Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Mõnikord satute olukorda, kus kellegi teise tegevust või sõnu on raske taluda. Püüdke mõista iga inimese päritolu, vältige asja isiklikeks argumentideks muutmist. Saate kujundada salliva välimuse, tundma õppides paljusid erinevaid inimesi, arendades enesekindlust ja hinnates erinevusi.

Sammud

1. meetod 2-st: olge rasketes olukordades teiste suhtes salliv

1. 

   Püüa kaasa tunda. Esimene samm teise inimese raskes olukorras sallimiseks on proovida inimesele kaasa tunda, püüdes asju näha inimese vaatenurgast. Võib-olla on teil taust ja kogemus, mis erineb neist, nii et see, mida peate enesestmõistetavaks, võib teistele tundmatu või kummaline olla.

2. 

   
   
   Taotlege selgitust. Kui räägite kellegagi ja ta ütleb midagi, mida te ei saa aktsepteerida, saate selle inimese vaatenurka tundma õppida ilma, et oleksite vihane või salliv. Proovige süveneda nende vaatenurka, paludes neil selgitada.
   • Võiks öelda umbes nii: „Noh, räägi sellest lähemalt. Mis paneb sind seda mõtlema? "
   • Seda tehes olete tolerantne, jätmata neid kohe välja, proovite mõista, mis on teie jaoks keeruline.
   • Pidage meeles, et sallivus ei tähenda lubamatute tegude aktsepteerimist.

3. 

   
   
   Eirake oma erinevusi. Keerulise olukorra lahendamise viis on püüda erinevusi eirata. See on sallivuse negatiivsem aspekt kui erinevuste aktsepteerimise ja hindamise õppimine, kuid see on väga kasulik. Selleks peate vältima mõningaid vestlusteemasid või vajadusel teemasid muutma.

4. 

   
   
   Kasutage "teie" asemel lauset "I". Kui leiate, et peaksite kellegagi vesteldes vaeva nägema viisakana, vältige süüdistusi või järelduste tegemist selle inimese suhtes, kellega räägite. „Teie” asemel võite kasutada lauset „I”. See aitab vähendada teie pinge eskaleerumist ja võib-olla avate teiste inimeste vaated.
   • Näiteks kui räägite teismeliste koolide teemast rasestumisvastaste vahendite kohta, võiksite öelda: "Ma arvan, et see on tundlik teema, kui koolid taas rasestumisvastaseid vahendeid kehtestavad". See on salliv viis isikliku arvamuse avaldamiseks.
   • Vältige "sina" väiteid nagu "Oleks rumal arvata, et koolid ei peaks pakkuma rasestumisvastaseid vahendeid".

5. 

   Konflikti lahendamine. Kui teil on probleeme olukorra kaasa tundmise või ignoreerimisega, teil on raske seda taluda, peaksite proovima probleemi lahendada, lähenedes mõnele lahendusele. Kui need kaks on head sõbrad ja ei taha, et see sõprust rikuks, peate mõlemad lahenduse leidmiseks kõvasti vaeva nägema. Asjaomased inimesed peavad olema valmis täielikult kaasama.
   • Alustuseks kirjeldage rahulikult seda, mis paneb teid teise inimese tegevuses või vaadetes solvuma või talumatuna tundma. Näiteks: "Ma ei nõustu teie arvamusega relvade juhtimise kohta".
   • Proovige rohkem teada saada teise inimese kultuurihoiakutest. Seda saate teha, esitades paar küsimust: "Milline kogemus pani teid relvade juhtimise ideed arendama?"
   • Siis peaksite selgitama, kuidas probleemi lahendatakse vastavalt iga inimese kultuurile ja vaatenurgale. Alustuseks võite mõelda oma ideaalsele olukorrale ja lubada sama teha ka teisel. Näiteks öelge midagi sellist: "Ma arvan, et peaksime relvakaubandust karmistama, sest ..."
   • Seejärel alustate läbirääkimisi selle üle, kuidas te oma erimeelsusi alandate või austate. See on lihtsam, kui iga inimese käitumises tekib arusaamatus, selle asemel et omada lihtsalt sobimatut arvamust. Näiteks võite öelda: „Kuigi ma ei nõustu teie sõbra seisukohaga, tahaksin sellest paremini aru saada. Nüüd, kui ma tean teie veendumuste põhjuseid, on see minu jaoks hõlpsasti teie mõttest arusaamine ja edasiliikumiseks valmis saamine.
   reklaam

2. meetod 2-st: halastavama välimuse kujundamine

1. 

   Hinda erinevust. Tolerantse välimuse kujundamisel on olulisem tegur erinevuste hindamise ja väärtustamise õppimine. Inimesed, kes hindavad erinevust ja mitmekesisust, on teiste suhtes sallivamad, vähem rõhutavad ebaselgus ja ebakindlus. Sallimatus võib kitsendada ja lihtsustada pidevalt muutuvat maailma, muutes selle mitmekesisust ja keerukust täielikult eirates lihtsamaks mõistetavaks.
   • Kasutage avatud meelt ja kokkupuudet teiste vaatenurkade ja kultuuridega, et aidata teil tolerantsemaks muutuda.
   • Vestelge tundmatute inimestega, lugege ajalehti või veebisaite, mida te sageli ei külasta.
   • Vestelge paljudes vanustes ja eri kultuurides inimestega.

2. 

   
   
   Nõus määramatusega. Uuringud on näidanud, et ebaselguse sallimatus või ebakindluse mitteaktsepteerimine on tüüpiline omadus inimesele, kes teiste suhtes vähe sallib. Paljudes riikides läbi viidud uuringud on näidanud, et riigid, kus on palju ebakindlust aktsepteerivaid inimesi, kipuvad aktsepteerima opositsiooni, taluvad kõrvalekaldeid, on riskivabad ja ebakindluse suhtes positiivsemad. noored.
   • Võite proovida aktsepteerida rohkem ebakindlust, keskendudes oma mõtetes pigem vastustele kui küsimustele.
   • Idee on selles, et kui keskendute vastuse leidmisele, hakkate mõtlema, et on ainult üks vastus, mis on kindel ja püsiv.
   • Sageli on ühele ja samale küsimusele palju erinevaid vastuseid, kui mõtlete avalikult ja uudishimulikult, saate erinevusest rohkem aru ja sallite ebaselgust.

3. 

   
   
   Lugege inimeste ja kultuuride kohta. Õige viis sallivaks muutumiseks on varustada end inimeste ja kultuuride tundmisega. Sageli, kui inimesed näitavad üles sallimatust ümbritsevate suhtes, tunneb osa neist võõristust ja ebakindlust selles, mida inimene teeb või räägib. Veeda aega erinevate kultuuride ja uskumuste uurimisega. Ärge kartke küsimusi esitada, kuid alati lugupidav ja viisakas.
   • Näiteks saate õppida palju erinevaid võimalusi suurürituse korraldamiseks.
   • Võite proovida uusi kogemusi, et teie jaoks uusi ja eksootilisi asju lahti harutada. "

4. 

   
   
   Analüüsige oma sallivuse puudumise tundeid. Sallimatuse tunde tausta ja allika mõistmine võib aidata teil neid näha ja neile väljakutseid esitada. Mõelge, miks olete varem inimesi kohut mõistnud. Kas teid on kasvatatud veendumuses, et keegi on sinust madalam, või on teil olnud negatiivseid kogemusi? Diagnoosige, miks te konkreetse inimgrupi suhtes sellisena tunnete.
   • Näiteks kui kasvate perekonnas, kus sageli kuulevad solvavaid kommentaare teistest rassidest või religioonidest inimestelt. Või on teil negatiivseid kogemusi mõne teise rassi või religiooni esindajaga ja need kogemused kujundavad teie mõtteid.

5. 

   Kasvatage enesehinnangut. Mõnikord tunnevad inimesed end enda pärast õnnetuna või on süüdi ja need inimesed kipuvad olema teiste suhtes sallimatud. Sallivus peegeldab seda, kuidas inimene end tunneb. Kui tunnete end enda suhtes turvaliselt ja enesekindlalt, olete teiste suhtes avatum ja sallivam.

6. 

   Ajurünnak karmist mõtlemisest. Lõbus viis sallivamaks muutumiseks on sallimatute mõtetega tegelemise harjutamine. Seda tehnikat kasutavad psühholoogid tavaliselt ja see on sallimatuse vastu võitlemisel väga tõhus. See töötab raskesti hooldatava raske mõtlemise põhimõttel, selle proovimine aitab teil raskes olukorras kontrolli alla saada.
   • Me kipume põgenema raskete mõtete eest või neid vältima, mis võib põhjustada sallimatust, kannatamatust ja empaatiat.
   • Valige raske mõte ja võtke selle mõtlemiseks vähemalt 10 sekundit päevas.
   • Näiteks usu vahetamise mõte tähistab sallimatust enda vastu, võite mõelda nii: „Ma loobun oma usust ja saan budistiks (või muuks kui mu praegusest usundiks). sisse) ".
   • Seejärel analüüsige, mis edasi juhtus. Kas teil on füüsilisi reaktsioone? Mis järgmiseks?
   reklaam

Nõuanne

• Pidage meeles kuldreeglit: "Kohtle teisi nii, nagu tahad, et nad sinuga käituksid".
• Aktsepteerige oma erinevusi ja otsige tolerantse suhtumise kujundamiseks selle erinevuse positiivseid külgi.
• Inimese täiuslikkus seisneb tema võimes oma puudusi ära tunda ja aktsepteerida. Ärge unustage, et miski pole võimatu ja teil on selle saavutamine täiesti võimalik.