Lõpeta iiveldustunne - Vihjeid

Videot: LIVE Kahesajaga julgeolekust: Kuidas peatada Putini sõjalaev?

Sisu

Sammud
Nõuanne
Hoiatus
Mida sa vajad

Oksendamine on keha loomulik ja vajalik reaktsioon enda parandamiseks, näiteks toidumürgitusest vabanevate toksiinide vabanemiseks. Kahjuks võib oksendamist esineda ka migreeni, viirusnakkuste, raseduse, liikumispuude või ravimite kasutamisel. Oksendamine võib olla ebamugav ja põhjustada dehüdratsiooni, nii et astuge samme selle leevendamiseks. Õnneks võite mõnikord iiveldust alla suruda. Kui sümptomid siiski püsivad, pöörduge arsti poole.

Sammud

1. meetod 4st: peatage iiveldus lõõgastustehnikaga

Asetage laubale või kuklasse jahe ja niiske pesulapp.Ärge kunagi kasutage jääkotti. Eriti kui teil on pulseeriv peavalu ja teil tekib äkiline iiveldus, on see meetod, mis aitab vältida oksendamist.
Minge õue värsket õhku saama. Jalutage õues või kõnniteel, kuid ärge liiga kaugele mine. Hinga tavapärasest veidi sügavamalt, kuid ära erine liiga tavalisest. Värske õhk võib aidata kopse ja keha rahustada.
Tõstke jalad ülakehast kõrgemale. Pange mõned padjad jalgade alla, et hoida jalgu kõrgel.
Taktiilne stimulatsioon. See võib olla efektiivne, sest see häirib keha iiveldust või midagi hoopis muud. Kuid ümbruse puudutamine on tõesti kasulik. Peate lihtsalt endale natuke haiget tegema, näiteks:
- Näpista kätt
- Pange käed kinni ja lööge reite
- Pukseerige väike näputäis juukseid
- Hammusta alahuul
- Vajutage nael käsivarre
Punktmassaaž. Punktmassaaž on meetod, mille abil saab oma kätega valu leevendamiseks survestada oma keha. Refleksoloogid suruvad iivelduse ja oksendamise raviks sageli randmel.
- Pöörake peopesad näo poole. Asetage teise käe pöial randme keskele ja vajutage õrnalt massaaži alustamiseks. Aeglaselt punkti vajutades võib iiveldus vaibuda.
- Asetage randmete sisekülg kokku ja pigistage. See liikumine aktiveerib ka sama nõelravi punkti nagu eespool.
reklaam

2. meetod 4st: peatage iiveldus tahke toiduga

Proovige pehmeid toite nagu kreekerid. Natuke kuiva kreekerit aitab iivelduse vastu. Seda seetõttu, et tärkliserikkad toidud, nagu küpsised või röstsai, võivad aidata maohapet imada. Kui tunnete kreekerite söömisel vähem iiveldust, olete tõenäoliselt lihtsalt näljane ja mitte haige.
Alustage lihtsatest toitudest ja lisage teistele toitudele järk-järgult. Uuesti süües alustage lihtsatest süsivesikutest nagu želatiin, lisades järk-järgult valku nagu kana-nuudlisupp. Rasv tuleks lisada viimasena, kuna see on kõige raskemini seeditav ja võib põhjustada maohäireid.
Soolte taaskäivitamiseks närige nätsu või imege piparmünt. Värskendav piparmündimaitse sobib suurepäraselt suu puhastamiseks ja võib aidata iiveldust leevendada. Ingverimoos on ka hea viis iivelduse vastu võitlemiseks.
Närige tükk ingverit või rüüpake ingveritee. On leitud, et ingver leevendab mõnel juhul iiveldust ja vähendab oksendamist. Võite proovida värske ingveri tükki, närida ingverimaitselist kummi või juua ingveri teed. Valige see, mis on teie arvates kõige tõhusam.
Vältige happelisi, vürtsikaid, rasvaseid või kiudainerikkaid toite. Need toidud sunnivad mao üle pingutama, see tähendab, et oksendamise oht suureneb. Hapu, vürtsikat ja rasvast toitu on lihtne märgata. Kiudainerikkad toidud hõlmavad mitmesuguseid köögivilju, liha ja täisteratooteid.
- Kui teil on kõhulahtisusega oksendamine, peaksite vältima ka piimatooteid. Nagu ülalnimetatud toiduainete puhul, võib ka piim muuta mao töötlemise raskeks.
- Vältige väga kuuma või külma toitu. Magu peab enne seedima hakkamist kuumade ja soojade külmade toitude jahutamiseks rohkem tööd tegema.
reklaam

3. meetod 4-st: lõpetage iiveldus jookidega

Esiteks joo vett. Kui olete hiljuti palju oksendanud, jooge jahedat vett vähehaaval. Suur hulk vett töödeldakse liiga kiiresti ja see võib põhjustada uuesti oksendamist.
- Kui soovite, proovige imeda jääkuubikut. Jahe tunne, kui vesi tilgub kurku, on meeldiv ja te ei saa suus jääkuubikut sulatades liiga palju vett juua.
Valige selged vedelikud, kui elektrolüüte on, seda parem. Lisaks veele aitavad puhtad joogid täiendada ka olulisi vitamiine, mis võivad pärast oksendamist kaotsi minna.
- Kui võimalik, valige kõrge kaaliumi- ja naatriumisisaldusega joogid. Need on kaks keha kõige olulisemat elektrolüüdi. Need on oksendamisel tavaliselt kadunud.
- "Selged" vedelikud, mida saate juua, hõlmavad järgmist:
  - Õhuke tee
  - Lihapuljong
  - õunamahl
  - Magustamata spordijoogid
Rahustage oma kõhtu siirupite ja toonikutega. Koksisiirup (karastusjookide müügiautomaatides leiduv tüüp) võib aidata teie kõhtu rahustada, sarnaselt Emetroli käsimüügi siirupitega. Laste annus on 1-2 teelusikatäit ja täiskasvanute annus 1-2 supilusikatäit.
- Kuigi koksiirupi efektiivsuse toetamiseks on vähe teaduslikke tõendeid, on seda maoärrituse sümptomite leevendamiseks kasutatud sajandeid. Tegelikult kasutati koksiirupit algselt mao toonikuna.
- Siirupid nagu Emetrol on tavaliselt lastele ohutud. Kuigi see on tavaliselt rasedatele mõeldud toode, soovitatakse tootja juhistes kasutajatel enne ravimi võtmist oma arstiga nõu pidada.
Vältige kofeiini sisaldavaid, gaseeritud ja kõrge happesusega jooke. Need joogid võivad sisaldada kohvi- ja soodavett, mõnda puuviljamahla, näiteks apelsinimahla, greibimahla või sidrunimahla.
Iivelduse leevendamiseks proovige juua ingveriteed. Ingver on hiljuti omandanud iiveldusvastase vahendi maine; ja ühe tähelepanuväärse uuringu kohaselt oli ingver Dramamiinist veelgi tõhusam. Võite osta ingveri teepakke või teha ise meega ingveritee, mida nimetatakse ka Tisane'i keetmiseks.
- Kui te ei soovi juua sooja teed, kuid soovite siiski ingveri rahustavaid eeliseid ära kasutada, proovige ingveriõlut. Enne joomist avage ingveriõlukann ja oodake gaasi lahustumist; Pidage meeles, et karbonaadid võivad niigi nõrka kõhtu ärritada ja põhjustada oksendamist.
- Teine võimalus, kui soovite ingverit kasutada, kuid teie kõht ei talu vedelikke, proovige ingverimoosi. Iga 45 minuti järel rüüpake väike tükk ingverimoosi.
reklaam

4. meetod 4-st: lõpetage iiveldus ravimitega

Proovige Dramamine'i, kui olete oksendanud liikumispuudest. Dramamiin, tuntud ka kui "dimenhüdraat", on efektiivne iivelduse, maohäirete ja oksendamise ravis. Ravim ei ole ette nähtud kasutamiseks alla 2-aastastel lastel. Kui teate mõnda tegevust, mis võib põhjustada iiveldust või oksendamist, võtke Dramamine 30–60 minutit enne tegevuse alustamist.
Kui teil on valu koos oksendamise või haigusega, võtke atsetaminofeen. Erinevalt mittesteroidsetest põletikuvastastest ravimitest (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) nagu aspiriin või ibuprofeen, aitab atsetaminofeeni ravimite rühm valu leevendada ilma iiveldust halvemaks muutmata.
Skopolamiini plaastri saamiseks pöörduge oma arsti poole. Skopolamiini plaaster, mis kinnitatakse otse kõrva taha nahale, aitab tõhusalt vältida iiveldust ja oksendamist. Pange siiski tähele, et skopolamiiniplaastritel on mitmeid kõrvaltoimeid, mis võivad põhjustada rohkem probleeme kui iiveldus.
Kui oksendamine ei lõpe 2 päeva pärast täiskasvanutel või 1 päev pärast last, pöörduge arsti poole. Teil võib tekkida tugev dehüdratsioon ja vajate intravenoosset vedelikku. reklaam

Nõuanne

Lõdvestuge, hingake aeglaselt ja sügavalt. Mõnikord võib ärevus või oksendamishirm iiveldust veelgi süvendada.
Ärge jooge lamades vett - see võib põhjustada vedeliku ülevoolu.
Tavaliselt, kui olete oksendama hakanud, vabaneb suust palju sülge ja see on hoiatusmärk, et saaksite kiiresti oksendamise leida!
Lõdvestuge ja istuge diivanil või heitke soojale voodile ja keerake tekk enda ümber.
Kui teil on kõhugripp, peaksite proovima kasutada eraldi vannituba, kuna teised inimesed saavad selle kätte, kui kasutate ühist vannituba.
Hoidke alati läheduses kilekotti või prügikasti ning kui tunnete, et oksendamine on tõusnud, tõuse üles ja hinga sügavalt sisse.
Kui iiveldus ja oksendamine on põhjustatud migreenist, hoiduge tugevast valgusest, mürast või tugevatest lõhnadest.
Võtke pill enne, kui iiveldus muutub väljakannatamatuks, et see ei oksendaks ja oleks aega efektiivseks saada.
Teadke oma iivelduse põhjust, kui see on varem juhtunud. Võimalik, et saate seda seisundit ravida või vältida.
Oksendamisel võite kaotada suurema osa teie keha vajalikust veest. Dehüdratsioon võib käivitada ka oksendamise. Ärge unustage juua väikeste lonksude kaupa vett. Suure koguse vee joomine võib põhjustada maoärritust ja põhjustada oksendamist.
Hajutage ennast, nii et te ei märka iiveldust, näiteks kuulates rahustavat muusikat või teleris kergeid saateid vaadates.
Kui teil on iiveldus, ärge oodake oksendamist. Mõelge millelegi toredale. See võib mõnel juhul aidata iiveldust.

Hoiatus

Kui sööte liiga kiiresti, ei pruugi teie kõhul olla piisavalt aega toitu selles hoida ja see varundub.
Kui te ei suuda oksendamise rünnakut peatada ja see juhtub sageli, pöörduge kohe arsti poole.
Diabeediga inimesed peaksid enne suhkrusiirupi võtmist nõu pidama oma arstiga.
Kuigi toksiinid või toidumürgituse juhtumid ei ole tavaliselt ravimid, võite oksendamise hõlbustamiseks siiski võtta käsimüügis olevat Emetroli või külastada oma arsti, et küsida teiste ravimite kohta. saab kasutada.
Oksendamine pole viis, kuidas kaalust alla võtta. Anoreksia on häire ja on väga ebatervislik. Palun pöörduge arsti poole.