Autor:
Laura McKinney
Loomise Kuupäev:
10 Aprill 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Diabeet on ainevahetushäire, mis mõjutab keha võimet insuliini kasutada ja toota, seda, kuidas keha kasutab veresuhkrut energia saamiseks. Kui rakud muutuvad insuliiniresistentseks või keha ei tooda piisavalt insuliini, tõuseb veresuhkru tase, põhjustades palju vahetuid ja pikaajalisi diabeedi sümptomeid. Diabeedi tüüpe on 4: prediabeet, 1. ja 2. tüüpi rasedusdiabeet. Kõigil neil on samad sümptomid ja iga tüüpi eristavad erinevad sümptomid.
Sammud
1. osa 4-st: tuvastage eri tüüpi diabeedi riskifaktorid
Hinnake rasedusdiabeedi riski. Gestatsiooniline diabeet esineb rasedatel. Kui teil on kõrge risk, võidakse teid testida esimesel sünnieelsel visiidil ja uuesti pärast teist trimestrit. Madala riskiga naisi testitakse teises kvartalis, 24. nädalast kuni 28. nädalani. Rasedusdiabeediga naistel on suurem risk II tüüpi diabeedi tekkeks 10 aastat pärast seda. sündinud. Riskitegurite hulka kuuluvad:
- Rase üle 25-aastaselt
- Diabeedi või diabeedieelne isiklik ja perekondlik ajalugu
- Raseduse ajal ülekaaluline (KMI 30 või suurem)
- Mustanahalised, hispaanlased, põlisameeriklased, aasialased või Vaikse ookeani saarte naised
- Kolmas kord rase ja üles
- Emakas kasvab raseduse ajal ülemäära
Pöörake tähelepanu prediabeedi riskiteguritele. Pre-diabeet on metaboolne seisund, mille veresuhkur on normaalsest kõrgem (70–99). Kuid see on endiselt madalam vere glükoosisisalduse kontrollimiseks soovitatavast ravimiravist. Eelneva diabeedi riskifaktorid hõlmavad järgmist:- Vanus alates 45. eluaastast
- Ülekaaluline
- II tüüpi diabeedi perekonna ajalugu
- Kas teil on istuv eluviis
- Kõrge vererõhk
- On olnud rasedusdiabeet
- Sünnitus kaaluga 4 kg või rohkem
2. tüüpi diabeedi riskihindamine. Seda tüüpi nimetatakse mõnikord "igakülgseks" diabeediks. Selles seisundis muutuvad keha rakud leptiini ja insuliini toimele resistentseks. See suurendab veresuhkru taset, põhjustades haiguse sümptomeid ja pikaajalisi kõrvaltoimeid. 2. tüüpi diabeedi riskifaktorid on sarnased prediabeetidega, sealhulgas:- Üle 45 aasta vana
- Ülekaaluline
- Füüsiline tegevusetus
- Kõrge vererõhk
- Rasedusdiabeedi ajalugu
- Sünnitus kaalub üle 4 kg
- Diabeedi perekonna ajalugu
- Krooniline stress
- Olete neeger, hispaanlane, põlisameeriklane, aasia või Vaikse ookeani saarlane
Kontrollige 1. tüüpi diabeedi riskitegureid. Eksperdid usuvad, et seisund on tingitud geneetiliste ja keskkonnategurite kombinatsioonist.- Valgetel on suurem I tüüpi diabeedi risk.
- Külm ilm ja viirused võivad kõrge riskiga inimestel provotseerida I tüüpi diabeedi arengut.
- Stress lapsepõlvest.
- Imetavatel lastel, kes söövad aeglasemalt tahkeid toite, on väiksem tüüp 1 diabeedi risk, hoolimata geneetilistest riskifaktoritest.
- Kui teil on 1. tüüpi diabeediga kaksikud, on teil 50% tõenäosus ka haigus areneda.
2. osa 4-st: jälgige diabeedi sümptomeid
Raseduse ajal testige rasedusdiabeedi suhtes. Rasedusdiabeediga naistel ei esine tavaliselt mingeid sümptomeid. Seetõttu peaksite küsima testimist, kui teil on rasedusdiabeedi riskifaktor. See haigus on eriti ohtlik, kuna see mõjutab nii teid kui ka teie last. Kuna haigusel on teie lapsele pikaajaline mõju, on varajane diagnoosimine hädavajalik.
- Mõned naised tunnevad end väga janu ja neil on vajadus pidevalt urineerida. Need on aga ka tavalised raseduse tunnused.
- Mõned naised väidavad, et tunnevad ebamugavust või ebamugavust pärast palju süsivesikute või suhkru söömist.
Prediabeeti sümptomitega olge ettevaatlik. Nagu rasedusdiabeedi puhul, on ka prediabeetiga sageli seotud väga vähe sümptomeid. Diabeedi sümptomid on sageli põhjustatud väga kõrgest vererõhust, mida prediabeetiga inimestel ei esine. Kui teil on prediabeeti riskifaktorid, peate olema valvas, regulaarselt testima ja jälgima isegi väiksemaid sümptomeid. Eeldiabeet võib ravimata diabeediks areneda.
- Teil võib olla prediabeet, kui teil on konkreetsetes kehapiirkondades "acanthosis nigricans". Need on paksud ja tumedad nahalaigud, mis tavaliselt ilmuvad kaenlaalustele, kaelale, küünarnukkidele, põlvedele ja sõrmenukkidele.
- Pärast kõrge süsivesikute- või suhkrusisaldusega sööki võib teil tekkida ebamugavustunne.
- Arst võib teile diabeedieelse testi teha, kui teil on kõrgenenud kolesteroolitase, kõrge vererõhk või hormoonide tasakaaluhäired nagu metaboolne sündroom või kui olete ülekaaluline.
Hinnake II tüüpi diabeedi sümptomeid. Sõltumata sellest, kas teil on riskifaktoreid või mitte, võite välja töötada II tüüpi diabeedi. Pöörake tähelepanu oma tervisele ja jälgige kõrge veresuhkru märke:
- Seletamatu kaalulangus
- Hägune nägemine või muutunud nägemine
- Suurenenud veresuhkru tõttu rohkem janu
- Rohkem urineerimine
- Väsinud ja unine, isegi piisavalt magades
- Jalg või käsi tundub nagu nõel või tuimus
- Kusepõie, naha või suu infektsioon või nakkuse kordumine
- Värisev või näljane keset hommikut või pärastlõunat
- Tundub, et lõikude või kriimustuste paranemine võtab kauem aega.
- Kuiv, sügelev nahk või ebatavalised muhud või villid.
- Tundub näljasem kui tavaliselt.
Ootamatute 1. tüüpi diabeedi kahtlus. Ehkki enamikul inimestest tekib 1. tüüpi diabeet lapsepõlves või noorukieas, võib 1. tüüpi diabeet areneda ka täiskasvanuks. 1. tüüpi diabeedi sümptomid võivad ilmneda äkki või pole pika aja jooksul ilmsed ja võivad hõlmata järgmist:
- Liigne janu
- Rohkem urineerimine
- Naiste tupe pärmseente infektsioonid
- Segadusse ajada
- Udused silmad
- Seletamatu kaalulangus
- Ebatavaline enurees lastel
- Tugev nälg
- Väsimus ja nõrkus
Vajadusel pöörduge arsti poole. Diabeedi sümptomid jäetakse sageli tähelepanuta, mis viib seisundi ohtlikule tasemele. 2. tüüpi diabeedi sümptomid ilmnevad aja jooksul. Kuid 1. tüüpi diabeedi korral võib keha insuliini tootmise väga ootamatult lõpetada. Teil on tõsisemad sümptomid, mis võivad kiiret ravi puudutamata olla eluohtlikud. Nende sümptomite hulka kuuluvad:
- Hinga sügavalt ja kiiresti
- Punane nägu, kuiv nahk ja suu
- Hingeõhn lõhnab magusalt nagu puuvili
- Iiveldus ja oksendamine
- Kõhuvalu
- Segasus või letargia
3. osa 4-st: Diabeedi testimine
Kui sümptomid ilmnevad, pöörduge arsti poole. Teie arst peab diabeedi tuvastamiseks tegema palju katseid. Kui teil on prediabeet või diabeet, peate arsti juhendamisel järgima regulaarset raviskeemi.
Veresuhkru test. Veresuhkru test töötab nii, nagu see kõlab: veresuhkru (glükoosi) test. Seda meetodit kasutatakse selleks, et teha kindlaks, kas olete diabeetik või diabeet. See test tehakse ühel kolmest juhtumist:
- Kiire vere glükoositesti tehakse siis, kui te pole midagi söönud vähemalt 8 tundi. Kui see on hädaolukord, teeb arst juhusliku veresuhkru testi, olenemata sellest, kas olete just söönud või mitte.
- Pärast söömist tehakse kahetunnine test pärast seda, kui olete söönud teatud koguse süsivesikuid, et kontrollida keha võimet suhkrut töödelda. Seda testi tehakse tavaliselt haiglas, et nad saaksid enne uuringut mõõta, kui palju süsivesikuid olete söönud.
- Suukaudse glükoositaluvuse test eeldab, et joote vedelikku, mis sisaldab palju glükoosi. Teile tehakse vere- ja uriinianalüüs iga 30–60 minuti järel, et mõõta, kui hästi teie keha lisatud suhkrut talub. Seda testi ei tehta, kui arst kahtlustab, et teil on 1. tüüpi diabeet.
Test A1C. Seda tüüpi vereanalüüsi nimetatakse ka glükeeritud hemoglobiini testiks. Selle meetodi abil mõõdetakse suhkru kogust koos keha hemoglobiini molekulidega. Nii saab arst teada teie viimase 30–60 päeva keskmist veresuhkru taset.
Vajadusel testige ketoonide sisaldust. Ketooni leidub veres, kui insuliinipuudus sunnib organismi rasvu energiaks metaboliseerima. Ketoonid erituvad uriiniga, kõige sagedamini 1. tüüpi diabeediga patsientidel. Arst võib soovitada ketoonide vere- või uriinianalüüsi, kui:
- Veresuhkru tase on kõrgem kui 240mg / dL.
- Selliste haigustega nagu kopsupõletik, insult või südameatakk.
- Iiveldus ja oksendamine.
- Raseduse ajal.
Soovitage perioodilisi teste. Kui teil on diabeet või teil on suur risk diabeedi tekkeks, on oluline regulaarselt jälgida oma tervist ja veresuhkrut. Kõrge veresuhkur kahjustab kehaorganite mikroveresooni (mikroveresooni). Need kahjustused võivad põhjustada probleeme kogu kehale. Tervikliku terviseseire jaoks on vaja:
- Iga-aastane silmaeksam
- Hinnake diabeedi närvikahjustusi jalas
- Regulaarne vererõhu jälgimine (vähemalt üks kord aastas)
- Iga-aastane neeruproov
- Puhastage hambad iga 6 kuu tagant
- Kontrollige regulaarselt kolesterooli sisaldust
- Rutiinsete eksamite saamiseks pöörduge oma esmatasandi arsti või endokrinoloogi poole
4. osa 4-st: Diabeedi ravi
Valige endale sobiv elustiil, kellel on prediabeet ja II tüüpi diabeet. Need tingimused arenevad sageli pigem meie elustiili kui geneetika tõttu. Elustiili muutes saate vähendada veresuhkru taset või takistada haiguse progresseerumist.
Söö vähem süsivesikuid. Kui muudate süsivesikud suhkruks, peab teie keha kasutama rohkem insuliini. Vähendage täisteratooteid, makarone, komme, maiustusi, soodat ja muid toite, milles on palju lihtsaid süsivesikuid, kuna teie keha töötleb neid toite liiga kiiresti ja võib põhjustada veresuhkru kasvu. Rääkige oma arsti või registreeritud dieediarstiga keerukate ja madala glükeemilise indeksiga toidus sisalduvate komplekssete süsivesikute lisamise kohta. Madala glükeemilise indeksiga komplekssed tärklised hõlmavad järgmist:
- Oad ja kaunviljad
- Tärkliseta köögiviljad (enamik köögivilju, välja arvatud sellised, nagu pastinaak, banaanilehed, kartul, kõrvits, kõrvits, oad, mais)
- Enamik puuvilju (välja arvatud mõned, näiteks kuivatatud puuviljad, banaanid ja viinamarjad)
- Täisterad, näiteks hakitud kaer, kliid, täisterapasta, oder, bulgur, pruun riis, kinoa
Sööge kõrge valgusisaldusega ja heade rasvade toite. Ehkki kunagi peeti neid südamehaiguste allikaks, peetakse avokaados, kookosõlis, rohusöödetud veiselihas ja koduaias kanades leiduvaid häid rasvu nüüd heaks energiaallikaks. Need rasvad võivad aidata stabiliseerida veresuhkrut ja vähendada söögiisu.
- Külmaveekalades, näiteks tuunikala või lõhes leiduvad oomega-3-rasvhapped võivad vähendada 2. tüüpi diabeedi riski. Söö 1-2 portsjonit kala nädalas.
Säilitage mõistlik kaal. Insuliiniresistentsus suureneb proportsionaalselt talje ümbermõõduga. Saate oma veresuhkru kergemini stabiliseerida, säilitades samal ajal tervisliku kehakaalu. Dieedi ja treeningu kombinatsioon aitab teil kaalu mõistlikul tasemel hoida. Tehke iga päev 30 minutit treeningut, et teie keha saaks kasutada veresuhkrut ilma insuliinita. See aitab teil säilitada ka tervislikku kehakaalu ja parandada une kvaliteeti.
Suitsetamine keelatud. Suitsetamisest loobuge. Suitsetajatel on II tüüpi diabeedi tekkeks 30–40% suurem risk kui mittesuitsetajatel ja suurem suitsetamise korral suureneb risk. Suitsetamine põhjustab ka juba diabeeti põdevatele inimestele palju ohtlikke tüsistusi.
Ei sõltu täielikult ravimitest. Kui teil on 1. tüüpi, 2. tüüpi ja rasedusdiabeet, võib arst välja kirjutada teile ravimeid lisaks elustiili muutustele. Haiguse tõrjeks ei saa siiski loota ainult ravimitele. Ravim on mõeldud muutuste toetamiseks, mis on tingitud peamiselt teie elustiili muutustest.
Kui teil on 2. tüüpi diabeet ja rasedusdiabeet, võtke hüpoglükeemilisi ravimeid (hüpoglükeemilisi). See ravim on suukaudse tableti kujul, mis vähendab veresuhkrut 1 päevaga. Mõned neist ravimitest hõlmavad metformiini (biguaniide), sulfonüüluureat, meglitiniide, alfa-glükosidaasi inhibiitoreid ja kombineeritud tablette.
Kui teil on 1. tüüpi diabeet, saate insuliini süste. See on tõesti ainus tõhus viis I tüüpi diabeedi raviks, kuid seda saab kasutada ka II tüüpi diabeedi ja rasedusdiabeedi korral. Selle ravi jaoks on neli tüüpi insuliini. Teie arst määrab, milline on teie veresuhkru taseme kontrollimiseks kõige tõhusam. Erinevatel kellaaegadel saate kasutada ühte tüüpi või erinevate tüüpide kombinatsiooni. Samuti võib arst soovitada insuliinipumpa, et hoida insuliini taset 24 tundi ööpäevas.
- Kiire toimega insuliini võetakse enne sööki, sageli koos pikaajalise toimega insuliiniga.
- Lühitoimelist insuliini võetakse 30 minutit enne sööki ja seda kombineeritakse sageli pika toimeajaga insuliiniga.
- Keskmise toimega insuliini võetakse kaks korda päevas ja see vähendab suhkrut, kui lühitoimeline insuliin on lühitoimeline.
- Pikatoimelist insuliini saab kasutada lühitoimelise insuliini ja selle lühiajalise aegumise perioodil.
Nõuanne
- Jälgige oma riskitegureid ja pöörduge arsti poole, kui teil on diabeedi sümptomid.
- Olge eriti ettevaatlik, kui teil on palav või külm. Mõlemad need tingimused võivad tõsta veresuhkru taset ning mõjutada ka ravimeid ja testimisseadmeid.
Hoiatus
- Ärge ravige diabeeti kodus ise. Diabeedi pikaajaliste komplikatsioonide hulka võivad kuuluda neeruhaigus, pimedus, käte või jalgade amputeerimine, diabeetiline neuropaatia ja surm. Ravimite kasutamist saate vähendada, muutes elustiili ja järgides arsti juhiseid.
