Sisu

• Sammud

Naast koosneb bakterite, surnud rakkude ja prahi kogunemisest hammastele. Ehkki see pole palja silmaga nähtav, kahjustab tahvel hambaid tegelikult, kuna see on koostoimes teatud toiduainetega, eritades hambakaariest põhjustavaid happeid. Kui tahvel koguneb, on hambakivi eemaldamine palju raskem ning see võib põhjustada ka igemete langemist ja põletikku. Tahvli eemaldamine on lihtne, kuna peate seda ainult natuke rohkem puhastama!

Sammud

1. meetod 3-st: pintseldage tahvel maha

1. 

   Plekkide põhjal määrake tahvli asukoht. Naast ei ole tavaliselt nähtav, seega on raske teada, kui palju hambakatu on. Selle parandamiseks võite osta naastude värvimise tablette supermarketist või apteegist. Närides värvivad need tabletid hammastel naastu helepunaseks, muutes harjamisel keskendumisalade kontrollimise ja tuvastamise hõlpsaks.
   • Roheline toiduvärv puuvillase tampooniga hammastele kandmisel on sama tõhus, see tähendab, et see muudab naastu roheliseks ja muudab selle hõlpsaks tuvastamiseks.

2. 

   
   
   Kasutage õiget hambaharja ja -pastat. Hammaste tõhusaks pesemiseks ja võimalikult suure naastu eemaldamiseks on oluline, et teil oleksid õiged tööriistad. Kuigi turul on mitut tüüpi harju, väidab Ameerika Hambaarstide Liit, et kõik "ümarate ja siledate harjastega pehmete harjastega harjad" töötavad hästi. Kõvad harjased on sageli liiga hõõrduvad, põhjustades hambaemaili kulumist ja igemete valulikkust. Isegi kui te ei kasuta hammaste pesemiseks õiget tehnikat, on pehmete harjastega harja siiski parem.
   • Samuti vajate head fluoriidi sisaldavat hambapastat. Fluoriid hoiab hambad tugevad, kaitseb hambaid lagunemise eest ja hoiab ära õõnsuste tekke.
   • Mehaaniline hambahari pole hammaste puhastamisel efektiivsem kui tavaline hambahari. Kuid mõned inimesed leiavad, et kipuvad masinaharjaga sagedamini ja kauem hambaid pesema, seega on hea investeerida masinharja.
   • Hambaarstid soovitavad hambaharja vahetada iga kolme kuni nelja kuu tagant, kuna hambaharja puhastav toime aja jooksul väheneb.

3. 

   
   
   Kasutage õiget harjamistehnikat. Hammaste pesemisel hoidke hambaharja igemete suhtes 45-kraadise nurga all ja pange lühikese piki- või ümmarguse liigutusega igemetest eemale. Püüa mitte liiga tugevalt harjata, sest jõuline tegevus võib emaili kahjustada ja muuta hamba kõigi käivitajate suhtes tundlikuks.

4. 

   Keskenduge igale hambale. Pöörake harjamisel tähelepanu igale hambale, ärge jätke hambaid vahele. Ärge unustage hambaid pesta välispinnal, sees ja närimispindadel. Pöörake erilist tähelepanu hammastele, mis on sisimas raskesti ligipääsetavad. Õige harjamisprotsess võtab aega 2 minutit - stopperi abil saate teada aega ja lüüa lugu aja möödumiseks.

5. 

   
   
   Ärge unustage keelt harjata. Toidujälgedest võib teie keele pinnale kergesti tekkida tahvel, mistõttu peaksite seda ka kergelt keelele hõõruma. See samm aitab ka teie hingeõhku värskendada.
   • Keele harjamisel pintselda tagasi ette ja korda 4-5 korda.
   reklaam

2. meetod 3-st: harrastage head suuhügieeni

1. 

   Pese hambaid 2 korda päevas. Kõige tõhusam viis hambakatu eemaldamiseks on harjamine. Hammaste korralik ja korrapärane harjamine aitab vähendada hambakatu kogunemist aja jooksul. See etapp on oluline, kuna kogunenud naastu võib katlakiviks kaltsifitseerida ja seda on palju raskem eemaldada. Hambaid peate pesema vähemalt üks kord päevas, kuid hambaarstid soovitavad hambaid pesta kaks korda päevas; üks kord hommikul ja üks kord õhtul enne magamaminekut.
   • Hammaste pesemine enne magamaminekut on väga oluline, kuna bakterid muutuvad aktiivseks ja eritavad happeid, mida on sülje vähenemise tõttu raske neutraliseerida.

2. 

   Hambaid hambaniiti. Hambaniit on tõhusa hambaravi oluline koostisosa, millest paraku sageli mööda vaadatakse. Hambaniidi kasutamine aitab eemaldada bakterid ja toidujäägid hammaste vahelt, vältides naastude teket. See samm tuleks teha üks kord päevas enne magamaminekut, enne hammaste pesemist. Libistage hambaniit õrna liigutusega hammastesse ja tõmmake niit mööda hammaste serva. Vältige kriimustamist just seal, kus peate puhastama, sest see tegevus võib ärritada tundlikke igemekudesid.
   • Kasutage iga hamba jaoks kindlasti puhast niiti, muidu ei saa muud teha, kui viia bakterid suupiirkonnast teise.
   • Kui hambaniiti on raske käsitseda, proovige kasutada hambaorku. Hambaork on väike puust või plastikust pulk, mille saab hammastesse sisestada, mis on oma toimelt sarnane hambaniidile.

3. 

   Kasutage naastude vastast suuvett. Ehkki naastude vastased suuveed ei ole kogu naastu eemaldamiseks piisavalt tõhusad, on see toode hammaste puhastamise ja hambaniidi puhastamise osana osa siiski võivad aidata tahvlit lahti saada, lisaks aidata tunda piparmündi lõhna.
   • Kloorheksidiini diglükonaati sisaldav suuvesi on kõigi suus leiduvate bakterite vastu kõige tõhusam, kuid seda ei tohiks pidevalt kasutada kauem kui 2 nädalat.

4. 

   Vältige kõrge suhkrusisaldusega või jahu sisaldavaid toite. Plaadil olevad bakterid jäävad ellu suhkrut ja jahu sisaldavatest toitudest. Fakt on see, et iga kord, kui neid toite sööte, eritavad bakterid hambakaariest põhjustavaid happeid. Selle vältimiseks proovige piirata töödeldud toitu; Pöörake erilist tähelepanu harjamisele ja hambaniidi kasutamisele, kui soovite endale suhkrujahu roogasid lubada.

5. 

   Perioodiliselt puhastage spetsialisti hambaid. Isegi kui kodus on hea suuhügieen, võib olla kasulik hambaarsti külastada iga kuue kuu tagant. Ainult hambaarst aitab teil hambaid põhjalikult puhastada, et eemaldada enamik raskesti ligipääsetavatest ja kangekaelsetest naastudest. reklaam

3. meetod 3-st: proovige koduseid ravimeid

1. 

   Kasutage söögisoodat. See on üks vanimaid looduslikke ravimeid naastude eemaldamiseks kodus. Piserdage lihtsalt kaussi söögisoodat, niisutage harja ja pange seejärel harja harjased söögisoodasse. Pese hambaid nagu tavaliselt. Kui soovite, võite söögisoodale lisada näpuotsatäis soola.
   • Vältige küürimist, kui kasutate söögisoodat hammaste pesemiseks. Samuti ei tohiks söögisoodat kasutada kauem kui viis päeva järjest, sest hõõrdumine võib liiga sageli kasutamisel kahjustada hambaemaili.

2. 

   Söö õunu ja arbuusi. Kohe pärast sööki söödud õun või paar tükki arbuusi võib aidata teil hambaid loomulikult puhastada ja vältida hambakatu kogunemist hammaste pinnale. See aitab ka igemeid tervena hoida ja hoiab ära verejooksu.

3. 

   Hõõru apelsinikoort hammastele. C-vitamiin tsitrusviljades, nagu apelsinid, võib aidata võidelda hambapinnal kasvavate mikroorganismidega. Enne öösel magama minekut proovige apelsinikoore sisemust hammastele hõõruda.

4. 

   Närige seesamiseemneid. Närige üks teelusikatäis seesamiseemneid, kuid ärge neelake alla, seejärel peske hambaid kuiva harjaga, kasutades seesamist hambapastana. Seesamiseemned aitavad eemaldada hambakatu ja poleerida hambaid.

5. 

   Hõõru tomatid ja maasikad hammaste vastu. Nagu apelsinid, nii tomatid kui ka maasikad sisaldavad rohkesti C-vitamiini. Lõika välja ja hõõru vesi üle hammaste pinna, seejärel oota umbes 5 minutit. Ärge kasutage maasikaid, tomateid, apelsine ega muid toite, mis aitavad naastu eemaldada, kui olete nende suhtes allergiline. Kuristage vees lahustatud söögisoodaga.

6. 

   Tehke kodus hambapastat. Kui soovite vältida poest ostetud kreemides leiduvaid kemikaale, võite teha oma loomuliku naastude vastase hambapasta vaid mõne koostisosaga. Segage ½ tassi kookosõli 2-3 spl söögisoodat, 2 väikest pakki steviat ja 20 tilka teie valitud eeterlikke õlisid, nagu piparmünt või kaneel. Hoidke hambapastat väikeses klaaspurgis ja serveerige tavalise hambapastana. reklaam