Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Häbelikud inimesed on sotsiaalsetes kontaktides kõigis olukordades väga ettevaatlikud ja häbelikud. Nad kipuvad hoiduma sotsiaalsest suhtlemisest ja on vastumeelsed isiklike andmete jagamiseks. See võib takistada sõpru ja pereliikmeid nendega sügavamate sidemete loomisel, samuti võib mõnel uuel sõbral olla keeruline sõprussuhteid nendega laiendada.

Sammud

1. meetod 5-st: tõkete purustamine

1. 

   Boldly on pioneer. Häbelikud inimesed tahavad ka ühiskonnaga suhelda, kuid nad on ärevad või häbelikud. Nii et sellepärast ei taha nad olla see, kes vestlust algatab. Seetõttu peaksite olema see, kes vestlust algatab.
   • Lähenege talle juhuslikult. Ametlik preambul võib muuta ta närvilisemaks ja kartlikumaks.
   • Kui te pole kuskil võõras, proovige sirutada käsi ja öelda talle, et teil on hea meel siin tuttavat näha.
   • Kui teil pole varem olnud võimalust omavahel suhelda, selgitage talle, kus olete teda näinud.

2. 

   
   
   Proovige esitada küsimusi oma ümbruse kohta, küsida abi või isegi teha üldine avaldus vahetu olukorra kohta. Keskenduge pigem oma mõtlemisviisile ja / või käitumisele, mitte tunnetele. See vähendab teie ärevust ja hõlbustab vestlusega liitumist.
   • Esitage avatud küsimusi, et vältida olukorda, kus ta vastab ainult jah või ei. Lisaks anna talle võimalus vastata jätkuvatele küsimustele. See aitab vestlusel sujuvalt kulgeda.
     • Näiteks võiksite temalt küsida: "Kas olete klassiettekandeks mõnda projekti avastanud?" Kui ta on vastanud, võite paluda tal selgitada ja esitada talle muid jälitavaid küsimusi.

3. 

   
   
   Püüdke tema tugevate tunnetega ühtlustada ja jäljendage sarnast poosi. See tegevus näitab muret ilma, et seda liiga palju võetakse. Mõtlemisprotsess aitab ka teid kahte intiimsemaks muuta ja samal ajal suhet kiirendada.
   • Peegeldusprotsess hõlmab ka jäljendamist. Seetõttu keskenduge rohkem tema meeleolu ja õrnade liigutuste jäljendamisele. Kuid ilmne kopeerimine võib olla kahjulik.
   • Näiteks kui kutt toetub selili, peaksite ka tagasi toetuma, kuid ärge kopeerige tema iga liigutust otseselt.

4. 

   
   
   Pöörake tähelepanu tema kehakeelele. Kui tüübil on tõesti piinlik, võib ta isegi piinlikkust tunda, öeldes teile, et ta pole vestlusega rahul. Pöörake tähelepanu tema kehakeelele, et näha, kas tal on mugav ja lõdvestunud või kas ta on närviline ja stressis.
   • Kui käed on risti ees risti või käed on püksitaskus, tunneb ta end tõenäoliselt ebamugavalt. Juhul, kui tema käed olid lõdvestunud ja külgedele lahti lastud, tundis ta end ilmselt üsna mugavalt.
   • Kui tema keha kaldub sinust eemale, võib see olla märk sellest, et ta üritab selle jutu eest põgeneda. Kui tema keha on kallutatud teie poole (ka jalad), tähendab see, et ta on selles asendis püsimisest väga põnevil.
   • Kui tema liigutused on mõnevõrra häbelikud või pingelised, ei tunne ta end ilmselt mugavalt. Kui tema liigutused on sõbralikud ja õrnad, tunneb ta end ilmselt väga hästi.
   • Juhul, kui ta suhtleb teiega rääkimise ajal sageli, võib ta olla huvitatud vestluse jätkamisest. Kui tema pilk eemaldub või tundub keskendumatu, tunneb ta end tõenäoliselt ebamugavalt.

5. 

   Muutke oma vestlus aeglaselt üks-üheks vestluseks. Esmalt tuleks vestlust hakata jagama ja siis järk-järgult lähenema, et anda talle rohkem aega oma murede kontrollimiseks. Küsimuste esitamist selle kohta, kas ta mõtleb või tunneb vestluse teema üle, peetakse lihtsaks viisiks privaatsusega kohanemiseks, muutmata liiga intiimseks.
   • Vestluse nutikaks suunamiseks isiklikule teemale esitage mõned küsimused, näiteks "Mis teid projekti juures huvitab?" või "Miks valisite selle projekti?"
   reklaam

2. meetod 5-st: suunake oma tähelepanu kõigele väljastpoolt

1. 

   Keskenduge füüsilistele tunnustele. Häbelikel inimestel on kalduvus iseendale tähelepanu pöörata ja hirm, et see jääb ebapiisavaks. Suunates oma tähelepanu kõigele väljaspool olevale, on ta vähem ettevaatlik ja suhtleb entusiastlikumalt.
   • Häbi tundmine suurendab tema häbelikkust. Sündmuse või keskkonnaprobleemi arutamine vähendab tõenäosust, et teda tahtmatult häbistatakse.

2. 

   Keskenduge jätkuvalt välistele teemadele, kuni vestlus muutub tihedamaks ja ta muutub põnevamaks. Häbelikud inimesed on väga teadlikud ja väldivad sageli liigseid käeliigutusi ja näoilmeid, isegi kui neil on selle vestluse ajal ebamugav. Kui nad kasutavad regulaarselt žeste ja näoilmeid, võib see olla märk sellest, et nad tunduvad eneseteadvusega mugavamad.
   • Isiklike teemade liiga kiire käsitlemine võib põhjustada temas ülekoormatust ja end kergesti eraldada.

3. 

   Julgustage teda tegevusega liituma. See on eriti kasulik juhul, kui teie vestlus temaga tundub ebaloomulik. Koos millegi kallal töötamine loob süsteemse suhtlusvoo, mis omakorda aitab vähendada stressi, kui mõelda, mida öelda või millal rääkida.
   • Koos mängimine on ka hea viis suunata tema tähelepanu asjadele väljaspool.
     • Näiteks võite küsida: "Kas soovite aja veetmiseks mängu mängida?" Muidugi küsib ta, mis mäng see on, ja peaksite kõigepealt oma vastused ette valmistama. Kui ta soovitab teist tüüpi mängu, ärge muretsege liiga palju selle pärast, et ei oska mängida. Sellise mängu mängimise õpetamine on talle suurepärane võimalus vestluses julgemaks muutuda.

4. 

   Suunake jutt isiklikule teemale. Selle sammu peaksite tegema alles siis, kui side on loomulikumaks muutunud ja vestluse säilitamine ei võta liiga palju pingutusi. Saate teada, et tabate seda märki, kui mõistate, et vestlus sujub mitu minutit, mõtlemata sellele, kuidas teda rääkima saada.
   • Hea küsimus, kuidas teda enda kohta jagama panna, on "Kuidas sulle meeldib oma vaba aega veeta?" Seejärel saate seda küsimust järgida teiste küsimustega selle kohta, mis talle vaba aja veetmise ajal meeldib.
     • Kui kutt tundub veidi pingutatud, pöörduge tagasi välisteema juurde ja proovige vestlust muuta pärast seda, kui ta jälle mugavaks muutub.
     • Kui te ei suuda mõne katse järel ikka vestlust ümber pöörata, öelge talle, et see tegevus teile tõesti meeldis, ja koostage plaan, et määrake ta uuesti mõneks muuks ajaks. See annab talle aega, et tunda end oma suhtlemisel mugavamalt.
   reklaam

3. meetod 5-st: väljendage ennast emotsionaalse ühenduse loomiseks

1. 

   Jagage enda kohta aktiivselt isiklikke andmeid. Näidates talle, et usaldate teda piisavalt, et ennast kaotada, võib ta hakata vestluses end kindlamalt tundma. Esiteks jagage temaga oma huve või mõtteid.
   • Alustuseks võite jagada oma vaba aja veetmise viisi.
   • Kui olete oma poisiga mõnda teavet jaganud, jätkake emotsionaalse teabe avaldamiseks, et luua emotsionaalne side.
   • Ärge kiirustage liiga kiiresti. Kui kutt tundub endiselt ärev või segaduses, ärge kiirustage talle liiga kiiresti oma tundeid rääkima.Parim on alustada väikeste positiivsete suundumustega, näiteks: "Ma nägin seda filmi eelmisel nädalal, see oli tõesti hea ja jättis paariks päevaks mulje."

2. 

   Näidake vestluses oma muresid. Võite ka oma tundeid väljendada, et aidata tal rahustada, et ta pole ainus, kes kogeb sotsiaalset kinnisideed. Veelgi enam, see suurendab vestluse mitteametlikku olemust, kuna see on nagu paljastada ennast selle kohta, mida te tema vastu tunnete.
   • Näiteks võite talle öelda: "Ma olin teiega rääkides tõesti närvis ja närvis." Ta jätkab teie meeleavaldust ja küsib, miks. Kui teil tekib tunne, et komplimendid võivad teda segadusse ajada, selgitage, et mõnikord tundub see teistele inimestele lähenedes pisut pingeline.
   • Vältige oma tunnete tunnistamiseks kohe sisse hüppamist, kuna see võib tunduda liiga vara. Ta võib muutuda häbelikumaks ja võib-olla taanduda.

3. 

   Küsige temalt, milline eneseväljenduse tase on sobiv. Austa alati tema piire ja ära oota liiga palju. Siin on eesmärk aidata tal end eneseväljendamisel mugavamalt tunda. Vaevalt suudate teda panna ühe päeva jooksul paljastama oma salajasemat saladust. See aitab aga parandada teie kahe lähedust.
   • Püüdke tal paljastada, kuidas ta vestlusesse suhtub. Seda ei peeta tõsisemaks küsimuseks kui küsimuste esitamine, näiteks kuidas ta suhtub sinusse või kuidas sinust saavad sõbrad.
   • Hea viis, kuidas ta oma tunnetega ühendust saab, ilma et teda survestataks, on küsida: "Kas tunnete end sellistes olukordades hästi?"
   • Siis võite esitada ka veel mõned avatud küsimused, näiteks "Millised asjaolud panevad teid end tundma ....?" Kui kutt kavatseb tagasi astuda, pöörduge tagasi üldisema küsimuse juurde.
   reklaam

4. meetod 5-st: Vestelge koos veebis

1. 

   Võtke temaga ühendust e-posti või sotsiaalmeedia kaudu. Häbelikud inimesed tunnevad end tihti veebis turvalisemaid sidemeid uurides kindlamalt. Võime enesekorrektsioone parandada ja esmamuljeid kontrollida suurendab tema enesekontrolli, aidates seeläbi vähendada ärevust ja stressi.
   • Paljud sotsiaalse meedia saidid võimaldavad häbelikel liikmetel uusi suhteid uurida ilma vahetu tagasiside suure koormata, nagu otse suheldes.
   • Kui vestluse loomulik meeleolu on isikupärasem, saatke talle privaatne sõnum. Tal võib olla natuke ebamugav, kui tema suhtlusringis on isiklik või tundlik teave.

2. 

   Jagage vestluse alustamiseks oma isiklikke eelistusi. See aitab nii veebipõhist jääkatet murda kui ka pakub teemat, mis aitab rohkem keskenduda kõigele, mis väljaspool on. Veebivestlus annab mõlemale osapoolele ideaalse võimaluse jagada videoid, pilte, mänge ja üldteada.
   • Vältige lugude avamist küsimuste või teabega, mis süvenevad teie isiklikus loos isegi veebis olles. Isegi Internetis võib ta end tagasi tõmmata, kui tunneb end liiga ebamugavana.

3. 

   Väljendage ennast vestluse suunamiseks isiklikule teemale. Näidates, et olete ise ebasoodsas olukorras, aitab ta end niimoodi käitudes kindlamalt tunda. Kui ta ei saa ennast avada, paluge tal vajalikku teavet jagada.
   • Pole mõtet paluda tal teie entusiasmi tagasi anda. Seda ei pea aga tasakaalu standardi suhtes mõõtma. Pöörake rohkem tähelepanu tema piiridele ja piirangutele. Vaid väike ilmutus teilt võib panna teda sirutama oma mugavast kestast välja.
   • Ärge unustage arvestada oma miinustega. Kui leiate, et tüübil pole kavatsust tasuda, ei pea te ennast täielikult tunnistama.
   reklaam

Meetod 5/5: Mõistmine, mis on sisemine

1. 

   Tehke vahet häbi ja introvertsuse vahel. Tavaliselt sildistatakse inimesi "häbelikena", kui nad on tegelikult introvertsed. Häbil ja introvertsusel on sageli ühised jooned, kuid need pole ühesugused.
   • Häbelik on seisund, kui tunnete ärevust või hirmu teiste ühiskonna inimestega suhtlemise pärast. See hirm / ärevus võib viia teid sotsiaalse suhtluse vältimisele, isegi kui teil on sügav soov nendega sisemiselt suhelda. Seda seisundit saab parandada mõtlemise ja käitumise muutmisega.
   • sisemine sageli isiklik. Ja seda isiksust aja jooksul peaaegu ei muudeta. Introverdid ei ole sageli sotsiaalselt aktiivsed, kuna nende sotsiaalse suhtlemise vajadus on madalam kui ekstravertidel ja nad tunnevad end sellega rahul. Nad ei kavatse hirmu või ärevuse tõttu sotsiaalset suhtlemist vältida, kuid lihtsalt pole vaja palju sobida.
   • Uuringud näitavad, et häbi ja enesevaatlus pole omavahel tihedalt seotud. Võimalik, et tunnete end ebamugavalt, kuid soovite tõesti inimestega suhelda. Vahepeal tunnevad introverdid end mugavalt oma parimate sõpradega mängides.
   • Häbiga seotud küsimuste ja skaalade kohta saate lisateavet Wellesley kolledži veebisaidi uuringute kaudu.

2. 

   Tehke kindlaks oma introverdi tunnused. Enamik inimesi jääb "introverdi" ja "ekstravert" vahele. Ja see võib olude põhjal isegi muutuda. Kui aga arvate, et teie alatu kutt on tegelikult introvert, uurige seda ise mõne järgmise omaduse kaudu:
   • Talle meeldib üksi olla. Paljudel juhtudel väga introvertsed inimesed eelista üksi. Nad ei tunne ennast üksildasena ja vajavad laadimiseks seda üksildast aega. Muidugi ei ole nad asotsiaalsed, lihtsalt nende sotsiaalse kaasamise vajadus on väga madal.
   • Teda on lihtne üle reageerida See hõlmab lisaks sotsiaalse olukorra stimuleerimisele ka füüsilist tegevust. Introvertide jaoks on müra, valguse ja rahvahulga bioloogiline reaktsioon mõnevõrra tugevam kui ekstravertide puhul. Sel põhjusel kipuvad nad hoiduma liiga agressiivsest keskkonnast, nagu ööklubid või peosaalid.
   • Ta vihkab ühinemist grupiprojektiga. Introverdid soovivad sageli töötada üksi või ainult ühe või kahe inimesega. Neile meeldib ise probleeme lahendada ja ilma abita lahendusi välja mõelda.
   • Ta tahab vaikselt suhelda. Loomulikult naudivad introverdid ka seltskonnas aktiivset tegevust. Lärmakas ühiskondlik tegevus tekitab neis aga väsimustunnet ja vajadust ennast "laadida". Seetõttu tahavad nad lihtsalt mõne lähedase sõbra või mõne naabritega perepeoga liituda.
   • Talle meeldib igapäevases režiimis midagi teha. Kui ekstravertid on millegi uue üle vaimustatud, on introverdid just vastupidised. Neile meeldib miski, mis on stabiilne ja prognoositav. Nad saavad kõik ette planeerida, teha seda, mida nad tavaliselt teevad, iga päev ja veeta palju aega, enne kui otsustavad tegutseda.

3. 

   Mõistke, et teatud isiksusefaktorid võivad olla "kaasasündinud"."Kui teie kutt on introvertne, võib teil tekkida kiusatus paluda tal end muuta. Kuigi introverti on võimalik muuta intiimsemaks ja mugavamaks, näitavad uuringud et introverdi ja ekstravertse aju vahel on mingi bioloogiline erinevus, mis tekitab idee, et mõni isiksuse element ei saa kaugemale jõuda.
   • Näiteks reageerivad ekstravertid tõenäolisemalt dopamiinile - aju neurotransmitterile - tugevamalt kui introvert.
   • Ekstravertse mandelkeha, aju keskmes olev ala, mis töötleb inimese emotsioone, reageerib ärritustele sageli täiesti erinevalt kui introvertid.

4. 

   Tehke oma häbeliku tüübiga väike viktoriin. Seda peetakse lõbusaks viisiks teise isiksuse kohta lisateabe saamiseks. Isiksustesti nimega Myers-Briggsi isiksuseinventuur (MBTI) on üks kuulsatest testidest, mis testivad introverdi / ekstravertile iseloomulikku isiksust. Vaimse tervise spetsialist kasutab seda testi sageli. Kuid MBTI isiksuse test on saadaval paljudes versioonides, mida saate veebis teha. Muidugi pole need kõikehõlmavad ega ole täiesti usaldusväärsed, kuid võivad siiski anda teile hea idee.
   • 16Personalities on populaarne MBTI tüüpi test. See ütleb teile paar tugevust ja nõrkust, mis on seotud teie isiksuse "tüübiga".
   reklaam

Nõuanne

• Valmistage ette kaardipakk või reisimäng, et kutsuda teda mängima.

Hoiatus

• Ehkki kiusamine stimuleerib sageli lähedaste sõprade vahelist suhtlemist, võib selline käitumine eriti piinliku inimese piinlikumaks muuta. Seda tüüpi suhtlemist peaksite vältima seni, kuni teie ja poisi omavaheline suhtlus muutub intiimsemaks.