Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Kõõm ei ole sageli nii märgatav, kui tavaliselt arvatakse, ja mõned kiired ettevaatusabinõud muudavad teiste avastamise raskemaks. Üldiselt ilmub kõõm peanahale kergest tasemest ja kõõmahelvestena raskele nahale kleepuva kõva koore kujul. Kõõm esineb igas vanuses inimestel, kuid mõjutab kogu elu peamiselt mehi. Meditsiiniliselt öeldes on kõõm nahapõletiku tagajärg, mis toodab peanahal rasu. Seborröa dermatiit ja eriti kõõm on peanaha pinna kroonilise ja korduva lööbe tagajärg. Sellest levinud probleemist lahti saamiseks on palju tehnikaid ja meetodeid.

Sammud

1. meetod 4-st: kõõmaga kiire toime tulek

1. 

   
   
   Kammige kõõm juustest kuiva šampooniga. Kuivšampoon võib peanaha puhastada ja niisutada, kui seda enne väljaminekut kasutate. Neid on saadaval supermarketites või veebis ja need on pihustatud või pulbrilised. Kasutamiseks tuleks toodet paar korda juustele pihustada või peanahale piserdada veidi pulbrit. Pärast pintseldage juukseid, mis aitab teil kõõma maha harjata. Pärast iga harjamist peske kammi.
   • Selle asemel võite kasutada ka talki, kuid see muudab tumedad või tumedad juuksed halliks, valgeks või tähniliseks.

2. 

   
   
   Katke ala juuste kõõmaga, kujundades juukseid. Leidke peanahal kõige kõõmaga koht ja pintseldage juukseid nii, et see kataks selle piirkonna. Juuksuriseadmed aitavad, kuid juuste segadusse ajamine võib olla ajutine parendus.
   • Kõõmapiirkonna katmine ei aita tegelikult haigusest vabaneda ja on oluline meeles pidada, et see on visuaalsest vaatepunktist lahendus vaid otsesele probleemile. Parim viis kõõmast vabanemiseks on ravi saada, et kõrvaldada selle põhjus.

3. 

   
   
   Valige heledad rõivad. Võite valida kleitide, kleitide või muude valgete, hallide või metallist toppide kandmise. Need muudavad kollase või valge kõõma helbeid raskemini nähtavaks.
   • Mustriga ja stiiliga rõivad aitavad teil ka kõõma varjata.

4. 

   Kandke mütsi või salli. Peanahale kõõmajälgede varjamiseks võib kasutada mis tahes tüüpi mütse, mütsi või pearätti. Need aitavad ka teie riietele langeva kõõma hulka minimeerida. Samuti ei näe teine ​​inimene teie juustes kõõma.

5. 

   Võta kaasa rullrull. Enne väljaminekut peaksite kotis hoidma väikest riiderulli. Alati, kui märkate oma riietel kõõma, minge tualetti ja veeretage seda rulli seljas olevate riiete kohal.
   • Kui te ei saa neid särgi selga keerata, küsige abi sõbralt või lähedaselt.
   reklaam

2. meetod 4-st: Kõõma minimeerimine ühe päevaga

1. 

   Kandke sooja mineraalõli. Soojendage kauss õli ja masseerige need peanahasse. Õli aitab peanahka niisutada ja vähendada kõõma. Kui soovite kasutada looduslikke õlisid, on osutunud tõhusaks eeterlik õli, mis sisaldab 5% teepuuessentsi. Mõnikord soovitatakse ka ekstra neitsioliiviõli ja maapähkliõli, kuid nende kasutamine on vastuoluline, kuna need võivad toita kõõma põhjustavat seent.
   • Kuulujutud mineraalõlide kahjulikust mõjust, näiteks kas need sisaldavad toksiine või ummistavad poore, pole õigustatud, kui peaksite kindlasti kasutama puhtaid mineraalõlisid, mida müüakse nahahooldustoodete kujul. Tooteid, mis väidavad, et aitavad vähendada kõõma, on FDA ühing testinud ja neid ei turustata, kui need sisaldavad mürgiseid või kahjulikke aineid.
   • Soojendage õli. Ärge laske õlil nii kuumaks minna, et te ei saaks seda kasutada, eriti ärge keetke õli enne, kui see aurustub.

2. 

   Jätke õli mõneks tunniks juustele. Kuigi see ravi võib rasket kõõma vähendada kiiremini kui tavaline kõõmašampoon, peaksite selle tõhususe suurendamiseks mõneks tunniks juustele õli jätma. Dušikapott on selle protsessi ajal juuste puhtana hoidmisel üsna kasulik.

3. 

   Pese juukseid pehme šampooni või puhastusvahendiga. Ainuüksi vee kasutamine ei ole juustest õli eemaldamiseks efektiivne. Selle asemel peaksite juukseid mitu korda šampooniga pesema. Kui sellest ei piisa õli juustest pesemiseks, võite palsami 10 minutiks sisse lülitada ja seejärel maha loputada. Väikest kogust nõudeseepi võib kasutada ka viimase abinõuna, kuid see võib juukseid kahjustada või kuivada.
   • Pigi-põhised šampoonid on samuti üsna tõhusad ja aitavad teil vabaneda rohkemast kõõmast, kuid mõned inimesed tunnevad, et need lõhnavad üsna ebameeldivalt ja võivad kergesti määrida.

4. 

   Kasutage ravi üleöö. Paljud õlide ja šampoonide hooldused pikaajaliseks hoolduseks on ka kõõma vähendamiseks väga tõhusad, kui need jäävad juustesse 8 tunniks, tavaliselt üleöö. Otsige kõõmašampoone, mis sisaldavad tõrva ja keratolüütilist (keratolüütilist). Kui te ei leia tooteid, mis sisaldavad seda ainet, või ainet, mis aitab eemaldada surnud naharakke, otsige tooteid, mis sisaldavad karbamiidi, salitsüülhapet või väävlit.
   • Enne toote peanahale kandmist leidke sobiv dušikate, kui kavatsete need ööseks juustesse jätta.
   reklaam

Meetod 3/4: kasutage kõõmašampooni

1. 

   Kerge kõõma jaoks vali õli, mida nimetatakse kõõmaks. Kõõma ravimiseks on palju aineid. Kerge kõõma korral, mis ei põhjusta liiga palju põletikku ega sügelust, valige salitsüülhapet või uureat sisaldav šampoon, mis lagundab surnud naharakud. Kuna need siiski ikkagi suurema tõenäosusega peanahka kuivavad ja kõõma tekitavad, peaksite nende kõrvaltoimete neutraliseerimiseks kombineerima kasutamise niisutava palsamiga.

2. 

   Raske kõõma korral otsige šampoone. Kui kõõmhelbed on paksud, valged ja kontsentreerunud peanahale (olgu see siis peanahal või juustel), võib teie probleemi põhjustada pärm nimega malassezia . Malassezia on nahal esinev pärm, mis teatavatel inimestel aitab kaasa kõõmale. Neil on ka roll keha immuunsüsteemi mõjutamisel. Mõnel tõsisel juhul otsige šampooni, mis sisaldab ketakonasooli (vähemalt 1%) või tsiklopiroksi. Seleensulfiid (vähemalt 1%) on samuti üsna tõhus, kuid kasutajatele ei meeldi sageli peanahale kogunenud õli kogus.
   • Arst võib välja kirjutada tugevamad šampoonid kui turul saadaolevad, sh seenevastane šampoon, mis sisaldab 2% ketakonasooli. Arst määrab selle toote sageli vahu / šampooni kujul, mida kasutatakse kaks korda nädalas esialgse kõõma leevendamiseks. Pärast seda peate vähendama oma kasutust 1 kord nädalas või igal teisel nädalal. Samuti võidakse teile välja kirjutada 1% tsiklopiroksi sisaldav šampoon, mida kasutatakse tavaliselt kaks korda nädalas.
   • Kui teil on tumedad, jämedad juuksed ja teil on kalduvus üle kuivada, alates juuste iga päev pesemisest, kaaluge steroidipõhiste paiksete alternatiivide kasutamist, näiteks fluotsinoloonatsetoniidi. Saate neid kuivadele juustele määrida täpselt samamoodi nagu vaha kandmisel.

3. 

   Kasutage šampooni. Kasutamiseks niisutage juukseid ja masseerige seejärel kõõmašampoon õrnalt peanahale. Enne juuste loputamist laske sellel 5–10 minutit istuda. Peaksite juukseid kõõmavastase šampooniga pesema üks kord päevas, kuni ketendus, sügelus ja põletik vähenevad.
   • Kui teie kõõm mõne päeva pärast kõõmavastase šampooni kasutamist ei parane, lülitage toode, mis sisaldab erinevat koostisosa. Kuna kõõma põhjustab sageli pärm, aitab seenevastane šampoon teises suunas.
   • Paljud inimesed näevad tulemusi, kui kasutavad kordamööda kahte šampooni, ja kasutavad iga šampooni jaoks erinevaid tüüpe.

4. 

   Minimeerige pesukordade arvu seisundi paranedes. Kui märkate märgatavat paranemist, peaksite vähendama šampoonide arvu 2-3 korda nädalas või vähem, kui kõõma seisund püsib vastuvõetaval tasemel. Kui tugevad kõõmahelbed on eemaldatud, pole vaja juukseid iga päev jätkata.
   • Kui kasutate retseptirohket šampooni või mitut protseduuri, peaksite minimeerima juuste pesemise sageduse või lõpetama selle toote kasutamise 2 nädala pärast või kui ei, Tõenäoliselt tekivad kahjulikud kõrvaltoimed.
   reklaam

Meetod 4/4: Kõõma haldamine pikas perspektiivis

1. 

   Lõpetage juuksehooldustoodete kasutamine. Kui teie kõõmahelbed on õhukesed, läbipaistvad ja kleepuvad juustele, mitte peanahale, võivad need olla teie peanaha ainus reaktsioon stiilitootele. Kontrollige, kas teie kasutatav toode sisaldab parafenüleendiamiini, mis on kõõma tekitav koostisosa. Samuti olge ettevaatlik enne juuksevärvis sisalduvate kahjulike kemikaalide või alkoholi kasutamist. Kõõm võib tekkida ka liiga paljude erinevate toodete kasutamisest.
   • Selle probleemi saate lahendada, eemaldades või muutes stiilitooteid ja pesta juukseid sagedamini.
   • Kui te pole kindel, mis tüüpi toode on süüdlane, peaksite jätkama iga toote eemaldamist, kuni saate selle tuvastada.

2. 

   Pese juukseid sagedamini. Seborröa dermatiiti, mis on peanaha ärritav ja õline seisund, võib halvendada õli eraldumine juustest ja pooridest. Regulaarne šampoon aitab eemaldada ärritajad ja hoida peanaha kõõmast vabana.
   • Isegi kiire pesemine ja loputamine enne õue minekut võib teie kõõmale imet teha.

3. 

   Suurem päikesekiirgus. Kasuks tuleb lubada peanahale mõõdukat päikesevalgust. Ultraviolettkiired aitavad teil vähendada peanaha kõõmahelbeid. Liiga palju päikest kahjustab aga teie nahka, nii et ärge pikali heitke ega viibige päikese käes liiga kaua. Selle asemel kasutage enne kodust lahkumist kindlasti päikesekreemi ja võtke hetk aega, et lasta oma peanahal "päevitada".

4. 

   Arutage ravi oma arstiga. Kui pärast mõnenädalast ravi pole teie kõõm rahul, peate pöörduma arsti poole. Kõõm moodustab muid terviseprobleeme harva, kuid kui soovite neist mingil isiklikul põhjusel lahti saada, määrab arst teile tugevamad ravimid. Samuti soovitab arst põletiku ja sügeluse vähendamiseks täiendavaid steroidravi.
   • Rasketel juhtudel võib arst välja kirjutada isotretinoiini, kuid see ravim võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, seetõttu tuleks seda kasutada ainult viimase abinõuna.
   reklaam

Nõuanne

• Kui meditsiiniline ravi ei toimi, peaksite uurima mõningaid ravimeid või rahvapäraseid ravimeid, mis kasutavad köögis koostisosi. Teaduslikud uuringud ei ole veel nende tõhusust testinud, kuid paljude sõnul on nende ravimine olnud edukas. Kui peanahk muutub kuivemaks, sügeleb rohkem või muutub punetavaks, peaksite selle kasutamise viivitamatult lõpetama.
• Pidage alati meeles, et järgige kõigi retseptiravimite juhiseid. Ravimi liiga sageli või liiga kaua võtmine võib põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid.