Autor:
Robert Simon
Loomise Kuupäev:
21 Juunis 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Meeste uriinipidamatus on paljude seisundite ja seisundite sümptom, mis vajavad uurimist. Teil võib olla probleeme närvisüsteemi, urogenitaalsete organitega või mõni muu häire. Kordumise vältimise võti on selle seisundi põhjuste väljaselgitamine minevikus. Mõelge, kas teie elus on midagi muutunud, kas võtate uut ravimit, mis võib mõjutada, või kui võtate kaalus juurde, mis avaldab põiele täiendavat survet. On mõned ettevaatusabinõud, mis kehtivad kõigi tervete inimeste kohta, kuid kui teil esineb inkontinentsi, on hea algus arsti poole pöördumine ja sümptomite arutamine.
Sammud
1. meetod 5-st: astuge samme inkontinentsi vältimiseks
Tehke kindlaks inkontinentsi tüübid, mida saate vältida. Inkontinentsi võimalikke põhjuseid on palju ja kahjuks kontrolli alt väljas. Eesnäärmoomi, närvihäireid, insuldi, eesnäärme- / põievähki jne ei saa vältida. Mõne nimetatud põhihaiguse riski vähendamiseks võite siiski astuda samme.
Suitsetamisest loobuma. Suurepärane viis inkontinentsi tekkimise riski vähendamiseks on suitsetamisest loobumine. Riiklikud tervishoiuinstituudid teatavad, et kuni 50% põievähkidest on põhjustatud suitsetamisest. Kasvajad avaldavad põiele survet, mis põhjustab inkontinentsi. Kui vajate abi, leppige kokku aeg arsti juurde, kes aitab teil suitsetamisest loobuda. Arst võib välja kirjutada ravimeid ja suunata teid oma piirkonna tugigruppi.
Pidamatuse vältimiseks võtke kaalust alla. Kui olete ülekaaluline, on teie põis lisarõhu all. Põie rõhk võib põhjustada kusepidamatust. Kuigi kaalu langetamine on heidutav ülesanne, on see lõpuks pingutamist väärt. Alustage rohkem trenni ja proovige süüa tervislikke toite. Muude kaalulangetusmeetodite hulka kuuluvad:- Sööge iga päev kindlasti valku, puuvilju, köögivilju, madala rasvasisaldusega piima ja tervislikke süsivesikuid. Igapäevased toidugrupid, mida sööte, sõltuvad teie kehakaalust, vanusest ja tervisest. Kui peate tarbima 2000 kalorit päevas, peaksite sööma 6-8 portsjonit täisteratooteid, 4-5 portsjonit köögivilju, 4-5 portsjonit puuvilju, 85 - 170 grammi valku ja 2-3 portsjonit madala rasvasisaldusega piima. , 2–3 portsjonit rasvu ja õlisid.
- Plaanige treening ja pidage sellest kinni. Teie treeningkava peaks sisaldama südamele kasulikke harjutusi (nt jooksmine või ujumine), jõutreeninguid (näiteks tõuked või raskuste tõstmine) ja paindlikkusharjutusi (nagu jooga või venitus). .
- Piirata portsjonit söögikorra kohta.
- Valige madala kalorsusega suupisted, nagu puu- ja köögiviljad.
Suurendage oma dieedi tsingi kogust. Uuringud on näidanud, et eesnäärmevähiga patsientidel vähenes eesnäärme pahaloomuliste kasvajate tsingitase 62–75% ja tsink mängis rolli näärmerakkude pahaloomuliseks muutumisel. eesnäärme. Soovitav on tsingi lisamine vajalik, kuid kogused pole praegu teada. Konsulteerige oma arstiga tsingipreparaatide sobiva annuse kohta, tuginedes teie praeguse dieedi tsingi tasemele.
Suurendage lükopeeni tarbimist. Lükopeen on võimsad fütotoitained ja antioksüdandid, mis on tõestatud vähi vastu võitlemisel.Viis topsis kõige suurema lükopeenisisaldusega toitu sisaldavad:- Guajaav: 8587 uq
- Arbuus: 6889 uq
- Tomat: 7298 uq
- Papaia: 2651 uq
- Greip: 2611 ekv
Söö rohkem sojaube. Soja isoflavoonid võivad aidata eesnäärmevähki ennetada. Dieedil olevat sojaoa hulka saate suurendada Jaapani sojaubade, sojapiima või tofuga.
Lisage oma dieeti oomega-3-rasvhapped. Oomega-3-rasvhappeid leidub paljudes kalades ja mereandides, nagu lõhe, makrell, sardiinid ja meriahven. Uuringud on näidanud, et oomega-3 on tõhus rinna-, käärsoole- ja eesnäärmevähi vastu.
Hoidke niisutatud. Joo vähemalt 8 klaasi vett päevas, et vältida selliseid haigusi nagu kuseteede infektsioonid, kõhukinnisus ja uriinipidamatust põhjustavad neerukivid. Samuti peaksite kaaluma suurema osa vedelike joomist päevasel ajal ja tarbimise piiramist öösel enne magamaminekut.
Harjutage pissimist tundide kaupa. Kui olete mures uriinipidamatuse arengu pärast, võite teatud määral oma põit treenida. Pange päev urineerimise ajaks. See on üks viis põie treenimiseks, mis aitab vältida kusepidamatust.
Vältige kusepidamatust põhjustavaid toite ja jooke. Pidamatust põhjustada võivad ained on alkohol, kofeiin, hapud, vürtsikad toidud, suhkur või kunstlikud magusained.
- Alkohol on diureetikum, aine, mis dehüdreerib teie keha. See ärritab ka põit, mis viib inkontinentsini. Püüdke piirata alkoholi tarbimist umbes ühe joogiga öö kohta, kui teil seda on.
- Kofeiin on ka diureetikum. Joo kofeiini sisaldavaid jooke päeva alguses, kui see on saadaval.
Proovige Kegeli harjutusi. Kegeli harjutused on suurepärane viis hoida ära uriinipidamatust, tugevdades vaagnalihaseid. Õigete harjutuste õppimine võib olla veidi keeruline, sest peate vaagna lihased eraldama. Vaagnalihased on lihased, mida kasutate uriinivoolu blokeerimisel. Vaagnalihaseid pingutades peaksite nägema või tundma, kuidas munandid tõusevad.
- Kui vaagnalihased on eraldatud, pingutage ja hoidke kinni, loendades viieni, seejärel lõdvestage loenduse väärtuseks 5. Harjutuse eesmärk on korrata 10 korda, 3 korda päevas.
Vältige diureetikume. Diureetikum on aine, mis aitab vabaneda liigsest vedelikust kehas. Seda ravimit määratakse sageli südamehaigustega inimestele. Kahjuks on sellel kalduvus põhjustada uriinipidamatust. Diureetikume on mitut tüüpi: tiasiid, silmus, kaaliumi säästev ja kinasoliin. Tavaliste diureetikumide hulka kuuluvad:
- Tiasiiddiureetikumid: Clorpres, Tenoretic, Thalitone, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide ja Prinzide.
- Loop-diureetikumid: Lasix ja Demadex.
- Kaaliumi säästvad diureetikumid: altaktaasiid, aldaktoon, düasiid ja makssiid.
- Kinasoliindiureetikum: Zaroxolyn
- Enne ravimi väljakirjutamist pidage alati nõu oma arstiga.
Kaaluge lihasrelaksantide vältimist. Lihasrelaksandid on näidustatud teatud tüüpi lihaskahjustuste raviks. Pole üllatav, et see ravim lõõgastab keha, põhjustades samal ajal ka pidamatust. Tavaliste lihasrelaksantide hulka kuuluvad:
- Valium, Soma, Flexeril, Skelaxin ja Robaxin.
- Sedatiivsed ravimid võivad põhjustada ka pidamatust.
Tuvastage ravimid kõrge vererõhu raviks, mis võib põhjustada uriinipidamatust. Vererõhu langetamiseks kasutatakse kõrge vererõhu ravimeid. Kõrge vererõhu ravimid võivad olla paljude erinevate diureetikumide ühendid. Kui te võtate ravimeid kõrge vererõhu raviks, pidage nõu oma arstiga ravimitest, millel puuduvad inkontinentsi põhjustavad kõrvaltoimed. Tavaliste diureetikumide hulka kuuluvad:
- Modureetiline, Minizide, Monopril HCT ja Accuretic.
2. meetod 5-st: ülevoolupidamatuse ravi
Jälgige ülevooluinkontinentsuse sümptomeid. Ülevoolupidamatus tekib põie väljalaskeava obstruktsiooni tõttu, mis põhjustab "ülevoolu" ja põhjustab inkontinentsi. Eesnäärmemüoomid (BPH) on peamine põhjus, kuna suurenenud eesnääre surub ureetra kokku. Neid sümptomeid võivad põhjustada ka mitmed muud seisundid, sealhulgas:
- Urineerimise arv suureneb
- Kiireloomulisus (urineerimisraskused vaatamata vajadusele)
- Noktuuria (mitu korda öösel urineerimine)
- Nõrk uriinivool
- Korduvad kuseteede infektsioonid
- Kusepidamatus
- Aeg-ajalt uriinipeetus (ei suuda urineerida)
Pöörduge oma arsti poole. Ehkki eesnäärme suurenemine on ülevooluinkontinentsuse üks levinumaid põhjuseid, pole see ainus. Peaksite külastama oma arsti ja kirjeldama oma sümptomeid, et aidata arstil teie seisundit õigesti diagnoosida.
- Kusepõie või eesnäärme kasvaja võib põhjustada ka inkontinentsuse ülevoolu, nii et teie arst teeb nende võimaluste välistamiseks sõeluuringu. Testid hõlmavad eesnäärmespetsiifilise antigeeni (PSA) testi veres, rektaalset uuringut (DTE) eesnäärme kõrvalekallete uurimiseks ja / või tsüstoskoopiat (toru on sisestatakse kusiti kaudu põide, et kontrollida tükke). Kui mõnel neist juhtudest leitakse kasvaja, määratakse biopsia, et teha kindlaks, kas kasvaja on healoomuline või pahaloomuline.
Tuvastage ravimid, mis võivad põhjustada inkontinentsi ülevoolu. Uuringu ajal küsib arst teie kasutatavate ravimite kohta, kuna mõned võivad põhjustada kõrvaltoimeid, mis võivad põhjustada ülevooluinkontinentsust. Kardiovaskulaarsete haiguste diureetikumid, rahustid ja lihasrelaksandid on levinud ravimid, mis põhjustavad uriinipidamatuse probleeme. Teatud antidepressante, unerohtusid ja kõrge vererõhu ravimeid on seostatud ka ülevoolupidamatusega.
- Kuna need ravimid on ette nähtud uriinipidamatusest palju tõsisemate probleemide raviks, ei tohiks te kunagi lõpetada välja kirjutatud ravimeid, kui arst pole seda soovitanud.
- Kuigi see pole ravim, võib liiga palju kohvi, teed, alkoholi ning B- või C-vitamiine põhjustada ülevooluinkontinentsuse. Arst võib teie verd testida, et näha, kas teie dieedil on liiga palju B- ja / või C-vitamiine.
Küsige ülevoolupidamatuse ravimite kohta. Eesnäärme fibroidide (BPH) kergete ja mõõdukate juhtude korral on selliste sümptomite kontrollimiseks ette nähtud mitmesugused ravimid:
- Alfa-adrenoblokaatorite rühm nagu Hytrin, ehkki see tegelikult ei vähenda eesnääret, võib sümptomid leevendada mõne nädala jooksul.
- 5-alfa-reduktaasi inhibiitorite klass nagu Avodart võib aidata vähendada eesnäärme suurust, kuid võib sümptomeid parandada alles kuus kuud hiljem.
- CIALIS, kuigi seda kasutati algselt erektsioonihäirete (ED) raviks, parandab ka BPH sümptomeid.
- Mõlema toime saamiseks võib arst välja kirjutada Avodarti ja Hytrini kombinatsiooni. See on ülevooluinkontinentsuse kontrolli all hoidmiseks tavaline, ohutu ja tõhus ravi.
Kaaluge kirurgiliste võimaluste kasutamist rasketel juhtudel. TURP on ureetra väljalaskeava puhastamise optimaalne protseduur, kuna eesnäärme suurenemine takistab põie uriini äravoolu. See tehnika kasutab endoskoobi sisestamiseks ureetrasse ja kuretaaži või eemaldades ureetrasse tungiva eesnäärmekoe.
- Protseduur võib kasutada mis tahes vahendeid, alates laseritest või mikrolaineahjustest kuni ureetra transnõelteni või selektiivse pildikuurutuseni. See on vähem invasiivne protseduur ja seda tehakse paljudel juhtudel ravina.
- Kudede taaskasvu tõttu võib vaja minna teist operatsiooni umbes kümne aasta pärast.
3. meetod 5-st: uriinipidamatuse ravimine treeningu ajal (stressinkontinents)
Tehke kindlaks uriinipidamatuse sümptomid pingutamisel. Kontrollimatu urineerimine pingutusel (tuntud ka kui inkontinents, mis on tingitud suurenenud kõhurõhust) on sagedamini seotud lekkimisega kui hulgaliselt ülevooluinkontinentsiga seotud sümptomeid.Te võite märgata uriini väljumist, kui te naerate, köha, aevastate, sörkige või tõstate raskeid esemeid.
Tehke kindlaks inkontinentsi põhjused pingutuse ajal. Rasvumisest või rasedusest tingitud põie suurenenud rõhk on kõige levinum põhjus. Kontrollimatu urineerimine pingutuse ajal võib esineda ka operatsioonijärgsete komplikatsioonide tõttu põie spasmide surve puudumise tõttu. Selle tüsistusega tavaliselt seotud operatsioonide hulka kuuluvad eesnäärmeoperatsioon ja ureetra languse prostatektoomia (TURP).
- 10-20% TURP-i operatsioonidest põhjustavad treeningu ajal uriinipidamatuse tüsistusi ja sagedamini eesnäärmevähi operatsioone.
Pöörduge arsti poole. Teie arst kontrollib teie sümptomeid ja teeb mõned testid, et määrata teile parim ravirežiim. Rasvunud patsientide jaoks võivad kaalutõusu põhjuseks olla ainevahetushäirete, näiteks kilpnäärmeprobleemide testid.
Kaalukaotus. Kui teie arst järeldab, et teie kehakaal avaldab põiele tarbetut survet, võivad nad soovitada teil selle haiguse esmase ravina kaalust alla võtta.
- See protsess hõlmab üleminekut tervislikule tasakaalustatud toitumisele koos regulaarse treeninguga. Lisateavet leiate artiklitest "Kuidas kaalust alla võtta" ja "Kuidas tervislikult toituda".
- Parima ja tervislikuma plaani kohta, mis aitab teil kaalust alla võtta, peate võib-olla konsulteerima registreeritud dietoloogi ja personaaltreeneriga.
Harjutage Kegeli harjutusi. Kuigi teadaolevalt aitab see naistel raseduse järgselt vaagnapõhjalihaseid parandada, võivad Kegeli harjutused aidata ka meestel, kellel on füüsiline koormus. Tehke seda harjutust, pingutades sekretsiooni kontrollivaid lihaseid. Esiteks saate harjutada pooleldi pausi tehes, et näha, milline pigistamine on, kui tegelikult harjutate ilma urineerimata.
- Pingutage loendamise aeglaselt lihaseid 5-ni, seejärel lõdvestage loendamise ajal aeglaselt 5-ni. Tehke seda 10 pööret 3 korda päevas.
Kaaluge kaalulangetamise operatsioonide võimalusi. Patoloogilise rasvumisega inimestele võib arst soovitada kõhuvööd või muid kaalulangusoperatsioonide võimalusi. Ühes uuringus leiti, et 71% patsientidest, kelle kehamassiindeks (KMI) kaotas tänu maovähendusoperatsioonile rohkem kui 18 punkti, taastasid urineerimise kontrolli aasta jooksul pärast operatsiooni. reklaam
4. meetod 5-st: kusepidamatuse ravi neurogeensest põieinkontinentsist (põie neurogeenne inkontinents)
Määrake närvipõie sündroomist tingitud kontrollimatu urineerimise põhjus. Uriini sekretsioon tekib siis, kui närvid kannavad signaale ajju ja ajust alla, kamandades põie lihaseid ja ümbritsevaid piirkondi kokku tõmbuma ja lõõgastuma. Kui teil on neuromuskulaarne haigus, näiteks hulgiskleroos (SM), võivad need signaalid katkeda, põhjustades põie neuroloogilist sündroomi. Hiljuti insuldi saanud inimesel võib tekkida ka närvipõie sündroom, kui see mõjutab spasmi ja lõõgastumise eest vastutavaid põie lihaseid.
Pöörduge arsti poole. Enamik põie neuroloogilise sündroomiga patsiente tunnevad selle põhjuseid. Konkreetse diagnoosi saamiseks peaksite siiski pöörduma arsti poole. Arst annab teile ülevaate teie ravivõimalustest ja aitab teil kaaluda, mis sobib teie olukorra jaoks kõige paremini.
Proovige füsioloogilist-psühholoogilist teraapiat. Füüsikalis-psühholoogiline teraapia, mida tuntakse ka kui tunnieritust, ühendab tahtejõudu ja treeningut, et aidata inkontinentsi ravida. See teraapia ühendab Kegeli harjutusi (kirjeldatud stressipidamatuse peatükis) ja sekretoorset päevikut, mis aitavad teil vältida inkontinentsi rünnakuid enne nende tekkimist.
- Eritumispäevik on igapäevane arvestus joodud vedelike koguse, urineerimiste arvu, uriini hulga ja kusepidamatuse aegade kohta. Selle logi abil saate tuvastada ajad, millal peate viibima tualettruumi lähedal, ning millal peaksite sundima end uriinipidamatuse rünnakute piiramiseks urineerima.
Rääkige oma arstiga valitud ravimitest. Kuigi praegu pole põie spasmide ravimeid, mis aitaksid neuroloogilist põit, on mõned ravimid, mis aitavad lihasspasmi vähendada või suurendada. Teie arst määrab ühe ravimirühma, mis võib teie konkreetset juhtumit ravida.
Rääkige oma arstiga kirurgiliste võimaluste kohta. Operatsiooni on erinevat tüüpi, sõltuvalt teie neerupõie sündroomi põhjustest. Teie arst võib arutada:
- Elektroodstimulatsioonravi, mis koosneb elektroodidest ja väikesest stimuleerivast seadmest, implanteeritakse kahjustatud närvide katkestatud signaalide edastamiseks.
- Kunstlik sulgurlihas, mis on rõngas, mis kinnitub põie kaelale ja töötab koos implanteeritud pumba ja reguleeritava õhupalliga uriini kogumiseks.
5. meetod 5-st: üliaktiivse põie sündroomi ravi
Tuvastage üliaktiivse põie sümptomid. Üliaktiivne põis (OAB) on sündroom, mis viib võimetuseni urineerimistungi peatada. Sagedasemad sümptomid on:
- Urineerimise kiireloomulisus (peamine sümptom)
- Kiire uriinipidamatus (pole õigel ajal tualetti minna)
- Sageli urineerimine ja öösel urineerimine (öösel ärkamine urineerimiseks)
Pöörduge arsti poole. Arst aitab teil võimaliku põhjusena ametlikult diagnoosida üliaktiivse põie sündroomi. Ainult 2% üliaktiivse põiega meestest on uriinipidamatuse sümptomid, nii et teie arst peab arvestama muude võimalike põhjustega.
- Arst viib läbi füüsilise läbivaatuse ja määrab uriinianalüüsid, keerulistel juhtudel isegi endoskoopia.
- Tulemused näitasid ka põie lihase suurenenud aktivatsiooni põie seina juures.
Pissimine tunde järgi. Ravi hõlmab käitumisteraapiat koos urineerimise tunnirežiimiga. Tunnine pissirežiim sisaldab pissimist teatud ajavahemike järel - näiteks iga nelja tunni tagant - isegi siis, kui te tegelikult ei taha urineerida.
- See on põie treenimise režiim, kognitiiv-käitumusliku teraapia vorm. Pidamatuse vältimiseks proovige põit teatud aegadel tühjendada.
- Värskest aruandest selgus, et biotagasiside käitumuslik teraapia (tunnis urineerimine) oli apikaalse ebastabiilsuse ravis patsientidel oksübutüniini või platseebo farmakoteraapiat parem. .
- Biotagasiside on ravi, mille käigus patsiendid on kinnitatud paljude elektroodide külge, et mõõta nende teadvuseta subjektiivseid füsioloogilisi reaktsioone. Selle meetodi abil saab patsient näha, kuidas tema keha reageerib bioloogiliselt (näiteks unisus ja tähelepanu tema vajadustele) "valehäirete" vastu. Võime näha tegelikke andmeid, mitte hinnanguid aitab neil hinnata keha signaale.
Küsige oma arstilt võimalike ravimite kohta. On mitmeid meditsiinilisi sekkumisi, eriti Ditropan, annusega 5 mg kaks korda päevas. Tavaliselt kasutatakse käitumisteraapiat, ravimeid ja biotagasiside ravimeetodeid. reklaam
Nõuanne
- Tervislikuma eluviisi soodustamine on alati hea mõte - tubakavaba eluviis koos liikumise ja tasakaalustatud toitumise kombinatsiooniga - võib samuti ära hoida inkontinentsi.
