toetada ja aidata.
4. meetod 5-st: lähedase tervenemise aitamine
Tunnustage inimese tundeid, võitlusi ja saavutusi. Umbes 60% anoreksiaga inimestest saab raviga taastuda. Kuid nende täielik taastumine võib võtta mitu aastat. Mõni inimene võib end oma kehas alati ebamugavalt tunda või on ta sunnitud kiiret söömist või söömist, isegi kui ta üritab hävitavat käitumist vältida. Aidake oma kallimat selle protsessi kaudu.
- Kiitke nende väikeseid saavutusi. Anoreksiaga inimeste jaoks tähendab isegi silmadega vähene söömine nende suurt pingutust.
- Ärge otsustage, kui haigus kordub. Veenduge, et teie kallim oleks hästi hooldatud, kuid ärge kritiseerige seda, kui ta võitleb või komistab. Tunnistage haiguse kordumist ja keskenduge sellele, kuidas õigele teele tagasi jõuda.
Paindlik ja kohanemisvõimeline. Mõnel juhul, eriti noorte täiskasvanute kaasamisel, võib ravi olla kombineeritud sõprade ja pereliikmete harjumuste muutmisega. Ole valmis oma lähedase huvides vajalikke muudatusi tegema.
- Näiteks võib teie arst soovitada muuta mõnda suhtlemisviisi ja konfliktide käsitlemist.
- Võib olla raske mõista, et see, mida ütlete või teete, võib mõjutada lähedase häiret. Pea meeles, et sa seda ei tee põhjust häire, kuid võite aidata oma kallimat paraneda, muutes mõnda oma käitumist. Taastumine on ülim eesmärk.
Keskendu millelegi positiivsele või õnnelikule. Võib kergesti sattuda sellisesse "toetusesse", mis siseringi lämmatab. Ärge unustage, et anoreksiaga võitlevad inimesed mõtlevad terve päeva jooksul toidule, kehakaalule ja kehapildile. Ära lase sellel segadusel olla vestluste keskmes ega ainus asi.
- Näiteks võite nendega koos kinos käia, poes käia, mänge mängida või sporti teha. Kohtle inimest heatahtlikult ja tähelepanelikult, kuid lase tal võimalikult normaalset elu nautida.
- Pidage meeles, et söömishäirega inimesi ennast see ei häiri. Nad on inimesed, kellel on oma vajadused, mõtted ja tunded.
Tuletage inimesele meelde, et ta pole üksi. Söömishäirega võitlemine võib tuua palju isolatsiooni. Kuigi te ei soovi oma kallimat lämmatada, on kasulik neile meelde tuletada, et olete seal selleks, et temaga rääkida ja teda toetada.
- Leidke tugigrupid või muud tugitegevused, millega teie lähedane saab liituda. Ärge sundige, vaid pakkuge neile valikuid.
Aidake oma kallimal stimulantidega toime tulla. Teie kallim võib tunda, et mõni inimene, olukord või sündmus "provotseerib" nende segadust. Näiteks jäätise nägemine silme ees võib tekitada kohutava kiusatuse. Väljas söömine võib põhjustada toiduärevust. Sa peaksid olema nii toetav kui võimalik. Mõnikord võtab mõnda aega selliste stiimulite tuvastamine, mida patsiendid samuti ei oota.
- Varasemad tunded ja kogemused võivad vallandada ebatervisliku käitumise.
- Uued või stressirohked kogemused ja olukorrad võivad toimida ka stiimulitena. Paljudel anoreksiaga inimestel on suur soov tunda end kontrolli all ning olukorrad, mis panevad neid tundma end ebaturvaliselt, võivad neid provotseerida ebatervisliku toitumisharjumuse näitamiseks.
5. meetod 5-st: vältige probleemi hullemaks muutmist
Ärge proovige kontrollida inimese söömiskäitumist. Ärge proovige neid sööma sundida. Ära kiusa kallimat rohkem sööma ega kasuta teda sundimiseks hirmutamisega. Mõnikord on anoreksia vastus kontrolli puudumisele oma elu üle. Kui üritate kontrolli saavutada või nende kontrolli kaotada, võib see olukorda veelgi halvendada.
- Ärge proovige oma lähedase probleeme "parandada". Taastumine on sama keeruline kui söömishäire. Püüdmine kallimat omal moel "parandada" võib kahjustada. Selle asemel julgustage neid pöörduma vaimse tervise spetsialisti poole.
Vältige inimese käitumise ja välimuse kommenteerimist. Anoreksia on kannatajatele sageli piinlik ja piinlik. Isegi kui mõtlete hästi, võib nende välimuse, toitumisharjumuste, kehakaalu jms kommenteerimine põhjustada häbi ja viha.
- Ka komplimendid on asjata. Anoreksiaga inimesed puutuvad kokku moonutatud kehavaatega, mistõttu ei pruugi nad ka sind uskuda. Isegi positiivseid kommentaare saavad nad hinnata või domineerida.
Vältige stigmat, et olete paks või kõhn. Tervislik kaal võib inimeselt erineda. Kui teie kallim ütleb, et nad on "paksud", on see teie jaoks oluline ei ole reageerida öeldes näiteks: "Ma pole paks". See ainult tugevdab ebatervislikku arusaama, et "rasv" on halb asi, mida inimesed kardavad ja väldivad.
- Samuti ärge osutage õhukestele inimestele ja kommenteerige nende välimust, näiteks "Keegi ei taha kõhna inimest kallistada". Kui soovite, et teie kallim kujundaks teie kehast tervisliku kuvandi, ärge keskenduge oma hirmudele ega halvustage teatud tüüpi kehakuju.
- Selle asemel küsige oma kallimalt, kust see tunne tekkis. Küsige neilt, mida nad kaalust alla võttes juurde võtavad või mida nad kardavad, kui tunnevad end ülekaalulisena.
Vältige probleemi lihtsustamist. Anoreksia ja muud söömishäired on keerulised ja käivad sageli käsikäes teiste meditsiiniliste seisunditega, nagu ärevus ja depressioon. Kolleegide eakaaslaste surve ja meedia võivad mängida sama olulist rolli kui perekond ja sotsiaalne taust. Kui ütlete selliseid asju nagu "Sööd rohkem, kõik saab korda", ignoreerid probleemi keerukust, millega kallim võitleb.- Selle asemel näidake oma toetust öeldes: "Ma tean, et teil on praegu raske aeg" või "Söömisharjumuste muutmine võib olla keeruline ja ma usun. lastel ”.
Vältige perfektsionismi. Püüdlemine olla "täiuslik" on tavaline stimulant, mis põhjustab anoreksiat. Kuid perfektsionism on ebatervislik mõtteviis; see hoiab ära vastupidavuse ja paindlikkuse, mis on elus edu oluline osa. See seob teid ja teisi töötamatu, ebareaalse ja pidevalt muutuva standardiga. Ärge oodake täiuslikkust lähedastelt ega endalt. Söömishäire ravimiseks võib kuluda palju aega ning nii teil kui ka teisel on aega, et kahetseda tegusid.- Teadke, kui olete midagi valesti teinud, kuid ärge pöörake sellele tähelepanu ega piinake ennast. Selle asemel keskenduge sellele, mida saate teha sarnaste vigade vältimiseks.
Ärge lubage seda "saladuses hoida". Võib olla lihtne kokku leppida, et lähedase häire saladuses hoida, et võita nende usaldus. Kuid te ei soovi julgustada inimese käitumist. Anoreksia võib põhjustada surma kuni 20% selle haigusega inimestest. Oluline on julgustada oma lähedast abi vastu võtma.- Mõistke, et teie kallim võib algul olla vihane või isegi lükata tagasi teie ettepaneku, et ta vajab abi. See on normaalne. Hoidke nende kõrval ja andke neile teada, et olete valmis neid toetama ja neist hoolima.
Nõuanne
- Tervisliku toitumise ja treeningrutiini säilitamine erineb söömishäiretest. Dieedist ja regulaarsest liikumisest huvitatud inimestel võib olla täiuslik tervis. Kui märkate, et inimene on kinnisideeks toidu ja / või liikumisega, eriti kui ta paistab ärevana või valetab nende pärast, on teil tõenäoliselt põhjust muretseda.
- Ärge kunagi eeldage, et kellelgi on anoreksia ainult sellepärast, et ta on kõhn. Samuti ei tohi kunagi eeldada, et kellelgi pole anoreksiat ainult seetõttu, et ta pole liiga kõhn. Ainult tema välimuse järgi ei saa öelda, kas isikul on anoreksia.
- Ärge naeruvääristage inimest, kellel on teie arvates anoreksia. Anoreksiaga inimesed on sageli üksildased, kurvad ja ahastuses. Nad võivad olla ärevad, depressioonis või isegi suitsiidsed. Neid ei tohiks kritiseerida; See tegi olukorra ainult hullemaks.
- Ärge sundige inimest sööma väljaspool raviprogrammi. Anoreksiaga inimene võib olla väga haige ja isegi kui ta ei söö ja on ikka korras, võib rohkemate kalorite lisamine põhjustada anoreksiaga inimeste nälga ja trenni ning võimendada neid terviseprobleem.
- Pidage meeles, et kui inimene kannatab anoreksia all, pole see keegi süüdi. Ärge kartke probleemi tunnistada ja ärge olge anoreksiat põdeva inimese suhtes eelarvamusega seotud.
- Kui arvate, et teil või kellelgi tuttaval võib olla anoreksia, rääkige kellegagi, keda usaldate. Öelge see õpetajale, nõustajale, vaimsele tegelasele või vanemale. Pöörduge ekspertide poole. Abi on alati saadaval, kuid te ei saa abi, kui teil pole julgust seda öelda.
== Allikas ja tsitaat ==
- ↑ Wooldridge, T., & Lytle, P. “. (2012). Ülevaade anorexia nervosa kohta meestel. Söömishäired, 20 (5), 368-378. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715515
- ↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
- ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
- Other Strother, E., Lemberg, R., Stanford, S. C. ja Turberville, D. (2012). Meeste söömishäired: aladiagnoositud, alahinnatud ja valesti mõistetud. Söömishäired, 20 (5), 346-355. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715512
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
- ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
- ↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
- ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
- ↑
- ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
- ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
- ↑ Becker, A. E., Eddy, K. T. ja Perloe, A. (2009). DSM-V-s meditsiinilise söömise kognitiivsete tunnuste ja sümptomite selgitamise kriteeriumid. Rahvusvaheline söömishäirete ajakiri, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / söö. 20723
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
- ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
- ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
- ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
- ↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
- ↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
- ↑ http://www.anred.com/stats.html
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
- ↑ http://www.anred.com/causes.html
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
- ↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
- ↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
- ↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/
