Autor:
Peter Berry
Loomise Kuupäev:
11 Juuli 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Pearinglus on tunne, et teie ümbrus pöörleb või liigub isegi siis, kui seisate paigal. Pearinglusega seotud pearinglus võib kõik põhjustada iiveldust, tasakaaluhäireid, kognitiivseid häireid ja muid tüsistusi. Pearinglust võib diagnoosida kerge paroksüsmaalse posturaalse peapööritusena (BPPV) või see võib olla haigusseisundi sümptom. Pearingluse raviks peame leidma selle põhjuse ja seejärel saama sobiva ravi. Loe edasi, et saada lisateavet selle kohta, kuidas ravida pearinglust.
Sammud
1. meetod 3-st: tõestatud ravimeetodid
Diagnoosida. Pearingluse põhjuse kindlakstegemiseks pöörduge arsti poole. Pearinglus on tavaliselt seotud kahe sisekõrva häirega, kerge paroksüsmaalse posturaalse vertiigo (BPPV) ja Méniére tõvega, kuid seda võivad põhjustada ka mitmed muud seisundid. Ärge proovige ennast ravida BPPV või Méniére vastu, välja arvatud juhul, kui teil on diagnoositud arst ja olete kindel, et teil on see. Nende häirete ravimisel ei leevendu peapööritus, mis on põhjustatud muudest põhiprobleemidest. Siin on veel mõned tingimused, mis võivad põhjustada pearinglust:
- Muud sisekõrva häire sümptomid, nagu vestibulaarne närvipõletik või labürindiit (sisekõrva põletik ja turse)
- Pea ja kõrva vigastused
- Migreeni peavalud
- Vähendab verevoolu arterites, mis varustavad veene verega
- Ajukasvajad
- Tugeva mõju tõttu
- Alkoholi joomise või ravimite võtmise tüsistused
Pöörake oma arsti poole, et teha kindlaks, milline kõrv põhjustab pearinglust. Peate välja selgitama, millisel kõrvapoolel on probleeme, kuna ravi on erinev sõltuvalt sellest, kas see on vasak või parem kõrv.- Pöörake tähelepanu pearingluse tekkimise ajale. Kui teil on paremal küljel lamades peapööritus, mõjutab tõenäoliselt teie parem kõrv.
- Kui te ei saa teada, milline teie kõrv on problemaatiline, pöörduge oma arsti poole.
Proovige harjutust Epley, kui teil tekib kerge paroksüsmaalne posturaalne pearinglus. Harjutus Epley hõlmab tervet rida pealiigutusi, et aidata sügaval kõrvas asuvatel veeldatud kristallidel oma algsesse olekusse naasta. Harjutust Epley saab füsioterapeut hõlpsasti sooritada ilma erivahenditeta. Õigesti tehes on Epley harjutus BPPV-ga inimestele väga tõhus meetod.- Pärast seda, kui arst on andnud teile korralduse Eplay treeningut teha, saate seda teha ka ise kodus, kui järgmisel korral tekib pearinglus. Veebis saate videoid vaadata, et teada saada, kuidas oma pead õigesti reguleerida.
- Lase kaelal stabiliseeruda 48 tundi pärast Epleyt.
- Ärge tehke Epley harjutust, kui te pole kindel, kas teil on BPPV. Juhul, kui teil on mõni põhiprobleem, veenduge, et teid koheldakse õigesti.
Kehavedelike reguleerimine Méniére tõve raviks. Vedelikupeetuse kontrollimisega saate vähendada sisekõrva häirest põhjustatud pearingluse rünnakute sümptomeid ja vähendada nende sagedust. Proovige järgmisi meetodeid:- Piirake soola ja MSG-d sisaldavaid toite.
- Kaaluge vedeliku retentsiooni vähendamiseks diureetikumide kasutamist.
- Proovige beetahistiinvesinikkloriidi. Arvatakse, et see ravim vähendab vertiigo rünnakute sagedust ja raskust, suurendades sisekõrva ümber ringleva vere hulka. Seda ravimit kasutatakse peamiselt Méniére haiguse raviks. Selle ravivõimaluse kohta pöörduge oma arsti poole.
Kirurgia. Kui tavapärane ravi ei toimi, võite pöörduda operatsiooni järele, mis aitab ravida sisekõrva häirest põhjustatud pearinglust. Operatsiooniga saab ravida ühte järgmistest häiretest:
- BPPV
- Méniére tõbi
- Vestibulaarsed häired
- Krooniline labürindiit (sisekõrva põletik)
Hoidke magades pea püsti. Kõige tavalisem vertiigo tüüp on BPPV, mis tekib siis, kui pisikesed kaltsiumkarbonaadi kristallid sisekõrva ühes osas triivivad teise poole, häirides tasakaalu ning põhjustades pearinglust ja ebamugavustunnet. . Ehkki neid kristalle saab öösel lahti nihutada, kui liigutate oma pead teatud viisil, hoiab veidi kõrgemal magamine selle sageli juhtumata.
- Magades peaksite lamama selili, ärge valetage külili ega kõhuli ning kasutage veidi kõrgemaid patju.
Ära lase pead õlgadest madalamal. Kui teil on BPPV, võib see sisekõrva kristallid välja tõrjuda ja põhjustada pearinglust. Parem on olla kehaliigutustega ettevaatlik ja astuda samme, et vältida kaela liiga sügavat painutamist.
- Kui peate midagi tõstma, painutage põlvi vööst painutamise asemel madalamaks.
- Ärge harjutage liigutusi, mis nõuavad tagurpidi või ettepoole paindumist.
Vältige kaela venitamist. Kui proovite kaela sirutada, näiteks kui proovite midagi teha, on võimalik, et kristallid nihkuvad. Püüa mitte kaela ülespoole venitada. Kui kael on venitatud, liigutage pead aeglaselt; ära lase pead raputada.
Vältige äkilisi liikumisi. Kõik tõmblevad liigutused, mis panevad teie pea liikuma, võivad põhjustada pearinglust, eriti kui teil on selleks kalduvus.Vältige tegevusi, mis põhjustavad teie pea kiiret liikumist.
- Ärge sõitke teerullidega ega sõitke hobusega, mis paneb teie pea edasi-tagasi tõmblema.
- Vältige sporti, mis põhjustab pea äkilisi liigutusi. Proovige suure mõjuga spordialade asemel sporti nagu ujumine, kõndimine ja jooksmine.
Kasutage ingverit. Ingver ravib paljusid haigusi, sealhulgas ka pearinglust. Proovige võtta ingverikapsleid iga päev või süüa mõnda ingverist valmistatud rooga. Ingver on populaarne ja väga tõhus ravim paljude pearingluse all kannatavate inimeste jaoks.
Suitsetamisest loobumine. Sigarettide suitsetamine võib vähendada pearinglusravi efektiivsust. Suitsetamise piiramine ja muude tubakatoodete kasutamine võib vähendada pearingluse sagedust ja sümptomeid.
Silmakontroll. Pearingluse nähud võivad olla halvemad, kui nägemine on halb. Kontrollige regulaarselt oma silmi, veendumaks, et teil on alati terved säravad silmad. Veenduge, et teie tööprillid või kontaktläätsed oleksid ettenähtud numbritega õiged. reklaam
2. meetod 3-st: potentsiaalselt efektiivsed ravimeetodid
Pöörake tähelepanu oma dieedile. Liiga soola tarbimine võib teatud tüüpi pearinglust halvendada, näiteks vedelikupeetus või pearinglusega seotud migreen. Piirake alkoholi tarbimist ja vältige suitsetamist. Joo palju vett ja söö vitamiine ja mineraale sisaldavaid toite.
- Kofeiinil pole tõenäoliselt mõju tinnitusele (tinnitust seostatakse mõnikord pearinglusega). Selle harjumuse dramaatilise muutmise asemel on kõige parem säilitada tavaline kofeiinikogus.
Proovige trenni teha. Paljud inimesed, kellel on pearingluse sümptomid, leiavad, et treenimine on pearingluse ravimisel väga kasulik. Alustage aeglaselt, liigutades oma pead aeglaselt, seistes küljelt küljele. Õrn venitamine ja kõndimine aitab leevendada ka pearingluse sümptomeid. Samuti võite paluda tervishoiutöötajal õpetada teile spetsiifilisemaid harjutusi kogenud vertiigo tüübi jaoks. Kui vale treening võib olla kahjulik, on parem seda mitte proovida ilma arsti diagnoosita. reklaam
3. meetod 3-st: levinud arusaamatused
Ärge oodake pearingluse ravimiseks magnetite kasutamist. See põhineb ainult ajutistel suundumustel, mitte teaduslikel alustel. See võib tulevikus muutuda, kuna varajased uuringud on näidanud, et pearinglusega inimestel on MRI skannerite tugevatele magnetitele erinev reageerimine. Kuid magnetvälja või magnetit pole veel ravina välja töötatud ega isegi lihtsalt kindla ravi kontseptsioonina.
Ärge võtke pearingluse raviks väliseid kõrvapõletikke. Väliskõrvapõletik on infektsioon, mida tavaliselt ravitakse antibiootikumidega. Võtke seda ainult siis, kui teil on lisaks pearinglusele ka mõlemad kõrvapõletikud
