Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Nahalööbed on põletikulised, punased nahalaigud, millega võivad kaasneda muud sümptomid nagu valu, sügelus ja turse. Nahalööbe põhjuseks võib olla allergiline reaktsioon, infektsioon, infektsioon, kokkupuude ärritavate ainete või kuumusega või muud terviseprobleemid. Kuigi mõned nahalööbed kaovad tavaliselt iseenesest, vajavad teised ravi. Teiselt poolt on mitmeid samme, mida saate teha paljude erinevate nahalöövete ennetamiseks.

Sammud

1. meetod 5-st: ennetage kuumalöövet

1. 

   Vältige higistamist põhjustavaid olukordi. Kuumalööve tekib siis, kui naha higinäärmed ummistuvad. Siis jääb higi aurustumise asemel naha alla kinni ja see põhjustab löövet.
   • Kuumalööve tekib tavaliselt kuumades, niisketes tingimustes.
   • Hoidke end kuivana, hoides päeva kuumimal ajal päikese käes.
   • Lülitage konditsioneer sisse.
   • Võtke jahtumiseks dušš või pange liiga kuumale kohale jahe ja niiske pesulapp.

2. 

   
   
   Vältige intensiivset treeningut kuuma ja niiske ilmaga. Keha eraldatav soojus koos sooja ilmaga võib põhjustada löövet mõnes kehanurgas, kus on kõige rohkem higinäärmeid, näiteks kaenlaalused.
   • Selle asemel, et kuuma ilmaga väljas trenni teha, minge konditsioneeriga jõusaali.
   • Pärast treeningut tehke jahe vann.

3. 

   
   
   Selga lahtised, kerged riided. Tihedad riided võivad põhjustada nahaärritust ja kehast kinni jäänud kuumalöövet.
   • Laske nahal hingata ja kandke kergeid, lahtisi rõivaid. See kehtib võrdselt väikeste laste kohta. Ärge riietage oma last kuuma ilmaga üle.
   • Teiselt poolt, kui treenimine on välimine. Higi ja liigse niiskuse imamiseks mõeldud kehale sobivate rõivaste kandmine aitab vältida kuumalöövet, eriti intensiivse treeningu ajal, näiteks jalgrattasõidu ja jooksmise ajal.

4. 

   
   
   Joo palju vett. Keha vajab korralikuks toimimiseks vett ja higistamisel kaotatud veekogus tuleb asendada.
   • Dehüdratsiooni vältimiseks jooge kogu päeva jooksul vett.
   • Joo tunnis vähemalt 2–4 tassi (480–960 ml) jahedat vett.
   reklaam

2. meetod 5-st: Sõrmuse ennetamine

1. 

   Hoidke nahavoldid kuivad ja puhtad. Sõrmussuss on põhjustatud nahapiirkondade hõõrdumisest, põhjustades ärritust ja löövet. Intertrigo esineb peamiselt soojas ja niiskes nahas, eriti seal, kus nahk võib hõõruda vastu teisi nahapiirkondi, nagu kubeme, rinna all, reide vahel, kaenla all või varvaste vahel. Sõrmuss võib põhjustada ka seen- või bakteriaalset infektsiooni. Erinevalt kuumalööbest võib see esineda igas keskkonnatingimuses.
   • Hoidke nahk puhas ja kuiv, eriti seal, kus nahk üksteist hõõrub. Kasutage kaenlaalustel antiperspiranti. Niisutav vaha aitab kaitsta reite sisekülgi. Beebipulbri või meditsiinilise pulbri määrimine võib aidata liigset niiskust imada.
   • Kanna lahtiste jalatsitega kingi või sandaale. See aitab vähendada varvaste vahelist niiskust.

2. 

   Kandke niisutav kreem. Meditsiinilist niiskust tasakaalustavat kreemi võib leida enamikust apteekidest. Mähkmelööbe salvid (näiteks Desitin) võivad olla abiks piirkondades, mis on sageli niisked ja altid hõõrdumisele, näiteks kubeme piirkonnas. Samuti on efektiivne tsinkoksiidi salv.
   • Kui teil tekib sageli nahahõõrdelööve, küsige oma arstilt Tetrixi niiskust tasakaalustava kreemi kohta, mis sisaldab dimetikooni. See kreem on efektiivsem kui käsimüügivorm.

3. 

   Kandke lahti, puhtaid riideid. Nahaga kokkupuutuvad rõivad võivad põhjustada tükke. Kandke looduslikest materjalidest nagu puuvill, siid või bambus riideid, sest kunstkangad võivad nahka ärritada ja takistada naha hingamist.

4. 

   Kaalukaotus. Sõrmussid esinevad sagedamini ülekaalulistel või rasvunud inimestel, kuna enamik nahapiirkondi võib põhjustada hõõrdumist. Võite oma arstiga rääkida, kas kaalulangus aitab lööbe ravimisel.
   • Ärge kaotage kaalu ilma arstiga nõu pidamata.
   reklaam

3. meetod 5-st: vältige ekseemi ägenemist

1. 

   Tuvastage ekseemi vallandavad päästikud ja hoiduge neist. Ekseem või atoopiline dermatiit on krooniline nahahäire, mida iseloomustab punane, ketendav, sügelev lööve, mis võib olla katsutundlik ja paistes. Ekseemiga inimestel puudub nahas sageli valke ja teatud terviseprobleemid võivad ekseemi veelgi süvendada. Õppige tundma ekseemi vallandajaid ja neid vältima, näiteks:
   • Naha infektsioonid
   • Sellised allergeenid nagu õietolm, hallitus, tolmulestad, loomad ja toidud
   • Õhk on talvel kuiv, külm, temperatuur on liiga kuum või liiga külm ja temperatuur muutub ootamatult
   • Keemilised ärritajad või töötlemata materjalid, näiteks vill
   • Vaimne stress
   • Lõhnaained või värvained nahahooldustoodetes või seepides

2. 

   Küsige oma arstilt allergiaravimite või ravimeetodite kohta. Te ei pruugi vältida ärritavate ainete kasutamist, eriti kui olete allergiline näiteks õietolmu suhtes. Sellisel juhul pidage sümptomite leevendamiseks nõu oma arstiga.

3. 

   Käi kiiresti duši all. Liiga ja liiga kaua suplemine võib naha koorida looduslikest õlidest, muutes selle kuivaks.
   • Vanniaeg peaks kesta ainult kuni 10-15 minutit.
   • Suplemise ajal tehke kuuma asemel sooja vanni.
   • Pärast suplemist patsuta nahk pehme rätikuga kuivaks.
   • Kasutage ainult pehmet dušigeeli või seepi. Hüpoallergilised vanniseebid ja seebid on tavaliselt naha suhtes õrnad ega eemalda nahka kaitsvaid looduslikke õlisid.
   • Vältige antibakteriaalsete vannide või kreemide kasutamist koos alkoholiga, kuna see võib teie naha kuivada.
   • Valige niisutava toimega dušigeel.

4. 

   Niisutage nahka vähemalt 2 korda päevas. Niisutajad aitavad säilitada naha loomulikku niiskust, kaitstes seeläbi vett.
   • Niisutatud nahal on vähem tõenäoline ärritust, näiteks naha vastu hõõruva lapiga, mis omakorda hoiab ära atoopilise dermatiidi.
   • Samuti peate pärast suplemist ja enda kuivatamist määrima kreemi.
   reklaam

4. meetod 5-st: kontaktdermatiidi ennetamine

1. 

   Vältige nahaärritusi ja allergeene. Kontaktdermatiiti põhjustavad ärritajad, mis puutuvad kokku nahaga. Kontaktdermatiit võib olla allergiline reaktsioon või tavalisele (mitteallergilisele) ärritajale. Ärritavate ainetega kokkupuute vältimine aitab vältida kontaktdermatiiti.
   • Vältige naha kokkupuudet tavaliste ärritajatega, nagu tolmulestad, õietolm, kemikaalid, kosmeetika, taimeõlid (mürgine luuderohi) ja muud kontaktdermatiidi reaktsiooni käivitavad ained. Ärritav kontaktdermatiit põhjustab sageli ketendavat, kuiva, sügelevat löövet. Kuid teatud tüüpi kontaktdermatiit võib põhjustada sügelust ja villid.
   • Mõned inimesed võivad ärritavale ainele reageerida ka pärast ühekordset kokkupuudet, teistel tekivad sümptomid pärast korduvat kokkupuudet. Mõnel juhul areneb ärritaja järk-järgult.

2. 

   Tehke allergiatest. Kui te pole kindel, kas teil on allergia, võib teie arst teha allergiatesti, et teha kindlaks, mis põhjustab kontaktdermatiiti.
   • Tavaliste allergeenide hulka kuuluvad nikkel, ravimid (sh kohalikud antibiootikumid ja antihistamiinikumid), formaldehüüd, naha tätoveeringud ja hennatooted.
   • Teine levinud allergeen on Peruu aromaatvaik, mida kasutatakse kosmeetikas, parfüümides, suuvees ja lõhna- ja maitseainetes. Kui uus toode põhjustab allergilist reaktsiooni, lõpetage kasutamine.
   • Lugege hoolikalt silte, et vältida allergeeni sisaldavate toodete ostmist.

3. 

   Peske nahka kohe pärast kokkupuudet. Kui puutute kokku allergeeni või ärritava ainega, peske reaktsiooni vältimiseks või vähendamiseks kohe nahka.
   • Kasutage sooja vett ja pehmet seepi või käige duši all, kui avatud ala levib.
   • Pese kõik allergeenide või ärritavate ainetega kokku puutunud riided ja esemed.

4. 

   Ärritavate ainete käsitsemisel kandke kaitseriietust või -kindaid. Nende ainete käsitsemisel peate kaitsma otsese kokkupuute eest allergeenide või ärritajatega, kandes kogu keha katvaid riideid, kaitseprille ja kindaid.
   • Järgige kahjulike ainete käsitsemisel alati õigeid protseduure ja juhiseid.

5. 

   Kandke naha kaitsmiseks kreeme. Niisutajad loovad kaitsekihi ja aitavad taastada välimist nahakihti.
   • Kandke enne võimalikku ärritavat kokkupuudet niisutajat ja kandke regulaarselt naha tervena hoidmiseks.

6. 

   Rääkige oma arstiga, kui pärast ravimite võtmist tekib lööve. On palju ravimeid, mis võivad põhjustada kõrvaltoimetena või allergilise reaktsioonina "ravimilöövet". Lööve algab tavaliselt nädala jooksul pärast uue ravimi võtmist, punased laigud levivad suurele kehapiirkonnale. Mõned ravimid, mis võivad põhjustada löövet, on järgmised:
   • Antibiootikumid
   • Epilepsiavastased ravimid
   • Diureetikum
   reklaam

5. meetod 5-st: vältige psoriaasi ägenemist

1. 

   Võtke retseptiravimeid. Arsti soovitatud psoriaasiravimite võtmine aitab vältida ägenemist. Eriti puudutab see immuunsüsteemi mõjutavaid ravimeid, näiteks probiootikume.
   • Pange tähele, et ärge lõpetage ravimi võtmist ilma arstiga nõu pidamata. Psoriaasiravimite tahtmatu peatamine ilma arstiga nõu pidamata võib üht tüüpi psoriaasi tõsisemaks muuta.

2. 

   Vältige stressi. Psoriaas on autoimmuunne nahahaigus, mida iseloomustab nahalööve, ketendav ja sügelev nahk. Psoriaasi põhjus pole tavaliselt teada, kuid on mitmeid tegureid, mis võivad süveneda ja ägeneda, sealhulgas stress.
   • Võtke meetmeid, et aidata oma elus stressi vähendada. Proovige lõõgastumisvõtteid, nagu jooga ja meditatsioon.
   • Treeni regulaarselt. Harjutus aitab vabastada endorfiine ja vähendada stressi.

3. 

   Vältige nahakahjustusi. Nahakahjustused (vaktsiinide, hammustuste, kriimustuste ja päikesepõletustega) võivad provotseerida uue psoriaatilise kahjustuse moodustumist, mida nimetatakse Koebneri nähtuseks.
   • Kandke kaitseriietust ja hoolitsege viilude ja vigastuste eest kohe hügieenimeetoditega.
   • Vältige päikesepõletust, kandes päikesekreemi, kaitseriietust (mütsid ja lahtised, pikad riided) ning varjulistes kohtades. Samuti piirake otsese päikesevalguse käes veedetud aega.

4. 

   Vältige psoriaasi käivitavaid ravimeid. Mõned ravimid, nagu malaariavastased ravimid, liitium, inderal, indometatsiin ja kinidiin, võivad vallandada psoriaasi ägenemise.
   • Kui kahtlustate psoriaasi stimulaatoreid, küsige oma arstilt alternatiivse ravimi kohta.
   • Ärge lõpetage ootamatult retseptiravimeid ilma arstiga nõu pidamata.

5. 

   Vältige nakkusi ja ravige neid. Kõik, mis mõjutab teie immuunsüsteemi, võib põhjustada psoriaasi ägenemise, sealhulgas streptokoki neelupõletik (streptokoki neelupõletik), suuõõne soor (põhjustatud Candida albicansist) ja hingamisteede infektsioon. aurutatud.
   • Infektsiooni kahtluse korral pöörduge viivitamatult arsti poole.

6. 

   Ärge jooge palju kaloreid sisaldavat õlut. Ühes kliinilises uuringus leiti, et õlle korrapärane joomine (välja arvatud hele õlu, vein ja muud alkohoolsed joogid) on seotud psoriaasi ägenemise suurema riskiga.
   • Naistel, kes tarbivad õlut 5 korda nädalas, on psoriaas 2,3 korda suurem kui naistel, kes õlut ei joo.

7. 

   Suitsetamisest loobumine. Tubakas muudab psoriaasi hullemaks. Sigarettide suitsetamine mõjutab halvasti ka üldist tervist. Rääkige oma arsti või apteekriga võimalustest, kuidas suitsetamisest loobuda.
   • Sigarette suitsetavatel naistel on psoriaasi süvenemise oht.

8. 

   Vältige külma ja kuiva ilma. Külma ja kuiva ilmaga eemaldatakse naha pinnalt looduslik niiskus ja see võib põhjustada psoriaasi puhangu.
   • Hoidke sooja ja kaaluge niisutaja kasutamist siseruumides.
   reklaam

Nõuanne

• Vältige ärritavaid aineid ja allergeene, mis võivad põhjustada nahalöövet.
• Pöörduge arsti poole, kui nahalööve ei kao.
• Kui kahtlustate, et teil on allergiline reaktsioon ja teil on Epipeni pliiats saadaval, saate kiirabi ootamise ajal endale süsti teha.
• Lööbe peatamiseks tuleks kasutada selliseid ravimeid nagu kortisoon, mis aitab leevendada sügelust.

Hoiatus

• Kui te pole kindel, kas ravim põhjustab löövet, pidage nõu oma arstiga. Ärge lõpetage vabatahtlikult arsti määratud ravimite võtmist.
• Mõned allergilised reaktsioonid võivad põhjustada eluohtlikku anafülaksiat. Kui arvate, et teil on tõsine reaktsioon, pöörduge kohe arsti poole või helistage kiirabisse. Tõsise allergilise reaktsiooni tunnuseks on huulte või keele turse, laialt levinud nõgestõbi, köha, vilistav hingamine või hingamisraskused.
• Mõned nahalööbed võivad olla tõsised. Seetõttu peate viivitamatult pöörduma arsti poole, kui te pole kindel lööbe raskusastmes.